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夜トイレに起きるのは“寿命が縮まるサイン”？ 専門家が教える「夜間頻尿」対策…とはできないため、下腹部を動かし間接的に鍛錬する。 その1つが「肛門エクササイズ」で、「肛門をギュッーと5秒間くらい締めて緩める」ことを約10回繰り返…サライ.jpライフ総合
最強の美ボディギャルダンサー集団・CYBERJAPAN DANCERS、KANAE＆KAZUE姉妹の初グラビアの記憶「普段がビキニだから、手ブラくらいやらなきゃと思って（笑）」…チャートで一位を取って、あと同時期に「BIKINI SIZE」って、エクササイズDVD付きCDを出したり、いい風が吹いている感じがして。グラビアでも新…週プレNEWSエンタメ総合
学校のアンガーマネジメント―「上手に叱る」練習をしよう…ます。 「変化ログ」でアクションプランを 4月号では「ミラクルデイエクササイズ」でゴールを決めました。今回は「変化ログ」で，ゴールへのアクションプランをつくります。教員養成セミナー社会
「ゴルフのスイング」のバランスを整えるために非常に効果的な「体操のやり方」…感覚がつかめます。 方法 (1)このドリルでは、エクササイズ用のポールを使用する。エクササイズ用ポールを体の前で挟むように持ち、上体を前傾させてア…現代ビジネススポーツ総合
1日30秒でも効果が得られる！ ヒザ痛予防エクササイズ…1日30秒でも効果が得られる！ ヒザ痛予防エクササイズランナーの痛み発生頻度ナンバー1は「ヒザ痛」。ヒザ痛の効果的な対策は、ヒザを支える前モモ(大腿…FUNQライフ総合
【福井市】天然石にパワーをもらお！ ショッピングプラザベルにある「ビーズ屋さん」で石探し！…関連記事】 【福井市】最近運動不足かも？！「ハピリン」の「ちょこっとエクササイズ教室」で心と体のメンテナンス、しませんか？？（号外NET） 【福井市】…ちー福井
〈いかり肩の人は損してる〉首が長く見え、デコルテがきれいになる「脇腹エクササイズ」…。体の繋がりを感じてエクササイズしてみてください。 ■いかり肩必見！肩甲骨から肩を下げる！デコルテが綺麗になる「脇腹エクササイズ」 １）立ち膝になります…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
妊娠機能や生理にも影響…「体脂肪」を減らしすぎると起きること…状態にここで言う影響とは、私たちの受胎能力と生理周期が被る影響。「エクササイズをしている人は、それだけで“健康的”と褒めそやされます」と話すのは、ラ…ウィメンズヘルスヘルス
米連邦航空局公認の滑走路がある邸宅、4億5000万円で売出し中…小型飛行機用の格納庫も（海外）…オフィス、書斎、ジムがある。 十分な広さの屋内ジムも流水プールと、エクササイズマシンを数台組み込めるスペースがあることも、この住宅の自慢だ。 プール…BUSINESS INSIDER JAPAN国際総合
【編集長のお墨付き】着せ替えベゼルという新発想「Xiaomi Watch S3」はスマートウォッチの台風の目になる！／『コレ買いです』Vol.55…和度モニタリング（右上）、24時間ストレスモニタリング（左下）、呼吸エクササイズ（右下）を示したもの。いろいろな数値でモニタリングすることで、自分の体…MonoMax Webライフ総合
お風呂に入りながらダイエットや疲労回復!?話題の「お風呂美容家電」２つ｜美ST…でお尻、座っての作業中は足裏をトレーニングと、いつでもどこでもながらエクササイズが可能。折り曲げて太腿に挟むと内転筋にも効きます。低周波～高周波までの切り替えも◎。magacolライフ総合
【巻き肩を矯正するには？】正しい「座り姿勢＆立ち姿勢」を解説！…！ 直ちに改善したいと思うなら、まず取り組むべきは姿勢の改善。たまのエクササイズより正しい姿勢を保つことが巻き肩改善の近道に！ 教えてくれたのは……M…VOCEライフ総合
