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最新研究で判明した「脳卒中と枕」の関係「高さ12cm以上の枕で寝てはいけない」理由を医師が解説…に多い悩みである首の痛みに加え、肩こりや頭痛、手のしびれ、腰痛、不眠や中途覚醒、睡眠時無呼吸症候群、いびきなどもこうした“悪い枕”が引き起こしている場…介護ポストセブンライフ総合
あなたがみた夢にはどんな意味がある？「寝る前にこれをするといい夢が見られる」社会心理学科教授が教えます！…また普通の夢はすぐに忘れ去ってしまいますが、小さいお子さんを子育て中には、断眠や中途覚醒がつきもので、そんな時は夢を覚えていることが多くなります。 現実にはでき…たまひよONLINEライフ総合
「義実家の朝のモヤモヤ」を調査！起床時間、トイレ、朝ごはん…こんな所に悩みがちなんです…いいますが、これは高齢者の自然現象。人は年齢を重ねると睡眠が浅くなり、中途覚醒や早朝覚醒が増加します。宿泊して義父母がかなり早朝に起きているのに、自分…kufuraライフ総合
電車で寝ると隣の人に寄りかかってしまうのはなぜか…休養の専門家が教える入眠から睡眠が深まるプロセス…、中高年になると、夜中に何度か目が覚めるようになるのです。図表3でも、中途覚醒が年とともにどんどん増えていっているのがわかると思います。 高齢者には…プレジデントオンラインライフ総合
【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」…「不眠の悩みにもいろいろあります。不眠にはおもに、寝つきが悪い（入眠困難）、中途覚醒がある、早朝覚醒（朝早く目覚めてしまう）がある、という3種類があるのです…ヨガジャーナルオンラインヘルス
【40代・50代】老化を防ぐには睡眠！その睡眠の質を上げ、中途覚醒をカイゼンした方法5選…体が認識し始め、中途覚醒が減ります。40代・50代の睡眠カイゼンその3. 外部音を取り入れないようにこだわる外からの騒音は、中途覚醒の大きな原因です。45歳から変われましたライフ総合
【婦人科医・高尾美穂さんの更年期ストーリー】不調と原因。因果関係の観察が重要と実感しています…ヨガの際に手首の関節痛を感じるようになり、睡眠中のホットフラッシュから中途覚醒に悩まされるように。現在は更年期真っただ中。エクオールと前向きな考え方で…OurAgeライフ総合
【睡眠不足】だと老化スピードが2倍！？「睡眠と老化のエイジング関係」をプロが解説！…成長ホルモン分泌の低下は、加齢も関係していますが、年々深い睡眠の短縮や、中途覚醒する回数が増えるなど、睡眠の質が低下することも関係しています。 ですが、…VOCEライフ総合
日々の疲れの解消法「十分な睡眠」が６割以上 平均的な１日の睡眠時間８割近くが７時間未満「睡眠に関する悩み（複数回答可）」を聞いたところ『睡眠の質が悪い※中途覚醒、深い睡眠が取れない等（４４．４％）』が最も多く、『睡眠時間が足りない（…よろず～ニュースライフ総合
【40代・50代】わかってほしい、こころも弱る更年期～漢方養生・心の漢方5選～…。 便秘がちで、お腹も固く、イライラしやすい。 寝つきが良くない、また中途覚醒もある場合も。悪夢をみがちでうなされることもある。 気のつまりをとり、こ…OurAgeライフ総合
女性が「眠れない」原因は？ 睡眠専門医が不眠解消法を教えます！…？ 井坂先生：不眠の悩みにもいろいろあって、寝つきが悪い（入眠困難）、中途覚醒がある、早朝覚醒（朝早く目覚めてしまう）がある、という3種類の不眠がある…yoiライフ総合
中国1人1日の平均睡眠時間は7時間未満、「00後」は入眠が困難…前0時以降に就寝する傾向があり、夜間の睡眠時間は一般的に短めだという。中途覚醒回数は平均的には少ないものの、全体的な睡眠スコアは75点で、改善の余地が…CNS（China News Service）中国・台湾
