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習い事に家庭学習もして「19時消灯」!? 実践する小学生の平日ルーティンとは…19時に消灯すると、15分くらいで寝入ります。長女はだいたい10～11時間の睡眠時間。小学4年生の中では、睡眠時間が長い方だと思います。3人の中では一番寝ることが大好き…with onlineライフ総合
そのだるさ、じつは「腎」が原因かも…？「キャベツ×塩こんぶ」で“だる抜け”するズボラ腎活…します。 ---------- 「なんとなくいつもだるい」理由とは？ 睡眠不足、食欲低下、立ちくらみ、疲れやすい……。“なんとなく、いつもだるい”人…現代ビジネスライフ総合
「早寝早起き」で生活や学習が乱れる子はいない…小児科医が「睡眠不足はやめろ」と繰り返すワケ…すにはどうしたらいいのでしょう。睡眠のことはもちろん重要なのだと思いますが。 睡眠のことはもちろんじゃなくて、睡眠が全部なんですよ。 別に子供の問…プレジデントオンラインライフ総合
5歳までは「夜8時までに就寝」が鉄則…帰宅後30分で寝かしつけを始める小児科医の子育てルール…、私たちがまず聞くのは睡眠の状況です。するとほとんど全てのお子さんが何らかの睡眠の問題を抱えています。それも時間的な意味での睡眠不足だけではなくて、質…プレジデントオンラインライフ総合
「肌見せ」に備えるボディー磨き シャネル、ディオール…8ブランドのおすすめアイテム…だ。フレグランスと重ね付けを楽しむことで、深い魅力を漂わせてくれる。 ■睡眠の質までサポート バスフレークでデトックス英国からオランダにかけて広がる…THE NIKKEI MAGAZINEライフ総合
「はたらく細胞」のために健康第一 全方位ch姿は映らないが、体のオーナー自身がブラック企業で働いているのか、過労と睡眠不足に、暴飲暴食と喫煙を重ねている。抵抗力が弱まり、細胞たちにとっては生命…産経新聞エンタメ総合
コンテスト初出場の30歳が見せた“健康美ボディ” 長い脚と丸いヒップで見せる…ンを目指しています。また休養に関して、私はロングスリーパーなのでしっかり睡眠をとるようにしています」 今後は、健康美の提供と予防医学への貢献、2つの目…FITNESS LOVEスポーツ総合
時差ぼけや暴飲暴食の特効薬？ 休暇中に点滴を受ける人が増加中…った場合はメラトニンサプリメントに頼るほかなく、あとは大量のカフェインと睡眠をとるくらいしか対処法がなかった。 しかし、今や点滴は、病院で治療に使用さ…Forbes JAPANライフ総合
「医療脱毛」で効率的に脱毛する方法・失敗しないポイントを医師が徹底解説!…を開院。モットーは、「より幸せに生きたいという願いを支援する診療」。日本睡眠学会会員。Medical DOCライフ総合
「紫外線を浴びる」「ウイルスに感染する」「熱い風呂に入る」…「疲労」は「脳」が感じさせる「危機反応モード」だった…るのだが、その根本を辿っていくと、「脳」に行き着くという。 東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身氏が語る。 「たとえば、運動すると心拍数や血圧が…現代ビジネスヘルス
涼しくリラックス！この夏は【無印良品】のレディースルームウェアで〈快適おうち時間〉…いたいくらい」 ・「パジャマにしていますが、肌ざわりがよく、気持ちよく睡眠できます。これから夏に向けて洗濯してもすぐに乾きそうなところも良い」 ・…LIMOライフ総合
40歳以上の約5割には「隠れ心不全」の恐れがある…心臓専門医が警鐘を鳴らす「心不全パンデミック」とはなにか…いのです。 具体的には、高血圧、脂質異常症、糖尿病、動脈硬化、不整脈、睡眠時無呼吸症候群など、なんとなくカラダに悪そうな生活習慣病。これが上流にあれ…プレジデントオンラインライフ総合
【たまご肌vsマシュマロ肌】美肌のレジェンド・綾瀬はるかを猛追する永野芽郁 「日焼けは徹底的に対策」「睡眠時は加湿器2台を使用」透き通るように白い美肌の持ち主である永野芽郁（24才）が、人気スキンケアブランド「SK-II」のグローバルアンバサダーに起用された。NEWSポストセブンエンタメ総合
