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たったこれだけ？ 超簡単なのに効果テキメン 「下腹ぽっこり解消」ストレッチ…要な役割を担っています。なぜ重要なのかというと、脚の骨と骨盤=上半身と下半身をつなぐ要の関節であるため。可動域も広く、立つ、座る、歩く、走るなと…現代ビジネスライフ総合
【71歳ひとり暮らし】内ももが柔らかくなる！ 寝たままできる下半身ゆるゆるエクササイズを伝授…編集したものです。 ● 下半身のエクササイズを しましょう！ 下半身のエクササイズでは、股関節まわりの筋肉をほぐし、太ももの大きな筋肉（大腿筋）に働きかけます。ダイヤモンド・オンライン社会
「トレーニングに欠かせない種目は？」筋トレ女子250名が回答 3位はデッドリフト、2位はラットプルダウン、1位は？…言われるスクワットが堂々の第1位！ ～読者モデルの声をピックアップ～ 「下半身のトレーニングには欠かせず、バリエーションが豊富ですし、上半身も広げた状…FITNESS LOVEスポーツ総合
「4つのバーディーより…」賞金王・中島啓太が振り返った初日のキーポイント「2つのホールのパーの方が大きい」…ル言い合いました」という。 オフのトレーニングは下半身を優先し、特に大腿（だいたい）四頭筋（太ももの前部）や殿筋類（お尻）の充実ぶりが、ズボンの上か…中日スポーツゴルフ
大谷の2024年のテーマの一つは「走ること」 デジタルブラジャー着用で鍛え抜いた下半身は「極太」に増強【二刀流の血脈 世界に誇るパワー編】#最終回…かけられないが、周囲のドジャースナインが仰天しているのはその下半身だとか。 中でも太ももは女性のウエストより太く、はいているドジャーブルーの短パンが…日刊ゲンダイDIGITAL野球
セクハラ岐阜・池田町長が辞職願 第三者委認定受け「迷惑かけた」…20年前から職員や元職員の女性15人に対し、町長室に呼び出して職員の太ももや下半身を触ったり、キスしようとしたり尻を触ったなどの行為があったと認定した…岐阜新聞Ｗｅｂ岐阜
大谷翔平はいつから投げられる? 靭帯再建術「トミー・ジョン手術」について医師が解説!…ん。しかし、リハビリテーションやコンディショニング、トレーニングにより、下半身や体幹が鍛えられ、肘に負担のかからないフォームや投球スタイルが身につくこ…Medical DOCライフ総合
岐阜・池田町長が辞職の意向 第三者調査委のセクハラ認定受け…の第三者調査委員会（委員長・幅隆彦弁護士）は24日、15人に対し、太ももや胸、下半身を触ったりキスをしようとしたりしたセクハラ行為があったと認定する報…岐阜新聞Ｗｅｂ岐阜
大人世代のむくみ解消に最適！「短期集中で使えるほぐしアイテム」8選｜美ST…800、デンキバリブラシローション ￥6,380 （エレクトロン） 右：下半身のむくみが慢性化。気になったらすぐに手に取りマッサージできる手軽さがいい…magacolライフ総合
あなたの便秘、実は＜姿勢の悪さ＞が原因かも…「考える人」ポーズで便が出やすくなる学術的な理由とは…つ）（太ももの骨）の間で体を支えている骨の解剖学的名称で、左右一対の寛骨（かんこつ）と仙骨（せんこつ）・尾骨（びこつ）で構成され、上半身と下半身をつな…婦人公論.jpライフ総合
22年は尻回りが推定1.5倍に増大、投げても打ってもMLBトップクラスの数値を量産した【二刀流の血脈 世界に誇るパワー編】#4…。洋服を着てても分かるほど筋骨隆々。二の腕なんか、女性の太ももくらいある。特に23年は下半身を重点的に鍛えたようで、「尻の回りは去年の1.5倍ほどデカ…日刊ゲンダイDIGITAL野球
2週連続優勝を達成！ 竹田麗央のドライバーショットをプロが解説【勝者のスウィング】…感覚でバックスウィングを取ることができます。 ゆるみのない下半身に支えられながら、右の太ももと股関節の角度がキープされ右足裏にしっかりと加重されたお手…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
