『世界一眠れていない』日本のママたちへの“安眠Tips”【パジャマ、ドリンク、香りetc.】｜VERY
＜世界一寝れない日本女性のためのTips7＞自分のために、家族のためにママだって、寝るのは仕事です！
日本人の睡眠時間は、ダントツの世界ワースト1位。OECD加盟国の平均睡眠時間は507.6分（約8時間28分）のところ、日本人の30代女性は437分（7時間17分）。実は、日本人、特に私たち日本人女性は「世界一寝ていない」のです。夜な夜な残った家事や仕事を片付けたり、朝はお弁当作りに子どもたちの支度。本当なら、推し活や晩酌だってしたい！そんな中で8時間という数字は、もはや家庭だけで捻出できる時間ではないのかもしれません。でも今、あらためて自分たちで睡眠の大切さに気づき、人生に優先順位をつけて、今こそ睡眠改革を！
申真衣さんは“睡眠命”「夫婦喧嘩が減りました」
■COVER MODELS 申 真衣さん ＼睡眠命！ 夫婦喧嘩も減りました／ 大体22時半～23時半から6時半まで寝ています。もともと早寝早起き！と言われ育ちましたが、『Why We Sleep』（邦題『睡眠こそ最強の解決策である』）を読んで睡眠が第一優先に完全に切り替わりました。睡眠不足だと意欲が下がり、時間をうまく使えずイライラしがちでしたが、しっかり寝ると頭がクリアな状態で何事にも向かえるし、メンタルも安定。夫婦喧嘩も減りました。睡眠優先だと話題のドラマも追いきれないですが、しょうがないかな。いい眠りのために、お風呂で温まること、着古しのTシャツではなくパジャマを着ること、本を読むことが儀式。あとはベッドルームのカーテンは窓よりかなり大きいサイズの完全遮光タイプ、カフェインは16時以降は摂りません。Apple Watchで睡眠をチェックもしますし、「睡眠命」の生活、これからも続けます！
着古しTは卒業！新素材でパジャマに回帰
（左）睡眠に適した特許素材であるマシュマロガーゼを使用。通気性、吸湿・吸水性、保温性をバランスよく兼ね備え、肌触りもふわふわ♡ パジャマ￥31,900（エミリーウィーク×ウチノ／エミリーウィーク ニュウマン横浜） （右）家庭用遠赤外線血行促進用衣で、疲労回復や筋疲労を改善する“リカバリーウェア”。さらにCICA配合で肌への摩擦も軽減。 BAKUNE Ladies上下セット（長袖・ジョガーパンツ）￥24,200（TENTIAL）
