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驚くほどぐっすり眠れる…ボディメイクの達人に聞いた「お手軽ストレッチ」4選｜美ST…側も同様に。 ▶︎ 寝る前にベッドで【内もものストレッチ】たるみやすい内転筋を寝る前ストレッチで引き締め 骨盤を立てて座り、片脚を真横に開き、つま先…magacolライフ総合
歩行は誰にでもできる【健康法】1日1万歩は必要なし！正しく歩くことが大切「週2回以上のウオーキングで認知症リスク半減」…が整い、不調も改善される。 「太ももの裏側にあるハムストリングや内ももの内転筋をしっかり使えるようになるので、下半身に筋肉がついて脚が引き締まり、ヒッ…介護ポストセブンライフ総合
【MLB】ジャイアンツ、総額4億ドルの補強も地区4位と低迷…イク・スネルは3試合11.2イニングを投げ、0勝3敗、防御率11.57。内転筋の損傷で、4月下旬に負傷者リスト入りした。投手陣の防御率4.56はMLB26位だ。週刊ベースボールONLINE野球
南野拓実が２年目のモナコでバージョンアップ どこのポジションでも「消えずに」活躍で現地メディアも高評価…シーズンの南野はアジアカップ期間中の2試合を除くと、出場しなかった試合は内転筋を痛めて大事をとった第7節マルセイユ戦（2023年9月30日）と第33節…webスポルティーバサッカー
【陸上】今季2レースを終えた坂井隆一郎 100mパリ五輪代表入りに向け「9秒台は必須と思っている」…勝負を懸ける6月末の日本選手権まで約1ヵ月となった。スタート直後に両脚の内転筋がつったセイコーゴールデングランプリの影響もなそうで、「もっと地力を上げ…月刊陸上競技スポーツ総合
【陸上】鈴木亜由子、鈴木芽吹、坂井隆一郎がナイキのイベントに登場！ シューズの感想や今後の目標語る…0で制し、19日のセイコーゴールデングランプリ決勝はスタート直後に両脚の内転筋がつって最下位だった坂井。「2週連続で試合があって、スピード自体は上がっ…月刊陸上競技スポーツ総合
「変形性関節症」になりやすい人の特徴はご存じですか? 症状・対処法も医師が解説!…が届きやすくなるからです。例えば当院であれば、膝の変形性関節症に対して、内転筋や大腿四頭筋、腹筋や骨盤底筋群のトレーニングを指導しています。 編集部：…Medical DOCライフ総合
サニブラウンと坂井隆一郎にアクシデント 男子100mのパリ五輪代表争いはどう展開されていくのか?【GGPレビュー】…記録を突破する候補といえそうだ。 坂井はGGP決勝でスタート直後に両脚の内転筋が攣り、12秒34の9位。サニブラウンと同様、ケガに至ってはいないため、…TBS NEWS DIG Powered by JNNスポーツ総合
フランス代表選出のコマンが左ヒザを負傷？ 状態次第でユーロ出場危機か…たコマン。しかし、中盤以降は度重なるケガに苦しめられており、4月に右足の内転筋を負傷すると、そのまま試合に出場することなくシーズンを終えた。 それでも…超WORLDサッカー！サッカー
女子体操「全員が10代」異例のメンバー構成に“懸念点”は？ 最年少は16歳…パリ五輪に向け、強化本部長が語った“不安と伸びしろ”…を牽引してきた存在だが、それに違わない演技をみせた。NHK杯の数日前に左内転筋を負傷し万全とは言えない中、最初の種目の跳馬で14.300点の高得点を出…Number Webスポーツ総合
【陸上】世界選手権代表まさか「スタートから全部つっちゃって」100M決勝12秒34で最下位…たが、決勝は「両足ふくらはぎと右の内転筋がつってしまって」と、途中から流して12秒34。「スタート前から少し内転筋がつりそうになってて、でも、いけるか…日刊スポーツスポーツ総合
【陸上】400mH豊田兼が日本歴代5位の48秒36 波乱の100mは栁田V サニブラウン、坂井はアクシデント／セイコーGGP…いこうと思っていたけど…」と話す。坂井は「スタート前から両ふくらはぎと右内転筋をつっていた」と状況を明かした。 女子やり投は北口榛花（JAL）が63m…月刊陸上競技スポーツ総合
短距離勢にアクシデント サニブラウン＆坂井隆一郎は痙攣で失速 鵜沢飛羽は病院へ セイコーＧＧＰ／陸上…同組で１０秒１０の好タイムをマークしたが、決勝は両脚のふくらはぎと右足の内転筋をつって１２秒３４の９位。両者とも大事には至らなかったが、まさかの結末となった。サンケイスポーツスポーツ総合