後藤真希さんの【中途覚醒】の悩みを解決した寝具を公開！｜美ST…「10年に1人の逸材」と呼ばれたアイドルの印象が強い後藤真希さんも今や美ST世代！38歳とは思えないフレッシュ感や美肌は、スキンケアから食生活まで、…magacolエンタメ総合
まさか繊細なHSPは自律神経失調症になりやすい？整えるための習慣とは！？…ますが、体内では交感神経が活発になり緊張した状態が続きます。その結果、中途覚醒や浅い睡眠に繋がり、結局よく眠れず朝起きるのがつらいという現象に陥ってし…精神科医しょうライフ総合
日本人の7割が眠れていない!?朝までぐっすり眠るためのポイント5つ…す。 ■寝つきの悪い「入眠障害」 ■眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」 ■早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」 ■ぐっすり眠れたという満足感（…クックパッドニュースライフ総合
睡眠で寿命は延ばせる!? 良質な睡眠をとる方法や覚えておきたい5つの指標毎日の睡眠時間：7～8時間 2. 入眠困難な日：週に2回未満 3. 中途覚醒：多くて週に2回 4. 睡眠薬：使用しない 5. 爽快な目覚め：少なくとも週に5回…ウィメンズヘルスヘルス
3月15日は「世界睡眠デー」 日本人の40%が「睡眠の質に満足していない」 平均睡眠時間も少なく世界ワースト1位…間の睡眠を下回る結果に。 さらに、一度入眠した後に目が覚めてしまう「中途覚醒」をしてしまう人も、日本は42%と世界平均の30%に比べて大きく上回っている。AMP［アンプ］経済総合
「睡眠時無呼吸症候群」の重症度を医師が解説 重症度分類AHIと段階別の治療法とは?…和合先生： 寝ている時の症状としては、夜間の無呼吸やいびき、夜間頻尿、中途覚醒などがあります。ほかには、早朝覚醒、寝起きの悪さや起床時の頭痛、日中の強…Medical DOCライフ総合
「なかなか寝付けない..」更年期の睡眠障害、どうすればいい？ 看護師が解説…む人は多く、以下のような特徴があります。 ・入眠困難：寝つきが悪い ・中途覚醒：途中で何度も目が覚める ・早朝覚醒：早朝に目覚める なお、以前は「熟眠…Medical DOCライフ総合
更年期による睡眠障害の原因と対処法は？ 40代の睡眠クライシスを解決！…。その中でも更年期の睡眠トラブルに多いのが寝汗による『中途覚醒』です」 「寝汗によって中途覚醒を繰り返し、寝不足が続くと、日中の集中力が落ちてメンタ…MAQUIA ONLINEライフ総合
『世界一眠れていない』日本のママたちへの“安眠Tips”【パジャマ、ドリンク、香りetc.】｜VERY…もが生まれるとどうしても寝不足になりますが、子どもが寝るようになっても中途覚醒など自分の睡眠トラブルが習慣化してしまう方が目立ちます。そして調子が上が…magacolライフ総合
リラックスは効果なし？不眠の悩みを改善させる最適の方法とは…ご紹介させてください。注目高まる「不眠に対する認知行動療法」入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒などのお悩みがあり、しかも日中にだるかったり眠気が強い状態が週…市川衛科学
49歳、更年期。夜中に目が覚めると朝まで眠れない！ 自己管理には自信があったのに、気力も体力も限界ギリギリ。どうしたらいいの⁉【100人の更年期#101】…いままでなかった体の異変を感じるようになりました。最初の異変は、深夜の中途覚醒です。夜中に突然パキッと目が覚め、眠れないまま朝を迎えてしまう日が増えました。OTONA SALONEライフ総合
