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名医が指導、3か月で平均5kg減の「脱・脂肪肝ダイエット」脂肪の放置は病を招く…を玄米シリアルやバナナスムージーにしたり、野菜ジュースをとってきた。 白米には雑穀を混ぜ、お酒もほとんど飲まず身体によい食生活を心がけ、さらには、脂…週刊女性PRIMEライフ総合
胸の大きさや身長の高さは欧米型の食事が原因…ーグなど加工された肉はカロリーも多いですが脂質も多いです。低カロリー加工肉という商品は存在しません。脂質が多い以上必ずカロリーは高くなります。つまり加…高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
GACKT「25年食べない派」と田中みな実「1日3合の爆食派」美のカリスマ“コメ論争”どっちが正しい？…の秘訣である、という単純なものでは必ずしもないこと。1日3合の白米は1611キロカロリー、糖質量は350グラムです。成人男女の炭水化物の食事摂取基準（…日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
50代ひとり暮らしの「リアルな朝食」。15年同じメニューを食べていて気がついたメリット…しています。 たとえば、ご飯は白米から玄米に変えてみたり、雑穀米を混ぜてみたり。いろいろと試してみた結果、今は同量の白米と玄米に、もち麦や雑穀米、大豆…ESSE-onlineライフ総合
【物議】「こんなに豪華じゃない」 政府が投稿した『あなたの思い出給食写真』に批判殺到 「炊き込みご飯」に「味噌汁」、「牛乳」だけの日も…Xに反論投稿した母子を直撃取材「現実は今こういう給食」「おかわりなくて悲しい」…「味どうこうよりも、全然量が足りないと言い出しました。おかずは人数分だとしても、白米くらいおかわりできる量になりませんか？」 （名古屋市民） 「給食をもう一品…読売テレビ社会
イタリア人が日本の人気グルメにドハマリ 滞在中に2日連続で3食「ずっと食べてる」ものとは…かで1食だけ別の物を食べたのだとか。 その料理とは、チャーシュー丼。「白米の上に、豚肉と野菜とニンニクが乗っていて、すごくおいしかった。これから焼き…Hint-Potライフ総合
【最新コンビニダイエット】「食べて痩せる」40代50代に最適なファミマの焼きさば弁当(304円)…、焼きサバ・ちくわ天・卵焼き・お新香。 ご飯は、だし飯←白米ではないのがポイント。・カロリーは439kcal ・タンパク質12.1g ・脂質13.8g…45歳から変われましたライフ総合
キャベツのカロリーと糖質は本当に低いの？簡単ダイエットレシピも紹介…参考までに、ご飯（白米）は50gで78kcal、糖質は19.1gです。ではほかの野菜と比べると、どうでしょうか？ ＜野菜のカロリーと糖質比較（100gあたり）＞…サンキュ！ライフ総合
【40代・50代の痩せたい人へのおすすめ食材 それは牛乳】牛乳で炊けばダイエット中も白米OK！…太る原因は「糖質」と思い、主食、特に白米は控えてきた。でも、管理栄養士でミルク料理研究家の小山浩子さんから「白米は牛乳を加えて炊けば太りにくくなる」と聞いてびっくり！…OurAgeライフ総合
ドジャース・山本由伸、大量援護にスイスイ６回０封３勝 三塁踏ませず１５イニング連続０封…みの日本食レストランに弁当を特別に注文。カロリーと栄養素、使う食材を指定した弁当を毎日、３食ずつ手配した。白米と玄米の配分やタンパク質量など栄養バラン…サンケイスポーツ野球
川口ゆかりの「ふたり暮らしのおしゃれレシピ」彩りも、味も！ 春弁当のコツ…とはいえ、うどんを茹でることすら知らないレベル。前日のおかずをアルミカップに詰め込み、白米に梅干しをのせて、終了～！ ここには載せられないようなおっかさん弁当を作っ…25ansウエディングライフ総合
「玄米vs白米」ヘルシーなのはどっち？栄養士がメリット＆デメリットを解説…した白米1カップは、およそ200キロカロリー。 ・消化しやすい：イウさんは、過敏性腸症候群など消化器に問題がある人には、食物繊維が少ない白米のほうが玄…ウィメンズヘルスヘルス
