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ピックルボールはなぜ米国で大ブレイク？ セレブも続々 もはやバスケやゴルフに匹敵…「ピックルボールは下半身と上半身の両方を使うので、全身運動として素晴らしいです」とヘメンディンガー氏は言う。 ピックルボールは、ハムストリングス（太ももの裏）、…ナショナル ジオグラフィック日本版ヘルス
パンパンの太ももが劇的に変わる！【３つでポーズで解決】自然と細い脚になる「効果絶大ストレッチ」…も大きいため、太ももの筋力が低下すると全身の代謝の低下につながり、太りやすくなる可能性があります。 ●骨盤の歪み 骨盤が歪むことで下半身の血流が悪くな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
お尻や脚のコンプレックスを改善！「大人の最新下着」注目のガードル3選｜美ST…地ほどの差が出る最新のインナー事情を紹介します。 ガードルを使いこなせば下半身コンプレックスは頑張らずに解消できる【穿き慣れたタイトパンツも最強ショ…magacolライフ総合
【世界最高のトレーナーが教える】「スクワット」を簡単にワンランク上の最強トレーニングに変える方法人間の筋肉の7割は下半身に集中しています。スクワットによって下半身の筋肉全体を鍛えることができます。特に太もも前の大腿四頭筋（だいたいしとうきん）、太もも裏のハム…ダイヤモンド・オンラインスポーツ総合
9割の40代・50代が知らない！筋トレは足が太くなるからダイエットに逆効果→大ウソです…クワット：大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を効果的に鍛えます。ランジ：下半身全体を引き締め、バランスを向上させます。カーフレイズ：ふくらはぎの筋肉を…45歳から変われましたライフ総合
「太ももがすごい」ウエイトリフティング女子高校生選手はスクワットで筋肉増量中 世界選手権で目指すは「高校新記録も取って表彰台に」…■スクワットで筋力強化、太ももが「硬く」なった 床からバーベルを引き上げる際に、おもに太ももの筋肉が必要になるためスクワットなどで下半身を強化することが、競…tbc東北放送宮城
【40代、50代・リンパケアでずっときれい＆ずっと健康】横隔膜を緩めることが、リンパケアの第一歩！…やすくします」 下半身を揺すると、その振動で横隔膜が緩む横隔膜を緩める…と聞いても、どうやって？ と思ってしまう。その方法は、太ももと股関節を片脚ず…OurAgeライフ総合
「電車の中で気づくと脚がパカーン」理由は〈内転筋の衰え〉だった！美脚を目指す内もも引き締めエクサ…良くなり、ボディラインも整いやすくなります。 運動機能の向上 内転筋には下半身の安定をサポートする働きがあります。鍛えることで運動機能も向上し、効率よ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【世界のトップアスリートが日々実践！】たった3分でカラダが整う「最強のストレッチ」とは？…でも必ず行うのが、これから紹介する「世界最強のストレッチ」です。上半身、下半身と全身を使うので、身体全体に刺激を加えることができます。 まず、【写真…ダイヤモンド・オンライン社会
最旬カーヴィーデニムは超有能！40代に優しい理由とともに【コーデ3選】｜STORY…アップ。 2.シルエット自体がほんのり甘い！ 太もも部分が広がった丸みのあるシルエットは、気になる下半身悩みを解決しつつ、コーディネート全体をリラック…magacolライフ総合
燕・山田哲人＆田口麗斗が1軍昇格 オリ頓宮、宇田川ら3選手を抹消…17日の公示…戦（神宮）で負傷して離脱。4月20日に1軍復帰するも、5月4日の中日戦で下半身に違和感を感じて途中交代し、5月6日に今季2度目の出場選手登録抹消となっていた。Full-Count野球
50代…老け見えサインは「肩～二の腕」に出る！夏前までに「華奢な二の腕」をつくる最強の方法は？…ゆるめるのは上半身だけではありません。股関節を中心とした下半身をゆるめるのがポイントです。 「二の腕を細くするのに下半身!?」と驚かれる方もいるかもしれませんね。で…ハルメク365ライフ総合
