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寝転がってスマホを見るのは最悪、「子どもの目を守る」ために親ができるスマホ設定の簡単なコツ…ック」の危険性 俯いてスマホの画面を覗き込む姿勢を続けていると、猫背、巻き肩、ストレートネックが悪化していきます。背中が丸まって首が前に突き出た状態…東洋経済オンライン社会
半年間でどこまで変わった？姿勢・話し方・表情・美容で読者3人が変身【ブルームプロジェクト】…大事です。自宅でも壁を使って簡単に姿勢チェックできる方法を教わります。 巻き肩が気になると言っていた山田さんは、なかなか背中が壁につかず、大苦戦……。ハルメク365エンタメ総合
放っておくと「手打ちスイング」しかできなくなる…ゴルフスイングにおける「大敵」を強制する「ストレッチのやりかた」…を向いていますか？ 両手の甲が正面(鏡側)を向いている人は「巻き肩」です。巻き肩とは、肩が本来の位置より内側を向き、丸くなってしまった状態のことを…現代ビジネススポーツ総合
【肩こり・疲労感軽減】“骨くずれ”改善の背中トレ…巻き肩、猫背…“骨くずれ”を改善！体を伸ばして簡単ボディメイク【1】姿勢問題のメカニズムって？骨格が整うと、不調も改善！“悪い姿勢”とは“骨の並びが…美的.comライフ総合
「スマホ依存度チェック」3つ以上で"スマホ依存"の可能性…名医が教える！スマホ＆PCの正しい付き合い方…＜首こり・肩こり・腰痛の原因「巻き肩」＞ 本来、肩は耳の直線上にありますが、「巻き肩」は前方内側に入り込んでしまった状態。巻き肩になると背中が丸まり、首か…CBCテレビ社会
【ＴＢＳ系『健康カプセル！ゲンキの時間』】整形・眼・脳 3人の名医が教える！スマホ＆PCの正しい付き合い方…に！？＞ ＜姿勢改善アドバイス＞ ＜首こり・肩こり・腰痛の原因「巻き肩」＞ ＜巻き肩＆猫背改善ストレッチ＞ ＜座りながらできる！首こり＆肩こり改善「ボートこぎ体操」＞…中日スポーツエンタメ総合
【巻き肩を矯正するには？】正しい「座り姿勢＆立ち姿勢」を解説！…しい姿勢を保つことが巻き肩改善の近道に！ 教えてくれたのは……Marinaさんピラティスインストラクター 姿勢を正すだけで巻き肩を矯正できる！ 正し…VOCEライフ総合
「ゴルファーの大敵」である「巻き肩」や「反り腰」を矯正するのに最適な体操のやりかた…姿勢矯正体操――巻き肩・反り腰に効く 目的・効果 ゴルファーの大敵である「巻き肩」や「反り腰」を矯正するのに最適なドリルです。 巻き肩の人はスイング…現代ビジネススポーツ総合
【“巻き肩”が引き起こす体のトラブルは？】悪化するダメ習慣や原因を徹底解説！〈セルフチェック付き〉…意外！ こんなことも巻き肩につながるダメ習慣普段なにげなくやっていることが巻き肩の原因に。ちょっとしたことを回避するだけでも巻き肩が改善するまでのスピ…VOCEライフ総合
【巻き肩】は頭痛、肩こりの原因に！「巻き肩改善エクササイズ」で解消！…今、健康面や美容面で不調を感じているなら、巻き肩を治すだけで改善する可能性あります。 巻き肩は治る？巻き肩が原因で起こったトラブルで病院に治療に行っ…VOCEライフ総合
【翌日が楽になる】寝たままOK！ちょこっとほぐし…to by MIZUKI NAGASAWA③反対回しも行っていきましょう巻き肩解消①横向きになり、手を前にセットしますphoto by MIZUKI …楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
フィットネスジムが乱立…それでも「全力ストレッチ」の女性スタッフが「月収100万超え」を実現する理由…ップにとっても非常に大事な要素だと思います」 具体的な来店動機としても巻き肩など肩甲骨周りの悩みが一番多いそうだ。実際、ストレッチ専門店が増えてきた…現代ビジネス社会
背中で手を組んだとき、手首同士をつけられる？できない人ぜひやって→【効果絶大】猫背解消ワーク…すか？その時に、手の平をぴたっと合わせて手首までつけられますか？ 猫背、巻き肩の人はこの動作がやりにくいのではないでしょうか。 ■猫背と体の連鎖 スマ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