スウィングもメンタルも整う!? 魔法の筋肉「骨盤底筋」とは？…①体幹が強化されてアドレスの前傾姿勢がよくなり、スウィングの軸が安定する。②太ももの内転筋が強化されて下半身主導のスウィングができ、ミート率がアップする。③インパクトエ…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【71歳ひとり暮らし】股関節まわりが柔らかくなる！ 簡単シンプルな下半身ゆるゆるエクササイズを伝授…編集したものです。 ● 下半身のエクササイズを しましょう！ 下半身のエクササイズでは、股関節まわりの筋肉をほぐし、太ももの大きな筋肉（大腿筋）に働きかけます。ダイヤモンド・オンライン社会
サンコー「水冷スーツ」冷たい水が循環して全身涼しい…ールダウンする水冷スーツ。上半身のベストと太もも部分に巻いてセットするパンツパーツで構成されており、下半身のパンツパーツを外してベストのみで使用することもできる。家電 Watch産業
「元彼にお尻が腫れていると言われ傷ついた…」ボディコンプレックス克服したアクション俳優「男性が求める身体を目指したい」…のですが、スタイルへのコンプレックスがありました。自分の下半身が嫌いで、お尻が大きく、太ももが太かったので、膝まで隠れる長いスカートを履いていました。オリコンエンタメ総合
「【推しの子】のゴローは理想かも」人気声優・伊東健人 自身の声優像と、コンディショニングのための「ほぼ毎日」のトレーニングを語る…「１つ目はブルガリアンスクワットです。片足を前に出して、お尻や太もも、ふくらはぎなど下半身を鍛えることができます。継続すると体がグラグラしてくるんですけ…webスポルティーバエンタメ総合
元チームメイトが語る「筒香嘉智という男」 実力・人間性は満点！ 唯一の課題は………込んだ時に地面に力が逃げてしまう。投手としてもマウンドが良く掘れるので、下半身を使って投げるというのは、そういった違いがあるからなんです」 加えて、配…高校野球ドットコム野球
体形カバーってどうやるの？自分の身体に合ったコーディネートの作り方…ディネートの作り方を教えます。 下半身に重心がある人はハイウエストにするお腹や太ももにお肉がつきやすい人は、下半身に重心がくることが多いです。そんな…サンキュ！ライフ総合
氷水を循環させて全身を冷やす「全身水冷スーツ」／ジャケットなどの下に着用…フリーサイズで、ベルトを使ってどんな体系でもしっかりとフィットできるという。 また、下半身のパンツパーツを外してベストのみで使用することも可能。 薄型であるため、…デジカメ Watch産業
早朝の住宅街で、陰部を露出したまま10代女性に近づき太ももを…防犯カメラで特定された25歳の男「間違いありません」札幌市西区９日朝、札幌市西区の住宅街で、下半身を露出しながら10代女性の太ももを触ったとして、25歳の男が逮捕されました。 不同意わいせつの疑いで逮捕され…HBCニュース北海道北海道
サンコー、冷水で全身を冷やす「全身水冷スーツ」を発売…せることも可能。薄型のため上からジャケットや作業着などを着用できるほか、下半身のパンツパーツを外してベストのみでも使用できる。加えてポンプ部分を取り外…GAME Watchエンタメ総合
「お尻は年齢が出やすい部位」白肌・スリム・ボリュームのあるお尻で魅せる38歳…を含めても週4日程度だったのを、今では可能な限り毎日に。そうすることで、下半身を中心としたヒップアップの強化はもちろんのこと、上半身のトレーニングにも…FITNESS LOVEスポーツ総合
那須川天心「スピード上がってます」次戦に向け恒例成田キャンプ 藤田健児、村田昴、増田陸の世界ランカー４選手が参加…にした。 最年長３０歳の藤田も天心同様今回が４回目のキャンプ。「下半身、特に太ももが鍛えられていることがわかる」と後輩たちに必死に食らいつく。次戦は…スポーツ報知格闘技
ユニクロ店員が年中着ている“エアリズム”春にゲットすべき4選…ようです。 1枚だけで着用できるのも便利だと思いました。 肌ストレスなく下半身をシェイプアップしたい人にはよさそうです。 エアリズムは1年中衣服内を快…女子SPA！ライフ総合
内ももの衰えが下半身太りの原因！【たった10回】寝たまま内ももを鍛えられる下半身痩せエクサ…お尻や太もも、腰まわりのたるみが気になる人、以前はあったのに、気づいたら太ももの隙間が消えていた…。今回は、そんなあなたにおすすめ！下半身をスッキリ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
