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1年半で-60kgの女芸人が教える「やせるために絶対にしてはいけないこと」7つ…イント1 過度な糖質制限 ・主食は糖質ゼロの食材 肌荒れ&体調不良に ・米を封印！ 糖質断ちでストレスMAX ダイエット初期は糖質を完全にカットして…女子SPA！ライフ総合
セブンイレブンから新登場!! 嬉しさのあまり即買いした”サラダのようなサンドイッチ”がコチラです!!…4kcal、たんぱく質：8.6g、脂質：8.6g、炭水化物：22.5g（糖質：18.7g、食物繊維：3.8g）、食塩相当量：1.5g販売地域：北海道、…いぬきちライフ総合
「パセリを冷凍庫にストックしておくべき」管理栄養士が強く勧めたい理由とは？…■■パセリまみれのタルタルソース 材料：玉ねぎ、ゆで卵、マヨネーズ、冷凍パセリ 作り方：みじん切りにした玉ねぎとゆで卵にマヨネーズと、細かくした冷凍パセリを混ぜるだけ！ …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
32歳の会社員ですが、昼休憩で新卒に「ランチおにぎりだけなんですか!?」と驚かれました。世のアラサーのランチってもっと豪華なんですか？ いまだに「手取り19万円」なので、余裕がないです……にすることで、栄養バランスの整った食事を心がけると良いでしょう。これは、糖質の摂取を適度に抑えつつ、必要な栄養素をバランスよく取るための1つの方法です。ファイナンシャルフィールドライフ総合
【落とし穴】一見ヘルシーそうだけど…実は注意が必要な食べ物とは？管理栄養士が解説…ルトやゆで卵、サラダなど、たんぱく質や野菜と一緒に摂るのがおすすめですよ。 ④春雨スープ 春雨スープはヘルシーなイメージがありますが、春雨は糖質。春雨…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
低栄養への落とし穴…「おばけタンパク」とは？ 認知症予防に「豚汁」が役立つ理由…タンパク質をたくさん取る。 （2）老化の原因の一つである糖化を防ぐために糖質の摂取を控える。 正解は、「どちらも正しい。しかし同時に、それはリスクを伴っている」です。デイリー新潮ライフ総合
コンビニ今週(5/28～6/3)の新商品 ”フェア対象や値下げされた商品も” おすすめ【お弁当】3選…al、たんぱく質：24.9g、脂質：30.6g、炭水化物：108.8g（糖質：102.3g、食物繊維：6.5g）、食塩相当量：2.5g販売地域：全国セ…いぬきちライフ総合
ダイエット中でもラーメン欲は満たせます！「背徳の味噌バターコーンラーメン」…イエッター。大学時代7キロ太ったことをきっかけに、ダイエットに目覚める。糖質制限、脂質制限、グルテンフリーなど、数々のダイエット法を試してはリバウンド…レタスクラブライフ総合
まるで肉！ ダイエット向きの食材「厚揚げ」で作るボリュームおかず3選…そこでおすすめしたい食材が「厚揚げ」です。 厚揚げは油で揚げているとはいえ、高たんぱく・低糖質でダイエット向き。揚げもの欲を満たしてくれるうえ、お肉よりもお手ごろ価格なのも◎ですよ。レタスクラブライフ総合
美味しそうなものには、多くのAGEが含まれている。老化に影響する「糖化」原因のAGEを防ぐ（専門家が監修）…。 余分な糖質から生じるAGEの害を避けるには、どの程度の糖質を摂るのが正解なのだろうか。 「通常は、1日3食で合計100～120gの糖質摂取が有効。Tarzan Webライフ総合
「マジか…」9割の40代・50代が知らない！実は意外と太る食べ物5選…多の原因となり、体重増加を引き起こす可能性があります。最近のグラノーラは糖質オフ、脂質オフの商品が売られていますよね。それはつまり、グラノーラが高カロ…45歳から変われましたライフ総合
【食べたら痩せた】45歳でダイエットに成功した私が食べている「5品の朝食」が優勝でした…していきます。 日頃から白米や菓子パンなど、高糖質なものばかり食べている人たちは、注意が必要です。高糖質の食品は血糖値を急上昇させ、その後急降下させる…45歳から変われましたライフ総合
