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ストレスを感じている人必見！「コルチゾール値」を下げるべき理由とその方法…析により、マインドフルネス、瞑想、リラクゼーションがコルチゾール値を下げるのに最も効果的であることが証明されている。 瞑想が苦手な人は、自分の心を落ち…ウィメンズヘルスライフ総合
「モテる人は15分の会話中に最低9回質問する」ハーバード大の研究で判明…相手にブッ刺さる会話の構成…研究所代表 NLP心理学を中心にコーチング、カウンセリング、マインドフル瞑想などの手法を習得し統合。その手法を生かし、キャリアカウンセラー・講師として…プレジデントオンラインライフ総合
「僕なら5分で終わるよ」そんな自慢話をしても周りを不快にさせない人が使っている"俺って天才"話法とは…研究所代表 NLP心理学を中心にコーチング、カウンセリング、マインドフル瞑想などの手法を習得し統合。その手法を生かし、キャリアカウンセラー・講師として…プレジデントオンラインライフ総合
まだ間に合う！50代が今日から「痩せ体質」になる方法3選…とが重要です。ヨガや瞑想、新しい趣味を見つけるなど、プライベートを楽しむことが効果的です。ストレス管理の方法： ・毎朝5分の瞑想や深呼吸 ・新しい趣味…45歳から変われましたライフ総合
“瞑想効果”で河本力が目標だった『全米オープン』の舞台へ 「出るからには優勝目指して」…の改善を取り入れている」と、寝る前や試合の日の朝など約5～10分間ほど“瞑想”を行っている。 これを始めたことでプレー中にミスが起きても「イライラしな…ゴルフ総合サイト ALBA Netゴルフ
マインドフルネス瞑想がうまくいかない、集中できない、やる気が出ない…スランプを乗り切るための対処法…ください。瞑想の意味や効果への理解が深まります。そして、自分の瞑想がそれほど悪くないと思えてきたりして、やる気が出るようになります。 瞑想がうまくいか…現代ビジネスライフ総合
マインドフルネス「日常の瞑想」で、揺れやすい心を穏やかに整えよう【カンタンにできるストレス解消】…。ですから、瞑想を始めたら途中でやめたりせず、しばらく続けることも重要です。 とはいえ、瞑想を続けようと思っていても、忙しかったり効果を実感できなか…現代ビジネスライフ総合
社員の健康管理を任せる!? 職場のストレスや燃え尽き症候群は「最新テクノロジー」で防げるのか…は、個人ではなく企業文化にあることが多い。私のバーンアウトの原因も、私が瞑想を続けなかったことというより、同僚が4人解雇され仕事が増えたことにある。そ…ウィメンズヘルスヘルス
だから「すべて話そうとする人」は大体失敗する…仕事のデキる人がやっている「説得力のある話し方」…研究所代表 NLP心理学を中心にコーチング、カウンセリング、マインドフル瞑想などの手法を習得し統合。その手法を生かし、キャリアカウンセラー・講師として…プレジデントオンラインライフ総合
良いとされる食べ物や生活習慣にはどんなものがあるのか？【プロに学ぶ「白髪染め」「白髪のぼかし」】…髪の健康にも影響を与える可能性があります。ストレスを管理するための運動や瞑想などのリラックス法を取り入れることで、白髪の進行を抑制することができるかもしれません。日刊ゲンダイDIGITALヘルス
こっそり話すスピードを変えるだけで初対面でも信頼関係が生まれる…コミュ力が簡単に爆上がりする話し方…研究所代表 NLP心理学を中心にコーチング、カウンセリング、マインドフル瞑想などの手法を習得し統合。その手法を生かし、キャリアカウンセラー・講師として…プレジデントオンラインライフ総合
【40代・50代の睡眠改革】瞑想＋香りで「眠りの力」をアップ！…全速力だった回転を一旦リセットして、ニュートラルに戻すには＜瞑想＞がオススメです。 瞑想！ と聞くとなんだか難しそう、自分一人ではできないなんてことを…OurAgeライフ総合
割るより簡単！ 腹を凹ませるために必要なこと（専門家が監修）…しいが、入浴や瞑想など副交感神経を優位にする方法はいくつかある。なかでも、ゆっくりと口から息を吐き、鼻から息を吸う呼吸法は手軽かつ効果的だ。Tarzan Webライフ総合
