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検索結果

165件
  1. 飲み会だって低糖質に楽しめる！ 糖質を抑えたい人のための酒席の工夫（専門家が監修）
    …、つまみを工夫すればいいのだから。アルコールを楽しみながら、少しの工夫で糖質量はグッと抑えられる。難問揃いの糖質2択クイズに挑戦。ゲーム感覚で宴会の誘…
    Tarzan Webライフ総合
  2. 知らないとヤバい！『そらまめを食べ過ぎると危険な理由』を栄養士が詳しく解説
    …そらまめ可食部100ｇあたり）】エネルギー　　　　　　　108kcal 糖質量　　　　　　　　　12.9g タンパク質　　　　　　　10.9g 脂質　…
    栄養士食堂ライフ総合
  3. 野菜不足を野菜ジュースで補いがち… 「ダイエットしているのに痩せない人」の特徴と対策
    …ジュースの場合、野菜をそのまま食べるよりも腸をキレイにする働きは少なく、糖質量も多くなる傾向があり、さらに噛む必要もないため満腹感も得られにくいという…
    ananwebライフ総合
  5. 「絶対アスパラガスを横にしないで！」栄養士からのお願いに…『早く教えてほしかった』
    …アスパラガス可食部100ｇあたり）】エネルギー　　　　　　22kcal 糖質量　　　　　　　　2.1g タンパク質　　　　　　2.6g 脂質　　　　　　　　　0…
    栄養士食堂ライフ総合
  6. 「いちごのヘタ取らないで！」栄養士からのお願い…そのワケに『早く教えてほしかった』
    …表　（いちご可食部100ｇあたり）】エネルギー　　　　　　34kcal 糖質量　　　　　　　　7.1g タンパク質　　　　　　0.9g 脂質　　　　　　　　　0…
    栄養士食堂ライフ総合
  7. 大バズり中の【セブンの豆腐スイーツバー】が想像以上のおいしさだった
    …も？ ただ大の芋好きで普段から主食が基本芋なことと、芋自体がヘルシーで（糖質量は少なくはないけれど、良質なエネルギー源！）罪悪感なしで食べられることも…
    SPUR.JPライフ総合
  8. 減量やアンチエイジングに効果的だった食事は？筋トレ女子250名に徹底調査！
    …かないようにこまめに栄養を取る”という意見や、“その日の運動量にあわせた糖質量の調整、お菓子などの甘い物や悪い油は食べない”という声が多く寄せられました。
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  9. 長友佑都選手の専属シェフが教える超回復レシピ「揚げないチキン南蛮」の作り方
    …くなり、血糖値の乱高下が続き疲れやすい原因にもなります。単品でとるときは糖質量が増えてしまうので、具材に魚や肉、野菜をたっぷり加えるよう意識しましょう。
    現代ビジネスライフ総合
  11. 脂質の摂取がOKな「ケトジェニックダイエット」って何？カロリー制限との違いを解説！
    …られるものなんですか？ 大体3～7日だと思います。人間が体内に蓄積できる糖質量は400～500g、カロリーでいうと1600～2000カロリーです。意外…
    OCEANSライフ総合
  12. 「野菜不足を解消」する糖質オフ献立。キャベツや豆苗たっぷりで満足度も抜群
    …カドを加え、さっとあえる。 ［1人分160kcal/糖質2.0g］※この糖質量は肥満の人を対象としています。体型に合わせて1日220g以内に調整してください…
    ESSE-onlineライフ総合
  13. 【夏までにやせる】医者が教えるたくさん食べても太らないランチメニュー
    …ラダ、オニオンスープ（コンソメ） 　『改訂版 糖質量ハンドブック』（牧田善二 著、新星出版社）の糖質量を参考に作成 　（本稿は書籍『医者が教えるダイエット…
    ダイヤモンド・オンライン社会
  14. 【夏までにやせる】医者が教える朝食ダイエットメニュー
    …リーンサラダ、プレーンヨーグルト 　『改訂版 糖質量ハンドブック』（牧田善二 著、新星出版社）の糖質量を参考に作成 ●　やせる朝食（米が主食の場合） …
    ダイヤモンド・オンライン社会
  15. マヨネーズとポン酢の鉄板コンビの炒め物。満足感たっぷりな糖質オフ献立
    …が変わるまでひと煮する。 ［1人分171kcal/糖質0.5g］※　この糖質量は肥満の人を対象としています。体型に合わせて1日220g以内に調整してください…
    ESSE-onlineライフ総合
