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糖質オフ生活でも「外食を楽しむ」ための14のアイデア（専門家が監修）…ろみテクスチャーの正体は片栗粉のでんぷん。立派な炭水化物だ。 「とくに中華料理は片栗粉を使うあんかけメニューが多く、脂質も糖質も高く太りやすいので注意が必要です」…Tarzan Webライフ総合
美と健康に＜藻活＞レシピ・もずく＆めかぶ編「サラダやキッシュにアレンジ自在」沖縄料理研究家が提案…り、しょうゆ小さじ2、みりん小さじ1、塩小さじ1/4を加える。水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1、水大さじ2）でろみをつける。 【4】茶碗にご飯150gをそ…介護ポストセブンライフ総合
【ダイエット＝サラダチキンはNG！】ちゃんと食べてやせる！「楽ちん神レシピ」…おから（生）（水切りした豆腐でも代用可）……50g 小麦粉……大さじ2 片栗粉……大さじ2 卵……1個 ピザ用チーズ……30g キムチ……60g 納豆……1パック…VOCEライフ総合
海外セレブ発！話題の＜藻活＞レシピ・わかめ編「海藻は低カロリー＆低糖質のスーパーフード」…を加え、粘り気が出るまでこねる。 【2】【1】と乾燥わかめ大さじ1、酒・片栗粉各小さじ2、すりおろししょうが小さじ1を合わせて混ぜる。 【3】鍋に水2…介護ポストセブンライフ総合
飲み会だって低糖質に楽しめる！ 糖質を抑えたい人のための酒席の工夫（専門家が監修）…。さて、片栗粉で薄化粧した鶏肉をからりと揚げた唐揚げか？ それとも卵と小麦粉をたっぷりまとわせた鶏肉をじゅわ～っと揚げたとり天か？ 衣＝糖質なので薄いほどよし。Tarzan Webライフ総合
「絶対アスパラガスを横にしないで！」栄養士からのお願いに…『早く教えてほしかった』２本 ・塩 小さじ１ ・豚バラ肉 ４枚 ・片栗粉 適量 ・オリーブ油 適量 ・焼肉のタレ 大さじ３…栄養士食堂ライフ総合
人気企業イチオシ＆ロングセラーが集結 「おいしい博覧会」で学んだ"ツウ"なアレンジ…しての使用。しっかりと味を感じて欲しいからと鶏胸肉を2時間ほど漬け込み、片栗粉をつけて揚げたものをいただいたが、青じそ味でさっぱりとしているので、罪悪…おとなの週末ライフ総合
「野菜は長寿をもたらす」若返りに抗がん効果も！お達者医師5人が本当に食べている「長生きサラダ」…（1）グリーンアスパラガス8本は根本を落とし、下から1/3程度皮をむく。えび12尾は片栗粉適量をまぶして洗い、水けを拭き取る。 （2）フライパンに（1）、水を少量…週刊女性PRIMEライフ総合
知らないと損する！油揚げを食べると身体に良い5つの理由と米も酒もススム簡単おすすめレシピ…100ml 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 濃口醤油 大さじ1 砂糖 小さじ1 片栗粉 小さじ1 サラダ油 適量 【作り方】 1. 油揚げを香ばしく焼き、食べ…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らないと損する？白ネギを食べると身体に良い5つの理由と後一品に役立つ簡単おすすめレシピ…約200g 麺つゆ 100cc（ストレート） コチュジャン 小さじ1 水溶き片栗粉 適量 【作り方】 1. 白ねぎに切り込みを入れ、3cm幅に切る。 2.…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【ダイエットの味方】大豆の甘辛煮…------------------大豆の水煮1袋オリーブオイル小さじ2片栗粉大さじ1★醤油小さじ2★みりん小さじ2★エリスリトール小さじ2ごまお好み…ダイエット王子/りょすライフ総合