「バナナの食べ方ひとつ」で“疲れた脳”は回復する 普段の動作を「ゆっくり」にすると、人間関係も変わる…た」 そんな声まで、よく聞きます。ここまで挙げてきたように、瞑想の効果はさまざまです。 集中力を取り戻し、創造力を高め、仕事力がアップする。 要…東洋経済オンライン経済総合
マインドフルネス「食べる・飲む瞑想」と「呼吸の瞑想」とは？ その驚くべき「意外な効果」…・飲む瞑想」と「呼吸の瞑想」についてご紹介します。 『マインドフルネス瞑想の始め方。誰でも今すぐにできる！ 』より続く マインドフルネス瞑想がよくわかる 第4回…現代ビジネスライフ総合
新しい旅「スリープツーリズム」とは？ おすすめホテル3選、睡眠の質追求・医師の助言も…青な海と白砂のビーチ、「神の島」とも呼ばれる加計呂麻島の景色が広がる中、瞑想（めいそう）やヨガ、シュノーケリングをしながらのウミガメ探しツアー、SUP…THE NIKKEI MAGAZINEライフ総合
【40代、50代】瞑想を始めるなら「ひとり、風、火」が整うソロキャンプから!? 【根来秀行教授×高野山大学・松長潤慶副学長】…が乱れて逆効果ですから、好きな香りがいいですね。 では瞑想を行うのに適した時間帯はあるのだろうか？ 松長 みなさんの活動が始まる前の早朝瞑想がおすすめ…OurAgeライフ総合
「二次反応」という名の消えないノイズで頭が効率的に回らない【「不登校」「ひきこもり」を考える】…さんが、「お前は気持ちが弱いでの瞑想でもやって心を整えた方がいい」などと一方的に押し付けるのは筋違いで、実際に逆効果となる危険性もあります。 結局、…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
マインドフルネス瞑想の始め方はカンタン！ 特別な場所や道具は不要で誰でも今すぐにできる！…感するようになるでしょう。今回は、瞑想のはじめ方のポイントについてご説明します。 『マインドフルネス瞑想はなぜ効果があるのか。頭の中を「あるがまま」…現代ビジネスライフ総合
【50代に読んで欲しい本】面白い！世界的ベストセラー600万部突破…節ごとの楽しみ方を紹介。サウナつきボートでクルーズし、森や洞窟のサウナで瞑想し、ほてった体を海や湖で冷やす……。くつろぐ人々を動物の姿で描く水彩画を眺…Web eclatライフ総合
マインドフルネス瞑想はなぜ効果があるのか…頭の中を「あるがまま」モードに切り替えると……とを実感するようになるでしょう。今回は、瞑想のしくみと効果についてご紹介します。 『「マインドフルネス瞑想」とは？ ストレスが減り、仕事も人間関係も…現代ビジネスライフ総合
「俺の考えがわからないお前が悪い」日本の職場にとくに多い"思い込み強い系上司"の衝撃の胸の内自分の内側に余白を作ることも、グリーンゾーンを広げてくれます。 旅行や、リトリートや、瞑想のように心を静かな状態にもっていくワークは、自分の外側に余白をつくってくれ…プレジデントオンライン経済総合
午前3時半起床、1日4000kcal摂取、真っ暗な部屋でワークアウト…著名CEOたちの奇妙な習慣（海外）…、2時間瞑想し、食事は1食だけだったという。 ドーシーは瞑想の熱烈な支持者だ。2018年の47歳の誕生日には、10日間の「ヴィパッサナー瞑想リトリート…BUSINESS INSIDER JAPAN国際総合
「マインドフルネス瞑想」とは？ ストレスが減り、仕事も人間関係もうまくいく！…。マインドフルネス瞑想の効果を広く全世界に伝えた。 【瞑想のねらい】 研究に基づき、一定のプログラムになっている。カバットジン博士の形式では8 週…現代ビジネスライフ総合
「うつ病」の人に表れる特徴はご存じですか？ 原因・症状・治療法も医師が解説！…人関係を改善していく「対人関係療法」があります。また、「マインドフルネス瞑想」は、東洋の禅に基づく心理療法で、リラクゼーション法の1つです。これらは軽…Medical DOCライフ総合