シーフード味にマヨネーズは禁断の味!10～30代男女がしてる「インスタントラーメンの“背徳”ちょい足し」【トップ4】…1位 バター 2位 卵 2位 ニンニク 4位 マヨネーズ 5位 チーズ 6位 白米 7位 ラー油 8位 キムチ 8位 ゴマ油 10位 ごま…ピンズバNEWSライフ総合
“残りスープにごはん”よりも人気なのは…10～30代男女がしてる「インスタントラーメンの“背徳”ちょい足し」【完全版】…6位は白米 第6位（6.0％）は、白米。 ラーメンの残りスープにごはんを入れたことがある人も多いはず。どんな味のスープとも相性ばっちりな白米がラー…ピンズバNEWSライフ総合
知らないと損する？もち麦を食べると身体に良い5つの理由と手軽に摂取できるオススメの方法…果が期待できます。 4. ダイエット効果が期待できる もち麦は、白米と比べて低カロリー・高食物繊維なので、ダイエット中の食事に最適です。食物繊維は満腹…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【ダイエット】もっと早く知りたかった！白米のメリットとデメリット…ット：血糖値の急上昇と過剰なカロリー摂取白米はGI値（GI値は、食べ物が体に入ってから血糖値が上昇する速さを表します）が高く、血糖値を急激に上昇させる可能性があります。45歳から変われましたライフ総合
総菜コーナーで見つけた目を疑う“ご当地弁当” ネット衝撃「コレは買い」「初めて見たw」…撃を受けて、手に取ってしまった。「思わずジャケ買い」の1品は、たっぷりの白米に、小さな鮭の身が乗っているだけ。実は秋田のご当地グルメだという。SNSが…ENCOUNTライフ総合
夏までの3か月間でやせていくカラダに！ “自然やせ力”を引き出す14の食事習慣…れてくれる玄米を主食にしよう。100％玄米食が難しいなら、白米と玄米を半々で炊いたり、白米に雑穀を混ぜてもいい。 12. 料理に使うなら、砂糖より「煮切りみりん」。ananwebライフ総合
＜特集＞コロナ鎖国の4年間に北朝鮮で何が起こっていたか（3） 金正恩政権は「反市場」に急転換…4年4月時点の私的な取引価格は、概ね白米6400ウォン、トウモロコシ3400ウォンだったが、「糧穀販売所」では白米4400ウォン、トウモロコシ2200…石丸次郎韓国・北朝鮮
カネキンへのリスペクトとディズニー愛が支えた不屈の努力「諦めなければ必ず叶う」【筋トレビフォーアフター】…。食事はPFCは細かくは設定しないでオーバーカロリーにしつつも腹筋が消えない程度を意識していました。白米、パスタを主軸に、ハイボリュームなトレーニング…FITNESS LOVEスポーツ総合
「アボカド」が高カロリーだけどダイエットに効果的な理由とは？ダイエッター必見のアボカドレシピも紹介…果物の中ではカロリーが高いと注目されがちなアボカドも、糖質が低いためうまく取り入れればダイエットに活用できます。 そこで今回はアボカドのカロリーや糖質につ…サンキュ！ライフ総合
モチモチ！「金芽ロウカット玄米」は白米感覚のお手軽さ＆おいしさで続けやすい【本日のお気に入り】…る美容液”だな、と個人的には思っております。また、同量の白米と比べて、糖質は約32％、カロリーは約30％オフというのもうれしいところ。 玄米に初挑戦し…kufuraライフ総合
ヒップサイズ100㎝!? 46歳がお尻のバルクアップで魅せる 今シーズンに期待…取している。 「食事にはこだわっていて、糖質の種類を特に意識しています。白米は食べず、玄米とそばの実をベースに、かぼちゃやさつまいも、じゃがいもなどか…FITNESS LOVEスポーツ総合
畠山愛理さん（29）夫・鈴木誠也選手との米国暮らし語る「お互い甘え上手になりました」｜VERY…塩をかけるのもおすすめですよ。調味料に気を付けるだけでカロリーは大きく変わります。一方で、白米は必ず食べていました。痩せたいから、と炭水化物を摂らない…magacolエンタメ総合
