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検索結果

587件
  1. 【盲点】猫背の意外な原因は「腹筋運動」？丸くなった背中を解消する「お腹ストレッチ」
    …入れる方が多いですが、ストレッチをせず鍛えてばかりだと猫背の原因になる可能性もあります。今回は腹筋と猫背の関係性、簡単ストレッチ法をご紹介いたします。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 両手を広げて上に上げるだけ！肩こりさんにオススメ背中のストレッチ
    …今日は背中のストレッチにオススメのストレッチを紹介します。ルーシーダットンはタイ式ヨガと言われていて、胸とお腹を膨らませて、口をすぼめて息を吐き切る…
    富井宏美ライフ総合
  3. 歩くのがつらく眠れない夜も…河西健司さん脊柱管狭窄症との苦闘を語る
    　合間を見つけては、ゆっくりした軽いストレッチや運動もしています。スクワットを30回したり、散歩の途中に公園があったら、鉄棒につかまって背中や肩を伸ばしてみたり。1…
    日刊ゲンダイDIGITALヘルス
  5. 5:30
    命にも関わる「梅雨型熱中症」に注意！　“梅雨バテ”に効くツボ＆ストレッチを元プロトレーナーが伝授
    …続けます。 　 最後に胸周りのストレッチをして、体の水の巡りを整えます。 　 たかやなぎ整骨院・高柳信也院長：　 「背中を床につけた状態で、膝を曲げ、…
    福井テレビ福井
  6. よい姿勢は華やかさであり、説得力でもある。バレエダンサー永田雄大の姿勢哲学
    …段から、正しい骨の位置とそれを支える筋肉を意識しながら生活している。 「背中を開き、肩甲骨を寄せて並べたら少し下げる。下腹と大臀筋に力を入れ、尻をキュ…
    Tarzan Webライフ総合
  7. 背中の肉は老け見えの原因に…！背中のぜい肉をごっそり落とす簡単エクサ３選
    …し、猫背に気を付けると、自然に背中の筋肉を鍛えることができます。 ●筋トレやストレッチで背中を鍛える 筋肉量の低下も背中に余分な脂肪がつく原因です。 …
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 雨に屈しない「ザ・ノース・フェイス」新作6品！ シャツ、セットアップ、話題のブーツも登場
    …リエステル製で、ストレッチが効いて着やすいうえ、耐久性もあります。スナップボタン仕様なので着脱もラクかと。 冨田　動きやすいよう背中にマチつけるなど…
    OCEANSライフ総合
  9. スウィングの連動性が高まりブレない下半身も作れる「ゆっくりスクワット」【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
    …レない下半身を作るゆっくりスクワットを教えてもらおう。 日常生活の中にストレッチやトレーニングを取り入れよう小楠和寿トレーナーは、スウィングに直結す…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  11. “駆け込み寺”の庵主さん語る女性のあり方「あなたの名前は“お母さん”でも“奥さん”でもありません」
    …■赤ん坊に立ち返ったら悩みも消える 「泊まりがけの修行体験に備え、張り切って家でストレッチしていたら、かえって腰を痛めてしまいました。ご迷惑かけますが、今日から…
    女性自身人
  12. 首から背中にかけてを伸ばす「2分ストレッチ」。すき間時間にもおすすめ
    …吸しながら行いましょう。 ●首から背中にかけてをのばす「キャットストレッチ」（目安時間：2分）＜四つんばいで背中を丸めて反らす＞ 脚は骨盤の幅に開き…
    ESSE-onlineライフ総合
  13. 【ワークマン】オシャレで機能性も満足！星4以上の雨対策アイテム3選
    …防水とムレにくさを追求した「イナレム」生地が使用されている、上下組レインスーツ。縦横でストレッチが効いているので、動きやすさも抜群です。袖口に面ファスナーがあったり、…
    LIMOライフ総合
  14. 勉強の合間に身体と心を整え集中力UP！　がっこうヨガ推進委員会でランパンプスが受験生向けヨガを習得！
    …小林：ヨガがどんなものかを分かりやすく教えていただけましたね。実際やってみると、ストレッチと呼吸法を一緒にしたもののようなイメージでした。すごく身体がスッキリしましたね。
    ニッポン放送エンタメ総合
  15. 胸を張るのは難しい？【美姿勢を手に入れる】ガチガチ肩甲骨まわりをほぐす座位ストレッチ