出産前と違うの？《産後のPMSあるある》3位「家事が雑になる」、2位＆1位は？ 産後ママを襲う“困難”とは？…うな対策があるのでしょうか。 「十分な休養・睡眠、またヨガや瞑想などリラクゼーション効果のあるセルフケアや健康的な食生活があげられますが、それらを実現…LASISAライフ総合
家事しながら「脳疲労」もとれる“超意外な家電” 「集中力がなくて、何も手につかない」の改善法…離れ、瞑想することをおすすめします。 席についたまま呼吸瞑想をするのもいいですし、階段を上り下りしながら、足の裏の感覚に意識を向けるのも、効果的です。東洋経済オンライン経済総合
青木さやかさん大プッシュ！「落ち込んだ心が回復しない人に」精神科医・住職の川野泰周先生に教わる「とっておきにラクな」マインドフルネス…、いざ不安な場面がきても瞑想しやすくなります。一日40分ほどの瞑想を8週間続けると顕著に効果が出たとおいう研究結果があります。でも40分って、かなりハ…OTONA SALONEライフ総合
GWも終わり「仕事やらなきゃ」「でも、やる気出ない」人のための最強取説 動けない現代人のための「心の勢い」の作り方…モメンタム」 もはやすっかりおなじみだと思うが、マインドフルネスは、「瞑想」などを通じて「いま、この瞬間」に意識を向けようという概念。そうすることで…東洋経済オンライン社会
話題の“話す瞑想”!? 人気上昇中の「ボイスジャーナリング」の魅力…ます」 ボイスジャーナリングには、セラピー効果だけでなく、話し手を落ち着かせ、記憶の定着を促進するという瞑想的な作用もある。 アムコヤいわくボイスジャ…ウィメンズヘルスライフ総合
ゴールデンウイーク日本を楽しむ観光客増加 大混雑の島へ“訪問税” 観光地の“共存”対策とは？【バンキシャ！】…。高野山で瞑想体験をしようとしたが… ドイツから来た学生 「残念ながらゴールデンウイークで、とても混雑していて満席でした」 3日、その瞑想体験ができる…日テレNEWS NNN社会
新緑のビジネスキャンプ 「釜爺」渡辺有優美さんら主催 アイデア磨き絆構築／兵庫・丹波市…なかっただろう」と、自然が持つ効果を語った。 参加者たちは、「川に咲く菜の花、あぜ道が童謡に出てくる世界のよう」「瞑想の音源に出てきそうな音」などと…丹波新聞兵庫
不安神経症を発症しやすい人の「共通点」と不安をコントロールするための方法について解説…い状態だと言えるでしょう。たとえば、ゴロゴロしているのに仕事が気になる、瞑想をしているのに頭の中がいっぱい…などといった場合には、思考やイメージをリラ…精神科医しょうライフ総合
【根来秀行教授×高野山大学・松長潤慶副学長「密教の瞑想を医学する」】「瞑想」によって脳の過活動を抑えられれば、免疫力が上がり慢性疲労や更年期症状も改善する!?…さんと瞑想と医学について語り合った。今回は、瞑想による医学的効果についてさらに深掘り。「瞑想」により慢性疲労や更年期症状も改善するのか!? 瞑想で脳の…OurAgeライフ総合
【40代・50代の睡眠改革】いつまでも明るい日本で、良質な睡眠のためにやるべきことは？…の介護生活からも睡眠の重要性を再認識する。 漢方、発酵食、アロマ、呼吸、瞑想、ストレッチなどを取り入れ、日々「質の良い睡眠」を探求しながら、各方面へ発…OurAgeライフ総合
家電女優・奈津子、2度の流産と不育症を経ての出産を振り返り。2歳児の育児や、仕事との両立は？…ストレスケアの方法として「瞑想（めいそう）」をすすめてもらったんですが、私にはそれもすごく合っていて。子どもが寝たあとや、仕事に出かける前などの隙間時間で、瞑想を取り入…たまひよONLINEヘルス
【40代コーデ1週間分】カーキパンツの甘辛からブルー×グレーのトラッドまで…さのあるブラックブラウスとミリタリーなカーキパンツで甘辛コーデの完成！ 瞑想した結果、悩んでも悩まなくてもどうせ同じ結果になるのなら、楽観的に考えるべ…Marisolエンタメ総合
40代50代に警告！寝酒生活を続けていたらトンデモナイことに……上させる方法は多々あります。 例えば、夜にリラクゼーションのためのヨガや瞑想を試す、睡眠前にカフェインや重い食事を避ける、適度な夜間の運動を取り入れる…45歳から変われましたライフ総合