ジミー大山店の後ろ・坦々亭があった場所に美味しい中華店が♪辛めの麻婆豆腐がお勧め【沖縄県宜野湾市】…麻婆豆腐：880円不覚にも来店前に頂きもののパンを食してしまった筆者。カロリー計算との葛藤の末、白米を抜いて糖質を抑えることに。ご飯がつく定食メニューだと1,1…ホクト沖縄
太っている人は、読んではいけない。ダイエットを失敗し続けるている人が、よくつぶやく『意味のない言葉』…。 「〇月〇日までに、〇キロから〇キロへ、落として見せます」 「夕食時の白米は、お茶碗半分しか食べないようにします」 「夕食後、もしくは夜８時以降は、…竹内成彦ライフ総合
「豚汁」は具だくさんでコスパ良し？ 実際のところ栄養的にはどうなの？ コスパ・栄養について検証…豚汁と一緒に食べるごはんの量を控えることで、食事全体のカロリーを管理しやすくなります。さらに健康的な食事を目指す場合、白米の代わりに雑穀米や玄米を選ぶと、食物繊維や…ファイナンシャルフィールドライフ総合
「白米」vs「玄米」主食にするならどちらがおすすめ？ それぞれのコスパや栄養価について解説…）より筆者作成 カロリーやタンパク質などは、玄米も白米もほとんど変わらないものの、ミネラルやビタミンなど多くの項目で玄米のほうが白米よりも栄養価が高い…ファイナンシャルフィールドライフ総合
「糖質制限ダイエット」で陥りがちなミス？-糖質制限のポイントを解説！-…ントは「ゆるく糖質制限」です。完全に糖質をカットするのではなく、例えば「白米を少し減らして、減らした分を食物繊維に置き換える」という方法です。糖質をが…おがちゃん先生ライフ総合
医師が-6kg減に成功した超楽チン「ダイエット3原則」痩せ体質になるオイルの活用法…。 “満腹フード”で主食を糖質オフ 1食分のご飯やパンの量を減らすか、白米に玄米を混ぜたり、低糖質な食材を足して糖質オフを。サラダチキン、バナナなど…週刊女性PRIMEライフ総合
25歳・研修医が全国大会の舞台で魅せたバックポーズ 涙のビキニフィットネス挑戦…ると続ける。 「減量の際にスローカロリーを意識した、血糖値が上がらない摂取方法を模索しました。主食なら、うどんや白米よりは蕎麦や玄米を選び、甘い物なら…FITNESS LOVEスポーツ総合
【玄米、もち麦、雑穀米】特徴・栄養価の違いは？管理栄養士が教える使い分けガイド…また他の穀物と比較すると圧倒的にカロリーが低い点もメリットです。 もち麦だけで炊飯することも可能ですが、大麦特有の味や匂いがあるため白米に1.5割ほど混ぜて炊く…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【春日井市】品数豊富なランチが絶品！アンチエイジングカフェ＆バー「BISHULAN（ビシュラン）」…」が付いてくるのですが、焙煎玄米とは白米に比べて栄養価の高いうるち玄米を焙煎し製粉したもので、食物繊維も豊富で白米の28倍含まれているそうです。 その…とっとこ愛知
一生続けられると言われる「プリティキンダイエット」とは？ 栄養士が解説…・砂糖、コーンシロップ、はちみつなどの精製甘味料 ・塩 ・白パン、パスタ、白米などの精製穀物 プリティキンダイエットの長所このダイエットには多くの利点…ELLE DIGITALライフ総合
【コストコ新商品】焼くだけで主役おかずが完成！今夜はお肉！！「麦味噌ポーク」…いう間に完成どちらかというと繊細な味わいではなく、がっつり系の味わいで、白米にも合うので、ただのせただけで美味しい豚丼ができました。この量で、約1/4…コストコ好き主婦 みんごライフ総合
「老け見えしない」50代のダイエット術！4カ月でー6kg、更年期症状も改善した方法…合は大体で良し。これまで食べ物のカロリーを気にしてこなかったこともあり、記録をするたびに「これって、こんなにカロリーがあるんだ？」など発見があって楽しかったです。クックパッドニュースライフ総合
【業務スーパー】コスパ抜群！ひな祭りに業スー商品で作るカップちらし寿司…2袋入り。1袋あたり約84円と激安！作り方は簡単！1.5合分の炊き立ての白米に、本品を1袋加えます。にんじん、れんこん、かんぴょう、しいたけ、たけのこ…ありママchannelライフ総合
