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「太りにくい食べ方」カロリーを気にするより効果的？「食事開始から5分間避けたほうがいい食べ物も」…れません。 ポイントは、食べる順番と血糖値の関係。 通常、血糖値は食後に時間をかけて上昇し、2時間以内に正常値まで戻ります。ただし、食事までの空腹時…CHANTO WEBライフ総合
精神科医・和田秀樹さんがすすめる、60歳から始める「ゆるい」生き方…は自身の判断で決めるべしとする。 かく言う和田さんは、最高血圧が170、血糖値は300ぐらいあり、心不全も患っているという。健康診断の基準では不健康で…サライ.jpライフ総合
糖質制限なら、まずはコレ。「朝ロカボ」の食事で血糖値を安定させる（専門家が監修）…もある。 最近よく聞く血糖値スパイクや食後高血糖って何？血糖値の正常値は70～110mg／dl。健常者の血糖値は、糖質を多く含む食事をしても、この範囲内に収まる。Tarzan Webライフ総合
〈紅麴問題〉機能性表示食品に山積する不適切な根拠論文－薬理学者だけが知る真の理由―…は臨床試験の被験者は病者であり、血圧、血糖値などの測定項目は異常値である。病者に医薬品を投与すればこれらは正常値に戻り、その変化量は大きいため容易に測定できる。Wedge（ウェッジ）ライフ総合
【トレーニング】太りにくい体をつくる筋トレ。半年間密着の結果とは…調理が簡単であるだけでなく食物繊維が豊富なので、朝に食べるとその日1日の血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。一方で、1日を通してエネルギー量が足りてい…Medical DOCライフ総合
高齢者医療のスペシャリストが50代にも伝えたい「健診の数値は気にしなくていい」…健康診断の結果が気になる50代にとって、コレステロール・中性脂肪・血糖値…いずれも鬼門ワードです。やれ悪玉が多いだの善玉を増やせだの、医師の診断で薬…WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
『池中玄太』から44年。日本人の摂取カロリーは減ったはずなのに「80kgでは普通」になったワケとは…筋肉先生・谷本道哉「世界の全死亡のうち約10％がアレに起因」…ではないでしょうか。 太っていて内臓脂肪が多くても、血圧が高くても、血糖値が正常値でなくても、確かに苦しいことも、痛いことも何もありません。 多くの人…婦人公論.jpヘルス
60代で5種類以上の薬を飲んでいると転倒リスクが2倍に…健康長寿につながらない、本当は怖い薬の副作用とは…してまで、薬で無理に血圧や血糖値を下げる必要はないのではないかと私は思っています。薬を飲み続けることで血圧や血糖値が「正常値」になったとしても、他の症…集英社オンライン社会
糖尿病予備軍といわれた人が気をつけるべき〈食べ方〉とは？「予備軍だから」と油断できない理由…査数値は糖尿病の基準に満たないものの、正常値よりも高い場合に糖尿病予備軍と判定されます。 食べ物を摂取して血糖値が上昇すると、膵臓からインスリンという…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
糖尿病はどうやって診断するの？【いまさら聞けない糖尿病について、理学療法士が解説します】…しよう随時血糖値食事の時間と関係なく採血したときの血糖値を指します。正常値は200mg/dl未満です。まとめ糖尿病の診断は大きく分けて血糖値とHbA1…ぴぴライフ総合
「糖尿病予備軍」といわれた人が食べた方がいいもの・食べない方がいいものは？管理栄養士が解説…くなったりして、血糖値が下がらなくなるのです。 糖尿病の判定には、血糖値の状態を判断できる検査数値が用いられます。それらの数値が正常値よりも高く、糖尿…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
酒の飲み過ぎで「全臓器が炎症を起こす」可能性！健康診断で注視すべき数字の見方を解説…なので、注意してほしいですね。 もうひとつお酒を飲む方に見てほしいのが、血糖値やヘモグロビン値です。 ――何が分かるのでしょうか？ 糖尿病です。お酒…OCEANSライフ総合
なぜ朝のフルーツは「金」といわれるの？老けない果物ベスト5を紹介！キウイの次にビタミンCが豊富な果物は……野菜もまた朝食と昼食に十分に摂りたい。 「老けないためには血糖値を安定させ、血管を若々しく保つことが必須。食後血糖値の急上昇を防ぐためにも、食べ始めは“野菜から”…婦人公論.jpライフ総合
運動ナシで－17㎏できた51歳が食べてた昼食って？「しっかり食べて痩せただけでなく更年期障害も…」忙しい時間帯だからと選ぶ「ぱっと食べられるもの」は糖質の塊で、血糖値が上がりやすい高GI食品です。血糖値が急上昇すれば脂肪として蓄えられるし、眠気やだるさ、イ…女子SPA！ライフ総合