ぐっち夫婦 ガッツリだけどヘルシー「すぐできヤンニョムチキン」｜VERY…べられますよ。 ぐっち夫婦おすすめのヘルシー食材。 満足感はそのままに、糖質を大幅にカットできるから便利！ダイエット中の方の強い味方になりそうです。 左・へるしごはん…magacolライフ総合
セブン-イレブンで「カニカマのサラダ」を買ったら、475円でした…中国、四国です。原材料名、栄養成分表示などです。 たんぱく質10.7g、糖質9.7g、カロリー107kcal、重さは容器を含めて185gです。開封する…進撃のグルメライフ総合
世界を熱狂させた”もっこりダンス”、鈴木亮平の「冴羽獠」に筋肉博士が太鼓判…の油ものは胃にたまって、量が食べられなくなる。効率的に太るなら、和菓子で糖質を多くとって」 また高澤院長と同様「急な体重の増減は大変危険。絶対にまね…週刊女性PRIMEエンタメ総合
名医が指導、3か月で平均5kg減の「脱・脂肪肝ダイエット」脂肪の放置は病を招く…吸収が穏やかに。野菜やきのこの小鉢を毎食プラスして。 4:糖質を1食40gに減らす 糖質量は1日70～130g、1食あたりは約40gが目標。ご飯なら…週刊女性PRIMEライフ総合
糖質オフ生活でも「外食を楽しむ」ための14のアイデア（専門家が監修）…こと。 「筋肉や肝臓にグリコーゲンという形で糖質が蓄積されている状態で、さらに外食で糖質を摂ると余った糖質が脂肪に合成されやすいからです。中2日外食を…Tarzan Webライフ総合
あなたがいつも疲れているのは「ビタミンB12」が足りないからかも…吸収されます」 「吸収されたビタミンB12は、かなり重要な働きをします。糖質をアデノシン三リン酸（ATP：体の主要なエネルギー源）という物質に変換する…ウィメンズヘルスヘルス
コンビニ飯でも痩せられる！識者が明かす「食べていいメニュー」と「避けるべきメニュー」…ますか？ ケトジェニックダイエットとは、糖質を著しく下げて、その替わりに良質な油を摂る食事法です。毎日の糖質摂取量を20～30gにするため、ご飯や麺な…OCEANSライフ総合
【コンビニ】 ”ハマる人続出⁉” 今週(4/23～4/29)のおすすめ新商品3選（パスタ編）…cal、たんぱく質：15.3g、脂質：14.5g、炭水化物：50.1g（糖質：45.5g、食物繊維：4.6g）、食塩相当量：4.1g販売地域：東北、茨…いぬきちライフ総合
「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も！お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」…。サラダ生活に切り替えたのは大会に出るために始めたダイエットでした」 糖質を控えた野菜中心の食事に切り替えたのだ。 「脂肪を減らして筋肉をつけるには…週刊女性PRIMEライフ総合
脂質の摂取がOKな「ケトジェニックダイエット」って何？カロリー制限との違いを解説！…」とは何なのでしょう？ 端的に言うと、「糖質を著しく下げて、その替わりに良質な油を摂る食事法」です。毎日の糖質摂取量を20～30gにするため、ご飯や麺…OCEANSライフ総合
食後に眠くなる、だるい、集中力が途切れる......原因は「糖質疲労」かも 医師が"健康的な食事"のイメージを覆す！…人や平日の朝は忙しいという人は「ゆで卵、チーズ、ナッツを常備するとよい」と山田さんはアドバイスします。大切なのは「糖質控えめ、たんぱく質と脂質はしっかり」という点です。BOOKSTANDエンタメ総合
糖質オフの「サーモンフライタルタルソース」。しっとりサクサクでおいしい！…タルソースをメインにした献立2品あわせて糖質3.9g。サーモンフライは衣におからパウダーを使うので、低糖質に食べられます。 ●【主菜】サーモンフライ…ESSE-onlineライフ総合
