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【翌日が楽になる】寝たままOK！ちょこっとほぐし…不調がなくなるphoto by 写真ACあなたは肩こりや腰痛に悩んでいませんか？肩こりや腰痛は、血行不良によって筋肉が緊張状態になっていることが原因だ…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
【ランニング前の動的・静的ストレッチは効果がない？】自身の体の柔らかさと、その時々の体調で判断を…衛隊のトレーニングの前後にストレッチを組み合わせることで、筋肉や腱損傷、腰痛の発生率が低下したとの報告もあります。限られた小さな研究ですが、効果があっ…たくや／ランナーライフ総合
健康のために実践していることは？平均62歳のアンケート結果を大公開！年5回のマラソン大会出場や、ご飯にゴマ・味噌汁にはお酢をプラスするマイルールも…日の午前中に2時間、「パドル体操」をみんなで行います。64cmのプラスチックの棒にキルトカバーをかけた器具を持ち、柔軟体操をするというもの。曲に合わせ…婦人公論.jpライフ総合
腰痛や膝痛を抱えながらも、運動をする読者が多数。アンケ―トから分かるみんなの健康習慣は？地域の介護予防センターを上手に利用…ター」の職員が体操教室を開きたいので場所を貸してくれないかと言う。自分も一緒に参加できたら楽しいかもしれないと思い快諾した。“楽笑体操”なる、座ったま…婦人公論.jpライフ総合
中高年女性が健康のためにお金をかけずにしていることは？ウォーキング、犬との散歩、テレビ体操、階段の一段飛ばし、かかと落とし……【階段の昇降】●職場の階段を常に1段とばしで上る （63歳・公務員） ●腰痛になったが外を歩く時間がとれないので、水を入れたペットボトルを持って毎日、…婦人公論.jpライフ総合
約6割が週1回以上運動、理由の半数以上は「健康のため」 行う運動1位は手軽で無理なくできるもの…として「肩こり、腰痛、全身倦怠の改善のため。お金がかからないのが魅力」（４０代男性）、「出かけなくても出来るし、テレビやラジオの体操は習慣化しやすいか…よろず～ニュースライフ総合
健康のため、運動・食事を意識している読者は7割以上！腰痛・膝痛を抱えながら、諦めずに実践している運動とは？…毎朝4時半に起きて30分以上のウォーキング。段差を上り下りするステップ体操、片足立ちでバランスを保つ重心体操などを続けていて、月に1回は登山にも挑戦。だから体調はす…婦人公論.jpライフ総合
『池中玄太』から44年。日本人の摂取カロリーは減ったはずなのに「80kgでは普通」になったワケとは…筋肉先生・谷本道哉「世界の全死亡のうち約10％がアレに起因」…数が90年代と比べてなんと1・5倍近くにまで増えています（図2）。また、腰痛や肩コリは昔からある不調ですが、 これらの症状を訴える人も近年、増加してい…婦人公論.jpヘルス
すごい！これなら誰でも真似できる…定年退職した人が明日からすぐに始められる「人生を豊かにできるライフハック」…ストレッチなど、自分流の軽い体操を三〇分ほどやっています。 もちろん無理はしません。その日の体調に合わせて、三〇分の体操を一五分にすることもあります…現代ビジネス社会
【腰痛を元から治す簡単セルフケア】腰痛を改善するには、体を動かす、動かさない、どっちが正解？…「ラジオ体操は、誰でも簡単にできる動的ストレッチで、全身をまんべんなく動かすことができます。体の柔軟性が高まり、これを毎日続けるだけでも腰痛の予防・改善になります」…OurAgeライフ総合
更年期にあらわれやすい不調は？症状が似ている病気にも注意を…【効果の期待できる主な治療法・対処法】 ・骨盤底筋体操 ・漢方薬…清心蓮子飲（せいしんれんしいん） ●肩こり、腰痛エストロゲンの減少による筋肉の衰えなどが原因で生じます。ESSE-onlineライフ総合
