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幸せホルモンが激上がりする5つの方法【40代、50代・疲れ知らずの体をつくる生活術⑨】…も木に囲まれてみよう。 【教えてくれたのは】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
朝起きてから夜寝るまで「ホルモン」を味方につける理想的な行動パターンって？【40代・50代、知れば知るほどおもしろい！ホルモンの世界⑧】…保するよう心がけて。 【教えていただいた方】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
実は、適度に運動したほうが疲れない！ 運動嫌いはどうしたらいい？【40代、50代・疲れ知らずの体をつくる生活術⑨】…流すのもいいでしょう」 【教えてくれたのは】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
脳を味方につければ簡単に疲れは軽減する！ 【40代、50代・疲れ知らずの体をつくる生活術⑧】…分がすっきりしますよ」 【教えてくれたのは】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
骨ホルモン「オステオポンチン」「オステオカルシン」を増やして若返り＆免疫力アップ！【40代・50代、知れば知るほどおもしろい！ホルモンの世界⑦】…機能の向上を目指そう。 【教えてくれたのは】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
会議は座る位置でストレスを減らせる！【40代、50代・疲れ知らずの体をつくる生活術⑦】…を選ぶことが大切です」 【教えてくれたのは】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
ベジファーストは“悪魔変換”された？ 「見出ししか見てない」から誤解する？「野菜を先に食べる効能」を専門家解説…事摂取基準」においてベジファーストの記載がなくなっている。 さらに、糖尿病内科医の大坂貴史さんが「一般の人だけではなく医療者まで誤解している」「悪魔…ABEMA TIMES社会
階段を上るときは〇〇するだけで疲れにくくなる【40代、50代・疲れ知らずの体をつくる生活術⑥】…ることをおすすめする。 【教えてくれたのは】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
更年期の睡眠トラブルの改善には、ホルモン「メラトニン」をいかに働かせるかがカギ【40代・50代、知れば知るほどおもしろい！ホルモンの世界⑥】…きるので、ぜひ実践を。 【教えてくれたのは】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
疲れたときのご褒美は焼肉よりジンギスカンがおすすめの理由／疲れ知らずの食事習慣【40代、50代・疲れ知らずの体をつくる生活術⑤】…格段によくなるそうだ。 【教えてくれたのは】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
疲れにはワインよりもビールが効く（疲れ知らずのドリンク習慣）【40代、50代・疲れ知らずの体をつくる生活術④】…が悪くなっている状態。 【教えてくれたのは】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
更年期のせいか、最近やる気が出ない…。こんなときは「アドレナリン」「ノルアドレナリン」「ドーパミン」の3つのホルモンを味方に！【40代・50代、知れば知るほどおもしろい！ホルモンの世界⑤】…にメリハリをつけよう。 【教えてくれたのは】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
食前に食べる「〇〇」が血糖値の上昇を防ぐ！ 40代、50代に多い不調や生活習慣病の対策におすすめ【40代、50代は血糖値に要注意⑥】…「気がついたら糖尿病になっていた」なんてことにならないための秘策を、糖尿病の専門家である糖尿病内科医の山村聡さんが教えてくれた。 脂肪分が多いもの、タンパク質が多いもの…OurAgeライフ総合
睡眠時間は細切れでもトータルで考えればOK！【40代、50代・疲れ知らずの体をつくる生活術③】今日から試してみて。 【教えてくれたのは】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
【40代、50代・疲れ知らずの体をつくる生活術②】サングラスをかける習慣が「紫外線疲れ」を予防する（季節の疲れ対策5つのポイント）…に導くことができます」 【教えてくれたのは】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
【40代・50代、知れば知るほどおもしろい！ホルモンの世界④】疲れを解消するにはストレスホルモン「コルチゾール」を上手にコントロールすることが不可欠…識的にケアをして疲れを取りましょう」 【教えてくれたのは】 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
40代、50代が「食べ順」を変えると血糖値はどうなる？ 血糖値にいい食べ方は「ベジ・ファースト」だけじゃなかった！【40代、50代は血糖値に要注意⑤】…じだろうか？ 知ってはいるけれど実践したことがない、という人も多そう。糖尿病内科医の山村聡さんに、血糖値と食べ順の関係について詳しく教えていただいた。OurAgeライフ総合
【40代、50代・疲れ知らずの体をつくる生活術①】疲労は生命維持のための体からのSOS！…がけることが重要です」 【教えてくれたのは】 工藤孝文さん 内科医・糖尿病内科・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリ…OurAgeライフ総合
飲酒は血糖値を上げる？ 下げる？ 血糖値を乱高下させないお酒の楽しみ方【40代、50代は血糖値に要注意④】…ようだ。血糖値の乱高下や血糖値スパイクを予防しつつ、お酒を楽しむ秘訣を糖尿病内科医の山村聡さんに伺った。 糖質量が多ければ多いほど、血糖値が上がるのが…OurAgeライフ総合
【40代、50代は血糖値に要注意③】和菓子と洋菓子、血糖値が上がりにくいのはどっち？ スイーツと血糖値の関係を専門医に聞いてみた…そう解説してくれたのは、YouTubeでのユニークな血糖値実験が話題の糖尿病内科医、山村聡さん。今回の企画ではOurAge世代の6名が2週間、血糖値を…OurAgeライフ総合
【40代、50代は血糖値に要注意②】40代、50代の不調の陰に血糖値トラブルあり!? 食べたものの〇〇量で血糖値がこんなに変わる！…に気をつければよいのだろう？意識すべきは、食べたものの〇〇量だった！ 糖尿病内科医 山村 聡さんに解説していただいた。 老化によって誰にでも起こり得る…OurAgeライフ総合
【40代、50代は血糖値に要注意①】 血糖値の乱高下がイライラ、だるさ、眠りが浅い…さまざまな不調を招いている！…す」 と、聞き捨てならない解説をしてくれたのは「やさしい内科医」こと、糖尿病内科医の山村総さん。YouTubeでは、食べ物と食後血糖値の変化を自らレポ…OurAgeライフ総合
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