夏の車中泊に最適な「冷感敷きパッド」3選 暑い季節の車中泊を快適にする、お手頃価格の“ひんやりアイテム”…しょう。 速乾性抜群で、抗菌・防臭加工も施されているので、清潔＆快適な睡眠をサポートします。洗濯機での丸洗いも可能です。リバーシブル仕様なので、オー…Fav-Log by ITmediaライフ総合
ストレスや疲れに強い体に！「朝にできる習慣」3選【朝食選びのコツほか】｜美ST…朝の早歩きで解消／ 朝の太陽光を浴びることで体内時計のリズムが整えられ、睡眠の質が向上して免疫機能も正常化。さらにウォーキングはセロトニンの分泌を促し…magacolライフ総合
《やせ細胞覚醒ダイエット》運動なしで-12kg、梅雨時季に取り入れたい「7メソッド」…ーにも挑戦してみて。より身体全体の血行と温冷バランスが向上し、疲労回復や睡眠の質も高まります」 さらに、お風呂上がりにはすぐに全身保湿を。 「身体の…週刊女性PRIMEライフ総合
気絶のような寝落ちをすることも?50代会社員が陥った“魔の睡眠環境”…質を上げるためには室温が最重要…いつも日中に眠くなるそうだ。 梶本医師は、睡眠は睡眠でも、“質の良い睡眠”が重要だと言う。その“質の良い睡眠”とは、どういったことを指すのか。梶本医師…FNNプライムオンラインライフ総合
本当は怖いパニック障害の原因やなりやすい人の『共通点』について…い、自分の時間を持てるようにしましょう！・疲労を感じている慢性的な疲労や睡眠不足もパニック障害を引き起こしやすくなると言われています。体に疲労が蓄積し…精神科医しょうライフ総合
ストレスを感じている人必見！「コルチゾール値」を下げるべき理由とその方法…体重の増加から睡眠の質の低下まで、ありとあらゆる問題に関連するコルチゾールがウェルネス業界で大注目を浴びている。実際、ウィメンズヘルスの読者にも、健…ウィメンズヘルスライフ総合
「頭の回転が圧倒的に速い人」の習慣とは？精神科医が考察…を高める事で頭の回転を早くする事ができるんですね。 ■良質な睡眠をとっている 良質な睡眠は学んだことを脳内で整理し、記憶を強化する役割を果たします。こ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【中学受験】通塾生活はまるで長距離マラソン。親の正しいサポートと我が子が「自走」するコツは？専門家に聞いた…などで忙しいなか、何からすればいいのでしょうか？ 中曽根さんは、まずは「睡眠時間を確保して、朝型の生活リズムにすること」をすすめます。 ■塾の帰りが遅…HugKumライフ総合
40代に豚バラ＆鶏ももはNG？管理栄養士が勧めたい、40歳から積極的に食べたい〈お肉〉3つ…まれます。必須アミノ酸の中ですトリプトファンという成分も牛肉では有名で、睡眠ホルモンや気持ちを落ち着かせてくれるホルモンの材料となります。 ■管理栄養士からのアドバイス…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
がん経験者の約6割「頻繁に検診を受けるべきだった」と後悔…検診を定期的に受けていなかった理由は？…も簡単で、体への負担も少なくて済んだのにと後悔した」「健康に自信があり、睡眠不足や暴飲暴食を平気でしていたこと」「自覚症状があってからすぐに病院に行け…まいどなニュースライフ総合
子供に「一人部屋」は本当に必要？ 自分だけの部屋を持つ子供が、そうでない子供に比べて「約30分長くしていること」…けの部屋を持てる部屋数のある家に住んでいることが明らかになった。 また、睡眠に関する調査団体「スリープ・ファンデーション」の2022年の調査によると、…クーリエ・ジャポンライフ総合
「体が汗をかきやすい状態に」過酷な現場で働く消防士が“今やる”熱中症対策…それが「暑熱順化トレーニング」【福島県】…策が求められそうです。 ■福島市消防本部 渡邊 翔 消防士長 「しっかり睡眠と朝食をとり、喉が乾く前にこまめな水分補給をとり、体調管理に努め、ことしの…福島中央テレビ福島