42歳タレントのトレーニング姿が大反響「変わらずの素敵ボディ」「ウエスト細！」絶賛の声…いる。 安田は「2か月ぶりくらいに、ジャイロトニック行けました」とエクササイズをしている様子をアップ。「42さい、体やホルモンのゆらぎが気になるおと…日刊スポーツエンタメ総合
ダイソーの「電動マッサージャー」が予想以上！肩・背中の凝りを解消してくれる…テムです。 小型＆電池式だから、疲れたときにサッと使えるダイソーのエクササイズ用品売り場で見つけた「電動ハンディープッシャー」。 ※販売時期や売り場…女子SPA！ライフ総合
【OurAge読者の声を集めた「隣の50歳」】老後に備えて始めたことは何ですか？…」（46歳・会社員） 「老後に備えた体づくりのためトランポリンのジムエクササイズに入会しました。整体にも通い姿勢矯正と腰の痛み緩和を目指しています。お…OurAgeライフ総合
【大津市】今回はパパも！「やればできる」を表現する盛り沢山イベント出店のフェスがブランチ大津京で開催…メッセージです。SKY JUMP は、バネのブーツを履いて行うダンスエクササイズチーム！ Dr.中松（ある年齢以上の人なら知ってるはず）の開発したジャ…Sari滋賀
筋トレ、日常生活にも効果的！身体の機能改善でポージングを美しく…はなく、肋骨の丸みをつくるエクササイズを実践することで、背中を広げる感覚を掴んでいた。 実践後の質疑応答では、エクササイズを体験して感じた疑問点や自身…FITNESS LOVEスポーツ総合
なかやまきんに君、“血管”で新人看護師を救う「不安げだった表情が途端に笑顔になった」…からはパラパラと笑い声が漏れた。 また、その後も看護師におすすめのエクササイズを披露。足つぼマットの上でのポージングでは、苦悶の表情を浮かべながらも…オリコンエンタメ総合
なかやまきんに君が新人看護師さんを救った!?「僕の浮き出た血管を見た途端に笑顔になった」…画に合わせたエクササイズをリクエストされるのだが、この日は「看護師さんは肩・腕・腰が疲れると聞いたので、肩・腕・腰によく効くエクササイズです！」「『看…TOKYO HEADLINE WEBエンタメ総合
【巻き肩】は頭痛、肩こりの原因に！「巻き肩改善エクササイズ」で解消！…がお伝えする適切な方法でエクササイズを続ければ、改善に向かう可能性が高いです。 肩の位置を直接戻すというよりも、エクササイズをすることで弱ったり、硬く…VOCEライフ総合
なかやまきんに君、自分のYouTube動画でリフレッシュ「すべったとしても他人事で見れる」…SNSアニメ『新人ナース ボルみ』の音楽に合わせ、きんに君のおすすめエクササイズが披露された。ENCOUNTエンタメ総合
大人の英語学習の始め方 初心者向けのおすすめツールも紹介…語学習を取り入れることができます。 ●通勤時間 ●家事をしながら ●エクササイズ中 ●身支度（メイク、ひげ剃り、ヘアセットなど）をしながら ●入浴中 …Reライフ.netライフ総合
やせない原因は「大事な動作」をしていないから…辛いこりや痛みの解消にまで効く「効果的なエクササイズ」…えることで背骨の可動域を広げていくのです。ほかにも本書ではさまざまなエクササイズをご紹介しています。 背骨をしぼる理由は、日常生活で激減している動作…現代ビジネスライフ総合
脚パカ運動は実は危険！？〈40代・50代向け〉更年期世代のための「正しい下半身痩せストレッチ」…脚パカとは、脚を広げたり閉じたりする運動で、下半身を引き締めるためのエクササイズとしてよく知られています。 しかし、間違った方法で脚パカをすると、内腿…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代50代必見】ダイエットを最短最速で成功させる方法3選…と思っていたダイエット行動（カロリー制限やスクワットや散歩などの室内エクササイズ。あるいはジムに入会するとか、トレーニングウェアを買いに行くなど）をピ…45歳から変われましたライフ総合