ゴルフの日の朝食、コースは少数派!? コンビニ、SA、牛丼チェーンが多い!? 識者や一般ゴルファーたちに聞いた…示してあるタイプを選びます。ゴルフは考えるスポーツ。糖質不足では頭が働きません。ラウンドの日は糖質制限はしません。（40代女性、神奈川県） ●電車で行…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
【コンビニダイエットの極意】3つの優秀な食品で食事管理をラクに！500円で買えるコンビニランチ…応えがあります。 また、脂質や糖質が少ないため、ダイエット中の間食やおやつとして最適です。 ちなみにお腹を満たすのは糖質や脂質ではなく、タンパク質。 …45歳から変われましたライフ総合
栄養士が選ぶ、ヘルシーなナッツ BEST 5…ョーンズさんは補足する。そのうえ、ナッツ類は炎症に最適な食べ物の一つ。低糖質でたんぱく質を含むため、2型糖尿病患者のおやつとしても役に立つ。 とはい…ELLE DIGITALライフ総合
【コンビニ】今週(3/26～)のおすすめ新商品（中華麺編）…cal、たんぱく質：41.6g、脂質：41.6g、炭水化物：83.9g（糖質：73.0g、食物繊維：10.9g）、食塩相当量：7.7g販売地域：北海道…いぬきちライフ総合
「朝食に食べたい！」「ガッツリでもヘルシー！」セブンイレブンで話題の新商品2選…カロリー297kcal たんぱく質26.9g 脂質8.4g 炭水化物30.7g（糖質26.2g、食物繊維4.5g） 食塩相当量2.1g。（セブンイレブン公式サ…キャプテン福田ライフ総合
お菓子が食べたくなるのはなぜ？どうしても食べたい時の対処法は？プロが教える、コンビニで買うべき太らないお菓子とは…少ないためおすすめ。チーズケーキも、生クリームのケーキに比べて糖質が少ないです。 糖質が少なめのほうが血糖値が急激に上がりにくいです。また、タンパク質…婦人公論.jpライフ総合
「名作ロールパンが値下げして復活！」「どこが変わったの？」セブンイレブンの新商品を実食…297kcal、たんぱく質26.9g、脂質8.4g、炭水化物30.7g（糖質26.2g、食物繊維4.5g）、食塩相当量2.1g。※旧商品は「みらいデリ…キャプテン福田ライフ総合
「350円以下で具材満載！」「安くても美味しい！」ファミマ・ローソンの新作弁当2選…ません。 カロリー395kcal たんぱく質15.7g 脂質10.0g 糖質60.0g 食物繊維1.2g 食塩相当量3.07g。（ローソン公式サイトよ…キャプテン福田ライフ総合
「目から鱗！鞄にポンと入れて持ち運びやすい！」ローソンの346円弁当を実食…7g、脂質10.0g、糖質60.0g、食物繊維1.2g、食塩相当量3.07g。ごはんの進む醤油ベースタレで味付けしたチャーシューとゆで卵、高菜が入っている…キャプテン福田ライフ総合
【透明感レベチな透明美肌人（びはだんちゅ）が教える】くすみ抜けTips5つ…1つのアクションで透明感が得られることはありません。りんごダイエットがダメなのと一緒、糖質を減らし、運動や炭酸で代謝を上げて、お手入れでもナイアシンアミド、ビタミン…VOCEライフ総合
カレーとチャーハン、太るのはどっち？カロリー、糖質、栄養バランス…管理栄養士が比較して解説…■カレーのカロリー・糖質 今回はレトルトのビーフカレーにご飯の中盛り、そして小盛りを合わせた場合のカロリーと糖質をみてみましょう。 〈カロリー／糖質（単糖当量）〉…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【太りにくい体づくり】「血糖値へ影響しにくい間食」賢い選び方を管理栄養士に聞く…ブドウ糖が血液中に入り、血糖値が上昇します。特にジュースや甘いお菓子など糖質が多い食品は、消化されてブドウ糖になるまでの時間が短いので急激に血糖値を上…Medical DOCライフ総合
更年期世代に効く！コンビニ食材でたんぱく質アップ朝ごはん「厚焼玉子で卵サンド＆海苔巻き」｜STORY…使って、STORY版でレシピご紹介します。忙しくて簡単に済ませたい日や、糖質や脂質が多めの食事が重なったツケ・正月太りにもぜひ、お試しを。 卵サンドも…magacolライフ総合