【陸上】男子100m坂井隆一郎 ケイレンで最下位も大事には至らず「まだ身体がついてこなかった」／セイコーGGP…mで昨年の日本選手権覇者・坂井隆一郎（大阪ガス）は、スタート直後に両脚の内転筋がつり、12秒34（－0.1）の9位でレースを終えた。 前日会見で、「自…月刊陸上競技スポーツ総合
【陸上】サニブラウン国立騒然8位「12～13メートルでふくらはぎがつった」100ｍパリ五輪内定お預け…ス中にアクシデントに見舞われ12秒34の9着でフィニッシュ。レース後に右内転筋と両ふくらはぎがつった影響だと語った。 日本陸連の選考基準で、昨年の世…スポニチアネックススポーツ総合
【陸上】やり投・ディーン元気81m38で2位！逆転許すも今季初の大台スローに「2投目に予選通過レベルを投げる」を達成／セイコーGGP…こういうとき。身体と対話をして、リスクを回避する」ためにパス。実際、右脚内転筋と左腰に張りを感じていたという。 﨑山雄太（愛媛競技力本部）が5投目に8…月刊陸上競技スポーツ総合
【Ｇ大阪】川崎Ｆ戦のメンバー発表 復帰のウェルトン、加入後初先発の山下諒也が両ワイドガンバ大阪が川崎フロンターレ戦（パナスタ）のメンバーを発表した。 内転筋を痛めて2試合欠場していたMFウェルトン（26）が先発に復帰し、MF山下…日刊スポーツサッカー
「団体のメダルを第一に」女子体操・宮田笙子がNHK杯3連覇でパリ五輪内定…杯の得点の合計点で争われる中、宮田選手は合計217.162点で優勝。 左内転筋を痛めていましたが、得意の跳馬では1位の成績を収めると、最終種目のゆかで…日テレNEWS NNNスポーツ総合
【世界のトップアスリートが日々実践！】誰もが簡単に「体幹」を鍛えられる魔法のトレーニング…目指します。この状態で5秒ほど静止します。両足に比べ片足の場合は、軸足の内転筋（股関節の付け根から太ももの内側、膝の内側に付着する筋肉）の伸びを実感で…ダイヤモンド・オンライン社会
体操・宮田笙子 圧倒３連覇で笑顔の五輪初切符 １９歳で最年長 代表５人の平均年齢は１７・６歳…逃した。 日本のエースが初の五輪切符を射止めた。宮田は大会直前に左脚の内転筋を痛めていたが、最初の跳馬は全体１位の１４・３００点をマーク。４種目全て…デイリースポーツスポーツ総合
体操女子新エース・宮田笙子 五輪決め表彰台で夢破れた仲間思い涙 昨年亡くなった恩師を思い、また涙…からこそ乗り越えられた」。クールなエースが、また泣いた。 大会直前に左内転筋を痛め、演技するごとに激痛が襲った。それでも、1種目目の跳馬で全体トップ…スポニチアネックススポーツ総合
宮田笙子がＮＨＫ杯３連覇 パリ五輪の新エース「団体でメダルを取りたい」／体操…思った。いろんな人の思いを背負ってオリンピックに臨みたい」。大会直前に左内転筋を痛めながらも、最初の跳馬で１４・３００点をマーク。その後も大きなミスは…サンケイスポーツスポーツ総合
「電車の中で気づくと脚がパカーン」理由は〈内転筋の衰え〉だった！美脚を目指す内もも引き締めエクサ…私たちの太ももの内側には内転筋群といわれる筋肉が存在します。内転筋群は、骨盤と太ももの骨の内側にある、異なる長さの５つの筋肉で構成されています。 ■■内転筋群の役割 …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【体操】宮田笙子３連覇「みんなのために演技を」エースとして平均17・６歳の新世代をけん引…ると、「みんなが（良い演技で）つないでくれたのに」と悔しそうにした。 内転筋痛も抱え、万全ではなかった。「下の子たちから人間としても信用してもらえる…日刊スポーツスポーツ総合
宮田笙子が３連覇で初五輪切符！「今年は絶対いい年に」左脚痛みに耐え夢舞台へ ２位岸、３位岡村、４位中村も内定 ５人目は牛奥 杉原は落選…人目の３連覇を果たし、初の五輪切符を獲得した。 宮田は大会直前に左脚の内転筋を痛めて、１６日の１回目では最後のゆかの着地で大きく乱れて派手に転倒。「…デイリースポーツスポーツ総合
