1日2分で「脳疲労」を解消！ ゴッドハンドが教えるセルフマッサージ
スマホ依存やマルチタスクにより、頭がうまく働かなくなる“脳疲労”。ヘッドスパサロンのスゴ腕セラビスト、円山カヲリさんに、張りつめた自律神経をゆるめ、スッキリ脳に導く簡単セルフマッサージを教えてもらった。疲れが溜まった時に駆け込みたい、ヘッドスパや鍼灸サロン情報も合わせてチェック！
頭皮は人生の縮図⁉ マッサージが脳疲労に効く理由
「頭皮は人生の縮図」と語るのは、施術後、脳が再起動したかのようにスッキリする、と話題のヘッドスパ「一休のひらめき」の代表、円山カヲリさん。頭皮のマッサージが脳疲労に効果的な理由と、1回1分でできるというオリジナルメソッドとは？ 円山カヲリ／東京・神楽坂のヘッドスパサロン「一休のひらめき」代表。睡眠改善インストラクターやアロマセラピストなどさまざまな資格を有し、心身の癒やしに精通。究極のリラクセーションを追求し、独自の手技「ブレインタッチ®」を確立する。講演会などへの登壇も多数。
「よく足裏は体の縮図といわれますが、私は頭皮は心身を映す人生の縮図と考えています。鍼灸治療など東洋医学では頭部も足裏と同じく反射区になっており、全身に関係するツボが点在しているんです。さまざまな流派がありますが、どの流派でも頭に関するツボは頭部の真ん中、正中線上にあると言われています」 脳疲労を解消したいなら、おすすめはパドルブラシを使ったソフトマッサージだという。 「マッサージの最大の利点は、リラックスすることで副交感神経優位にシフトできること。大きな筋肉や経絡を刺激することで血流アップやむくみ、眼精疲労の解消も期待できます。頭皮は薄いので、優しく労うように行ってくださいね」
［ 使うのはこちら ］
「手でも行えますが、パドルブラシを使うと過度に力が入らずず、リラックスしながらできるのが利点。朝は素早く、やや強いタッチで、夜はゆったりしたスピードで優しく、一日2回続けてみてください。 ブラシは大きめで頭皮に優しい、丸みのあるピンのものがおすすめ」 練り込まれた鉱石が育成光線とマイナス電子を放出。レヴィ パドルブラシ￥8,250／ルーヴルドー
