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【北九州市小倉南区】がんばった自分にご褒美を！ヘッドスパ「草臥（くたびれ）」で癒しの時をあなたに…測ってセロトニンという幸せホルモンが脳内に分泌されることが立証されているとのこと。科学的に根拠のある施術なんですね。このお店では特に不眠や睡眠の悩みの…ゴルビーおじさん福岡
「脳の朝活」で午前中からスッキリ効率アップ！「朝日を浴びる」「音楽を聴く」…10の習慣で順序良く脳に刺激を与えて脳を活性化…刺激によって脳内で睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が抑えられ、脳と体の覚醒スイッチがオンに。 脳を活性化させる脳内物質のセロトニンの分泌も促されるた…婦人公論.jpライフ総合
【40代、50代】瞑想を始めるなら「ひとり、風、火」が整うソロキャンプから!? 【根来秀行教授×高野山大学・松長潤慶副学長】…経が刺激されて、リラックスの副交感神経が優位になります。幸せホルモンのセロトニンも分泌され、瞑想に入りやすくなります。 松長 副交感神経が優位な状態で…OurAgeライフ総合
【OurAge読者の声を集めた「隣の50歳」】あなたのストレス解消法は何ですか？…画を観る、音楽を聴く」【198票】 「好きな海外ドラマやバラエティ番組を観てとにかく笑うこと。笑えばハッピーホルモンといわれるセロトニンが出てより幸…OurAgeライフ総合
PMSより深刻…生理前に起こる心の不安やイライラ「PMDD」を改善する方法｜専門医がアドバイス…「PMDDの薬物療法は、うつ病や不安症などに効果があるSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）という薬が有効とされています。海外では、数種類のSS…ヨガジャーナルオンラインヘルス
「ストレス」で「内臓の不調」が起こるのはなぜ？-ストレスと内臓の関係を分かりやすく解説！-…係とは！ ●「幸せホルモンが不足すると現れる症状」 →"幸せホルモン（セロトニン）"とは？ ●「肝臓に疲れが溜まっているサイン？」 →肝臓が疲れていると現れる症状とは！…おがちゃん先生ライフ総合
なぜHSPが『過眠』に悩むのか！？寝すぎる「デメリット」と対策について紹介！…が落ち込んでしまうと、良質な睡眠をとることが難しくなってしまいます。また、音がないとさみしいからといって、スマホから音楽を流しっぱなしにするのも深い眠…精神科医しょうライフ総合
自律神経失調症の「原因」とは？『繊細さん』が自律神経を崩さないための5つの習慣…く摂取することも重要です。質の良い睡眠をとる自律神経を整えるためには、質の良い睡眠をとることを心がけましょう。睡眠時間は人それぞれなので、自分にとって…精神科医しょうライフ総合
自律神経失調症になりやすい人の特徴とは？うつ病との関係と『共通点』について…てたり音楽を聴いたりするなど、自分が心からリラックスできるものを取り入れると良いでしょう。まとめ自律神経失調症は、生活習慣の乱れやストレス、睡眠不足、…精神科医しょうライフ総合
自律神経失調症を予防する方法は？なりやすい人の特徴や自己診断する方法をチェック…、発芽玄米や発酵食品にもGABAが含まれているのでおすすめです。また、セロトニンを調整するといわれているビタミンDを摂取することも大切です。上記に挙げ…精神科医しょうライフ総合
HSPと微笑みうつ病の”関係”は?なりやすい人の『特徴』や「セルフチェック」の方法とは!?…するようにしましょう。⑤毎日適度な運動をする毎日適度な運動をすることでセロトニンが分泌され、心の安定を保つことができます。筋肉にあまり負担をかけない、…精神科医しょうライフ総合
ホルモンの影響を受けやすい!?HSP女性がホルモンと上手に付き合う秘訣とは…豆腐や納豆、牛乳やチーズ、バナナなど)はセロトニンの分泌を助けてくれます。④十分な睡眠をとる自分に合った睡眠時間をきっちり取ることで心身の疲労を回復さ…精神科医しょうライフ総合
今年の「冬季うつ」を乗り越える 2日間の「リセット」プラン #今つらいあなたへ…を身体で覚えておくということが必要です。質のいい睡眠を確保できない理由は？「リセット」のためには睡眠をしっかりとることが大前提です。とはいえ、なかなか…海原純子ヘルス