フェイスラインのたるみが…「消える？」たった２分でイイ！〈首しわ・たるみ改善ストレッチ〉…ンを見る時間が長いことで、背中が丸くなり、顔が前に出てきてしまう。猫背で巻き肩の状態になってしまっている方が多いですよね？そうなることで、下あごと舌を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
上下に動かすだけでお腹＆二の腕に効果抜群のタオルエクササイズ｜40代以上で運動不足の人向け！…腕を上げたり回したりする時は勿論のこと、腕の動き全般に活躍する筋肉で長時間の巻き肩や猫背姿勢でいると低下しやすく、肩腱板の損傷の時には三角筋に痛みが出る事…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【二の腕の脂肪が落ちなくなる理由】座ったままできる！40代からの「二の腕が引き締まる」簡単トレ…ことが少ないため、他の部位より脂肪がつきやすくなります。 ■■姿勢不良 巻き肩や猫背の姿勢になると、腕を後ろに引く動作が減り、上腕三頭筋が使われにくく…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
痩せるルールの作り方…・膝が歪んでいる ・骨盤が歪んでいる ・背骨が歪んでいる ・肋骨が開いている ・巻き肩/猫背 ・ストレートネック ・頭皮が硬い などという特徴がある。まずこれ…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
38歳主婦が部門最年長にして健康美大会グランプリ獲得…きたいと話す。今年こそ日本一を目指す山田さんに期待が高まる。 「姿勢が巻き肩になってしまうので、レッスンで先生方に細かくご指導いただきました。姿勢を…FITNESS LOVEスポーツ総合
ダイエットは「骨格を分析して確実にやせる！」が最新！？【骨格別おすすめダイエット法】…のは胸元の筋肉に厚みを持たせること！ ここの筋肉が弱い人が多く、なで肩や巻き肩になりがちです。また、胸元の筋肉を鍛えることで自然と二の腕の振り袖も解消…VOCEライフ総合
むくみが流れて脚が軽くなる！股関節を深く曲げる股関節はめ込みエクサ…「股関節の骨がズレたら、脱臼してしまうのではないか！？」と思われるかもしれませんが、肩も巻き肩があったり、首がストレートネックがあったり、腰も反り腰があったり、O脚や…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
今すぐ3キロ落としたい人がリバウンドする必然 激しい運動も食事制限もなく痩せる方法の秘密…が溜まりやすくなっていきます。まずはその状態をリセット。副次的にねこ背や巻き肩の解消効果も得られます。 ■やせにくさを痛感する中高年の体にも効果大 …東洋経済オンライン社会
着るだけで首や肩の負担が軽減!? 「Style BX Innerwear」ってどんなもの？…Innerwear（スタイル ビーエックス インナーウェア）」は、着るだけで巻き肩をケアし、首肩の負担を軽減するという。2017年に“着るStyle”とし…FASHION TECH NEWSライフ総合
【薄着になる前の二の腕痩せ】たるんだ二の腕に集中的に効かせる座ったままエクサ…また寒い季節は肩に自然と力が入りやすくなるため、猫背の姿勢の人も多く見かけます。 猫背や巻き肩などの姿勢を放置していると、鎖骨や脇の下周辺が圧迫されリンパの流れが悪く…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さかも？背骨の硬さを改善する伸び伸びエクササイズ…かがみといった胸が縮こまった姿勢になったり、肩が前方に丸まりやすくなって巻き肩が生じる可能性があります。こうした姿勢は首や肩、腰の筋肉が緊張しやすくな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
あなたの便秘、実は＜姿勢の悪さ＞が原因かも…「考える人」ポーズで便が出やすくなる学術的な理由とは…に前かがみの姿勢をとり続けていると、頭が前方に傾いて肩が内側に入り込む「巻き肩」になります。 すると、背中が徐々に丸まってネコ背になります。ネコ背にな…婦人公論.jpライフ総合