  17. カリカリの皮がおいしい「鶏モモ肉のニラ塩ダレ」の2品献立。糖質オフなのにボリューミー
    …し、火を止めてひと混ぜする。 ［1人分77kcal/糖質1.9g］※この糖質量は肥満の人を対象としています。体型に合わせて1日220g以内に調整してください…
    ESSE-onlineライフ総合
  18. 糖質オフの「サーモンフライタルタルソース」。しっとりサクサクでおいしい！
    …ハムを加えてさっとあえる。 ［1人分159kcal/糖質2.0g］※この糖質量は肥満の人を対象としています。体型に合わせて1日220g以内に調整してください…
    ESSE-onlineライフ総合
  19. ランチに「カロリーメイト」はコスパ悪い!? 1食に必要な栄養・価格が最適か検証
    …の急上昇・急下降が、昼食後の眠気の原因の一つとされているからです。適切な糖質量で、快適な午後を過ごしましょう。 ■ランチの時間がなくてもいつでもどこでも食べられる…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  20. 「豚肉と菜の花の塩昆布卵炒め」がメインの2品献立。たっぷり食べても低糖質
    …に盛り、一味唐辛子をふる。 ［1人分63kcal/糖質2.4g］※　この糖質量は肥満の人を対象としています。体型に合わせて1日220g以内に調整してください…
    ESSE-onlineライフ総合
  21. 明け方目が覚める、寝ても疲れが取れない…実は【夜間低血糖】のせい？原因を医師が解説
    …ンやコルチゾールが分泌される事で交感神経が優位になります。このため夕食の糖質量が多いと寝ている時間も交感神経が優位になり、途中で目が覚めたり、体がこわばったりします。
    VOCEライフ総合
  23. 科学的に「糖質中毒」から脱する方法　悪性度ナンバー1の飲食物とは
    …糖値の上昇によって脳が幸福を感じ始める分岐点のこと。つまり糖質中毒に陥る糖質量を分かって商品化しているのですから、糖質中毒に陥るのは当然です。 意志で…
    デイリー新潮ライフ総合
  24. 「え、これ串カツ田中やん」←串カツ田中が大好きな夫が認めた「生ハムユッケ」
    …00g 無機質　カルシウム　　1mg 鉄　　　　　　　　　　0.1mg 糖質量　　　　　　　　0g最後に切って混ぜるだけなのに串カツ田中の味に★やる気…
    栄養士食堂ライフ総合
  25. イチジクのプチプチ食感がアクセント！大豆バー「SOYJOY」に「イチジク＆レーズン」が仲間入り
    …きにSOYJOYをプラスすれば、大豆由来の栄養を補えて小腹も満たされる。糖質量は約10グラムなので、糖質が気になる人にもぴったりだ。 新しい環境で、新…
    ウォーカープラスライフ総合
  26. 32歳・銀座のホステスが作り上げた健康的スリムボディ　お客様と筋肉食堂へ行く!?
    …翌日は有酸素運動をいつもより多めに取り入れるようにしていました」 比較的糖質量の少ないお酒を飲みつつ、翌日の有酸素運動で食べ飲みした分を調整していたゆ…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  27. 腸が乱れると血糖値が上がる？ダイエットに「腸」が大切な理由｜腸の乱れは「血糖値の乱れ」
    …「血糖値を上昇させる」 今流行りの「糖質制限ダイエット」。 正しい知識で糖質量をコントロールすることはとても大切です。ただし、極端に野菜や果物をまった…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  29. 老けない最強食ベスト5！冷凍で栄養価がさらに高くなる野菜とは？冷凍庫に入れる前のひと工夫で、野菜の酸化・老化を防ぐ
    …月理恵子氏） 炊き上がったごはんに解凍した枝豆やグリンピースを混ぜれば、糖質量が減る上に食物繊維も摂取できる。5位のかぼちゃも常備したい。 「何といっ…
    婦人公論.jpライフ総合
  30. 「うどん」と「パン」どっちが太る？カロリー、糖質、栄養バランス…管理栄養士が比較して解説
    …のカロリーや糖質量は、うどんの方が多くなります。 ■菓子パン・揚げパンのカロリー・糖質 次に、食パン以外のさまざまなパンのカロリーと糖質量をみてみましょう。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  31. 2種類の食事管理を駆使し劇的変化。流産乗り越えボディメイク通じて新たな人生を【筋トレビフォーアフター】