知らずに損してた！そら豆を食べると身体に嬉しい5つの理由とふわふわホクホクの簡単おすすめレシピ…濃口醤油 大さじ1 オイスターソース 小さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1 片栗粉 適量 ごま油 適量 【作り方】 1. そら豆の皮をむき、沸騰したお湯で3分ほど茹でる。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らずに損してる？旬の新玉ねぎを食べて美と健康を得られる5つの理由と簡単おすすめレシピ…砂糖: 大さじ1 片栗粉: 大さじ1 【作り方】 1. 新玉ねぎを皮を剥き、クシ型に切る。 2. 卵を溶いておく。 3. 麺つゆに砂糖と片栗粉を加え、よく混ぜる。ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らずに損してる？そら豆パワーで健康アップ！春の味覚が秘める5つの健康効果と簡単おすすめレシピ…紹介させて頂きます。 【材料】 そら豆：5〜6本 柿の種：50g 卵：1個 片栗粉（または小麦粉）：小さじ2 【作り方】 1. そら豆の皮を剥き、薄皮も剥…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らないとヤバい！はんぺんの凄い健康効果5つとふわふわで美味しいナゲットの簡単おすすめレシピ…30g 麺つゆ（2倍濃縮）大さじ1 おろし生姜とおろしニンニク 各小さじ1 片栗粉 大さじ2 【作り方】 1. ニラを刻む。 2. ボウルにニラと全ての材…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らなきゃ損する！たった１００円でできるコスパ最高◎おつまみ「豆腐のヤンニョムチキン風」…ムソースとビールの相性は抜群！材料 木綿豆腐 1丁(350g) 片栗粉 大さじ1と1/2 サラダ油 大さじ3 ごま 小さじ1…栄養士食堂ライフ総合
旬だから食べて！新じゃがから得られる身体に良い栄養作用と美味しい野菜ナゲットの簡単おすすめレシピ…100g ベーコン（ハーフカット）1枚 塩 小さじ1 粉チーズ 大さじ1 片栗粉 大さじ3 黒胡椒 少々 【作り方】 1. 新じゃがを切り分け、耐熱皿に…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【旬のぶり】食べ方によって栄養が変わる？一緒に食べると栄養の吸収率を上げる「意外な食材」とは…■■ぶりと高野豆腐の揚げ煮 材料（2人分） ・ぶり 2切 ・高野豆腐 25g ・片栗粉 適量 ・揚げ油 適量 ・ねぎ お好み ☆酒 大さじ2 ☆しょうゆ 大さじ2…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【アスリートめし】ヘルシーだけどクセになる！ 上品なお味の「えびとはんぺんの真丈」…・鶏ガラスープの素、生姜チューブ……各小さじ1/2 ・料理酒、片栗粉……各大さじ1 B ・醤油、みりん、片栗粉……各小さじ1 ・水……100ml ■◆作り方 1 …レタスクラブライフ総合
【たんぱく質が嬉しいアスリートめし】王道の味を超手軽に！「ぶりの照り焼き」…長ねぎ……1/2本 A ・醤油、みりん、料理酒……各大さじ2 ・はちみつ……大さじ1 ・片栗粉……小さじ1 ■◆作り方 1 ぶりはキッチンペーパーで水分をとり、耐熱容…レタスクラブライフ総合
【元Jリーガー・小泉勇人のオススメ】ぶりの旨味が凝縮！ジューシーな「ぶりの竜田揚げ風」…ぶり……2切れ A ・醤油……大さじ2 ・砂糖、生姜チューブ……各小さじ1 片栗粉……大さじ1～2 オリーブオイル……大さじ1 ■◆作り方 1 Aを混ぜ合…レタスクラブライフ総合
【元Jリーガー直伝】包まなくていいんです！ 本格味の「包まないロールキャベツ」…） 豚ひき肉……200g キャベツ……5枚分 玉ねぎ……1/2個 A ・片栗粉……大さじ2 ・塩胡椒……少々 ・コンソメ……小さじ1/2 B ・コンソ…レタスクラブライフ総合
永久保存版！お弁当にもぴったり！絶品長芋豚肉巻きの作り方…をボールに入れよく混ぜます。（３）（１）に片栗粉をまぶしておきます。（４）フライパンにごま油をひき、片栗粉をまぶした豚肉巻きを並べたら火をつけます（中火）。栄養士食堂ライフ総合
【元Jリーガー・小泉勇人のオススメ】本格的な辛さと旨味の融合「麻婆豆腐」…・鶏ガラスープの素……小さじ2 ・料理酒・醤油……各大さじ1 ・砂糖……小さじ1 ・片栗粉……小さじ2 ■◆作り方 1 長ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に豚ひき…レタスクラブライフ総合