金のネックレス、セカンドバック、ダブルのスーツ…「なぜ野球選手の私服はダサいのか」に対する元プロの答え…やハムストリングなどの大きな筋肉。 アマチュアの指導は、太ももの内側の内転筋を強調しますが、プロ野球で成績を残す選手には、お尻やハムストリング、つま…プレジデントオンライン社会
車に轢かれたリハビリで筋トレ開始！ 54歳女性が毎日のスクワットで引き締めた脚線美を活かし健康美コンテストでグランプリ獲得…し、積み重ねなければ、ステージングで上手く立ち振る舞えませんから、自宅で内転筋を鍛えるスクワットなどは毎日行っています。『美ボディは一日にして成らず！…FITNESS LOVEスポーツ総合
「緊張がとけて痛みが結構出ている」女子体操・宮田笙子 ケガを抱えながらもNHK杯1日目首位 パリ五輪へ前進…4月の全日本体操個人総合選手権で優勝した宮田笙子選手（順天堂大）は、大会前に左脚の内転筋を負傷。万全でない状態で迎えた今大会、前半の跳馬と段違い平行棒は大きなミ…日テレNEWS NNNスポーツ総合
【そのお腹！鍛えるだけでは痩せないって知ってる？】伸ばしてスッキリお腹を手に入れる「5つの方法」…骨盤を安定させておくことが大切です。 内転筋 内転筋とは太ももの内側の筋肉であり、腹筋との関連性が深く、内転筋が強化されると股関節の動きが良くなるため…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ガチガチ股関節をゆるめれば内もも・お尻も引き締まる！股関節をほぐして深めるスクワットエクサ…。 ■股関節の柔軟性UP！内腿やお尻も引き締めるスクワットエクサ 内腿（内転筋）やお尻（大殿筋）にもアプローチするエクササイズです。柔軟性を高めるだけ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
宮田笙子「耐えた」首位 大会前に左脚負傷も ２位と１・５０２点差つけ３連覇王手 五輪切符も大幅リード…８６３点で首位をキープした。 何とか耐え抜いた。宮田は大会直前に左脚の内転筋を痛めていた。この日は１種目目の跳馬で全体１位の１４・３００点を出したが…デイリースポーツスポーツ総合
宮田笙子が3連覇＆初のパリ切符に王手、女子予選で首位発進 3大会連続五輪目指す杉原愛子は5位【体操NHK杯】…狙う宮田笙子（順大）が162・863点で首位発進。宮田は数日前に痛めた左内転筋に不安を抱えながらの出場。床運動の終盤に着地を失敗して転倒して、思わず座…西スポWEB OTTO！スポーツ総合
夏までに内もも痩せたい方必見！内ももは３STEPで変える！…いていると、腹筋に力が入りづらいので、足を寄せようとすると、内転筋に力が入りません。内転筋群は腹筋群とつながり、そのまま胸の筋肉へ力が伝達されていくの…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
【座りっぱなし生活で猫背・下腹ぽっこりの人へ】たった3分で姿勢を改善「椅子に座ったまま体幹トレ」…ょう。呼吸も忘れずに。 内転筋や腹斜筋を強化することで、骨盤の安定性が向上し、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。特に、内転筋が弱いと、骨盤が不安定に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
橋本大輝「パリ五輪の前哨戦」 体操、五輪選考のNHK杯…感触を確かめた。 女子で3連覇と初代表を狙う宮田笙子は数日前に痛めた左内転筋に不安を抱えながらも「やってきたことを出し切って優勝につなげられたら」と意気込んだ。共同通信スポーツ総合
広島・栗林 史上2人目の新人から4年連続2桁セーブ 「9回の場所を守れているのがうれしい」…上げてもらえているのがうれしい」。年間18セーブに終わった昨季は不調や右内転筋の故障により、抑えの座を外れる悔しさを味わった。直球については「もっと上…スポニチアネックス野球
【40代、50代・リンパケアでずっときれい＆ずっと健康】リンパは流すのではなく、自然に流れる体にすることが大切…いのが特徴です。例えば大腿四頭筋（前もも）、ハムストリングス（もも裏）、内転筋（内もも）、大臀筋（お尻）など。そして、上半身と下半身の境目にあたる横隔…OurAgeライフ総合