糖質オフの「とろ～りグラタン」。クリームチーズベースでたまらない…インにした献立2品あわせて糖質4.1g。クリームチーズを使うことでとろっとさせたグラタンは、粉を使っていないので低糖質で食べられます。 ●【主菜】チ…ESSE-onlineライフ総合
美味しいのにスルスル痩せる！？正月太り解消【基礎代謝アップレシピ】｜美ST…えたことで、満腹感が高まり、脂肪の蓄積を防ぎます。 アルコールやお菓子の糖質が脂肪を溜め込み、ザ・おばさん体型に！カロリーを意識したり、炭水化物を制…magacolライフ総合
運動を1ミリも楽しめない女が “運動を楽しまないまま” 1年間で30キロ減量した方法とは？ 正月太りをしがちないま伝えたいこと…インおいしすぎ。 プロテインは1杯あたり糖質が10g以下だったので、おやつをプロテインに変えただけで大幅な糖質カットができました。さらにたんぱく質も補…電ファミニコゲーマーゲーム
【うきは市】山盛り野菜のヘルシーちゃんぽん！麺もご飯も食べたい方に糖質オフの裏技をご紹介…お邪魔してきました。以前、ゆで卵が1個だと10円なのに2個からは100円になる秘密をお伝えしたお店です。↓【うきは市】ゆで卵1個10円なのに2個だと1…ゆう福岡
【新潟市中央区】12月15日にリニューアル！ヘルシーランチやケーキのお店『+Thanks.』を紹介！…”提供されるみたいで、とても楽しみだよ！ヘルシーランチを紹介！野菜中心で糖質控えめの「ヘルシーランチ」は、通常価格1,200円のところ、2023年12月末までは1…Gatachiraトクオ新潟
「ワクワクが止まらない！」「リピ確定！」コンビニパン新商品ランキング3（11月12日週）…ォンケーキ！ カロリー334kcal たんぱく質7.8g 脂質9.7g 糖質53.5g 食物繊維0.9g 食塩相当量0.4g （ローソン公式サイトより…キャプテン福田ライフ総合
「超人気商品が美味しくなった！」「どこが変わったの？」セブンイレブンの新商品を実食比較…276kcal、たんぱく質25.8g、脂質8.5g、炭水化物25.4g（糖質22.9g、食物繊維2.5g）、食塩相当量2.1g。※旧商品は「たんぱく質…キャプテン福田ライフ総合
【大津市】瀬田川を眺める古民家カフェでチリコンカンライスをいただきました…食べた「ハンバーグ トマト＆デミソース 糖質80％OFF」がこちら。サラダがたっぷりで、ご飯の代わりにゆで卵、おからのサラダも増量されていました。今回…Sari滋賀
【ビックリ仰天の激うま！】コンビニパン新商品ランキング3（9月30日週）…国 栄養成分：カロリー286kcal、たんぱく質5.9g、脂質9.1g、糖質44.5g、食物繊維1.2g、食塩相当量0.8g 重量：98g（実測値） …キャプテン福田ライフ総合
「超名作が帰って来た～！」「ヘルシーで美味しい！」セブンイレブンの新商品復活に歓喜！…7g、炭水化物21.0g（糖質16.5g、食物繊維4.5g）、食塩相当量2.2g。全体的にかなりボリュームアップとなっており、糖質量も16.5gから23.…キャプテン福田ライフ総合
炊飯器でほったらかしなのにトロトロホロホロにできる絶品チャーシューの作り方…はここで茹で卵を入れましょう。 2時間経ったら、たこひもを取り、 好きな大きさに切ります。（５）(４)を皿に移し完成です。＜ゆで卵の作り方＞…栄養士食堂ライフ総合
「ワクワクする」「356円で美味しい」セブンイレブンの新商品が楽しすぎる！…383kcal、たんぱく質12.1g、脂質9.7g、炭水化物63.4g（糖質60.1g、食物繊維3.3g）、食塩相当量2.7g。バターライスの上に洋食…キャプテン福田ライフ総合
【実食】セブン-イレブンのランチで食べたい人気シリーズを食べてみました!!…kcal、たんぱく質：12.1g、脂質：9.7g、炭水化物：63.4g（糖質：60.1g、食物繊維：3.3g）、食塩相当量：2.7g販売地域：北海道、…いぬきちライフ総合
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