深セン国際高性能医療機器展で展示されたスマートリクライニングベッドを体験する人（2023年6月8日撮影、資料写真）。

【CNS】あなたは毎日何時に寝ているだろうか？もし午後11時前に就寝するなら、おそらく多くの人びとよりもよいといえるかもしれない。一度も不眠で悩んだことがないなら、それは「非常に優れている」と言えるだろう。 　最近公表された「2024年中国住民睡眠健康白書」によれば、住民全体の睡眠の質は決して良いとは言えず、「00後（2000年代生まれ）」の人びとは特に寝つきが悪いことが明らかになった。 　白書によれば、中国の住民は午前0時以降に就寝する傾向があり、夜間の睡眠時間は一般的に短めだという。中途覚醒回数は平均的には少ないものの、全体的な睡眠スコアは75点で、改善の余地が大いにあるとされている。 　さらに、28パーセントの人びとは夜間の睡眠時間が6時間未満で、64パーセントの人びとは睡眠の質が良くない（80点未満）。そのうち、睡眠の質が悪い（70点未満）人々は全体の22パーセントを占めている。 　大多数の人びとが睡眠に関する問題を抱えており、中途覚醒や早朝覚醒、入眠困難、夜間頻尿などが主な問題として挙げられる。また、白書によれば、調査対象者の中で、不眠症の問題は決して楽観視できるものではなく、59パーセントの人びとが不眠症の症状を持っており、睡眠障害が全くない人びとはわずか19パーセント程度だという。 　この調査結果によれば、調査対象者のうち、午後11時前に就寝する人びとは29パーセントに過ぎず、47パーセントの人びとは午前0時以降に、13パーセントの人びとは午前2時以降に就寝している。特に、「70前（1970年代前生まれ）」の人びとの平均入眠時刻が23時02分となっている一方で、「00後」の平均入眠時刻は午前0時33分となっている。 「70前」と「70後（1970年代生まれ）」の定年退職者は中途覚醒や早朝覚醒、夜間頻尿に悩まされることが多い一方で、「00後」と「90後（1990年代生まれ）」の若者たちは、入眠困難に悩んでいることが明らかになった。 　大学生を対象にした調査によると、56パーセントの大学生は毎日8時間以上スマホを使用しており、51パーセントが午前0時以降に、19パーセントが午前2時以降に就寝していることが明らかになった。　 　勤務者に関する調査では、休日の夜間睡眠は通常、勤務日よりも充実しており、平均して33分も長く睡眠を取っている。また、休日の入眠時間と覚醒時間は勤務日よりも遅く、大学生の休日の入眠時間と覚醒時間は勤務者よりも遅い傾向がある。 　データによれば、運動を好む人びと（月に10回以上運動する）は早寝早起きの傾向があり、平均的に午後11時56分に就寝し、午前7時26分に起床している。これは、月に3回以下の運動しかしていない人びとの夜間の睡眠時間よりも約14分短い。 　また、アルコールを摂取する人びとは、摂取しない人びとよりも平均で毎晩の睡眠が27分短い。アルコールの摂取頻度が高いほど、睡眠の質は低下し、週に7回以上アルコールを摂取する人びとは、全く摂取しない人びとに比べ、睡眠スコアが4点低いことが分かった。 　さらに、BMI（体格指数）が高いほど、睡眠スコアが80点以上の人の割合が低くなる。BMIが28以上の場合、睡眠スコアが80点以上の人びとは21パーセントに過ぎない。(c)CNS/JCM/AFPBB News ※この記事は、CNS（China News Service）のニュースをJCMが日本語訳したものです。CNSは1952年に設立された中華人民共和国の国営通信社です。