堀江翔太注目の成長株 埼玉・大西樹、昨季の雪辱へ「必ず優勝します」 １２日ＢＲ東京戦で先発…にトレーニングして、ケガも減った」。意識改革を経て、シーズン中も練習後は下半身や背中の補強を欠かさないという。この日も全体練習後、フッカー坂手淳史主将…スポーツ報知スポーツ総合
ブラマジ田中『4月10日（四頭の日）』に発達した太ももをアピール「四頭筋も胸筋もお顔も全て美しい」…大きいお尻や太い脚はアピールポイントと思っています」と語っていたように、下半身の筋トレにはとくに力を入れている。今回の投稿で言及した大腿四頭筋について…VITUP!スポーツ総合
ラクしてダイエットにもつながる！「大人の簡単筋トレ便利グッズ」6選 ｜美ST…化！】 後頭部・胸椎・仙骨の3点がポールに当たるように乗る。腹筋を使い、下半身が床と垂直になる程度まで股関節から脚を上げる。床ギリギリまで丁寧に下ろす…magacolライフ総合
シングルが40年やってきたパッティングの基本。“不動の下半身”の作り方【参上! ゴルファー応援隊】…レスを自分なりに観察してみて、見えてきたのは、「微動だにしない下半身」といっても、下半身をガチガチに固めているわけではなく、自然体に近い感じで、言って…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
ムリなく力まず前屈がスルッと深まる！股関節・もも裏・肩に効かせる〈船漕ぎストレッチ〉…屈曲する必要があります。 股関節を屈曲させる時に強く働く筋肉は、上半身と下半身を繋ぐ唯一のインナーマッスルである腸腰筋です。 まずは、膝をたっぷり曲げ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
脚が太く見えます！スタイリスト直伝「ボトムス×スニーカーのNG組み合わせ」…テーパードパンツ×ダッドスニーカーテーパードパンツは太ももはゆったり、足首はスッキリと細く見えるアイテム。とくに下半身とお尻のボリュームをカバーして、美脚に見せ…ananwebライフ総合
「108歳まで減塩料理で夫を支えます」81歳加藤茶の健康危機を救った妻の「減塩レシピ」…下を防ぐ可能性もあるとのことです。 下半身の筋力アップ！ 「スクワット」 歩くときに重要な、太ももの四頭筋、そして腸腰筋を鍛えます、膝がつま先…東洋経済オンライン社会
【J1広島】6戦負けなしも負傷者相次ぎ試練 7日湘南戦はスキッベ監督「誰も戻ってこないと思う」…ス、別メニュー調整のマルコスジュニオールとソティリウに続き、エゼキエウも下半身の不調を訴え、練習を外れている。 2位のチームは昨年9月からクラブ新の…中国新聞デジタルサッカー
40代がいちばん鍛えるべき筋肉とは【痩せやすく疲れにくい体に!?】｜美ST…骨盤に付着している筋肉で、骨盤と太ももの骨を繋ぐ役割が。「大腰筋」と「小腰筋」は腰と太ももを繋ぐ筋肉で、上半身と下半身を繋ぎます。 教えてくれるのは……■高橋…magacolライフ総合
背面の筋肉を鍛えると姿勢もメンタルも上向きに！ 初めてのジム、何からすればいい？【春の筋活超入門】…き上げてから、胸、背中、太ももなどの大筋群を鍛えていくと効果が出やすいと思います。「たくましい胸板がほしい、グラマラスな下半身がほしい」など、自分の体…VITUP!スポーツ総合
股関節とお尻が硬いと不調につながりやすい。股関節とお尻を伸ばしてほぐす壁を使った4の字ストレッチ…高まる可能性もあります。 ■■下半身の血流低下 お尻は体の大きな筋肉の一つで、座っているときには圧力がかかるため、下半身の血流に影響を与える重要な部分…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
4年ぶり開幕“勝ち越し発進”も…新庄「日本ハム」が抱える先発ローテーションの問題…は一瞬」 他にも不安要素はある。二遊間のレギュラーだ。オープン戦序盤で下半身のコンディション不良が広告された上川畑大悟（27）が間に合わなかった。二…デイリー新潮野球