メルカリで5月に売れやすいもの5選！ 出品や梱包のコツとあわせて紹介…る頃。冬についてしまったお肉が気になる季節でもありますので、筋トレ・エクササイズ器具などのダイエットグッズも売れやすくなってくるでしょう。ランニングや…All Aboutライフ総合
【ツラい肩こりを解消！】「寝ながらできる」簡単ストレッチをプロが解説！…間でできるからさっそくトライ！ 寝ながらできる肩こり解消ストレッチ＆エクササイズまっすぐいい姿勢を保つには腹筋の力がマスト。寝る前にベッドでできる腹…VOCEライフ総合
「わたしの言葉」ってなんだろう？ 東京都現代美術館『翻訳できない わたしの言葉』展をレポート…ィストの新井英夫。今回の展覧会では、新井のワークショップで行なわれたエクササイズを体験できるような展示となっている。 ほかにも、その日その場所の記憶を…CINRA文化・アート
船橋アリーナで「こどもフェスタ」 消防車のミニカー運転やエコ体験も…インやフリースローチャレンジができる「スポーツチャレンジ」が、リズムエクササイズ室では1歳から参加できる「親子たいそう教室」、年少～小学2年生を対象と…みんなの経済新聞ネットワーク千葉
日常生活で激減している「ねじる」…1分実践するだけで楽にダイエットできる「納得の理由」…とで、背骨の可動域を回復していきます。そのほかにも本書ではさまざまなエクササイズをご紹介しました。 「やせる背骨しぼり」の魅力は3つあると私は考えています。現代ビジネスライフ総合
60歳、人生を充実させるために始めたこと。英会話や朝ヨガにハマったきっかけとは？…らかいカラダ」になりたいという欲がわいてきました。わずか15分ほどのエクササイズですが、終わったあとは身体が軽くなったことを実感。それに気をよくして脂…ESSE-onlineライフ総合
GW明けの「5月病」撃退法 天気も荒れて出社の気分は？5月病の対策としても期待できると人気を集めているのが、この出勤前のエクササイズです。 呼吸や体の細かい部分を意識しながら姿勢を良くしたり、インナー…テレビ朝日系（ANN）社会
40代が「息子や娘とシェアできる…お得な美容家電」4選【ボディ編】｜美ST…ハイブリッドトレーニング】 水で通電する布製電極搭載ベスト。いつものエクササイズ時に装着すればEMSとの相乗効果で全身の筋肉にアプローチ、効率的な運動効果に。￥53…magacolライフ総合
ヒップアップに励み関東大会グランプリ獲得の31歳 「週1回、50分」のみの筋トレでも結果を出す…1日50分のみ。その他は自宅でのストレッチやヨガマットでできる簡単なエクササイズに取り組む程度でした。ただ、限られた時間だからこそ集中しましたし、自宅…FITNESS LOVEスポーツ総合
上下に動かすだけでお腹＆二の腕に効果抜群のタオルエクササイズ｜40代以上で運動不足の人向け！…予防や改善にも繋がる超万能エクササイズです。肩幅まで伸ばせるフェイスタオルをご用意して行なって下さい。 ■三角筋エクササイズのやり方 Step1 脚を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
メリハリボディになるためにはどうすればいい？【骨格ナチュラル】さんに最適なダイエット法…すめ。猫背改善するトレーニングを取り入れるなど、体幹をしっかりさせるエクササイズを。また、肩まわりがいかつく見えてしまいがちな骨格なので、マメにストレ…VOCEライフ総合
忙しい人はぜひやって【40代の下半身太りに】お尻と太ももが自然にほっそりする「３つのポーズ」…は、下半身太りに注意が必要です。下半身が太ってしまう原因や、効果的なエクササイズをご紹介します。 ■下半身が太る原因 ■■脂肪の蓄積 個人差もあります…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【絶食してもやせるのは一時的！】運動嫌いにおすすめの「60秒エクササイズ」伝授！…le本社など、大手IT企業のエグゼクティブの間で人気のSayaさんのエクササイズ。短時間で結果が出ると評判を呼び、仕事中にレッスンを受ける人も多いそう…VOCEライフ総合