    …て動かしやすくして美姿勢を手に入れるストレッチをご紹介します。 ■猫背が続くと肩甲骨まわりが硬くなる 猫背で背中を丸め、さらに肩が前に巻き込まれた姿勢…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  17. 自覚していない人がほとんど！日本人の８割と言われる【ストレートネック】の危険と対処法
    …り、睡眠の質も下がってしまいます。 ■ストレートネック改善のための「首ストレッチ」 ストレートネック改善のために、首周りの筋肉を緩めて理想の姿勢を作っていきましょう。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  18. トレンドを取り入れ方が上手い！40代の旬スカートSNAP13選｜STORY
    …SNEAKERS / NIKE ＜右＞中島千晶さん 『COSのスカートはタイトなのにストレッチが抜群で、足捌きもよく、この春大活躍。キャップとスニーカーを合わせれば…
    magacolライフ総合
  19. ダイエット外来医師が教える「お酒を飲んだ翌日に効果的！簡単ストレッチ」｜美ST
    …紹介いたいします。 お酒を我慢しなくていい →→ 翌朝に肩甲骨ストレッチを！1.背中がギュッと縮まるようにして 両手を体の後ろで手の平を上向きにして…
    magacolライフ総合
  20. ＜貴島明日香＞昨夏から運動スタート　姿勢改善＆コンプレックスも解消「自信が湧いてくる」
    …ルーティンを聞かれると「フォームローラーを使ってのストレッチです。お風呂からあがった後にストレッチをやっていて、肩こりも改善した。テレビ見ながら、ゲー…
    毎日キレイエンタメ総合
  21. 貴島明日香、“インドア派”も運動を始めて姿勢改善「カメラの前に自信を持って立てるようになりました」
    …イベント後の囲み取材では、普段の運動事情について「おうちではフォームローラーを使ったストレッチをお風呂から上がった後に毎日行っています。肩こりも改善されましたし、簡…
    WEBザテレビジョンエンタメ総合
  23. 【ワークマン】絶対に欲しい「おすすめ神アイテム」ランキング！　リカバリーシャツや高機能レインウェアなどを紹介【2024年5月最新版】
    …000mm、透湿20,000g/㎡/24h。防風、防水、耐久撥水、2WAYストレッチなど高機能ながら、上下セットで4900円という安さに驚かされます。バイ…
    ねとらぼライフ総合
  24. 【最新水着トレンド】“隠さずキレイに肌見せ”派が急増！注目ブランド6選｜VERY
    …胸元と、大胆な背中開き＆華奢な肩紐が好バランス。大人の肌見せに定評あり！ 服のトレンドを水着にも！女っぽいスポーティが新鮮！ストレッチが効いていて、…
    magacolライフ総合
  25. この夏マスト買い！暑さから子どもを守る【ニトリ】の外出用ひんやりグッズ3選
    …クリップ付きで取り付けが簡単なうえ、背中部分にフィットする保冷剤ポケットが付いているため、日差しが照りつける背中もしっかり冷やしてくれますよ。 生地は…
    LIMOライフ総合
  26. 星野エリアに「軽井沢木漏れ日ジム」　木製のウオーキングマシンも
    …ーベル、腹筋台などの筋力トレーニング器具と、背中を伸ばすベンチやぶら下がりができるつり輪、足のストレッチ台などの器具3種類を設置。 　星野エリアの佐藤…
    みんなの経済新聞ネットワーク長野
  27. 【股関節のサビ取りに】ガチガチの股関節が軽く柔らかくなる！「腸腰筋」をほぐす簡単ワーク
    …が長い人 ・ランニングなどの下半身を酷使するスポーツを行っていて、かつストレッチの時間を十分にとっていない人 ■股関節を柔らかくする腸腰筋ワーク ①膝…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  29. ミズノからスヌーピーデザインのレインアイテム登場！レジャーでも活躍する撥水仕様のワンピや収納可能なハットも
    …20回洗濯後も優れた撥水性を持ちながら、ストレッチ性も兼ね備えた素材を使用した「ウォーターリパレントストレッチワンピース」(1万5950円)。華奢見え…
    ウォーカープラスライフ総合
  30. 後半のスコアが前半よりも良くなる！ 椅子を使ったストレッチ「肩甲骨から裏モモまでをほぐす」
    …●肩甲骨ストレッチ 椅子の背もたれに両手を置き、ヒジとヒザを伸ばしたまま前屈。肩甲骨や背中、裏モモのストレッチ効果がある。   ●体側ストレッチ 椅子に…
    ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
  31. 糖質の摂りすぎで起こる食後高血糖の対策に。「座りながら」エクササイズ7選（専門家が監修）
    …を拮抗させることで、下側の手の方の背中の広背筋を使うと同時に、上側の手の方の広背筋と二の腕の上腕三頭筋をストレッチ。 ダイアゴナルツイスト（左右各5回…
