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伸ばす＋鍛えるの２つセットでひと回り細くなる！【40代から始めたい】確実に変わる！最強もも裏痩せ…年齢を重ねると増えてくる太もものラインの悩み。ですが、焦ってやみくもに鍛えるのはNG！今回は、腿裏をケアするメリットや効果的な方法についてご紹介します。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【ニーナ・ドブレフ＆ショーン・ホワイト】うまくいってる2人の秘訣 引退後の人生を救ったスポーツ好きな彼女！…01 華やかな社交場F1モナコグランプリへ！ロイヤルイベントでもあるF1モナコグランプリといえば、モナコ王室のロイヤルファミリーを筆頭に、名だたるセ…Safari Onlineライフ総合
【Ｃｈａｌｌｅｎｇｅ！ 新人競輪選手紹介】是永ゆうき「次、落ちたら諦めると決めて」125期、126期のルーキーを取り上げる「Challenge！ 新人競輪選手紹介」。 7月本デビューとなるガールズ第一弾は是永ゆうき（20＝大分）…東スポWEBスポーツ総合
更年期世代は腹筋を鍛えるべき｜片手伸ばし腹筋で太りにくい体に！ちょっときついけど効果絶大なエクサ…更年期に入り、今までと同じように日常を送っているつもりなのに太りやすくなったと感じる方はとても多いです。太りやすい部位は個人差があるものの、お腹の悩…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
体幹を鍛えて腹筋を割る方法…プローチを少し変えてみませんか？ コアをほかの筋肉と同じように扱う腕を鍛えると腕の筋力が上がって、重いダンベルを使ったトレーニングに進めるようになります。ライフハッカー・ジャパンヘルス
梅野源治「オープンフィンガーグローブはヒジが打ちやすい。すごいヒジが見せられるんじゃないかと思う」と爆ヒジ炸裂宣言【RIZIN.47】…「RIZIN.47」（6月9日、東京・国立代々木競技場 第一体育館）の前々日インタビューが6月7日、都内で開催された。 オープンフィンガーグローブ…TOKYO HEADLINE WEB格闘技
「スポーツのまち」諫早を視察 ふるさと特別大使の内村航平さん 故郷のアピールに意欲 長崎五輪体操男子金メダリストで長崎県諫早市ふるさと特別大使の内村航平さん＝同市出身＝が５日、「スポーツのまち諫早」をＰＲしようと市内４カ所のスポーツ施…長崎新聞長崎
【脇腹に「筋」を入れたい】ダイナミックな動きで腹斜筋を鍛えるツイスト＆スイングエクサ…ストシェイプを目指すなら腰をひねる動きで活躍する腹斜筋（ふくしゃきん）を鍛えるのが効果的です。 腹斜筋とは、表側にある外腹斜筋、その内側にある内腹斜筋…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
全米女子OP2度優勝、笹生優花の飛距離の原点。6年前にフィリピンで取材した父考案のスパルタトレーニングの中身とは？【17歳当時の撮り下ろし動画あり】…21年の全米女子オープン初優勝に続き、今年の同大会で2度目の栄冠を手にした笹生優花の飛距離の原点に迫る。みんなのゴルフダイジェストゴルフ
ボディビルディング協力サバイバルホラー『Manly Mines』が7月～9月にリリース予定。筋トレ姿やゴリラが出てくる新トレーラーを公開…の最良の道具のようだ。 本作の大きな特徴は、テストをクリアするために体を鍛えることも1つの手段であることだろう。テストゲートの進歩は、集めた資源だけで…電ファミニコゲーマーゲーム
初来日前…若き日の〝狂虎〟タイガー・ジェット・シンは正統派だった…【昭和～平成スター列伝】〝狂虎〟タイガー・ジェット・シンは、4月に政府から2024年春の叙勲授賞「旭日双光章」を贈られ、大きな話題を呼んだ。〝燃える…東スポWEB格闘技
【40代、50代・リンパケアできれい＆健康】日本古来のおじぎで体幹を鍛えてリンパが流れる体に！…おじぎをするとき、どんな姿勢でしているだろうか？ 日本古来のおじぎを実践すると、体幹を鍛えることができる。「リンパが流れる体をつくる」ためには、この体幹をしっかりさ…OurAgeライフ総合