【元Jリーガー・小泉勇人のオススメ】旨味と香ばしさがたまらん！「照り焼きつくね」…■◆材料（2人分） 豚ひき肉……200g 玉ねぎ……1/4個 えのき……1/4袋 片栗粉……大さじ2 塩胡椒……少々 生姜チューブ、鶏ガラスープの素……各小さじ1…レタスクラブライフ総合
【元Jリーガー直伝】韓国風甘辛チキンがあっという間に完成「ヤンニョムチキン」…炭水化物：22.1g 脂質：6.5g ■◆材料（2人分） 鶏むね肉……300g 片栗粉……大さじ1 塩胡椒……少々 A ・料理酒、コチュジャン、砂糖、醤油、み…レタスクラブライフ総合
【10分で作れる完全食】一食でタンパク質25g！！…0g)・椎茸 2枚・豆乳 2カップ・片栗粉 大さじ1・スープの素 小さじ2・オリーブ油…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
ブロッコリー、おめでとう！「重要な野菜」に昇格したブロッコリーの栄養素を逃さないレシピ…す。たんぱく質が豊富な卵とブロッコリーという組み合わせは、最強のタッグ。片栗粉でとろみをつけたスープが体を芯から温めてくれるので、寒い日にもおすすめです。レタスクラブライフ総合
ギャル曽根、春雨の“大量消費レシピ3種”公開 実食で大満足「美味しい！！」…半、鶏がらスープの素適量を追加。春雨80gを投入して、戻ってきたら水溶き片栗粉を適量入れる。最後に、香り付けとしてごま油を適量かけたら完成だ。全ての料…リアルサウンドエンタメ総合
【至高】3ヶ月間、夜食に作ってる「善玉菌を活性化できた」腸活料理がスゴい…） ・焼き海苔…好きなだけ ☆めんつゆ3倍…大さじ1（醤油でもOK） ☆片栗粉…大さじ1.5 ☆スライスチーズ…適量（無くてもOK） ＜作り方＞腸活や…腸活の研究家ざっきーライフ総合
上司のカバンに詰め込みたい。「腸の老化をくい止める」かぼちゃの食べ方がスゴい！…は剥きましょう）②かぼちゃを潰したら、ごま、塩、片栗粉を入れてごちゃごちゃする。③丸めたら表面に片栗粉をまぶし、フライパンで4〜5分ほど転がしながら揚…腸活の研究家ざっきーライフ総合
《ローソン》抹茶とホイップの和洋折衷スイーツ！串に刺さった可愛い見た目のわらび餅を実食レポ♪…;串に刺してある商品なのである程度の硬さがなくてはいけないと思いますが、片栗粉を入れすぎて硬くなってしまったわらび餅っぽさがあるように感じました(^◇…にゃんころもちライフ総合
鶏ササミがタルタルソースでごちそうに。糖質オフでボリューム満点…せて（2）をかける。 ［1人分459kcal/糖質2.2g］ ●【汁物】豆苗とナメコのスープ片栗粉不要。ナメコのとろみを生かして。 【材料（4人分）】…ESSE-onlineライフ総合
知らずに損してた！蓮根が身体に良い5つの理由と少ない油でサクサク香ばしい唐揚げの簡単おすすめレシピ…濃口醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 おろしニンニクと生姜 各小さじ1/2 片栗粉 大さじ1 小麦粉 大さじ1 煎り胡麻 適量 塩昆布 大さじ1 【作り方】…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
旬の長芋で神食感？身体に良い健康効果も期待できる絶品おかずの簡単おすすめレシピ…100g（皮を剥いた状態） チーズ 50g おろしニンニク 小さじ1〜2 片栗粉 大さじ2 塩・胡椒 少々 【作り方】 ①長芋を丈夫なポリ袋に入れ、綿棒…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
知らずに損してる？さつまいもが身体に良い理由と電子レンジだけでお店顔負け！芋羊羹の簡単おすすめレシピ…200〜250g こし餡 300g 小麦粉 30g（大さじ3と小さじ1） 片栗粉 6g（小さじ2） 砂糖 大さじ2〜3 塩 ひとつまみ 水 150cc 【作り方】…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【衝撃】1日1回食べないと夜も眠れぬ！「運動なしで大幅に痩せた」ココアの摂り方がスゴい…活ショコラ・純ココア…15g（大さじ2）・砂糖…15g（又はラカント）・片栗粉…10g（大さじ1）・たまご…1つ・牛乳…40ml（アーモンドミルクだと…腸活の研究家ざっきーライフ総合