    Tarzan Webライフ総合
  32. あぐらがつらい人はお尻がガチガチ？お尻をほぐして股関節の柔軟性を高める２ステップストレッチ
    …う。 また、前屈するときは、腰や背中が丸まらないように注意！最初にほぐしたお尻の深層部に意識を向け、じっくりストレッチを深めましょう。 ライター／須藤玲子（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  33. 半年で－20kg！爆食27歳女子を変えた緻密な筋トレ&ダイエット法【筋トレビフォーアフター】
    …、ちゃぴさんを参考にしました。また、トレーニング時の可動域を広げるためストレッチも欠かしませんでした」 暴飲暴食からストイックに一転した日々だが、小沼…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  35. 四十肩・五十肩で病院へ行くべきタイミングはご存じですか? お勧めの対処法も解説
    …肩が痛くなった時に自分でできる対処法はありますか？ 羽生先生： マッサージやストレッチで緩和する場合もありますが、自己流で行うと逆効果となる場合も多いので、…
    Medical DOCライフ総合
  36. 51歳・大学教員の『くびれ女王』が背中とヒップを鍛え上げてボディコンテストでグランプリ獲得！
    …が意識できるようになってきました。私は反り腰になりやすいため、背中や腰を伸ばすストレッチは腰やおしり周辺がほぐれるので、とても気に入っています」 横田…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  37. 【背中のたるみ・はみ肉に！】たった20秒でくびれもできちゃう「美背中ストレッチ」
    …に硬くなり、肩甲骨周辺や背中の筋肉は緩んだ状態となり背中のたるみにつながるのです。 ■引き締めるべき背中の筋肉｜広背筋 背中の広範囲にわたる筋肉で、脇…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  38. 生きているだけで常に負担がかかっている腰【腰痛・腰の張りを緩和する】胸腰筋膜ストレッチ
    …いる人の中にもお悩みの多い「腰痛」や「腰の張り」。腰が気持ちよく伸びるストレッチをご紹介します。 ■腰が張るのは人間の宿命!? 私たち人間は、進化の過…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  39. 【つらい肩こり】肩の動きをスムーズにするストレッチ
    …ソコン作業。気がつけば、背中が丸くなり、肩が内側に巻いている。「姿勢をどうにかしたいな」と思っている方に、おすすめのストレッチをご紹介します！「猫背」…
    上村ゆいライフ総合
  41. フジ佐久間みなみアナ「いやらしい目で見ているということですか？」大胆にフォトブックをアピール
    …るということですか？」と返し、さらに「こちらに関してはどうですか？」とストレッチする瞬間をとらえたお腹見せショットや、美脚あらわなパーカー姿のショットなどを披露。
    オリコンエンタメ総合
  42. 肩甲骨って剝がれるの？ 肩甲骨のセルフケアにまつわるQ&A（専門家が監修）
    …ても、ゴリゴリ音が消えるケースが大半です」。鍼灸でなくても、ツボ押しやストレッチなどで肩甲骨まわりを十分ほぐせば、異音は消えるはずだ。 痛みがあるとき…
    Tarzan Webライフ総合
  43. 「拷問ストレッチ」なのにハマる！10分間寝るだけで運動しない人でも体が若返る「胸椎伸展」って？
    …「拷問みたいに痛い！なのに慣れると体がスッキリ！」と評判の『胸椎伸展　10分寝るだけストレッチ』。考案したのは、世界最高峰の「マリインスキー・バレエ団」に所属するバ…
    CHANTO WEBライフ総合
  44. 体幹部を深くねじるための、背中からお尻を伸ばすストレッチ！【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単ストレッチ】
    …和寿トレーナーに、しなやかにスウィングするための背中からお尻を伸ばすストレッチを教えてもらおう。 背中からお尻にかけての体の裏側の柔軟性が大切小楠和…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  45. 慢性的な肩こり。邪魔にならず、気づくと一日中使ってる2000円のコレが解決してくれた
    …ることで、首、肩、背中や腰などを効率良くほぐすことができる。 サイズは約幅24.5 × 奥行8 × 高さ24.5センチと、ストレッチアイテムにしてはコンパクト。