    …。 「こちらは脂質をカットする代わりに炭水化物はOKという方式で、徐々に糖質量を増やしていくとともに、今度は痩せるのではなく身体の造形を綺麗にするとい…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  32. おやつ代わりに食べるだけでOK! 低糖質フルーツ「いちご」でスリム＆美肌に
    …ーが高そうなイメージもありますが……。 「いちごは大きさにもよりますが、糖質量は一粒あたり約1.0g、カロリーは5㎉と他の果物に比べて低糖質＆低カロリ…
    webマガジン mi-molletエンタメ総合
  33. アイスなのにゴボウより食物繊維が多い?!新発売の糖質オフアイスSUNAOが忖度なしでおいしかった！
    …正糖質ってどのくらいかというと、「食・楽・健康協会」では、1食で摂取する糖質量を20〜40ｇ、デザートやおやつを10g以下にして、1日の糖質を70～1…
    satochinライフ総合
  35. 健康的なメリハリボディでレギンス優勝の40歳！　「挑戦することは子どもにも良い影響を与えていると思います」
    …はレギンスのカテゴリーには相応しくなかったため、より健康的に魅せるために糖質量を増やした食事と、さらにポージングを改良。結果出場者も多い中、4位という…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  36. 意外と知らない〈エナジードリンクの糖質量〉血糖値への影響は？管理栄養士が解説
    …その習慣を見直すきっかけにしてくださいね。 ■エナジードリンクに含まれる糖質量 現在「エナジードリンク」と称したさまざまな商品が販売されていますが、エ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  37. 頑張る自分にご褒美を！糖質制限中の「チートデイ」、あのコンビ二おやつが心のオアシスに【作者に聞いた】
    …糖質の摂取をゼロにはせず『ゆるやかな糖質コントロール』をすることです。1食あたりの糖質量を20～40gにして、それとは別でおやつを1日10gまでは食べてもOK。
    ウォーカープラスライフ総合
  38. 食後の眠気は病気のサイン？ バランスがよいとされる日本人の食事が「糖質過多でタンパク質不足」である落とし穴
    …糖質疲労の症状が出ているなら、「糖質過多かもしれない」という視点で、自分が摂取している糖質量を気にかけることが、症状改善のはじめの一歩になるでしょう。 ちなみに、国…
    集英社オンラインエンタメ総合
  39. 知らなきゃ損する！たった１００円でできるコスパ最高◎おつまみ「豆腐のヤンニョムチキン風」
    ….71mg ビタミンB2　　　　0.26mg ビタミンＣ　　　　3mg 糖質量　　　　　　11.6g最後に残ったタレだけでもご飯が進む美味しすぎるおつ…
    栄養士食堂ライフ総合
  41. SUNAOシリーズのSpecial版が新登場！ラム酒の芳醇な香り＆濃厚なのに糖質は9.9g
    …Special」シリーズの商品は、濃厚で贅沢な風味と低糖質を両立させた一品で、糖質量を9.9gに抑えながらも満足のいく味わいを実現しています。カラダを愛する…
    アイスマン福留ライフ総合
  42. “低糖質プレミアム”に“代替”…アイス研究家・シズリーナ荒井が語る“春アイス”がアツくなる理由
    …を実現しているという。※一般社団法人『食・楽・健康協会』は1食で摂取する糖質量を20グラム～40グラム、間食では10グラム以下にする“適正糖質”を提唱している。
    週刊女性PRIMEライフ総合
  43. 【スターバックス】メニューやカスタマイズでカロリーがどれだけ変わるか検証してみました！
    …高めになっています。 一番糖質が高いものはホットの抹茶ティーラテで、その糖質量はカステラ1切れと同じくらいです。 カスタマイズでどう変わる？スターバ…
    kufuraライフ総合
  44. 「二郎系の名店監修！」「ニンニクたっぷり！」ファミマので話題の新商品２選
    …2g、食物繊維3.6gはかなりヘルシー。レギュラーのラーメンの半分以下の糖質量です。サラダというよりも、サラダ仕立ての麺少な目のまぜそばという印象か。
    キャプテン福田ライフ総合
  45. 「名店監修！ニンニク濃厚」「糖質50.2gの二郎系サラダ？！」ファミマの新商品に驚嘆！
