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検索結果

27件
  1. 一日中座りっぱなしの人の股関節は超危険！ガチガチ股関節がほぐれる、寝たままストレッチ
    …座っている姿勢が長時間続くと、脚の付け根周辺がこり固まって、腰回りから下半身がだるく感じたり、むくみが出る場合があります。今回はデスクワークの人のた…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 【溜め込んだ老廃物をデトックス】寝たままできる！排出力がアップする「股関節ほぐし」
    …溜め込みがちだった冬も終わり、デトックスにぴったりの季節が到来しました！ポイントは、股関節をほぐすこと。寝たままできるストレッチで、体も気持ちもすっ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. お腹が痩せる＆姿勢もきれいに整える！寝たまま腹直筋を鍛える「お手軽大の字エクササイズ」
    …お腹をスッキリさせたい人必見！今回は、寝たままできる手軽なお腹痩せエクササイズのご紹介です。ターゲットは、お腹の前に長く伸びる筋肉、腹直筋です。腹直…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 内ももの衰えが下半身太りの原因！【たった10回】寝たまま内ももを鍛えられる下半身痩せエクサ
    …お尻や太もも、腰まわりのたるみが気になる人、以前はあったのに、気づいたら太ももの隙間が消えていた…。今回は、そんなあなたにおすすめ！下半身をスッキリ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. Meta Quest 3がUSB外部マイク対応。寝たまま使用やパススルー解像度向上など v64アップデート提供開始
    …MetaがVRヘッドセットMeta Questのv64ソフトウェアアップデートを配信しました。 ビルド64.0ではQuest 3 でUSB接続の外部…
    テクノエッジIT総合
  6. 50歳からの「お尻たるみ」解消！寝たままできるヒップリフトエクササイズ〈橋のポーズの進化型〉
    …今回は、お尻のたるみが気になる人におすすめ！仰向けで行う橋のポーズを元にした、お尻を引き締めるエクササイズのご紹介です。お尻の筋肉はもちろん、背中や…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 股関節の詰まりをするりと解消！寝たままできる股関節をゆるめる「ちょいストレッチ」
    …股関節に何かが詰まっているような違和感を感じていませんか？長時間座っていたところから立ち上がると、うまく付け根が伸びずに体が「く」の字になって辛い、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 【無自覚な人が多い巻き肩】まっすぐ立った時、耳より前に肩が出てない？肩の位置を戻す寝たままほぐし
    …長時間のスマホ使用やデスクワークの増加で多くなっている「巻き肩」。肩こりや疲れだけではなく、見た目にも大きく影響しています。すっきり気持ちいいストレ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 仰向けで膝を抱えるだけ【ぽっこりお腹を引っ込めたい人に】背筋と腹筋のバランスを整える寝たままヨガ
    …「何をしてもぽっこりお腹が解消されない」と感じている人は、もしかしたら反り腰が原因かもしれません。反り腰の状態は、背筋の力が強く腹筋の力が弱くなって…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 安眠できないのは「胸椎の硬さ」が原因かも？仰向けで肩が浮く人必見「寝たまま胸椎ストレッチ」
    …良質な睡眠を求める40代50代の女性の方。胸椎が硬いまま眠りにつくと、睡眠の質が悪くなるって知っていましたか？寝たままできるストレッチで胸椎をほぐし…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 介護現場の負担減へ、新商品続々　おむつ選定、寝たままシャワー
    　介護現場の負担を減らそうと新サービスや商品の開発が進んでいる。紙おむつ大手が個々の利用者に最適なおむつ提案サービスを開始。「寝たまま体が洗えるシャ…
    共同通信経済総合
  12. 〈ぽっこり下腹〉〈脇腹のたるみ〉解消のカギは内ももです！寝たまま内腿をギュッとするだけ腹筋エクサ
    …下腹部も脇腹も気になる…。ぽっこりお腹もくびれのない脇腹もまとめて何とかしたい！今回は、そんなあなたにおすすめ、寝たままできる腹筋エクササイズのご紹…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  13. 自然と痩せる体になりたい人は「朝、ふくらはぎを動かそう」寝たままできるふくらはぎエクサ3選
    …痩せるために運動習慣をつけたいものの、忙しくて時間がない…、外は寒いしやっぱり面倒…と何かと諦めたくなってしまいますよね。今回は、朝ふくらはぎを動か…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 長時間の座りっぱなし生活の悪影響…ガチガチの腰に効く「寝たまま引っ張りストレッチ」