1日5分でOKな「ぎっくり腰予防ストレッチ」を理学療法士が伝授。ツラい腰痛ともオサラバ！…肩甲骨ストレッチは、肩甲骨、胸椎、骨盤の動きがよくなるだけでなく、お尻の筋肉をほぐし、腰痛予防や姿勢改善の効果が期待できます。 ① 肩甲骨の真下に両手、骨盤の下に…OCEANSライフ総合
「本気のラジオ体操」一緒にやりませんか？ パッション屋良さんがPR…笑いタレントのパッション屋良さんを起用した「本気のラジオ体操」の啓発運動を始めた。ラジオ体操は一つ一つの動きに意味があり、骨や関節、筋肉をまんべんなく…沖縄タイムス沖縄
固まる前にこまめにストレッチ。1分伸びで不調を早めに撃退！…にも負担がかかるため、腰痛が発生してしまう。腰の側面の筋肉も硬くなっていることが多いので、両方にアプローチしよう。 ↓ 腰痛を引き起こす〝硬いお尻”をじんわりほぐす。クロワッサンオンラインライフ総合
腰痛持ち＆美肌になりたいタレントが「湯治」 久本雅美＆矢口真里＆CRAZY COCOは白浜の露天風呂へ“腰痛持ち”タレントと“美肌になりたい”タレントが湯治旅を繰り広げる、テレビ大阪の特番『お悩みお流し温泉～関西名湯ぶらり旅～』が、あす23日午後6…オリコンエンタメ総合
90歳・現役の料理家が「習慣にしていること」。買い物中にオリジナル脳トレ、お風呂で体操…毎日10分の「風呂体操」で、肩こり・腰痛に備える入浴時には「風呂体操」をするのが日課です。 「健康のために特別なことをしようとしても続かないけど、風呂体操だけは…ESSE-onlineライフ総合
《医師がジャッジ！怪しい健康ワザ》水素水・コラーゲン・デトックス、それって本当？を検証…量が落ちているから関節に負担がかかって痛むのです。筋トレやストレッチ、腰痛体操などが有効です」 デトックスなど身体に優しそうな言葉も実は…… 身体か…週刊女性PRIMEライフ総合
当てはまる？自律神経失調症の症状チェックと改善法について…・下痢、便秘 ・胸の痛み、圧迫感、胸が詰まるような感覚 ・めまい、耳鳴り ・肩こり、腰痛 ・手足の震え自律神経失調症の「ひどい症状」は病気のサイン？自律神経失調症…精神科医しょうライフ総合
「水風呂はNO！」「汗が出たら退室を」45歳からの医学的「サウナの鉄則」…不眠、高血圧にも良い入り方が…したり、頭の後ろで肘を曲げ伸ばしするストレッチが効果的です」 肩こりや腰痛改善のためになら、水風呂も効果が期待できる。 「25度以上のぬるめの水風呂…SmartFLASHエンタメ総合
滋賀の古豪公立校を支える元日本ハム選手「フィットネスやヨガを取り入れた異例の練習」を行う理由…ているのが、練習前の体操、練習後の体操の姿勢だ。下田さん自身も怪我が多く、周囲の方に迷惑をかけた苦い記憶がある。 「始まりの体操、ストレッチが少ないの…高校野球ドットコム野球
歩く百億円・88歳現役社長の “いつだって今がいちばん若い” 健康法に「膣のケア・テレビと会話」…閉経しても膣ケアをする理由 日本人の3000万人以上が腰痛で悩んでいるというデータ（日本整形外科学会）があるが、腰痛も膝痛もまったくないという吉川さん。 「私の…週刊女性PRIMEライフ総合
〈慢性的な腰痛〉病院に行くべき？放置しても良い？腰痛専門医の見解は…痛みを和らげる薬物療法、温熱療法、神経ブロック。同時にストレッチや体操を行い、筋力向上で腰痛をサポート ＜腰に加え、臀部、足の痺れがある場合＞ PLDD（…ヨガジャーナルオンラインヘルス
《すぐ使える対策法》関西No.1「ゴッドハンド」治療家・仲谷健吾氏が伝授する ″最強の腰痛体操″…ド」の名声を得た。そんな腰痛のスペシャリストに今回、一日たった５分で劇的に改善する腰痛体操を５つ、伝授してもらった。 「腰痛には『急性的なもの』と『慢…FRIDAY社会
WHOも認める『耳つぼ健康法』を家庭で 腰痛・肩こりなどに効果が期待できるつぼを専門家が解説…耳つぼ＝耳介療法は、世界保健機構（WHO）も認めており、特に「頭痛・慢性腰痛・高血圧・喘息・歯痛など350種類の症状と疾患、各所の痛みに効果的」と認定…ラジトピ ラジオ関西トピックスライフ総合