「腰掛け」でいいじゃない 元タカラジェンヌの指導が生むもの…1号の教室が誕生。高齢者や足腰に不安がある人も楽しみながら、太ももやふくらはぎなど下半身の筋肉を鍛えられることから、現在は関西を中心に全国で約85教室…毎日新聞社会
【40代、50代の腰痛を元から治す】運動習慣で早めに改善！ 腰を後ろに反らすと痛む腰痛に効果的な4つのエクササイズ…に戻り、もう1回行って。 《2. 腸腰筋ストレッチ》 腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ体幹のインナーマッスル。体幹を安定させる重要な筋肉で、硬くなると…OurAgeライフ総合
桐光学園・森駿太は松井裕樹以来の高卒ドラ１を目指す イチローに似た所作と歌舞伎役者のような華…広くなります。それと丹田（たんでん）重心で体を真っすぐにして、そのうえで下半身の力を抜くことを考えています」 丹田とはヘソのわずか下の部位を指す。言…webスポルティーバ野球
股関節の痛みや硬さは【足首の硬さ】が原因かも！足首と股関節をまとめてほぐすストレッチ…でんきん）や、太ももの裏側のハムストリングスの機能が落ちてしまいます。また、股関節と密接している骨盤周りの筋肉も硬くなることから、下半身の血流が悪くな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「パカーン＆ペターンの開脚前屈」に近づく！伸ばしたいところが楽に伸ばせる膝立ち内転筋ストレッチ…に踏み込むを10～20回繰り返す ヨガを行っている方は、戦士のポーズⅡの下半身の形と似ています。戦士のポーズⅡで膝が内側に入ってしまう方や、ポーズが苦…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
俺の太股に風がそよぐ!? 空調付きスラックスでクールに出勤だ…？ 真夏でも外回りや出張、現場に出かけていく、頑張るビジネスマンの下半身向けに、ワンタッチで涼しさを届けるファン付き「空調服®スラックス」が爆誕した。アスキーIT総合
【ツラい肩こりを解消！】「寝ながらできる」簡単ストレッチをプロが解説！…てもOK。 寝ながらできるストレッチ太もも裏を伸ばして正しい姿勢をとりやすく！ いい姿勢を維持するには下半身のコンディションを整えることが大事。仰向…VOCEライフ総合
誰にも教えたくない、ダイソーのストレッチグッズ！小尻欲高まる季節を乗り切れる…。 まずは、下半身・太ももやひざの裏、ふくらはぎから。 座った姿勢で「ボディローラー」を横向きに置いたら、体を縦に動かしてコロコロ。下半身は、体重をか…女子SPA！ライフ総合
球速アップに欠かせない“回転の強さ” 151キロ右腕の秘訣…腕振りだけでは「限界ある」…らなくなります。関節や肩甲骨の柔らかさを追求してやるようにしました」 下半身の筋力と上半身の柔軟性を意識し、高3で139キロだった直球の最速も、中央…Full-Count野球
忙しい人はぜひやって【40代の下半身太りに】お尻と太ももが自然にほっそりする「３つのポーズ」…ります。 ■■筋力の低下 下半身にはお尻や太ももなど大きい筋肉が集まっています。大きい筋肉が発達すると、その分代謝がアップし痩せやすい体に繋がりますが…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
170センチの長身美女、10キロ減量で周囲から「顔が小さくなった」と驚きの声「もっと自分の身体が好きになれるようになりたい」…――いまの課題はありますか？ 【茂木はづきさん】 下半身です。もともとバレーボー ルをやっていて、太ももに筋肉の張りがあってかなり太いです。上半身とのバラ…オリコンエンタメ総合
歩くだけでも気になる【ギシギシ股関節のきしみ・つまり感】運動しやすい体になる「脚クルクル運動」…効率も上がります。 ■股関節は美容や健康のバロメーター 股関節は上半身と下半身をつなぐ大 きな関節です。脚を動かすために働く関節ですが、ここの動きが悪く…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
内ももの筋肉を柔らかくし脂肪を燃焼！誰もが知っている「開脚屈伸」の正しいやり方…つです。 屈伸は膝の可動域を広げたり、太ももやふくらはぎ、足首の筋肉を柔らかくするなどの効果があります。下半身全体の筋肉をしっかり伸ばせるので、硬くな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