あまりにケガ多すぎ…。現役の「ガラスの天才」10人。日本代表や神童も…だけの責任ではないが、あまりにも稼働率が悪かったのは事実だ。4月に負った内転筋の負傷で一足早く今季絶望が確定している快速WGは、今シーズンだけで5度も…フットボールチャンネルサッカー
【Ｇ大阪】ポヤトス監督３連勝かけた東京Ｖ戦へ「全ての状態見て」メンバー選考に時間かける考え…連勝を狙う。 前節欠場したMFウェルトン（26）については、指揮官が「内転筋の疲労がある。過密日程で出場時間も重ねていたので、そこが影響している」と…日刊スポーツサッカー
あまりにケガ多すぎ…。現役の「ガラスの天才」（9）足にいくつも爆弾…。稼働率は最低クラスのアタッカー…だけの責任ではないが、あまりにも稼働率が悪かったのは事実だ。4月に負った内転筋の負傷で一足早く今季絶望が確定している快速WGは、今シーズンだけで5度も…フットボールチャンネルサッカー
お風呂に入りながらダイエットや疲労回復!?話題の「お風呂美容家電」２つ｜美ST…ングと、いつでもどこでもながらエクササイズが可能。折り曲げて太腿に挟むと内転筋にも効きます。低周波～高周波までの切り替えも◎。 座るだけで下半身の筋肉…magacolライフ総合
「パカーン＆ペターンの開脚前屈」に近づく！伸ばしたいところが楽に伸ばせる膝立ち内転筋ストレッチ…筋肉はなく、内転筋群という筋肉で成り立っています。 内転筋群は、大内転筋、小内転筋、長内転筋、中内転筋、恥骨筋、薄筋。すべて股関節の内側からスタートし…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
球速アップに欠かせない“回転の強さ” 151キロ右腕の秘訣…腕振りだけでは「限界ある」…“でんでん太鼓投法”でプロ381登板…秋吉亮さんが勧める「内転筋トレーニング」 日本では野球を始める際、投手、野手に限らず、上から投げることを強く勧…Full-Count野球
【続けやすい簡単筋トレ】筋トレは絶対儲かる投資！ 内もも、ふくらはぎの鍛え方…内ももを引き締める！ 【ワイドスクワット】20回×3セット「太ももの内側にある内転筋や大殿筋を鍛えるのに効果的。さらに姿勢がよくなるので、猫背解消にも。3拍…MAQUIA ONLINEライフ総合
仏代表は本当にEURO2024“優勝候補筆頭”なのか ウパメカノ、コロ・ムアニの出番減、負傷問題など気になる部分も…のも事実だ。 怪我人という点では、バイエルンFWキングスレイ・コマンも右内転筋の負傷でEURO参加が微妙な状況となっている。 センターフォワードではイ…theWORLD（ザ・ワールドWeb）サッカー
【自宅で簡単！Ｏ脚改善法】憧れの「まっすぐスラリ脚」をつくるポーズ２選…っと開くことはありませんか？これは、足を閉じる時に使われる、内もの筋肉「内転筋」が弱まってしまっている為です。 このようにO脚になる原因や習慣がある場…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ながら運動と簡単エクササイズで足裏のアーチを取り戻す。…観ながら30秒ずつコロコロほぐそう。 （横アーチ） 親指の付け根、母趾内転筋を緩める。 （外側縦アーチ） （内側縦アーチ） 足指ジャンケン落ち…クロワッサンオンラインライフ総合
バイエルン、CLレアル戦前に負傷者が続々復帰！ トゥヘル監督はニャブリに期待「彼は必ず…」…ンダ代表DFマタイス・デ・リフトは、前日練習に姿を見せなかったようだ。右内転筋を痛めているフランス代表FWキングスレイ・コマン、左ハムストリングの肉離…サッカーキングサッカー
直近5試合未勝利のミランに痛手…守護神メニャンとロフタス＝チークが数週間の離脱に…ウォーミングアップ中のアクシデントで同試合を欠場したGKメニャンは、右足内転筋を損傷。一方、82分に負傷交代したロフタス＝チークは右足ハムストリングに…超WORLDサッカー！サッカー
EUROに影響も？ 久保と同僚のスコットランド代表DF怪我によりレアル戦欠場へ…ティアニーがローンで加入しているレアル・ソシエダは、同選手がは24日のトレーニング中に右長内転筋を負傷したことを発表した。 この怪我により、ティアニーは27日に予定され…theWORLD（ザ・ワールドWeb）サッカー