【尿漏れ治療】骨盤底筋を鍛える高強度テスラ磁気システム(HITS)とは? EDや腰痛・フレイルの対策にも…う？ 皆川先生： ひとつは、「ケーゲル体操」や「骨盤底筋体操」などと呼ばれる、骨盤底筋を鍛えることに特化した体操を習得し、継続することです。 しかし、…Medical DOCライフ総合
毎月しんどいHSPが月経前症候群（PMS）を乗り切る6つのポイントとは！？…おすすめです。アルコール、カフェインなどの刺激のある飲み物を避ける頭痛や腰痛、むくみはPMSの代表的な症状です。不調になる要因をできるだけ取り除くため…精神科医しょうライフ総合
冬場に起こる辛い腰痛…「自律神経の乱れ」と「冷え」が原因？ 薬剤師が解説…伸ばしたりするなど、すきま時間に軽い体操やストレッチを取り入れることがおすすめです。適度な運動を習慣にして、腰痛になりにくい体を作りましょう。 編集部：…Medical DOCライフ総合
足首が硬くて「しゃがめない人」はやってみて！理学療法士による「足首パタパタ体操」…リスクも上がります。 ■足首パタパタ体操 今回はたった一つだけの簡単な体操を紹介します。その名も「足首パタパタ体操」です。 まず写真のように、足首の後…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【筋肉×筋肉×筋肉】RTA筋肉走者・えぬわた氏と筋肉プロゲーマー・ときど氏、takera氏に「筋肉」について聞いてみたら、最初から最後まで筋肉の話だけになってしまった筋肉座談会…しやすくなったからである。 まず運動を取り入れたことで長年悩まされていた腰痛が激的に改善した。痛みというのは我慢しがたく、仕事や家事をしていると痛みで…電ファミニコゲーマーゲーム
「背骨が歪んでいる」ときの対処法や日常生活でできる対策をご紹介…ほかには、どんな影響があるのですか？ 安田先生： 体全体がアンバランスになるため、肩こりや腰痛などが起こりやすくなったり、自律神経の乱れによって呼吸が浅くなったり、内臓…Medical DOCライフ総合
土居美咲らトップ選手を指導してきた佐藤雅弘トレーナー「グランドスラムの2週間を戦い続ける身体づくりが必要」［前編］【テニス】佐藤トレーナー：体育の方でも準備体操をやっていると思いますが、例えば、「ラジオ体操」をきれいにしっかりと器械体操の選手がやるようになれば、あれがもう…Tennis Classicスポーツ総合
THE BOYZ チュ・ハンニョン、腰の治療のため活動中断…カムバック活動とコンサートに不参加…THE BOYZのチュ・ハンニョンが、腰痛の治療のため活動を中断する。 16日、所属事務所のIST ENTERTAINMENTは、チュ・ハンニョンの…Kstyleアジア・韓流
【宇治市】疑問や悩みを専門家に気軽に聞ける「つながりサロン」。ギフトショップあおいそらで開催中…のとおり予定されています。・11月1日（水）14時～16時 腰痛のなぜ？ツボと体操で腰痛改善・予防！（講師：のぞみ整骨院グループ小川由智さん）・11月…さかみち京都
【体操世界選手権】橋本大輝が史上4人目の個人総合連覇 ピンチを救った“骨盤”のひらめき #体操競技…労骨折。「今まではトレーナーさん任せだったりしたところもあったのですが、腰痛を持つようになってからは、自分で何か変えなきゃいけない、自分でも体のことを…矢内由美子スポーツ総合
「骨盤の歪み」が肩こり・腰痛・ぽっこりお腹の原因に？-“骨盤の歪み”について解説！…め、見た目（美しさ）としても良くないでしょう。骨盤の歪み改善におすすめの体操！今回は骨盤が後傾（猫背）している方でも、骨盤が前傾（反り腰）している方で…おがちゃん先生ライフ総合
【小野市】ここは、ただの接骨院じゃないんです。…ガをされた場合にもぜひ来ていただきたいです。また新メニューとして、ケガ・腰痛予防の効果が期待できるストレッチを始めました。」地域の皆さまの希望になりた…Okada Chieka兵庫
