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検索結果

36件
  1. 疲れが取れない40代50代に【股関節を開いて心身をリラックス】全身が脱力する真珠貝のポーズ
    …がら上半身を前に倒します。これを3回ほど繰り返しましょう。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 【背中のたるみ・はみ肉に！】たった20秒でくびれもできちゃう「美背中ストレッチ」
    …上に、吐きながら肘を脇に近づけます ※3～5回繰り返します ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 【年齢のでやすいデコルテをふっくら！】たった90秒の簡単エイジングヨガ
    …④息を吸いながら両腕を開き、吐きながら閉じます ※3～5回繰り返します ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. 五輪代表の前田V、小山6位　仙台国際ハーフマラソン
    …前田穂南（天満屋）が1時間11分17秒で優勝した。1分17秒差の2位は中村優希（パナソニック）。 　男子は中山顕（ホンダ）が1時間2分31秒で制した。
    共同通信スポーツ総合
  5. モンパチのキヨサク、Dー51も！　関東最大級の沖縄イベント　5月18、19日、東京の代々木公園「OKINAWAまつり」　
    …さん集まり、これまでとは違うイベントになる。楽しみだ」と話した。 　（中村優希）…
    琉球新報沖縄
  6. 足裏ほぐしが効く！【ストレスによる胃の痛み・食欲不振に】１回30秒でOK！誰でもできる簡単足もみ
    …の下にあります。 ②親指の関節を使ってもみほぐしましょう。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 【溜め込んだ老廃物をデトックス】寝たままできる！排出力がアップする「股関節ほぐし」
    …④かかとでお尻を叩きます。両手両脚を床に下ろして、リラックスしましょう。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 【薄着になる前の二の腕痩せ】たるんだ二の腕に集中的に効かせる座ったままエクサ
    …。その際、ひじの高さを変えずにキープするのがポイントです。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 〈衝撃〉日本人の9割がストレートネック？前側を伸ばすだけ！どこでも簡単「首位置を戻すストレッチ」
    …っくり5呼吸します。首の前側が伸びているのを感じましょう。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 首里城地下の第32軍司令部壕、「第1坑口を確定」　トロッコのレールも出土　沖縄県の発掘調査
    …や安全性確保に課題がある。どう公開していくか議論する」と話した。　 （中村優希）…
    琉球新報沖縄
  11. 内田康夫生誕90周年を祝し「後鳥羽伝説殺人事件」舞台化、野上哲男役に西岡徳馬
    …妃乃ゆりあ / あも / 半沢ありさ / 小林幹 / 野中ぴよこ / 中村優希 / 山田あんり / 志村光貴 / 二木蒼生 B Team 大鶴義丹 /…
    ステージナタリーエンタメ総合
  12. 94歳、娘と共に入学　新垣さん「老い恐れず、明るい心で学びたい」かりゆし長寿大に　沖縄
    …、真理さんは「母についていけるように頑張りたい」と意気込んだ。 　（中村優希）…
    琉球新報沖縄
  13. 知ってた？【脚が太く見えるのは太ももの前側が硬いせい】自然にすらっとした美脚になるヨガストレッチ
    …ら浮かないように注意しましょう。 ④反対も同様に行います。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. ADHDの子をもつ親向けプログラム　OIST博士の島袋さんに文科大臣表彰　沖縄
    …る社会環境を整えるため、研究にさらに力を入れる」とコメントした。 　（中村優希）…
    琉球新報沖縄
  15. 【翌朝のお通じスッキリ！】仰向けで体を左右にねじるだけ「腸活ヨガ」でデトックス
    …繰り返します。脚を組み替えて反対側も同様に行ってください。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  16. 【足の裏をもむだけで痩せ体質に】毎日たった3分！アロマを使った「足もみ」
    …→尿道』を順に揉みほぐします ③腸の反射区を揉みほぐします ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  17. 新聞「読んでみて」　春の新聞週間がスタート、沖縄2紙が200部を無料で配る
    …＝は、受け取った新聞を広げ「読んでみたら結構面白かった」と話した。 （中村優希）…
    琉球新報沖縄
  18. 【肩こり・腰痛の原因】無自覚「巻き肩」の人が急増中！？壁を使ってできる「肩の位置を戻すほぐし技」
    …②身体の半回転させて、今度は体の左側に壁がくるようにして、同様に行います。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  19. 今回の台湾地震は「逆断層型」　今後の発生割合は？　沖縄気象台
    …どこでも地震は起こる。日頃から地震への備えをしてほしい」と話した。 （中村優希）…
    琉球新報沖縄