    …2g、食物繊維3.6gはかなりヘルシー。レギュラーのラーメンの半分以下の糖質量です。本商品は、ガッツリ食べれてヘルシーな仕様の二郎系サラダとも言える構…
    キャプテン福田ライフ総合
  47. セブンイレブンの大人気商品を調味料３つで完全再現！「たことブロッコリーのバジルサラダ」の作り方
    …14mg ビタミンB2　　 20.20mg ビタミンC　　　 120mg 糖質量　　　　　0.8mg最後にセブンの大人気カップデリを完全再現した、たこと…
    栄養士食堂ライフ総合
  48. 【ローソン「盛りすぎチャレンジ」3週目実食まとめ】感謝感激！2倍増量の商品も！
    …ーは盛りすぎ！が488kcal、レギュラーが306Kcalで1.59倍、糖質量が盛りすぎ！が45.6ｇに対しレギュラー25.6gで1.78倍という結果…
    キャプテン福田ライフ総合
  49. スシローの寿司でやせる！？“神やせダイエット”の石本哲郎が教えるスシローで“若返りやせ”する寿司の食べ方　#食楽web #ピザ
    …のが「ミニしゃり」というシステム。しゃりの量を半分にしたお寿司で、手軽に糖質量を半減できます。 　食後の活動量が多い日中や運動前などは普通サイズのしゃ…
    食楽webライフ総合
  50. 「全然違う！ホントは何％増量？」ローソンの盛りすぎチャレンジ新商品を新旧比較
    …57倍！カロリーは盛りすぎ！が488kcal、レギュラーが306Kcalで1.59倍、糖質量が盛りすぎ！が45.6ｇに対しレギュラー25.6gで1.78倍という結果…
    キャプテン福田ライフ総合
  51. 【47%じゃない！実は76％増量！】ローソンの盛りすぎチャレンジおにぎりに驚嘆
    …76倍！カロリーは盛りすぎ！が397kcal、レギュラーが210Kcalで1.89倍、糖質量が盛りすぎ！が71.0ｇに対しレギュラー39.3gで1.81倍という結果…
    キャプテン福田ライフ総合
  53. 【47%ではなくホントは78%増量？！】ローソンの盛りすぎチャレンジ新商品に感謝感激
    …78倍！カロリーは盛りすぎ！が288kcal、レギュラーが191Kcalで1.51倍、糖質量が盛りすぎ！が27.8ｇに対しレギュラー18.2gで1.53倍という結果…
    キャプテン福田ライフ総合
  54. 【47％ではありません！実は2倍です！】ローソンの盛りすぎチャレンジ新商品に仰天！
    …78倍！カロリーは盛りすぎ！が566kcal、レギュラーが377Kcalで1.49倍、糖質量が盛りすぎ！が55.4ｇに対しレギュラー40.0gで1.39倍という結果…
    キャプテン福田ライフ総合
  55. 【ローソン「盛りすぎチャレンジ」2週目実食まとめ】驚愕！重量が約2倍の商品も！
    …ーは盛りすぎ！が451kcal、レギュラーが257Kcalで1.75倍、糖質量が盛りすぎ！が66.1ｇに対しレギュラー42.4gで1.56倍という結果…
    キャプテン福田ライフ総合
  56. 【全然違う！ローソンのハムサンドが大増量！】盛りすぎチャレンジの新商品がスゴイ！
    …38倍！カロリーは盛りすぎ！が380kcal、レギュラーが293Kcalで1.3倍、糖質量が盛りすぎ！が32.4ｇに対しレギュラー25.7gで1.26倍という結果…
    キャプテン福田ライフ総合
  57. 【全然違う！重量は何と94％増！】ローソン盛りすぎチャレンジのおにぎりに絶句！
    …ーは盛りすぎ！が451kcal、レギュラーが257Kcalで1.75倍、糖質量が盛りすぎ！が66.1ｇに対しレギュラー42.4gで1.56倍という結果…
    キャプテン福田ライフ総合
  59. 「全然違う！実は63％も増量！」ローソンの盛りすぎチャレンジのスイーツにビックリ仰天！
    …63倍！カロリーは盛りすぎ！が369kcal、レギュラーが240Kcalで1.54倍、糖質量が盛りすぎ！が32.1ｇに対しレギュラー20.9gで1.54倍という結果…
    キャプテン福田ライフ総合
  60. 冬は“メタボ”と“老化”のリスクが急増――美しすぎる「漢方薬剤師」が指南する「太る食べ物」と「老いる食べ方」
    …というのは、あまりおすすめしていません。というのも、甘酒は、1杯当たりの糖質量として20g程度含まれています。また、血糖値を上げやすい飲み物でもありま…
    デイリー新潮ライフ総合

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