痩せていても要注意！病気のリスクを高める〈内臓脂肪〉食事でも減らせる？管理栄養士が解説…おしり、太ももなどの皮下に脂肪がつきます。皮下脂肪はゆっくりと蓄積され、一旦蓄積されてしまうと減らしにくいという特徴があります。おしりや太ももなどの下…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
『クラランス』NO.1ボディケアが待望の進化！【美味しいところだけ毎日コスメ】…ィ フィット」も新技術を搭載して、4年ぶりにパワーアップ。太もも、おしり、ヒップなど、下半身の肌をすっきり引き締める進化した美容液で、なめらかな質感の…MOREエンタメ総合
がん闘病から1年が経過した現在は？太ももやお腹の浮腫がじわじわと悪化し始め...【子宮頸がん体験記】…節も一緒に切除する「リンパ節郭清」を行いました。 リンパ節を摘出すると、下半身に浮腫が生じる「リンパ浮腫（※）」という合併症のリスクがあり、悪化すると…webマガジン mi-molletライフ総合
更年期の膝痛のカギは太ももの裏だった？ハムストリングス強化エクサ【簡単１分】…取れた下半身を目指しましょう！ ■膝痛解消のカギはハムストリングスにあった？ ■■ハムストリングスってどんな筋肉？ ハムストリングスは、太ももの裏側に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
新生活をサポートする「睡眠家電」家電のプロがおすすめする「5選」【快眠編】…ものの、太もものもみほぐしも可能だ。肩から腰まで全体をもみほぐす用途ではシートマッサージャーの方が便利ではあるものの、肩や腰だけでなく下半身も含めて疲…現代ビジネス経済総合
なぜ？１１０年ぶり新入幕Ｖ尊富士の強さの理由 スピード相撲の達人・朝日山親方＆中村親方が挙げる同じポイントとは…。型にとらわれないから、相手にすれば嫌」と特徴に言及した。 尊富士には下半身の細さを指摘する声がある。ただ、中村親方は「中臀（でん）筋とか大臀筋とか…デイリースポーツ格闘技
座りっぱなしからくる腰痛の予防や緩和に【1分で楽に伸ばす】椅子を使った「深く曲げない前屈」…された状態が続き、筋肉が硬くなって腰痛の原因になったり、血行が悪くなって下半身のむくみや冷えにつながることもあります。座っている時のもも裏は縮んだ状態…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
筋肉先生・谷本道哉＜40代に見える50代＞＜60代に見える50代＞は何が違うのか？「高齢だから筋トレしても手遅れ」ということは決してない…恐ろしい響きですね。 そしてサルコペニアはやっかいなことに、体重を支える下半身の筋肉や、姿勢を支える腹筋群、背筋群といった「日常生活に直結した筋肉」に…婦人公論.jpライフ総合
【腰痛緩和】腸腰筋ほぐしストレッチ…「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉の名前を聞いたことがありますか？ 上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、足を上げて歩くときに働きます。腸腰筋が硬くなってし…上村ゆいライフ総合
「筋トレ」はなぜ必要？…糖尿病やがんリスクを下げる!?専門家に学ぶ「簡単筋トレ」…立ち上がり3秒間キープする （※2名以上で行い安全に配慮してください） 下半身の筋肉は、身体全体の約60％を占めているため、立ち上がる事すらできない場…CBCテレビ社会
「夜中に3回以上起きたら死亡率2倍」“夜間頻尿”を改善！医師が教える「尿活トレーニング」…され、柔軟性が高まります」 具体的には、体幹を鍛えるプランク、下半身を鍛えるスクワット、あおむけに寝て膝を立てた体勢で肛門の筋肉に力を入れて10秒ほ…週刊女性PRIMEライフ総合
ズボンもスカートもドレスも纏わず、下半身はパンツだけ！クリステン・スチュワートのファッションに熱視線…女は「ザ・レイト・ショー・ウィズ・スティーヴン・コルベア」に出演した際、太ももの上までのスリットが後ろに入ったスカートを着用し、靴下を合わせていた。翌…フィガロジャポンライフ総合