「腹斜筋が出ている女性はカッコいい。目指して頑張る」貴島明日香がBリーガー田臥勇太のトレーニングに興味津々…ーニングを伝授。現役選手の田臥が自らが普段やっている腹直筋、腹斜筋などを鍛える「地味だけどきつい」トレーニングを披露すると「腹斜筋は女性のスタイルアッ…TOKYO HEADLINE WEBエンタメ総合
“大リーグボール養成ギブス”で鍛えたボクサーがパワフルな秒殺KO！トップランクも期待5月25日にカナダ・シャウィニガンにて開催されたプロボクシングWBCアメリカ大陸スーパーミドル級タイトルマッチにて、王者のクリスチャン・エンビリ（…イーファイト格闘技
米空軍から人気セレブリティボクサーに！鍛えたダイナマイトボディで注目5月25日（日本時間26日）に開催されたボクシングイベント『Misfits Boxing 15』の女子ボクシングマッチで、相手からダウンを奪い完勝…イーファイトスポーツ総合
【40代・50代におすすめ美容家電】美容成分が肌の角層まで浸透！ 表情筋トレーニングもできる！【パナソニック】のイオン美顔器…1cm×奥行き5cm 質量：195g 発売日：2023年11月1日 表情筋を鍛えるEMSケアも同時にできる、新機能を搭載「イオン美顔器 イオンブースト マルチ…OurAgeライフ総合
【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授…腰痛の改善に必要なのが「体幹」の力なのだとか。そこで、その理由や体幹力を鍛えるエクササイズを、脊椎外科専門医の吉原潔さんに教えていただいた。悩んでいる…OurAgeライフ総合
【くしゃみで尿もれ、ドキッとしたら】内ももと骨盤底筋同時に鍛える！ チャック締めエクサ…る可能性があります。 ■内ももと骨盤底筋を同時に鍛えるチャック締めエクサ 今回は、骨盤底筋群を鍛えるエクササイズをご紹介します。 骨盤底筋群は体の内部…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「新米オッサン」OP主題歌入りのPV到着、追加キャストに長岡龍歩＆小西克幸…TVアニメ「新米オッサン冒険者、最強パーティに死ぬほど鍛えられて無敵になる。」の放送・配信開始日が7月1日に決定。併せて第2弾PV、追加キャラクター…コミックナタリーエンタメ総合
＜新米オッサン冒険者、最強パーティに死ぬほど鍛えられて無敵になる。＞テレビアニメが7月1日スタート 串田アキラがOP 長岡龍歩、小西克幸出演小説投稿サイト「小説家になろう」から生まれたライトノベルが原作のテレビアニメ「新米オッサン冒険者、最強パーティに死ぬほど鍛えられて無敵になる。」が…MANTANWEBエンタメ総合
時代を変えたゲームチェンジャー、公道最強を誇った初代ヤマハYZF-R1…「ゲームチェンジャー」という言葉がある。元々はスポーツ用語で、試合の流れを一気に変えてしまう選手のことを言うのだが、それまでのスポーツバイクの常識を…Webikeプラス経済総合
【毎日書評】問題解決のヒント：「思考実験」でアイデア発想力と論理的思考力を鍛える…思考実験をすると、自分の考え方や想像力が広がるので、楽しみながら思考力を鍛えることができるはずです。（「はじめに」より） そこで本書では、有名な科学者…ライフハッカー・ジャパン経済総合
【ケヴィン・トラップ】はスポーティな肉体美カップル!?…［ケヴィン・トラップ＆イザベル・グラール］所属するアイントラハト・フランクフルトでは正ゴールキーパーを務め、ドイツ代表にも選出。さらには高身長イケメ…Safari Onlineライフ総合
カッコいい姿勢に導く背筋サポーター、インナーに着用するだけ…、25％オフの4480円（早割）から。 ●筋肉をストレッチしながら体幹を鍛える 「STYLE ARTIST SMART LIGHT」は、伸縮性の高い…BCNIT総合
作文力を鍛える「タイムリミット」は何歳なのか、大人になってから文章のクセを直すのは、実は大変だ…、これを鍛えるにはライティング力が必須だと、韓国屈指のライティング・コーチのソン・スッキ氏は言います。 本稿では子どものライティグ力を鍛えるゴールデン…東洋経済オンライン経済総合
【40代・50代におすすめ】ほうれい線、マリオネットライン… 顔の“下部分”を「顔ピラティス」ですっきり！…形状の筋肉・口輪筋を鍛える、マリオネットラインは下唇下制筋（かしんかせいきん）という口角を下げる筋肉が収縮しすぎているので、鍛えるのではなく、そのまわ…OurAgeライフ総合