専門医が推奨『入眠スイッチ』3選！ママのための睡眠不足解消プラン｜VERY…もが生まれるとどうしても寝不足になりますが、子どもが寝るようになっても中途覚醒など自分の睡眠トラブルが習慣化してしまう方が目立ちます。そして調子が上が…magacolライフ総合
【羽毛布団も毛布もいらない】1枚で暖かくて超快適！ブレインスリープの“究極の冬用掛け布団”のヒミツ…を温めすぎることで、中途覚醒を引き起こす可能性も増加させてしまうのですが、その心配もありません。お手入れの時短をはじめ、中途覚醒の可能性も下げてくれるパーフェクト…MonoMax Webライフ総合
実は睡眠の質を低下させている習慣3つ。歯磨き粉選びも関係していた…きりさせます。また体温と心拍数を上昇させるので、寝つきが悪くなったり、中途覚醒しやすくなったりします。 スマホに限らず、どんな時計もそうですが、夜中に…ライフハッカー・ジャパンヘルス
【不眠レベルをチェック】更年期女性の半数が不眠！ あなたはちゃんと眠れている？…が覚める中途覚醒です。途中で起きてもまたすぐに眠れれば問題ありませんが、その後寝つけなくなると睡眠の質が大きく下がります。 こうした中途覚醒や睡眠障害…with onlineライフ総合
【ジェーン・スーさん×堀井美香さん】50代ってぶっちゃけどうですか？｜美ST…は溜まるし回復は遅くなるし、確実に老いてる感じ。だって早く寝たって必ず中途覚醒しちゃうもん。ぐっすり眠れないんだよ。寝るって体力が必要で、潜水している…magacolエンタメ総合
【大人気コラムニストのジェーン・スーさん】50歳を迎え、改めて人生を振り返る｜美ST…表するジェーン・スーさんの人生グラフを紹介します。 今いちばんの悩みは中途覚醒と下りの階段が怖いことお話を伺ったのは……ジェーン・スーさん（50歳）…magacolエンタメ総合
「憂うつだけではない」意外と知らないうつ病の症状や種類について解説…い、それ以降眠れなくなるという「早朝覚醒」をはじめ、途中で目がさめる「中途覚醒」などのタイプの不眠があるのです。しかし、症状が重症化すると体調がコロコ…精神科医しょうライフ総合
原 千晶さん「30歳からのがん闘病経験で、あらゆる更年期症状のサインを見逃しません」｜STORY…ぽかになり、血の巡りが良くなるのか、寝つきも完璧！ 更年期にありがちな中途覚醒もなく朝までぐっすり眠れています。睡眠は日中の活動パフォーマンス向上のた…magacolエンタメ総合
眠りが浅い、寝つきが悪い...長年の悩みを「スリープマスター」に相談したら、意外な“眠りのクセ”がわかった！…いのも、ひょっとして寝具があっていないから、かも? そして3つ目は、「中途覚醒が多すぎる」こと。岡村さんはこう解説します。 「睡眠にはリズムがあって、…webマガジン mi-molletライフ総合
眠りの質の悪さは「更年期」の影響も。医師からの“快眠”アドバイス…。今回は、特に悩みが多い睡眠について教えてくれました。 寝つきが悪く、中途覚醒も。疲れがなかなかとれません【読者の悩み】 2年前から寝つきが悪くなり…ESSE-onlineヘルス
朝食はパン、胃腸が弱い…「気温が下がると不調になりやすい人」の特徴と対策…になると、冷えだけではなく、疲れやすさや、気分の落ち込み、朝のだるさ、中途覚醒など悩みは複数になってくる可能性も考えられます。そこで本格的に寒くなる前…ananwebライフ総合
睡眠不足は肥満のもと!? 子どもの“睡眠の質”を上げるために親ができること…が落ち着いているか。そういったことで確認する形になります。 逆に夜中に中途覚醒したり、時間的には十分眠っているはずなのに、朝ぼんやりしている場合は、睡…with onlineライフ総合