【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選…脂肪がつきやすくなります。また現代ではデスクワークやスマホの普及で猫背、巻き肩姿勢になりさらに背中の筋力が低下しています。 ■■引き締まった背中を作る…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
あなたが疲れやすいのは「三段腹」のせい！「三段腹」を解消して疲れも取れる30秒ストレッチ…丸める姿勢が癖になっています。そのような身体は、蓄積すればするほど猫背・巻き肩になり、呼吸が浅くなってしまいます。つまり、「疲れやすいな」と感じている…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「死ぬまでこの体型を維持したい」声優・伊東健人が語る日々のコンディショニングと業界の転換点「声優個人に興味を持ってもらえる時代は終わる」…ンスを取ろうとして自然と右側の骨盤が前に出てしまう。仕事中の姿勢の癖が、巻き肩と骨盤が歪む原因になっていたんです。 しっかり治したいので、今後はそう…webスポルティーバエンタメ総合
「バランス感覚」悪い人に共通する“立ち方”改善法 まずは「チェックテスト」でバランス力を確認してみよう…スを取ろうとして背骨全体が丸まります。その結果、腕の重さで肩甲骨が開いて巻き肩となり、また頭が前に出てストレートネックに陥りやすくなります。 ランニ…東洋経済オンライン社会
つらい肩こり…それはガチガチの肩甲骨のせい！背骨と肩甲骨の間をゆるめる〈菱形筋ほぐしストレッチ〉…動かすことができる部分です。 ところが、長時間同じ姿勢が続いたり、猫背や巻き肩のような前傾姿勢を続けることが多くなったりすると、筋肉の動きが少なくなり…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
たった２分でOK！「首しわ・たるみ」改善ストレッチ…ンを見る時間が長いことで、背中が丸くなり、顔が前に出てきてしまう。猫背で巻き肩の状態になってしまっている方が多いですよね？そうなることで、下あごと舌を…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
【肩こりさん必見】肩の盛り上がりの対処！ほぐしたい筋肉「僧帽筋」…る原因は、以下の３つです。・姿勢の悪さ…例えば、肩が内側に入ってしまう「巻き肩」は、僧帽筋が伸びた状態のまま固まってしまいます。 ・骨盤の歪み…本来の…上村ゆいライフ総合
オードリー・春日の姿勢を真似すると立ち居振る舞いが美しくなる？ プロに検証してもらいました…に解説してみましょう。 そもそも私は肩甲骨が動かないだけでなく、猫背で巻き肩。さらに上半身の筋肉が少ないので、体もなんとなく傾きがちでした。 とこ…CREA WEBライフ総合
【肩こり・腰痛の原因】無自覚「巻き肩」の人が急増中！？壁を使ってできる「肩の位置を戻すほぐし技」…をご紹介します。 ■巻き肩とは 巻き肩とは、真横から見た時に肩が前方に出て、内側に入り込んでいる状態のことを言います。 ■■巻き肩チェック！ ・鏡で姿…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代からの、もたつくお腹まわりに効かせる】たった10回キュッと引き締め、くびれエクササイズ…しながら行うことで背中の筋肉も刺激し、姿勢を保ちます。また胸を開くので、巻き肩の改善にも繋がります。上半身を整えながら、しっかりとねじってくびれをつく…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
芹澤優「声優やアイドルの仕事では、自然と体幹が鍛えられます」 こだわりの美容習慣…をほぐしてととのえるピラティスを週1で取り入れるようになってから、腰痛や巻き肩が改善されてシルエットが整ってきたのを実感。不調やコンプレックスがなくな…ananwebエンタメ総合
しまむらなら「補正下着」もプチプラで買えちゃいます！猫背をサポートしてくれるものなどを厳選紹介…0円です。 背中部分が、写真のようにクロスパネル仕様になっていて、猫背や巻き肩といった気になる姿勢をすっきりサポートしてくれます。 カラーは、使いやす…LIMOライフ総合