デキる高校生の「英検」対策8選 単語学習・過去問演習・面接練習の方法は…リスニングは専用の参考書の音声を繰り返し聞きました。耳を慣らして集中力を鍛えることがポイントだと思います。(はばねろ＝3年) 2次試験対策も忘れずに…高校生新聞オンライン社会
そもそも「体幹を鍛える」メリットって？プランクからつくるベストコンディション…ウェイトリフティングに関連して、「体幹を引き締める」という表現を耳にしたことが誰しもあるはずです。体幹の強さは欠かせません。 それは以前の記事でもお…ライフハッカー・ジャパンヘルス
バイクはクルマより体力が必要！ その理由とは？…動かないもの。バイクを扱いやすく楽に乗るためには、柔軟性を上げたり体感を鍛えることがよいといいます。簡単なストレッチや、ヨガなども効果があるため、筋力…バイクのニュース経済総合
寝る直前に水を飲むと心筋梗塞になりやすい⁉️「心臓力」を高めるための食習慣とは…医学的なエビデンスに基づく「知識」と「生活習慣」が詰まった一冊です。 ■心臓を鍛える習慣×ストレッチ法 ◎タマゴはいくつまでOKか？ ◎イヌイットの食生活に…クックパッドニュースライフ総合
【そのお腹！鍛えるだけでは痩せないって知ってる？】伸ばしてスッキリお腹を手に入れる「5つの方法」…落ちない、太っていないのにぽっこりお腹…。そんな人は、もしかして「お腹を鍛える」ことばかり頑張っていませんか？ 実はお腹痩せには、「伸ばすこと」も大切なんです。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ぽっこりお腹の原因はインナーマッスルの衰えにあり！大腰筋を鍛えてお腹を引き締める寝たままエクサ…今回のテーマは、ぽっこりお腹の解消です。寝たままたった10回、脚の上げ下ろしをするだけで効く！お腹をスッキリさせる簡単なエクササイズのご紹介です。意…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
人がAIの波に飲み込まれないために、いま鍛えたい「主体性」…的なテーマとして議論していくことが必要だといいます。 人としての主体性を鍛えることが大切では、そのような状況のなかで、私たちはどうAIと向き合ってい…ライフハッカー・ジャパン経済総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】運動が苦手な女性でもできる！腹横筋・腹斜筋を鍛える体幹トレーニング…力】体幹を鍛える前に、まずこれ！インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」／女性向け体幹トレーニング 体幹トレーニングで鍛える《腹横筋を鍛える上体起こし（5～10回）》…OurAgeライフ総合
バランス力には「足」を鍛えるべし！理学療法士が教える、タオルギャザー&ショートフットエクサ…原因は足の内在筋の筋力低下です。内在筋は足の安定化に働く筋肉です。内在筋をしっかり鍛えると、足の指で踏ん張ることができ土台が整うようになります。 オススメエクサ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
今田美桜「〈お言葉を返すようですが〉って使ったことないです」山本耕史「僕は〈お言葉を返す〉ほうなんです」…現在放映中の『花咲舞が黙ってない』（日本テレビ系）。原作者の池井戸潤さんが、ドラマの収録現場に「陣中見舞い」に訪れました。和気藹々とした雰囲気の中で…婦人公論.jpエンタメ総合
JKC（全日本フルコンタクト空手コミッション）が滋賀・比叡山で強化合宿を行った理由とは…JKC（全日本フルコンタクト空手コミッション）による滋賀・比叡山での強化合宿「TOP of JKC in 比叡山 2024」が行われた。全日本学生フ…スポチュニティコラムスポーツ総合
「私の夫と結婚して」でライジングスターに！ナ・イヌ待望のジャパンファーストファンミーティングをロングレポート…今年の韓国ドラマの中でも最大級のヒットシリーズ「私の夫と結婚して」。復讐に燃える強かな女性ジウォンを演じたパク・ミニョンも話題を呼んだが、彼女を力強…MOVIE WALKER PRESS映画