寝たままストレッチ【前ももと脚の付け根の詰まり感がみるみる解消する】仰向けの英雄のポーズ…仰向けの英雄のポーズででストレッチすることができるのは、前ももの大腿直筋や、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋。これらの筋肉は、姿勢の改善や骨盤の傾き改善のため、常に柔…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
小柄さんから高身長さんまで！【体型＆身長の事情別ジレSNAP】LEEキャラクター5人のリアルコーデ…FREAK’S STORE（フリークスストア）のジレコーデ 小柄なうえ、上半身より下半身のボリュームがあって腰位置が低く見えやすいのが悩み。そのくせロングのフレ…LEEライフ総合
ユニクロの「ワイドストレートデニム」で大人のデートコーデ◎金ボタンで上品に｜CLASSY.…『脚をまっすぐ見せてくれるワイドストレート』 太ももから裾まで脚のラインや肉感を拾わないため、下半身の太さが気になる人も抵抗なく挑戦できるはず。脚を…magacolライフ総合
40代小柄さんのスカートは「マキシ丈」に限る！すらっと見えるIライン…はくだけで下半身がほっそり見えるように、ウエストからすそまで緩急はつけず、シュッと伸びるIラインにしました。無地や薄手の生地だと腰や太もものハリが目立…Marisolエンタメ総合
ユニクロの「ワイドストレートデニム」なら大人の肌見せもヘルシーに！｜CLASSY.…これ脚をまっすぐ見せてくれるワイドストレート 太ももから裾まで脚のラインや肉感を拾わないため、下半身の太さが気になる人も抵抗なく挑戦できるはず。脚を…magacolライフ総合
打者専念のドジャース大谷に牙を剥く…ナ・リーグ屈指5人の怪物投手たち…で投球フォームの改善に着手。 ブルージェイズ・菊池雄星が取り入れている下半身を強化する通称「菊池ドリル」を実践して球速が大幅にアップ。昨季は最速16…日刊ゲンダイDIGITAL野球
ユニクロの「ワイドストレートデニム」でつくる最旬デニムONデニム｜CLASSY.…＼脚をまっすぐ見せてくれるワイドストレート／ 太ももから裾まで脚のラインや肉感を拾わないため、下半身の太さが気になる人も抵抗なく挑戦できるはず。脚を…magacolライフ総合
ユニクロの「ワイドストレートデニム」が通勤にも最適！シャツワンピで脚長効果｜CLASSY.…『脚をまっすぐ見せてくれるワイドストレート』 太ももから裾まで脚のラインや肉感を拾わないため、下半身の太さが気になる人も抵抗なく挑戦できるはず。脚を…magacolライフ総合
たったこれだけ？ 超簡単なのに効果テキメン 「下腹ぽっこり解消」ストレッチ…要な役割を担っています。なぜ重要なのかというと、脚の骨と骨盤=上半身と下半身をつなぐ要の関節であるため。可動域も広く、立つ、座る、歩く、走るなと…現代ビジネスライフ総合
「トレーニングに欠かせない種目は？」筋トレ女子250名が回答 3位はデッドリフト、2位はラットプルダウン、1位は？…言われるスクワットが堂々の第1位！ ～読者モデルの声をピックアップ～ 「下半身のトレーニングには欠かせず、バリエーションが豊富ですし、上半身も広げた状…FITNESS LOVEスポーツ総合
大谷の2024年のテーマの一つは「走ること」 デジタルブラジャー着用で鍛え抜いた下半身は「極太」に増強【二刀流の血脈 世界に誇るパワー編】#最終回…かけられないが、周囲のドジャースナインが仰天しているのはその下半身だとか。 中でも太ももは女性のウエストより太く、はいているドジャーブルーの短パンが…日刊ゲンダイDIGITAL野球
大谷翔平はいつから投げられる? 靭帯再建術「トミー・ジョン手術」について医師が解説!…ん。しかし、リハビリテーションやコンディショニング、トレーニングにより、下半身や体幹が鍛えられ、肘に負担のかからないフォームや投球スタイルが身につくこ…Medical DOCライフ総合