  20. ガチガチに硬い股関節に効く！みるみる股関節が柔らかくなる【クッション使ったゆるほぐしストレッチ】
    …、身体をゆらゆら揺らします。同様に左斜め前も行いましょう。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 沖縄県民も「大変」「困った」　バス、電気、食品…“値上げラッシュ”に
    …いたのに…。食品の値上げは勘弁してほしい」と困った表情だった。 　（中村優希）…
    琉球新報沖縄
  22. もんでまわして気持ちいい「第二の心臓・ふくらはぎストレッチ」【腰痛改善】にも効果あり！
    …脚をぶらぶら動かします。 ※反対の脚も同様に行いましょう。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  23. ジェフ・ミルズが総指揮を務め、「ファセッタズム」の落合宏理が衣装を手掛けるコズミックオペラ「THE TRIP -Enter The Black Hole-」が4月1日に開催　
    …Costume Designer：落合宏理（FACETASM） Dancer: 中村優希 / 鈴木夢生 / SHIon / 大⻄優里亜 https://www.thetrip…
    WWDJAPAN.com経済総合
  24. もみもみするだけで辛い肩こりが楽になる！今すぐできる〈たった１分・脇の下ほぐし〉
    …鎖骨から脇の下にかけて手でもみほぐします ※反対も同様に行います ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. ジェフ・ミルズ×戸川純、CD＆アナログでアルバムリリース
    …Costume Designer：落合宏理（FACETASM） Dancer：中村優希 / 鈴木夢生 / SHIon / 大西優里亜…
    音楽ナタリー音楽
  26. AIで生成された戸川純、ジェフ・ミルズと合体
    …Costume Designer：落合宏理（FACETASM） Dancer：中村優希 / 鈴木夢生 / SHIon / 大西優里亜…
    音楽ナタリー音楽
  27. 質の良い睡眠取れてる？【ぐっすり眠れて寝起きが良くなる】リラックス股関節ほぐしヨガ
    …④両手脚を天井方向へ伸ばし、力を抜きながらぶらぶらと揺らします。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  28. 朝なのに疲れている、動くのが億劫、気分がのらない…【ウインターブルー】を解消する「ゆる朝ヨガ」
    …開いて呼吸をします。 ⑦息を吐きながら胸の前で合掌します。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  29. ほぐすべきは腰じゃなくてお尻【ツラい腰痛がみるみる楽になる】ゴロゴロ腰痛改善ストレッチ
    …り返しましょう。 ④脚を入れ替えて反対側も同様に行います。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  30. 〈太りにくい体質になる〉下半身の筋力アップ！たった10回で効く「膝立ちでらくらくスクワット」
    …回繰り返します ③最後はお尻を後ろへ下げ５呼吸キープします ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  31. 【更年期世代のイライラ・プチ鬱対策に】気持ちよく開いて自律神経を整える「股関節ストレッチ」
    …③重心を前にのせ股関節を開き、３～５呼吸行います ※反対も同様に行います ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  32. 冷え性を改善！あっという間にポカポカ温まる、両手を上下に動かすだけ【ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし】
    …開いて、肩甲骨が動いているのを意識しながら動かすことです。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  33. 【お正月太りが気になる方必見】ぽっこりお腹と脚のたるみを同時に解消する！舟のポーズ
    ④余裕があれば片手ずつ離します ⑤３～５呼吸キープします ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  34. お正月太り対策に【たった５回で内腿とお尻がキュッと引き締まる】すきま時間にできる「女神のポーズ」
    …②息を吐きながら腰を下ろし、吸いながら戻ります ※３～５回繰り返します ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  35. 【冷え性の人はやってみて】自分の体重をかけるだけ！下半身の冷えとむくみをとる「ふくらはぎほぐし」
    …り返しましょう。※脚を替えて反対側も同様に行ってください。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  36. 頑固な腰痛にはコレが効く！股関節・腰・お尻をまとめてほぐす「下半身ストレッチ」
    …3～５呼吸キープしましょう。脚を入れ替えて反対側も同様に。 ライター／中村優希（ヨガ講師）…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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