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【婦人科医に聞く】PMSの症状…眠気、食欲増加、ニキビ・吹き出物の対策は？…べていると、肌荒れしやすいと思います。ニキビや吹き出物が出やすい時期は、ナッツ、チョコレート（カカオ）、カフェインはお休みしましょう。皮脂が出やすくな…ヨガジャーナルオンラインヘルス
長所や短所は？ 話題のアトランティックダイエットについて知っておくべきこと…や研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。 健康にいい脂肪、魚、ナッツ類、果物、野菜でお皿を満たす地中海式ダイエットは、栄養士の間でもっとも健…ELLE DIGITALライフ総合
女性にうれしいマグネシウムの健康メリットを栄養士が解説・かぼちゃの種 ・チアシード ・アーモンド ・ほうれん草 ・カシューナッツ ・ピーナッツ ・細切りの小麦 ・豆乳 ・ブラックビーンズ ・枝豆 ・ピーナッツバター…ELLE DIGITALライフ総合
マグネシウムは何に効くの？ 効果と副作用について栄養士が解説…シウムは、下剤効果を伴わずにマグネシウムのリラックス効果を得る目的で常用されています」とメシュラムさん。このタイプのマグネシウムがうつ病の治療に有用で…ELLE DIGITALライフ総合
冬の朝、起きるのが辛いのはなぜ？…泌を促すような食品もいいですね。セロトニンの生成は、肉類、鶏肉、乳製品、ナッツ類に含まれるトリプトファンというアミノ酸に依存しています」とのこと。月経…フィガロジャポンライフ総合
「なかなか寝付けない..」更年期の睡眠障害、どうすればいい？ 看護師が解説…、乳製品、ナッツ類、バナナなどに含まれる。ビタミンB6（マグロなどの青魚、肉類、ごまなど）、炭水化物（穀類、いも類など）と一緒に食べると効果的 ・グリ…Medical DOCライフ総合
冬は気分が落ち込む？「冬季うつ」対策におすすめの食品を栄養士が解説…ーに常備しておくと何かと便利だ。 ナッツ類朝食のグラノーラから、ご飯や麺類、ヨーグルトやフルーツボウルまで、ナッツは食事に加えるのがとても簡単なうえ…ウィメンズヘルスヘルス
中谷美紀さん（48歳）の夢の叶え方「私の人生は白にも黒にもなれるグレー」｜美ST…常態化するので、短時間休憩でもパワーナップは必ず。このときばかりは食事はナッツとプロテインでお腹を満たし、できる限り寝ています。何もなければ10時間は…magacolエンタメ総合
認知症患者は2050年までに米国で倍に…「脳と心臓」の健康を向上させる3つの習慣…が著しく低く、糖尿病の予防にも効果的なんだそう。心臓の健康にいいベスト食材は次の通り。 ・果物と野菜 ・全粒穀物とナッツ ・豆類（豆、エンドウ豆、レンズ豆）…ウィメンズヘルスヘルス
【2024年バレンタイン】西武池袋本店が多彩な楽しみ方を提案 カカオ探究やメニュー2倍のイートイン、ご褒美スイーツも…1枚入り／1070円、会期後半のみの販売）は、全13種の中からマンゴーやナッツ、チリなどさまざまなフレーバーを楽しむことができる。 イートインは昨年…WWDJAPAN.com経済総合
風邪・インフル対策には「亜鉛」が必須？ "なにを食べるべきか"、専門家が解説…介類、特に牡蠣は亜鉛を豊富に含みます」とハガンズ氏。「卵、乳製品、豆類、ナッツ類、全粒穀物にも亜鉛が含まれています」 かぼちゃの種、しいたけ、ほうれん…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。…果物や野菜をたくさん摂る □ 乳製品や肉よりも魚を摂る □ オリーブオイル、ナッツ、豆類を積極的に摂る □ 果穀物はミネラルが豊富な全粒粉など未精製を中心に…クロワッサンオンラインライフ総合
「落ち込みやすい」「朝起きられない」は冬のせいだった！すぐできる対処法｜美ST2．一般的なうつとは違う、「季節性うつ」ならではの症状一般的なうつは食欲が落ち、睡眠時間が短くなるなどの特徴がありますが、季節性うつは逆に「食欲が…magacolライフ総合
ストレス？更年期？50代からの疲れは見逃さないで！無気力・とれない疲れに効く「食品４選」…体疲労に効果的です。●納豆はナットウキナーゼによる血流改善や、ポリアミンという加齢に伴い減少するアンチエイジング成分が含まれています。●ナッツは種類に…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
【岡崎市】痛い、けれど気持ち良い。本場のタイ古式マッサージで疲れた体を癒しませんか。…00円（税込）。60分、90分、120分のコースがあります。他にも、ココナッツオイルを使用するオイルマッサージもあります。タイ式とオイルマッサージを組…岡子愛知
疲れているけど栄養ドリンクは飲みたくない！運動と食事でストレスを撃退する方法…も明らかなんです。軽いうつ病の薬物療法で用いられる治療と変わらない効果があると言われてます。運動は、抑うつの防止とか、軽度のうつに関しては、強力に解決…赤田太郎の仕事に役立つ心理学ライフ総合
なぜ「メンソール・タバコ」が規制されなければならないのか…コのスティックには、メンソールや他の香料が添加され、チョコレート味やココナッツ味、ストロベリー味、マンゴー味など多種多様なラインナップをそろえている。石田雅彦科学
ゲームで「心が落ち着く」は可能か？NZのスパークスをやってみた…ゲームにどんな効果があるのか、医学論文になっています。実際に私が読んでみました。論文を噛み砕いて紹介しましょう。12歳〜19歳までのうつの症状がある1…中山祐次郎ライフ総合