「スローカロリー研究会」にビキニフィットネスの安井友梨が登壇 糖質をしっかり摂りながら半年で体重20kg落とす驚きの方法とは？…々だというが、どのように食べているのか。 「白米、玄米、雑穀米など、いろいろな米を食べますが、なかでも白米にはアミロースの多い品種を選ぶようにしていて…FITNESS LOVEスポーツ総合
美しくヘルシーな女性が食べている10の食品…また、脳と心臓の健康にとって重要なマンガンとナイアシンも豊富に含まれている。たまには白米を玄米に置き換えて食べてみて。 translation : Mutsumi…ELLE DIGITALライフ総合
【nico nico cafe】管理栄養士お手製のヘルシーランチ＆スイーツでニコニコ笑顔！（国立市）…らないかもしれません。それでいて低脂質でローカロリーなのは嬉しいですね。こちらは鮭の塩麹焼き。ごはんは白米、雑穀米から選べるのは嬉しいサービス。デザー…国立はぴすぽ東京
お酒はやめない！チートと節制の切り替えで毎晩の晩酌しながら－30kg【筋トレビフォーアフター】…れほど悪くないんですよ。主に食べていた食材は卵、キムチ、魚、シーチキン、白米ですね。ただ、これをずっと続けるのは厳しいので、金曜日の夜から日曜日の夜ま…FITNESS LOVEスポーツ総合
厳選された黒毛和牛のステーキと季節の創作和食で魅了。500kcal未満のステーキコースは注目度大！…るのだ。 メニューの『土鍋炊き御飯（２合・お味噌汁と香の物付き）』は、“白米”（2,000円税込、サービス料別）、“五目”（2,800円税込、サービス…メエメエヤギライフ総合
健康的に4kgやせた40代の「太らない習慣」5つ。食事と睡眠の見直しが好影響…「栗や干しイモなど、カロリー低めのものを選ぶように」（マルサイさん。以下同） ●子どもと同じメニューは食べすぎない食べ盛りの子どもたちは高カロリーのおかずが大好き。ESSE-onlineライフ総合
ポイントは糖質ではなく「脂質」の制限！？ CBCテレビ永岡アナが2か月で－7キロのダイエットに挑戦！…直し」。食べたメニューを記入するとカロリーが出てくる専用アプリを使用します。目標体重に合わせて1日に必要なカロリーが表示され、商品名を入力すると栄養素…CBCテレビ社会
40年以上も体重が変わらない医師が教える仕事も健康も上向きになる食事とは？…のに比べ、同じ期間30％のカロリー制限を続けてきたサルは体毛がフサフサで肌にも張りとツヤがあったのです。 さらに、カロリー制限したサルは、がんや糖尿病…WANI BOOKS NewsCrunchライフ総合
1日わかさぎ30匹を食す 約18kgの減量成功から、"脱いだらゴリラ"を目指す【筋トレビフォーアフター】…ンで食べてます。酒蒸しにして、1食で100g（10匹程度）を3食、それに白米が基本の固定メニューです。周りからはすごくイジられるんですが、美味しいし飽…FITNESS LOVEスポーツ総合
やはり炊飯器は撤去されていた…中日・立浪監督がついに明かした「令和の米騒動」の真相に寄せられる賛否…立浪和義監督の一存で、ベンチ裏にある食堂から炊飯器が撤去され、選手たちへ白米の提供が禁じられたとされる一件です。夕刊フジによれば、8月3日の、本拠地バ…SmartFLASH人
【府中市】地産地消がコンセプト。東京産の食材を中心にした北府中の「ハレノヒ食堂」の絶品ランチ…ご飯はやはり美味しい！かまどで炊いたふっくらした仕上がり。いやー美味しい白米は人を簡単に幸せにしますね〜。とり天は味変でフレッシュのトマトサルサをつけ…府中情報ちゃんねる東京
おいしさと健康のいいとこ取り♪「スマート系フード」が注目を集める理由とは？…、コロナ禍の影響です。コロナ太り対策として、糖質オフや糖質ゼロ、カロリーオフやカロリーゼロをうたう商品の需要が高まりました。また、健康の重要性が改めて…レタスクラブライフ総合
鈴木福、雰囲気ガラリ！ワイルドに大変身も…「もうギャグですよね笑」…MILD”なイメージを覆す、ガッツリ濃い味わいで白米に合う“WILD”系春雨。にもかかわらず、カロリーを抑えた「新・本格中華のカップ麺」。新CMでは「…MusicVoiceエンタメ総合