適切で爽快なトレーニングが日本を健康に！ 最先端フィットネスジムと考える健康寿命の未来…ックネットワークは医療介護に特化したIT企業なので、トレーニングや食事、睡眠などを管理できるアプリも会員様に提供しています。それもこれも長く続けてもら…講談社 JOSEISHI.NETライフ総合
子どもの時間管理、4つの壁の乗り越え方 子どものだらだら vs 親のイライラ 見通せるのは「10分先の未来」まで？…間割表のようなものを書いて見せて、数えさせてみましょう。 お風呂や食事、睡眠の時間などのルーティンを書き入れてみます。 空白になっている自由に使える時…NewsPicks ＋ｄ人
パラマウントベッド、睡眠の大切さを学ぶ中学生向け教材を無料提供…トベッド睡眠研究所による睡眠と健康に関する知見をもとに、睡眠の量と満足感について学べるように工夫した。 同社が教材を開発したのは、中学生の睡眠事情が悪…こどもとITIT総合
《関西外大の女子大生を刺殺》「自宅前で出待ちされて悩んでいた」殺害された女性宅周辺で目撃されていた「怪しい男」抵抗されながら刺し続けた交際相手の強い殺意…を遅らせ証拠隠滅を図った可能性がある。警察の取り調べに応じており「大量の睡眠薬を飲んだ」「消費者金融に借金があったが渡邉さんには隠していた」などと供述しているという。NEWSポストセブン社会
高血圧 糖尿病 心不全の持病持ちで基礎疾患デパート医師・和田秀樹が語る「ワガママな人ほど長生きする」法則…慢してストレスをため続けているよりずっと健康にいいといえます。同じように睡眠薬だって一時的に服用するなら何の問題もありません。薬の副作用を心配しなけれ…プレジデントオンラインライフ総合
“53歳なのに見た目30代”の医学専門家が実践する老化予防策、「結局これしかない」「あとは睡眠もしっかりとる。一般に6時間以上の睡眠がヒトには必要です。短時間睡眠の体への負荷は想像以上に大きいですし、また、脳科学的にも睡眠は記憶の固…ダイヤモンド・オンライン社会
リタイア世代の居眠りは認知症のサイン？…脳と睡眠の深い関係…ん。代わりに増えてくるのが睡眠障害です。不眠症（睡眠不足とは逆に、寝る時間はあるのに眠れない）や、睡眠時無呼吸症候群（睡眠中に呼吸が止まって目が覚め、…読売新聞（ヨミドクター）科学
“腸活”は犬にも効果的！ ワンコの腸に良い日常生活とは【獣医師が考案したワンコの長生き腸活ごはん】…●大型犬の運動量 1日2回（1回1時間以上） 【適切な睡眠】 運動量同様に個体差はありますが、ワンコの1日の平均睡眠時間は約12～15時間！ 1歳未満の成長期の…サライ.jpライフ総合
10代の大麻使用、精神病の発症リスクが「11倍増加」…神病性障害との関連は認められなかった。 論文では先行研究を引用し、大麻は睡眠や気分などの身体機能調節を担うエンドカンナビノイド系を破壊し、幻覚などの症…Forbes JAPAN科学
”ガサガサかかと”は体の内側のケアをプラスしてサンダルの季節までにつるつるに!…・暮らしの中にトキメキをたくさん見つける ・体を冷やさない ・目の使いすぎを避ける ・睡眠不足を避ける 【オススメ食材】 黒豆・黒ゴマ・黒きくらげ・海藻類・レバー・卵・なつめなど…サンキュ！ライフ総合
キスマイ宮田俊哉が作家デビュー「自分の魂がちりばめられている」 ライトノベル「境界のメロディ」発売同書は少年たちの音楽と青春を描いた小説。完成するまでの約3年間、好きなアニメを見る時間と睡眠時間を削って魂を注ぎ込んだという。 宮田は会見で執筆に至った経緯について…中日スポーツエンタメ総合
1人暮らしって毎日「湯船」につかるものですか？ 最近1人暮らしをはじめましたが、「お金がもったいない」と感じてシャワーだけです。湯船につかったほうが疲れがとれるでしょうか？…がります。 5.睡眠の質の向上 湯船でリラックスすることは、睡眠の質を向上させる効果もあります。体がリラックス状態になると、自然と睡眠につながるリズム…ファイナンシャルフィールドライフ総合