座ったままでも体幹深部を鍛えられる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」…性を高められる運動から遠のいてしまうことがあるかもしれません。また、体を鍛えるトレーニングを続けるのはさらにハードルが高く気持ちが遠のいてしまうことも。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
お腹が痩せる＆姿勢もきれいに整える！寝たまま腹直筋を鍛える「お手軽大の字エクササイズ」…、腹直筋を鍛えるエクササイズをおすすめします。 ■お腹スッキリ＆姿勢改善！寝たまま腹直筋を鍛える大の字エクササイズ 腹直筋を集中的に鍛えるエクササイズ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
初挑戦のJ1で好スタートの町田、セルジオ越後が指摘する「今後の課題」と「期待のキーマン」…まだシーズン前半とはいえ首位に立つとは思わなかった。大したものだよ。 昨季J2で独走優勝した町田が、初挑戦のＪ1でもその勢いのまま好スタートを切った…週プレNEWSサッカー
自民が下野する政権交代は再現されるか…＜今の政治の状況は自民党が民主党に政権を渡した2009年の総選挙の時に酷似しているが、違うのは自民党に代わる受け皿が割れていること＞失敗をしたわけで…ニューズウィーク日本版国際総合
起業家が講師の高専など…全国から注目を集める徳島・神山町の「ユニークな教育」[FRaU]…全国から人が集まるまちがあります。これまでにない暮らしのスタイルやユニークな取り組みで「ここに住んでみたい！」という人が急増中。人気の秘密を探りに、…講談社 JOSEISHI.NETライフ総合
情熱で開けた扉。カルチャーは同じ。誕生した早大ラグビー部女子部が設立会見ついに扉は開いた。 早稲田大学ラグビー蹴球部の女子部が4月1日に発足し、同18日には記者会見をおこなった。 東京・新宿区にある大隈会館の会見場…ラグビーリパブリック（ラグビーマガジン）スポーツ総合
松岡修造さんが考える「日本の子どもの弱点」とは？ 最後までやり抜く力を育てる親の態度…松岡修造さんは世界トップレベルのテニス選手でしたが、同時に、さまざまな競技を観戦し、応援することも大好きでした。「がんばれ!」と心から応援した言葉は…nobico（のびこ）ライフ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹を鍛える前に、まずこれ！インナーマッスルの柔軟「ストレッチ」／女性向け体幹トレーニング…体幹力がつくと、姿勢がよくなり、疲れにくくなる、太りにくくなるなどのメリットがある。かといって、そもそも姿勢が崩れている人が、硬い体でやみくもに体幹…OurAgeライフ総合
「前腕」の筋トレで見た目が引き締まる！効率的に鍛えるベストな方法3選…に筋肉質な引き締まった見た目も手に入ります。 というわけで今回は、前腕を鍛えるベストな方法をご紹介します。 前腕は、ほとんどが「リスト」と「グリップ」…ライフハッカー・ジャパンヘルス
体幹を鍛える＆ガチガチもも裏をゆるめて丸い背中を伸ばす「杖のポーズ」【壁の前に座るだけ】…姿勢の悪さは何となく自覚している、気がついた時にピンと背筋を伸ばしてみるけれど、時間が経てばまた元に戻ってしまう…そんな経験はありませんか？今回は正…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【シュートボクシング】MISAKIがバキバキボディで計量パス「仕上がりは120％くらい」「女子っぽくない殴り合いの試合をして倒します」2024年4月13日（土）東京・後楽園ホール『SHOOT BOXING 2024 ACT.2』（U-NEXT配信）の前日計量＆記者会見が、12日（…ゴング格闘技格闘技
内ももの衰えが下半身太りの原因！【たった10回】寝たまま内ももを鍛えられる下半身痩せエクサ…たままできるので、体力に自信のない人でも無理なくできますよ！ ■内転筋を鍛えるメリット 内転筋とは、脚を閉じる動き（内転）に関わるいくつかの筋肉の総称…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
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