「質のよい睡眠」はフレイルの予防にも効果的！ 質の高め方・適切な睡眠時間を解説…のひとつです。適切な睡眠時間、ぐっすりと眠れたと感じる睡眠の質、夜間の中途覚醒の防止、日中の眠気の防止などを意識することが大切です。日中の積極的な身体…Medical DOCライフ総合
熟睡できない人におすすめ！ぐっすり眠れる【快眠入浴剤】｜美ST…さんなど、上質な眠りにこだわっている美女たちのおすすめの入浴剤を紹介！中途覚醒したり日中眠くなってしまうなど睡眠の質に悩んでいる人にぜひ参考にしてほしい逸品ばかりです。magacolライフ総合
嗅ぐだけで眠りにつける！？【熟睡できる香り】6選｜美ST…りにこだわっている美女たちのおすすめの良い眠りをさそう香りものを紹介！中途覚醒したり日中眠くなってしまうなど睡眠の質に悩んでいる人にぜひ参考にしてほしい逸品ばかりです。magacolライフ総合
無印良品も！【熟睡できる枕＆ふとん】睡眠こだわり派の厳選6つ｜美ST…など、上質な眠りにこだわっている美女たちのおすすめの快眠グッズを紹介！中途覚醒したり日中眠くなってしまうなど睡眠の質に悩んでいる人にぜひ参考にしてほしい逸品ばかりです。magacolライフ総合
大谷翔平選手も10時間以上睡眠をとっている！ “良い睡眠”が子どもに与える驚くべき力…きます。なので、この寝始め数時間にしっかりと眠ることが大切で、できれば中途覚醒（途中で起きること）しないことも大事です。 とはいえ、特にお子さんの場合…with onlineライフ総合
「夜勤」の人や「乳幼児の親」は「どんな仮眠」をとるのがいいのか…覚醒時刻は夏が冬に比べて有意に前進し、夏は冬に比べて総睡眠時間の短縮や中途覚醒時間や入眠潜時の延長、睡眠効率の低下がみられます」──研究参加者は20代…石田雅彦科学
HSPが「寝すぎる」理由とは！？快眠の秘訣についても解説…るために自然とロングスリーパーになる人が多い印象にあります。眠りが浅く中途覚醒が多い人も、睡眠の質をカバーするためにロングスリーパーになりやすいです。精神科医しょうライフ総合
【夜泣きの原因】おむつの締め付けが関係？寝る時の履かせ方に注意…しめつけ力が小さい紙おむつAを着用したほうが、寝かしつけにかかる時間と中途覚醒回数が減少する傾向にあり、起床時刻が早くなることがわかった。しっかりとし…ねんねママライフ総合
更年期で自分も周りも消耗しないで――産婦人科医が語る、健やかに生きるための更年期対策…高尾：まずは、40代の女性において中途覚醒に悩んでいる方は少なくありません。そう、あなただけじゃないということ。女性は40代から50代にかけて、中途覚醒の割合が増えて、…Yahoo!ニュース オリジナル 特集ライフ総合
複雑性PTSDと睡眠障害、悪夢西多昌規ヘルス
あなたはなぜ眠れないのか：不眠とストレスの心理学：スリープ・リテラシーを持とう碓井真史ヘルス
新型コロナの診療に関わる医療従事者の精神的な負荷について…精神的な負荷がみられたと報告されています。ちなみに私も不眠（入眠障害・中途覚醒）になり、飲酒量が増えています（突然の告白その2）。医療従事者の精神的な…忽那賢志ヘルス
台風の脅威：避難所での睡眠・メンタル対策とその準備…。 避難所のような過酷な就寝環境を実験室で再現した実験では、当然ながら中途覚醒が増加し睡眠が分断され、感情調節に必要なREM睡眠が短くなったという結果…西多昌規ヘルス
「エアコンをつけて寝ると朝だるい」を防ぐには？ 熱帯夜の上手な乗り切り方…の時間が7分短くなり、寝つきやすくなった（2）。 ぬるめのシャワーは、中途覚醒を減らすなど夜中〜明け方までの睡眠を維持させるほどの効果はないようだが、…西多昌規ヘルス
「不眠になりやすい体質」が判明？遺伝子と睡眠の意外な関係は…わち、「中途覚醒」を起こしやすい状態です。さらに興味深いことに、この遺伝子に変異があると、ヒトだけではなくマウスやショウジョウバエでも中途覚醒が起きる…市川衛科学