体温より低い“ぬる湯”で長湯するのが伝統的な入浴法！ 食事と温泉も地産地消 湯治場の風情を残す「栃尾又温泉」とは…き合っています。殺伐としているわけではなく、それぞれが癒やされるために「瞑想」している、静寂のパワースポットのような空間。なんだか、神秘的であたたかい雰囲気でした。VAGUE経済総合
広島・矢野 直近１０戦中８戦スタメンと好調の秘けつ明かす 広島県内のトレーナーから教えられた体幹トレ…ていることもある」。そんな中で感性を研ぎ澄ませてズレを発見できる“瞑想トレ”が効果を発揮している。 「疲れというよりも今出られていることが、１番楽し…デイリースポーツ野球
【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」…、好きな音楽を聞く、結末を知っている本を読む、手作業をする、ストレッチ、瞑想をする、ハーブティを飲む、いつものパジャマに着替えるなど、自分なりの睡眠ス…ヨガジャーナルオンラインヘルス
メンタル不調にも…”マインドフルネス瞑想”の有用性、一方で「短期間で効果が出る」という指導者には注意が必要【医師が解説】…大事なのですが、瞑想を行うと、交感神経とリラックスしているときに働く副交感神経とがシーソーのように良いバランスを保てます」 今や効果を証明する論文が…エルザライフ総合
自己催眠の効果はいかに？ 専門家に聞いてみた。…より良い人生を送るためのものです」と言う。なお、心を無にすることを目指す瞑想とは異なり、催眠はもっと能動的でダイナミックなプロセスなのだそうだ。 なぜ…フィガロジャポンライフ総合
【密着】オーストラリア 幾多の困難を乗り越え、世界にわずか80台しかない幻の楽器・アルモニカで癒しを提供する女性に届ける家族の想い…ールで開いたのは、シンギングボウル、ディジュリドゥという楽器とともに行う瞑想会。参加者は横になって楽器が奏でる音と振動に身をゆだねる。千穂さんも楽譜は…読売テレビ人
朝から機嫌のよい人がやっている3つの朝習慣…とで、このような効果が期待できます。・リラックスと安定感→瞑想はリラックス状態を促進し、深い安定感をもたらします。そのため朝からリラックスできることで…精神科医しょうライフ総合
「瞑想」でストレス軽減、長寿遺伝子が活性化して寿命も延ばせる!?／根来秀行教授×高野山大学・松長潤慶副学長「密教の瞑想を医学する」…松長 最先端科学を研究するノーベル賞受賞者も瞑想にハマっているのは興味深いですねえ。 瞑想の効果にますます期待がふくむ！ 次回も瞑想が脳や心にどう働きかけるのか、さ…OurAgeライフ総合
初バリで体験したミュージックセラピー。日本人の特異性と可能性…日本人はDNAに幸せ遺伝子を持っている？！…なるのではと思います。 そして、もう一つは、中今を意識する瞑想、つまり、マインドフルネス瞑想です。ただし、一般的に言われている呼吸を意識してその数を数…婦人公論.jpライフ総合
日本の“あの食材”が「脳疲労」をとるのに超役立つ ムダな思考を減らして「脳を深く休ませる」簡単方法…んなものでも瞑想になります。 特に、キャベツの千切りのように 「単純な動作の繰り返し」は、瞑想の効果大です。 ■納豆をかきまぜるのが瞑想に 例えば…東洋経済オンライン経済総合
10℃未満の水風呂でキンキンに！「竜泉寺の湯 八王子みなみ野店」で水風呂の“新体験”を味わおう…■男性だけの特権！メディサウナを新設 メディ(medi)はメディテーション＝瞑想を意味する言葉。サウナの中で自分と向き合い、思考を解放。忙しさや疲れ、イラ…ウォーカープラスライフ総合
「さらばオヤジ体型」“超肉食系”スーパースター、突然の14キロ減量に全米が騒然…き、ヨガや瞑想も実践しているという。 「あちこちで少しヨガをしたり、瞑想したりしている。寝る前に40分のウォーキングもしている。とても効果があったと思う」…女子SPA！エンタメ総合
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