【さいたま市南区】武蔵浦和のコミュニティスペース「マチノバ」6月1日〜2日でオープニングイベント開催…①11:30〜12:00、②14:30〜15:00、③16:00〜16:30各回テーマ：①睡眠 ×アロマ②親子のきずな ×アロマ③自律神経 × アロマ参加費：①②1,0…浦和シティネット埼玉
ニュージーランド航空、成田～オークランド往復12万9000円～。プレエコ/ビジネスもセール対象、6月10日まで…ドへは直行便で約10時間半と、超長距離路線も多いことから機内での快適性や睡眠にこだわる同社。エコノミークラスのほか 「ビジネス・プレミア」や「プレミア…トラベル Watchライフ総合
容疑者の“潜伏先”に解熱鎮痛剤の箱 身柄確保の際は「大量の睡眠薬を飲んだ」と話す…警察は供述の信憑性を慎重に捜査 女子大学生殺害事件捜査関係者によりますと、西光容疑者はホテルで身柄を確保された際「大量の睡眠薬を飲んだ」と話していましたが、部屋の中から見つかったのは市販の解熱鎮痛剤…MBSニュース大阪
YOSHIKI、８月のディナーショーが今年最後の単独公演「療養期間をとるため」…。今月10日には「医師らからは、極度の疲労とストレスによる『全身倦怠感と睡眠障害』と診断されました」と報告し、同時に仕事復帰を明かしていた。テレビ朝日系（ANN）エンタメ総合
ヤン・イクチュン、生田斗真は「僕の先生、年下だけどお兄ちゃんのような先輩のような存在」映画『告白 コンフェッション』インタビュー…分にとって必要な作業です。お酒が飲みたくて仕方がないのではなくて、一種の睡眠導入剤。休めるようにするためのものという感覚でした。 ――生田さんには役を…ABEMA TIMESエンタメ総合
工事不要で使えるポータブルエアコン！ 16℃～30℃で調整できて夏の車中泊が超快適になります…の送風モードが選べる点が魅力。 冷房モード、急速冷房モード、送風モード、睡眠モードからニーズに合ったモードを選べ、16℃～30℃まで快適な温度に調整可…＆GP産業
30分でお昼寝起きちゃう。短いお昼寝を伸ばす５つの対策…いお昼寝問題。今回は、2500人の夜泣き・寝かしつけ改善をしてきた乳幼児睡眠コンサルタントの三橋かなが、30分でお昼寝から起きちゃった！後の対応方法や…ねんねのかなさん（三橋かな）ライフ総合
「不登校」の原因は“お昼寝”だった!? 保育園でのお昼寝はアリか？ナシか？…※不登校の要因は，睡眠障害だけではなく，精神的なものなど様々です。ただ，睡眠障害は不登校の要因の一つであり，また睡眠障害の原因が幼児期の子どもの睡眠習慣に起因…with onlineライフ総合
イスラエル、ガザで拘束者拷問か 国連特別報告者が調査を要求…るとされる。エドワーズ氏は殴打や、目隠しや手錠をした長期間の拘束に加え、睡眠の剥奪などの疑いがあると強調。「透明性と説明責任の欠如がパレスチナ人に対す…共同通信国際総合
防災用品を使わないのはもったいない！キャンプと共用でコスパが上がる「フェーズフリー」で楽しく備えよう…ックにより快適な温度帯も異なりますのでご注意を（写真：写真AC）避難所で睡眠をとる際、自宅から布団を持って行くわけにはいきませんよね。荷物としては少々…いわもととしたつライフ総合
気圧予報 26日～27日は全国的に気圧低下による頭痛など注意 台風の動向も確認を…よいでしょう。 本州の梅雨入りや台風シーズンが近づいてきました。日頃から睡眠や食事をしっかりとるなど生活リズムを整え、気圧変化による体調不良の予防を心がけましょう。tenki.jp社会
地震がなければ救えたはずの命…「災害関連死」の申請結果を待つ遺族の思い…ドのかわりにした。中さんは昼夜を問わずストーブの薪を燃やし続けた。毎日の睡眠時間は1時間ほどだったという。 最低気温が0度ほどの日が4日続いた1月10…FNNプライムオンライン政治
美的エディターが透明美肌をキープしているコスメを紹介…りが大好き！」 児玉由希さん「1本で手応え大なアイテムを厳選」「疲れや睡眠不足で肌がくすみやすい混合肌。コスメはひとつで満足感の高いアイテムに手が伸…美的.comライフ総合