顔を上げ、背筋を伸ばして福を呼ぶ、 今日から始める開運ヨガ。…肩甲骨の位置を正し、脚を組むことでお尻の外側をストレッチ。ダブルの効果で巻き肩や腰の重だるさを改善する。 「良い姿勢が定着すると自然と自信が湧いて明る…クロワッサンオンラインライフ総合
沼る人続出！「マシンピラティス」の魅力を徹底解剖【O脚、巻き肩改善etc】｜CLASSY.…1回で体が変わって感動！／ たった数十分の体験で O脚や巻き肩など姿勢の悩みが改善！ 脚の隙間が狭まりO脚が解消！巻き肩気味だった上半身と反り腰も良くなって、背筋が…magacolライフ総合
ブームの理由は？「マシンピラティス」の魅力を体験してみた｜CLASSY.…1回で体が変わって感動！＼たった数十分の体験で O脚や巻き肩など姿勢の悩みが改善！／ 脚の隙間が狭まりO脚が解消！巻き肩気味だった上半身と反り腰も良くなって、背筋…magacolライフ総合
【5分ヨガ】姿勢を改善＆血流アップ！肩こり対策ヨガ｜Mart…をご紹介します！ 背筋を鍛える！「飛行機のポーズ」背筋を鍛えることで、巻き肩や猫背を改善するポーズです。肩を正しい位置にキープすることができ、肩こり…magacolライフ総合
【漫画】『突然ですが、あなたの姿勢は「スウェイバック」になっていませんか？』速攻で姿勢を正せる解説漫画が「めちゃ有益な情報」と話題に…上半身より前方にスライドした姿勢のことをいい、「肩コリ・腰痛・内蔵下垂・巻き肩…とあらゆる不調の宝庫」だと警鐘を鳴らす。いしかわさん自身にもスウェイバ…WEBザテレビジョンエンタメ総合
固まる前にこまめにストレッチ。1分伸びで不調を早めに撃退！…まいがち。この姿勢が長く続くと、肩関節の周辺や肩甲骨の裏側の筋肉が収縮。巻き肩の原因にもなるため、作業中こまめにストレッチ。 ↓ 肩関節につながる筋肉をリセット。クロワッサンオンラインライフ総合
女優・大久保桜子のしなやかなボディに注目♡やせづらい二の腕を撃退する方法｜bis…900／ナチュレジャパン 着るだけで二の腕が補整されて、筋トレ効果もアリ。巻き肩＆猫背をリセットできる。ヨギーニ カーキ￥5,720／ドクターメソッド…magacolライフ総合
〈メリットしかないタオル回し〉巻き肩＆猫背改善、バストアップ、二の腕痩せ…超簡単な万能肩エクサ…を正しく使われる様にする事がポイントとなります。 ■巻き肩＆猫背の人が弱い部分とは？ 猫背や巻き肩の人は肩関節周りの筋肉全般の動きが悪く、改善には様々…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
中高年男性から注目度急上昇！「男性バレエ」沼の魅力とは？ 50代おじさん記者が体験してみた…、明らかな効果が表れる方も多いです。入会当時は、左右の肩が内側に入り込む巻き肩になっていた方も、数カ月たつと見違えるような美しい姿勢になっていました。FRIDAY人
〈背中で合掌できる？〉巻き肩やガチガチ肩こりも解消する「肩甲骨ほぐし」と「肩ストレッチ」…とも。これには肩甲骨まわりの筋肉や肩関節の柔軟性が必要となります。猫背や巻き肩、肩こり解消にも効果的なほぐしとストレッチで「背中で合掌」にチャレンジしてみましょう。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【無自覚な人が多い巻き肩】まっすぐ立った時、耳より前に肩が出てない？肩の位置を戻す寝たままほぐし…性があります。 ■巻き肩が招く身体への悪影響 ■■姿勢が悪くなる 巻き肩が定着してしまうと、姿勢が悪くなってしまいます。また、巻き肩になりやすい長時間…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
腰痛＆肩こりは「反り腰」が原因かも。姿勢がよくなりすっきりする簡単ストレッチ…な症状が！・やせにくくなってきた ・冷え性・むくみが気になる ・猫背・巻き肩・ストレートネックである ・下っ腹が出ている ・前ももがはっている ・お…ESSE-onlineライフ総合
サッカー選手妻・中村明花さんが語る「娘に当たってしまうことも…体と心のために運動始めました！」｜Mart…スタジオに通い始めたこと。 元々、常に肩こりが辛かったのと、何年も前から巻き肩も気になるように……。健康面でも心配だし、このまま丸まれば洋服をきれいに…magacolライフ総合