大人世代のむくみ解消に最適！「短期集中で使えるほぐしアイテム」8選｜美ST…800、デンキバリブラシローション ￥6,380 （エレクトロン） 右：下半身のむくみが慢性化。気になったらすぐに手に取りマッサージできる手軽さがいい…magacolライフ総合
あなたの便秘、実は＜ 姿勢の悪さ＞が原因かも…「考える人」ポーズで便が出やすくなる学術的な理由とは…つ）（太ももの骨）の間で体を支えている骨の解剖学的名称で、左右一対の寛骨（かんこつ）と仙骨（せんこつ）・尾骨（びこつ）で構成され、上半身と下半身をつな…婦人公論.jpライフ総合
2週連続優勝を達成！ 竹田麗央のドライバーショットをプロが解説【勝者のスウィン グ】…感覚でバックスウィングを取ることができます。 ゆるみのない下半身に支えられながら、右の太ももと股関節の角度がキープされ右足裏にしっかりと加重されたお手…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
スウィングもメンタルも整う!? 魔法の筋肉「骨盤底筋」とは？…①体幹が強化されてアドレスの前傾姿勢がよくなり、スウィングの軸が安定する。②太ももの内転筋が強化されて下半身主導のスウィングができ、ミート率がアップする。③インパクトエ…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
「元彼にお尻が腫れていると言われ傷ついた…」ボディコンプレックス克服したアクション俳優「男性が求める身体を目指したい」…のですが、スタイルへのコンプレックスがありました。自分の下半身が嫌いで、お尻が大きく、太ももが太かったので、膝まで隠れる長いスカートを履いていました。オリコンエンタメ総合
「【推しの子】のゴローは理想かも」人気声優・伊東健人 自身の声優像と、コンディショニングのための「ほぼ毎日」のトレーニングを語る…「１つ目はブルガリアンスクワットです。片足を前に出して、お尻や太もも、ふくらはぎなど下半身を鍛えることができます。継続すると体がグラグラしてくるんですけ…webスポルティーバエンタメ総合
元チームメイトが語る「筒香嘉智という男」 実力・人間性は満点！ 唯一の課題は………込んだ時に地面に力が逃げてしまう。投手としてもマウンドが良く掘れるので、下半身を使って投げ るというのは、そういった違いがあるからなんです」 加えて、配…高校野球ドットコム野球
「お尻は年齢が出やすい部位」白肌・スリム・ボリュームのあるお尻で魅せる38歳…を含めても週4日程度だったのを、今では可能な限り毎日に。そうすることで、下半身を中心としたヒップアップの強化はもちろんのこと、上半身のトレーニングにも…FITNESS LOVEスポーツ総合
ユニクロ店員が年中着ている“エアリズム”春にゲットすべき4選…ようです。 1枚だけで着用できるのも便利だと思いました。 肌ストレスなく下半身をシェイプアップしたい人にはよさそうです。 エアリズムは1年中衣服内を快…女子SPA！ライフ総合
内ももの衰えが下半身太りの原因！【たった10回】寝たまま内ももを鍛えられる下半身痩せエクサ…お尻や太もも、腰まわりのたるみが気になる人、以前はあったのに、気づいたら太ももの隙間が消えていた…。今回は、そんなあなたにおすすめ！下半身をスッキリ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ブラマジ田中『4月10日（四頭の日）』に発達した太ももをアピール「四頭筋も胸筋もお顔も全て美しい」…大きいお尻や太い脚はアピールポイントと思っています」と語っていたように、下半身の筋トレにはとくに力を入れている。今回の投稿で言及した大腿四頭筋について…VITUP!スポーツ総合
ラクしてダイエットにもつながる！「大人の簡単筋トレ便利グッズ」6選 ｜美ST…化！】 後頭部・胸椎・仙骨の3点がポールに当たるように乗る。腹筋を使い、下半身が床と垂直になる程度まで股関節から脚を上げる。床ギリギリまで丁寧に下ろす…magacolライフ総合
シングルが40年やってきたパッティングの基本。“不動の下半身”の作り方【参上! ゴルファー応援隊】…レスを自分なりに観察してみて、見えてきたのは、「微動だにしない下半身」といっても、下半身をガチガチに固めているわけではなく、自然体に近い感じで、言って…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