【体操 全日本種目別選手権】ゆかに“穴”をあけるパワー 南一輝が見据える5連覇と世界の頂点…パワーと練習量でゆかに“穴”…結果を出して買い換えて貰いたいとアピール 腰痛の悩みを抱えているというが、驚くのはその理由だ。「練習で使うゆかに“穴”が…矢内由美子スポーツ総合
もっと早く知りたかった…小学生の通学を楽にするアイテム3選…上の重さがある通学カバンを背負いながら通学することによる筋肉痛や肩こり、腰痛などの身体異常だけではなく、通学自体が憂鬱に感じるなど気持ちの面にまで影響…まめねこライフ総合
【横浜市都筑区】11/27（日）ロクマル先生の講座を体験できる「50代からのわくわく体験」開催英語の歌、英語の体操など ◆メイクアップ 湯地雅代 無料！メイクアップ体験 ◆笑顔咲く咲く体操 吉羽咲貢好 フェイス＆ボディの体操 ＜スペシャルプログラム＞…いっちー神奈川
【体操】エース橋本大輝が見せた“メダルの色では計れない成長”と、見いだした“次への階段”…手権を通じて初めてだった。昨年の世界選手権でも決勝に残っていたが、疲労で腰痛が出たため棄権していた。それから1年。疲労がある中でも力を出せたのは大きな…矢内由美子スポーツ総合
【泉南市】「だるさ」をなんとかしたい。隠れ家のような整体処で自分のカラダと60分間向き合った結果…ようです。毎朝、掃除の後の「瞑想」が日課だとか。「野口整体に“活元体操”という体操があるんです。瞑想から入るのですが、次第に思うままにカラダが動き出し…旅する日々の記憶と記録。matka08大阪
【エイジテック革命】第７回 自宅で手軽に受けられるシニア向けフィットネス・サービス…HK「ラジオ体操」でしょう。ラジオ体操の始まりは1928年のことで約90年の長い歴史を誇っています。そうした中で、朝起きたらまずラジオ体操を実践されて…斉藤徹社会
【体操】「挫折に気づいていなかった」 ユース五輪金メダリスト 湯浅賢哉が歩みを止めない理由…時代に挫折したことで気づくことができたのは体操の楽しさ。体操に対する思いの本質を学んだのが大学でした。体操は何も出来ないところから、どんどん出来るよう…矢内由美子スポーツ総合
【富士宮市】みんなで楽しく、和気あいあいと健康作り！どなたでも参加できるスロトレに行ってみよう！…催する体操教室です。 加齢とともに衰えやすい筋肉を中心に鍛えて、健康寿命を延ばすことを目的としています。関節への負担が少ないので、高齢の方・腰痛や膝の…渡辺雅来静岡
妊娠中って運動しても大丈夫？どれくらい運動してよいの？産婦人科医が解説します…分娩率は9%上昇したという報告があります。（文献１）また、運動によって、腰痛や座骨神経痛などの痛みが軽減したという自己申告が増えたという研究報告もあり…重見大介ヘルス
史上最低だけど最高だったNHKの大河ドラマ「いだてん」に金メダルを贈りたい…と交渉してみようと考える。第３３回「仁義なき戦い」 演出：桑野智宏嘉納が腰痛に。「（激痛が）来るか来ないか…来ない」オリンピックも来るか来ないか…来な…木俣冬エンタメ総合
「東京五輪は出るだけでは納得できない」トランポリン伊藤正樹選手が引退表明…現役引退を発表した。 引退について「悲しいとは思っていない。（理由は）腰痛が一番大きい」と語った。トランポリンの第一人者として「東京（五輪）だからこ…THE PAGEスポーツ総合
高校野球の呪い「酷使病」──アマチュアスポーツの“素人性”が引き起こした金足農・吉田輝星投手の悲劇…悪い状態であり、決勝も無理を押して出場したことだ。初めて途中降板したのも腰痛を発症したからだという。吉田投手は、すでにボロボロだった。 もはやそれは野…松谷創一郎野球- ハイリスクの巨大組み体操――警告のなかで起きた八尾市中学校の事故…我はしていない）。高校生のときには、得意だった体操で前転・前宙を繰り返して腰を怪我し、いまでもひどい腰痛に悩まされている。もちろん、これらは今回の八尾…松谷創一郎社会
大失速の浅田真央 フィギュア団体戦がもたらした影響…にも出ており、その時点でも消耗が案じられていた。浅田の場合は、今シーズン腰痛に悩まされており、こちらも短期間で2度のピークを作るのは厳しい状況だった。THE PAGEスポーツ総合