有酸素＋筋トレ＋柔軟の黄金レシピ｜筋トレ好きの料理研究家・牛尾理恵さんのBig3…きます。ブルガリアンスクワットは下半身の強化に最適。開脚ストレッチはエクササイズの仕上げに必ず行います。1年くらい前、多忙で運動もストレッチもサボって…Tarzan Webライフ総合
【71歳ひとり暮らし】「暇な時」に試してみてほしい1つのこと…す。 ● 「仕事がないと不安」 という呪縛からの解放 私が運営するエクササイズのスタジオも一時的に閉鎖せざるを得なかったので、思いがけず膨大な自由時…ダイヤモンド・オンライン社会
【北谷町】海沿いをお散歩しながら『港公園』へ鯉のぼりを見てきたよ♪…道はジョギングやウォーキングする方々がすれ違っていて地元の方に人気のエクササイズコースなのがうかがえました。とてもリフレッシュできたゴールデンウィーク…Rina@沖縄沖縄
1日5時間立つことで健康に！ 座る時間は6時間、運動は4時間程度が心臓に理想 豪大学で研究…、英国の人々が座る平均時間よりも3時間短い結果となった。 ちなみにエクササイズは4時間（強度の高いものと低いものをそれぞれ2時間）、睡眠は8時間20…よろず～ニュースIT総合
120kgから55kgになり人生が一変！体型、体調、メンタルまで整った－65kgダイエットの中身…【あすけんのある生活】あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」をお届けします！今回は、…クックパッドニュースライフ総合
幅広い選択肢が魅力。編集部おすすめのオンライン講座を紹介。…新たな趣味を見つけたい、そんなときに手軽に学べるのがオンライン。 ［エクササイズ］自分の体力や好みに合わせ、マイペースでできるから習慣化しやすい。ジ…クロワッサンオンラインライフ総合
【肩こり・腰痛予防】肩甲骨の動きをスムーズにするエクササイズ…ズにするエクササイズ座りながらできる、肩甲骨エクササイズをご紹介します。肩甲骨を寄せる動きをするので、猫背の方には特に試してほしいエクササイズです。硬…上村ゆいライフ総合
新緑のビジネスキャンプ 「釜爺」渡辺有優美さんら主催 アイデア磨き絆構築／兵庫・丹波市…RESORT」（兵庫県丹波市青垣町大名草）で、美容トレーニング「釜爺エクササイズ」で知られる渡辺有優美さんらが主催するビジネスキャンプがあった。秋田、…丹波新聞兵庫
腕時計だからこそデザインにもこだわりたい！ 見た目で選ぶスマートウォッチ5選…Battery」として表現される数値を確認することで、回復度合いを判断し、次のエクササイズのタイミングを見定められます。 4. ポラール・エレクトロ・ジャパン「POLAR…＆GPIT総合
元体操フィットネス美女、鍛えたビキニ姿でアイスバス健康方法に初挑戦！その効果とは…動することとなったという。 クーシェは先述の苦難の経験からスポーツエクササイズ、栄養学、健康的なライフスタイルなどを研究し、オリジナルなフィットネス…イーファイトスポーツ総合
バランス力には「足」を鍛えるべし！理学療法士が教える、タオルギャザー&ショートフットエクサ…なります。 オススメエクササイズ:ショートフットエクササイズ ショートフットエクササイズは、内在筋を選択的に鍛えられるエクササイズとして近年注目されて…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
むくみが流れて脚が軽くなる！股関節を深く曲げる股関節はめ込みエクサ…は、太ももの骨を後ろに引き込むというエクササイズ。とても簡単ですぐに効果が感じられる股関節のはめ込みエクササイズをご紹介します。 １）両膝立ちになった…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
