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副交感神経から整える。生き急がず、ゆるく暮らすアイデア集（専門家が監修）…経優位になり、自律神経が乱れてしまう。では、どうしたらいいのだろう。副交感神経優位を導き、リラックスした日々を過ごすための方法「ゆる活」を学んでみよう。Tarzan Webライフ総合
田中みな実“整形疑惑”の小顔に…Perfumeあ～ちゃんも劇的変化した「整体」のヤバイ効果…すけど、とにかく整える方法がすごいんです〉 田中によると、体全体を副交感神経優位な状態にして顔を整えていくもので、この整体に少なくても2週間に1回は…日刊ゲンダイDIGITALエンタメ総合
「自律神経失調症」の症状の表れ方となりやすい世代は？予防するための良い習慣について解説…で、活発だった心身が沈静してきます。どちらかというと、交感神経よりも副交感神経優位へと移り変わる時期だと言えるでしょう。また、女性の場合は閉経を迎える…精神科医しょうライフ総合
朝食抜きで口臭が強くなる？気になる“ニオイ”を防ぐ毎日の食習慣、医師が解説…向にある、と言えるでしょう。 人は日中、交感神経優位で活動して、夜は副交感神経優位に切り替わり、睡眠・消化吸収を行っています。このシステムを自律神経が…クックパッドニュースライフ総合
50代、夜中に足がつる！激痛で目が覚めてしまう対処法…にしたりスマホ画面の輝度を落とすなど、寝る時間に向けて緊張をゆるめ、副交感神経優位にする準備を進めましょう。手元に明るさが欲しい場合は、オレンジ色の光…Web eclatヘルス
「休日はのんびりお風呂」入浴で疲れがとれる理由 「休養学」博士が解説“知って得する温浴の効能”…くらいのお湯に15分入るか、さらにぬるいお風呂にゆっくりつかるほうが副交感神経優位になるのでおすすめです。 ■温泉で楽しく疲れをとる 天然の温泉に入…東洋経済オンライン社会
運動なし！みぞおちを優しくほぐすだけ！【肩こり解消や安眠につながる】リラックス横隔膜マッサージ…奮・活動状態である交感神経優位になっているかもしれません。体を休める副交感神経優位にするには、横隔膜を動かして深い呼吸をすることがポイントになります。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
筋トレだけではNG!? ストレッチの効果を上げる3つのポイント…律神経のバランスも重要。 「ストレッチの効果だけを最大限に得るには、副交感神経優位で行うべきなので、風呂上がりの夜時間がおすすめです。運動後に行えば、…ウィメンズヘルスヘルス
子どもの隠れ「栄養不足」が増えている? 意外な理由を東大医学博士が解説！｜VERY…れる脳とのネットワーク網があり、腸の動きが活発になることで自律神経が副交感神経優位となり、体がリラックス状態になります。お腹の中が健康だと、心身ともに…magacolライフ総合
「メンテック」って何ですか？ TENGAヘルスケアに聞く、男性特有のコンプレックスや悩みの解消…たるプロセスって、あまり知られていませんよね。そもそもリラックスした副交感神経優位の状態でなければ勃起しないし、射精時は交感神経が優位でないと射精でき…yoiライフ総合
1日2分で「脳疲労」を解消！ ゴッドハンドが教えるセルフマッサージ…ッサージだという。 「マッサージの最大の利点は、リラックスすることで副交感神経優位にシフトできること。大きな筋肉や経絡を刺激することで血流アップやむく…ELLE DIGITALライフ総合
【毎日書評】口下手でもできる交渉術｜カギは、相手の話を聴くことと自分の心を整えること…瞑想によって深呼吸を意識的に行うようになると、自律神経が交感神経優位から副交感神経優位に切り替わり、とてもリラックスした状態をつくれるようになります。 瞑…ライフハッカー・ジャパン経済総合
たった1分で効果が！ 精神科医に聞いた、緊張したときに“すぐできる”3つの緩和法…です。いつも5時間しか寝ていない人が、1日だけ7時間寝たとしても、「副交感神経優位な人」に突然変わることはありません。 高血圧で治療している人が、1日…with onlineライフ総合
死亡率が5.6倍も上昇!? 知っておかないと怖い、「睡眠不足」が招く心と体への影響…なり、心拍数や血圧も上がり「興奮」状態となります。 睡眠のためには、副交感神経優位の「リラックス」状態が必須なので、「興奮系娯楽」は極めて睡眠に悪いと…with onlineライフ総合
うつ病にも!?睡眠時無呼吸症候群の放置で引き起こされやすい症状３選…状態により交感神経が優位になりやすいということです。一般的に就寝中は副交感神経優位な状態ですが、交感神経の働きが優位になることで血圧や血糖値が上がりや…rina 睡眠インテリアライフ総合
ゴルフでよくある‟絶好の場所から大ダフり” ここぞ！の場面でミスを防ぐ方法…と副交感神経の2つがあるアクティブな時は交感神経優位 リラックス時は副交感神経優位自律神経研究の第一人者で、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏は自著「ゴルフが上達する…野洲明ライフ総合
記憶力が悪い人必見！誰でもできる科学的根拠に基づく記憶向上方法！…例えば試験の前とか試合の前は右の鼻から呼吸する。リラックスしたい時（副交感神経優位）、例えば仕事から帰ってゆっくりしたいときは左の鼻から呼吸するとええ…【心理学×脳科学】自信研究家・しんのすけライフ総合
間違った入浴方法が不眠の原因かも？！質の良い睡眠のための入浴ポイント３つ…想の入浴温度は38～40度です。この温度だと体が適度に温まり、さらに副交感神経優位になってリラックスしやすくなります。体を温めたいからといって42度ほ…rina 睡眠インテリアライフ総合
ノビチョクとは？有機リン製剤と化学兵器について…す。アセチルコリンが分解されなければアセチルコリンが溜まってしまい、副交感神経優位になり続けたり、他のアセチルコリンによる作用も増強されたりして体に不…薬師寺泰匡ヘルス
睡眠の質が低下しがちな熱帯夜、女性は要注意…毎日で寝る前ぎりぎりまで仕事する方はベッドに入る前10分、自律神経を副交感神経優位に整えること。それには鼻呼吸で吸う息の長さの倍の長さで吐く呼吸法がい…海原純子ライフ総合
なぜ食後は眠くなるのか 医師の視点…す（専門用語では「緊張モード」=交感神経優位、「リラックスモード」＝副交感神経優位といいます）。すると胃腸への血の巡りも良くなりますから、筆者が母から…中山祐次郎ライフ総合
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