「親が軽度の認知症でも呼び寄せないのが吉」「血圧・血糖値ほんとの基準」精神科医が指摘する間違いだらけの老化予防…必要な知識が満載の書籍『老化恐怖症』より「正しい認知症のトリセツと血圧・血糖値の知識」について一部抜粋し、紹介する。 認知症の診断を受けた家族がすべき…集英社オンライン社会
【トレーニング】ゴルフで飛距離を伸ばす下半身トレーニング。半年間密着の結果とは…味噌汁、カットフルーツを追加してみてください。朝の食物繊維はその日一日の血糖値の上昇を緩やかにする手助けをしてくれます。 昼食 低カロリーなおでんはダ…Medical DOCライフ総合
【トレーニング】－10kgダイエットのための全身トレーニング。半年間密着の結果とは…サラダをチョイスしているのは良いですね。食物繊維を朝に食べることで1日の血糖値の変化が緩やかになります。ただし、炭水化物やたんぱく質が少し不足している…Medical DOCライフ総合
塩分の摂りすぎで高血圧になる、コレステロールは悪者…は本当？ 薬剤師が教える、案外知られていない血圧対策…起業。著書に『こう食べれば身体が変わるアミノ酸食事術』『1日3分！血圧と血糖値を下げたいなら血管を鍛えなさい』（ともに講談社）など多数。著書累計は250万部を超える。集英社オンライン社会
プリン体は悪者どころか、実は体に必要なもの？ 血圧を下げるためにたまにはビールを飲んだほうがいい理由…起業。著書に『こう食べれば身体が変わるアミノ酸食事術』『1日3分！血圧と血糖値を下げたいなら血管を鍛えなさい』（ともに講談社）など多数。著書累計は250万部を超える。集英社オンライン社会
最高血圧が「年齢＋90」以下なら正常とされていた60年代…実は科学的根拠の信頼度が低い現代の基準値「140/90」にこだわる危険性…起業。著書に『こう食べれば身体が変わるアミノ酸食事術』『1日3分！血圧と血糖値を下げたいなら血管を鍛えなさい』（ともに講談社）など多数。著書累計は250万部を超える。集英社オンライン社会
「できるだけ」自転車を利用するだけでも確実なメタボ改善効果が。糖をたくさん消費して血糖値を下げる自転車運動のメカニズム…ック・シンドロームに関わる血糖値やコレステロール値は正常の範囲内でした（図1-3）。しかし、自転車通勤を始める前から、正常値だった人もいたかもしれません。集英社オンラインエンタメ総合
血糖値が高いと言われたら？食事のポイントを管理栄養士が解説…紹介します）血糖値が高いのはいくつから？健康診断で測定する血糖の値には、以下の2種類があります。・空腹時血糖検査時の血糖値を示す。正常値：110mg/…成松由佳ライフ総合
歩数にこだわっても、平地をただ歩いているだけではコレステロール値に与える影響は少ない。注目したい自転車の運動強度…に反映されているのかを調べました。空腹時の血糖値と中性脂肪の値は、エネルギーの余り具合を示しています。血糖値はメタボリック・シンドロームの基準値を2名…集英社オンラインエンタメ総合
糖尿病を判別する「HbA1c」の見方を医師が解説 健康診断・血液検査で調べるこの数値の意味とは？…糖尿病の診断基準になる血糖値とHbA1cは何が違うの？編集部： 糖尿病について教えてください。 川名部先生： 糖尿病は、高血糖（血中の糖濃度が正常値を超える状態…Medical DOCライフ総合
「血糖値が高い（高血糖）」とどうなる？-"血糖値"について分かりやすく解説！…腹時の血糖値が100mg/dL未満が正常値です。110mg/dL以上になると「空腹時高血糖」といわれ、いわゆる「血糖値が高い状態」です。※血糖値が低す…おがちゃん先生ライフ総合
加熱式タバコにも「糖尿病」リスクが？ 日本の最新研究…者は非喫煙者に比べ、前糖尿病（いわゆる糖尿病予備軍、境界型糖尿病、正常値より血糖値が高いが糖尿病ではない状態）になるリスクが1.36倍（オッズ比）、二…石田雅彦科学
動脈硬化になるとどうなる？-知っておくべきその状態・合併症・予防法とは-…ります。具体的な予防法は、・血糖値の管理をする(高血糖に気を付ける) ・過度な飲酒や喫煙は避ける(禁煙) ・BMI正常値を目指す ・偏った食生活をせず、バランス良く…おがちゃん先生ライフ総合
朝食ブッフェでつい食べ過ぎてしまう“血糖値高め”のわたくし－ホテル糖質制限プランに少し勇気づけられる…活ではかなり気遣ってきた。毎日何度か自身で血糖値を測定し記録しているし、医師から処方された薬も服用し正常値を保てるようコントロール、ヘモグロビンA1c…瀧澤信秋ライフ総合
基準範囲内でも安心できないケースも？意外と知らない健康診断の「落とし穴」 専門医に聞きました…が設定されるようになったわけです。 血圧のほか、脂質（コレステロール）、血糖値などの基準値も、同じような考え方によって定められています。健診施設ごとに…市川衛科学