    …長時間のデスクワークや立ち仕事、運転など、同じ体勢で過ごしていると腰回りがガチガチになりますよね。今回は寝転がったままベッドで簡単に実践できるストレ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. 「人間洗濯機」の現代版　〝元サンヨーマン〟率いるシリウス、寝たまま入浴できる製品で介護市場に参入
    　スティック掃除機や空気清浄機を手掛けるシリウス(東京都台東区)が介護市場に参入する。介護者の負担が大きい入浴を自宅でもしやすくする「switle …
    電波新聞デジタル製品
  16. 〈気合いはいらない〉ゴロゴロ寝たままできる「体幹エクササイズ」超簡単3STEPで体幹を鍛えよう
    …今回のテーマは、ずばり「体幹」！ 体幹力セルフチェックのやり方から、ゴロゴロ寝たままできる簡単なエクササイズのやり方をご紹介していきます。 ■体幹力…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  17. ゴリゴリ股関節は寝たままほぐす！〈朝習慣〉「ぐるぐる→ふぅ～」の簡単股関節ストレッチ
    …座る時にパキッと音がしたり、歩き始めに違和感を感じたり。ゴリゴリな股関節に悩んでいるかた、動き出す前の朝にこちらのストレッチがおすすめです。 ■股関…
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  18. 〈実録ダイエット〉面倒くさがりの私が実際に続けられた！寝たまま◎太ももマイナス3cmトレーニング
    …■ズボラ女の太ももマイナス3cmトレーニング 今回ご紹介するのは内ももにアプローチすることで太ももマイナス3cmが目指せるトレーニング方法。寝転がっ…
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  19. 二の腕のもたつきに【寝たままできる】二の腕と姿勢、同時に効かせる！一石二鳥〈痩せ見え〉エクサ
    …寒さが本格的になり、自然と背中を丸めてしまったり、肩に力が入って姿勢が悪くなったりしている方も多いのではないでしょうか。また、なんとなく二の腕のもた…
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  20. 内ももの筋肉は弱りやすい…だから！〈寝たまま引き締め〉内もも＆骨盤底筋同時に効かせる4の字エクサ
    …運動は嫌い！でも内もものたるみや骨盤底筋を引き締めたい！今回はそんな方必見の、寝たままで簡単にできるエクササイズをご紹介します。内ももと骨盤底筋にダ…
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  21. 【50代のための腰痛改善ストレッチ】1日1分ねじるだけ｜寝たままできる「ワニのポーズ」
    …仰向けの姿勢でお腹をねじっていく「ワニのポーズ」は、腰痛緩和を目的として、ヨガクラスで取り入れられることが多いポーズです。初心者や更年期世代も比較的…
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  22. 50歳からのぽっこりお腹解消！【寝たままできるからキツくない】深呼吸と合わせて動く簡単エクサ
    …すっきりしたお腹に憧れるけど、きついトレーニングは続かなさそう…。今回はそんな方でも続けられる、寝たままでOK！キツくない筋力トレーニングをご紹介し…
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  23. 肩こり解消のカギとなる筋肉「前鋸筋」「肋間筋」をゆるめる【寝たまま】ストレッチ
    …肩こりの理由は様々ですが心のストレスもその一つ。今回ご紹介するストレッチは寝たままの楽な姿勢でOK！こりを解消すると同時に呼吸も深められるので心身と…
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  24. 腰のお肉の原因は骨盤にあり？【30秒・寝たまま足を揺らすだけ】くびれができる簡単エクサ
    …知らない間に蓄積していた腰肉を放置していませんか？今回は腰肉解消の簡単エクササイズをご紹介します。 ■骨盤のゆがみが腰肉の蓄積につながる パンツの上…
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  25. 丸く広がった背中をシュッとさせる！寝たままできてかなり効く美背中ゆるトレ3選
    …寒くなってくると無意識に体はギュッと縮こまり背中が広くなる、いわゆる猫背姿勢になりやすいですよね。この猫背姿勢が続くと肩甲骨の位置がズレ、背面の筋力…
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  26. 腰痛が気になる人＆姿勢が悪い人は絶対やって！【寝たままできる】インナーマッスルストレッチ
    …上半身と下半身をつなぐ部分に腸腰筋（ちょうようきん）と呼ばれるインナーマッスルがあるのですが、この筋肉は体の動きや姿勢に大きく関わっています。姿勢の…
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  27. 50代からの股関節のつまり感解消！【たった５回脚を回すだけ】寝たままサクッとできる体質改善エクサ
    …脚のむくみが気になったり、股関節の動きが鈍くなったり、最近柔軟性が落ちたと感じている人はいませんか？もしかしたら、それは、下半身の筋肉をしっかり使え…
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