「帰って来たぞ！」「ザクザク衣とにんにく醤油味！」ファミマの新商品が待望の復活！…料理であり、鶏もも肉をにんにくや玉ねぎをすり下ろした醤油だれに漬け込み、片栗粉をまぶして油で揚げるのです。にんにく醤油の濃厚な風味とザクザクした衣に特…キャプテン福田ライフ総合
水と◯◯◯だけ！鶏むね肉を均等に、しっとり柔らかく「極上のお肉」にする方法。…介します！実は片栗粉を水に溶かした「でんぷん液」は、保湿効果があるのでお肉の水分を逃さずじっくりと加熱することができるんです。また片栗粉のとろみは熱の…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
【節約ごはん】【代謝力アップ！！】べっこう餡がからむ『もやしと豚肉のうま煮』の絶品レシピ♬…じ１みりん 大さじ１出汁の粉 小さじ１片栗粉 大さじ１水 １５０CC生姜汁 …管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
【丸亀うどんのかしわ天を完全再現！】夫も驚いた絶品かしわ天…・卵 1個 ・薄力粉 大さじ4.5 ・片栗粉 大さじ4.5 ・冷水 50cc ・氷…栄養士食堂ライフ総合
【糖質オフ】揚げずにカリカリ！のり塩チキンの作り方【ダイエット】…マヨネーズ 大さじ1おろしにんにく 小さじ1塩こしょう 適量■B片栗粉 大さじ2青のり 小さじ1作り方①ささみは筋を取り、スティック状に切る②ポリ袋に…鈴木沙織ライフ総合
「もう茹でません！！」疲労回復に効果的！旨味と栄養がアップする！とうもろこしの新しい食べ方…し 1本卵 3個鶏がらスープの素 小さじ1片栗粉 小さじ2水 1カップ塩 …管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
料理初心者でも外はザクザク！パリパリ！な羽根が作れる！肉汁爆発絶品餃子米粉でもサクサクにできます！・（３）で包むときに水分が出て包みづらければ、 片栗粉を小さじ2～から入れて調整してみてください。栄養士が教える明日から使える…栄養士食堂ライフ総合
低糖質ダイエットしてる方におすすめ!! リピート確実!!「エビとアボカドのチーズマヨ和え」…アボカドが美味しいのでぜひエビと一緒に和えてください!材料エビ 200g片栗粉 適量アボカド 1個こしょう 適量パプリカパウダー 適量A マヨネーズ 大さじ1と1/2A…カピバラ03キッチンライフ総合
オクラは茹でるな！栄養を逃さず身体に良い効果が得られる理由と簡単で美味しいレシピ3品…大さじ1 片栗粉 大さじ1 ①オクラの下ごしらえをしたら、麺つゆ・カレー粉・おろしニンニクを絡めて味つけする。 ②調味料が馴染んだら、片栗粉・小麦粉を絡めて…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
【ヴィーガン・グルテンフリー】小麦も卵も牛乳なし！ふわもち食感の苺のマフィンの作り方…8g)■Bアーモンドプードル 大さじ6(42g)米粉 大さじ5(45g)片栗粉 大さじ1(9g)BP 小さじ1(4g)塩 ひとつまみ作り方①苺を4等分…鈴木沙織ライフ総合
【明太子とチーズがとろ～】ファミマのホットスナックが138円で衝撃的に美味しい…はじゃがいもの皮をむいて茹でるか焼くかしてから潰し、じゃがいも澱粉または片栗粉を加え練りあげて、これを丸餅や団子状にして焦げ目が付くまで焼きます。甘じ…キャプテン福田ライフ総合
「業務スーパー」業務スーパーの食材で作る晩ごはん。おすすめ商品ご紹介。ヘルシーだけど簡単でおいしい！…00ｇ全部使いました。水を入れて金の中華だしと醤油で味つけします。水溶き片栗粉でとろみをつけてゴマ油を適量入れたら完成。茹でた豆腐かく麵をしっかり水切…おうちごはんと日常ライフ総合
知らずに損してる！卵黄の色で鮮度がわかるって本当？卵の豆知識と冷めても美味しいだし巻き卵レシピ…2個（Ｌサイズ） 出汁 90cc 薄口醤油 小さじ1 片栗粉 小さじ1 上記の材料を混ぜ合わせた卵液でだし巻き卵を作ると、片栗粉のパワーで出汁を中に閉じ込めて冷めても…ぽちゃぽちゃチャッキーライフ総合