    BUSINESS INSIDER JAPAN社会
  47. 驚くほどぐっすり眠れる…ボディメイクの達人に聞いた「お手軽ストレッチ」4選｜美ST
    …寝る前にベッドで【内もものストレッチ】たるみやすい内転筋を寝る前ストレッチで引き締め 骨盤を立てて座り、片脚を真横に開き、つま先は天井に向けます。背中を丸めないよ…
    magacolライフ総合
  48. 「撮ってよかった」乳がんで左胸全摘も翌年に再発、藤原宏美の迷いを払拭したセミヌード撮影
    …くじ関連のテレビ、CMやラジオなどに多数出演。骨盤をバランスよく整えるストレッチ、和の所作の魅力を生かした“お能でヨガ”を関西から発信している。
    週刊女性PRIMEエンタメ総合
  49. 天と地の境を往復する３７歳の不死鳥力士が、十両昇進最多記録の先に描く夢の続き　「百福是集」の化粧まわしに込められた恩師北の湖への思慕と、北磻磨の相撲愛
    …ロ入りの豆乳というこだわりだ。午前６時起床で食べ終えると、腹筋と体幹のストレッチ運動と２０分間のウオーキング。１０年以上も続けているルーティンをこなし…
    47NEWSスポーツ総合
  50. ＜フジテレビ佐久間みなみアナ＞フォトブックで美ボディー披露　パーソナルジムで「週に1回」以上のトレーニング　フィジークのコンテストにも「いつか挑戦」と興味津々
    …覚です。米国にいたころ、中学3年ぐらいからトレーニングを始め、寝る前にストレッチと腕立て、腹筋をしていました。本格的にパーソナルジムに通い始めたのは、…
    毎日キレイエンタメ総合
  51. 《やせ細胞覚醒ダイエット》運動なしで-12kg、梅雨時季に取り入れたい「7メソッド」
    　その対策には、両手をつないで背伸びをし、そのまま上半身を傾けるわき腹のストレッチが有効。 「お腹を縦に伸ばして空間をつくるイメージ。隙間時間に続けるだけでOKです」…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  53. ワークマンの機能性に優れたレインジャケット【新商品 人気TOP5】リュック背負ったままでもOK！丸洗いできるレインウェアも
    …レインジャケット」3位は背中に空気を逃がす機能が付いている、風通しがいいレインジャケットの新商品。 伸縮性があるストレッチ素材が使われているので、動…
    めざましmediaライフ総合
  54. 与田祐希さんのお悩みにプロが回答！「猫背で姿勢が悪いのが悩み」。すーっと背筋が伸びた美人になるには？
    …っすぐに。反対側も同様に。 床で腰と背中のストレッチ「仙骨から背中にかけての大きな筋肉である広背筋をストレッチ。猫背や姿勢の悪い方に効果的です」 1…
    MAQUIA　ONLINEエンタメ総合
  55. 「パタゴニア」の最高に使える“黒小物”3選！1万円台なのに街でもアクティビティでも活躍する大容量リュク、夏まで大活躍のキャップ...
    …中身の出し入れや整理整頓も手軽にでき、とにかく使いやすい。両サイドにはストレッチ製のメッシュポケットがあり、ウォーターボトルなどの収納も便利。生地には…
    MEN’S NON-NO WEBライフ総合
  56. 疲れて体がカチコチな40代＆50代におすすめ「首肩腰の簡単ストレッチ」4選｜美ST
    …を一気にお見せします！ 【ストレスと疲れ解消法】時間のある週末に念入りストレッチでコリをほぐして肩：ガチガチに凝った肩は肩甲骨から緩めて （1）椅子…
    magacolライフ総合
  57. これならきっと続く。楽しくランニングする36のアイデア【後編】（専門家が監修）
    …トレーナー、スウェディッシュマッサージ師。東京・自由が丘のスウェディッシュマッサージ＆ストレッチサロン〈リュッカ ティル〉主宰。運動が苦手な人でもイキイキと動けるカラ…
    Tarzan Webライフ総合
  59. バキバキ背中もゴリゴリ肩も寝て揺らすだけでほぐせる！タオルを使った肩こりほぐし
    …寝起きに背中がバキバキ。仕事で肩がゴリゴリ。背面のコリをためている方必見！寝て揺れるだけであっという間に肩や背中などの背面が軽～くなるほぐしをご紹介します！…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  60. 【最新サマーランジェリー】“大人の肌見せ問題”のアンサー！ 透ける服に合わせたいボディスーツや、ブラトップは夏の必需品！
    …に。 【ナア】アフターケアサービスで、長く愛用できるランジェリー高いストレッチ性と通気性を持つパワーネットを採用。ブラはノンワイヤーで締め付け感を軽…
    SPUR.JPライフ総合

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