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時間術の本100冊を読んで厳選「寝る前にやるといいこと」9つを紹介。反対に「やらない方がいいこと」7つも紹介。…なる。 ③寝る直前に食事をする 胃腸に消化の負担がかかると眠りに入りにくい。寝る3時間前には食事を済ませるのが理想。 帰宅が遅く、夜寝るまでの時間…東洋経済オンライン経済総合
「別の部屋で寝ている」夫婦は男女ともに約2人に1人 別室で寝るようになって悪かったことは？…約2人に1人が「別の部屋で寝ている」ことがわかりました。では、夫婦別室で寝るようになって、よかったこと・悪かったことにはどのようなものがあるのでしょうか。まいどなニュースライフ総合
睡眠不足ニッポン 睡眠ビジネス 拡大の動き【WBS】…下には心拍数などを計測するセンサーを設置し、データを収集します。 「ただ寝るだけで計測できることが大きな特徴」（横堀統括部長） 宿泊者にも後日、いびき…テレ東BIZ経済総合
スッと眠れるようになる？睡眠コーチ・角谷リョウさんが勧めたい、寝る前に摂ってもいい飲食物3選…抜いて、おかずだけ食べるという人もいらっしゃいます。 なので、２つめは「寝る前にチョコやミニケーキなどをちょっと食べる」こと。糖質を摂取したことで、体…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
YouTubeを流しながら心地よく寝落ちしたい人に朗報。スリープタイマー機能が使えるように…毎晩、完全な静寂の中でベッドに入る人は、YouTubeのようなサービスにスリープタイマーが追加されるのは奇妙に思うかもしれません。そんな人にとっては…ライフハッカー・ジャパンライフ総合
カラスに狙われそうな状況から保護された小さな子猫→生後11カ月の現在、元気に可愛く成長した姿にグッとくる！…保護した当時はたった450gしかなかった小さな子猫。現在の成長した姿とは……。 紹介するのは、X（旧Twitter）ユーザー@sachi_fuku1…ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
カッコいい見た目からは想像できない直進性＆寛容性！ 新しい「P770」アイアンの進化がマジすごいって本当？…すべてを進化させたP770アイアンはシリーズ最強の直進性＆寛容性「Qi10」シリーズが好評のテーラーメイドゴルフですが、プロ・アマ問わず「P」シリー…ゴルフのニュースゴルフ
二度寝できん。人が立たない限り止まらない目覚ましアラーム…強制的に起床させられます。 最近は朝が寒くて、起きるのがツラくなりつつあります。だけど朝は必ず訪れ、我々は起きなければいけません。 目覚まし時計はそ…ギズモード・ジャパン製品
睡眠の専門家が教える「眠りの質」が劇的に変わる方法 「しっかり寝たのに、いつも疲れてる…」を改善！…をたくさん浴びることで、体内時計が前に進みやすくなります。そして、夜早く寝るというのを1週間続け、次の週はさらに30分早く起きる……をくり返していきます。with onlineライフ総合
トム・ブラウンが保育園で絵本の読み聞かせ 子供たちの反応は…明日10月15日（火）深夜放送の藤本美貴と横澤夏子MC「夫が寝たあとに」（テレビ朝日）にトム・ブラウンがゲスト出演する。今回のテーマは「絵本SP」。お笑いナタリーエンタメ総合
ペットの犬も高齢化 トイレ失敗や昼夜逆転…「介護疲れ」で相談も人間と同様、ペットの犬も高齢化が進んでいる。一般社団法人「ペットフード協会」の2023年の全国犬猫飼育実態調査によると、一般家庭で飼育された犬の平…毎日新聞ライフ総合
反り腰の原因はパンパンの前腿にあり！寝たままできる良いことだらけの大腿四頭筋ストレッチ…してやってみましょう！ ■■やり方 １）左手を枕に、両膝を曲げて横向きで寝る ２）左膝を少し胸に近づけ、右手で右足の甲を持つ ３）息を吐きながら、鼠径…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
明るい寝室では糖尿病発症リスクが53%増加する？ 英医療データを解析【医者も知らない医学の新常識】…くされている人も少なくありません。しかし、たとえば夜、明かりをつけたまま寝るだけでも、翌日の代謝状態には糖尿病に結び付くような異常が認められた、という報告もあります。日刊ゲンダイDIGITALヘルス
「寝たまま脱力するだけでラクになる」肩こりの原因はガチガチの肩甲骨！肩こり解消セルフ肩甲骨はがし…なイメージでやってみましょう。 ■■やり方 １）両手を枕にしてうつ伏せで寝る。視線は下か横、楽な方でOK。体を左右に転がしながら、背中や腰まわりを軽くほぐしておく…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
寝ている間にラクラク到着！ 起きたら絶景…大人のひとり旅に「秋の白馬」がおすすめなわけ…長かった猛暑の夏を経て、秋の気配が早く訪れる、長野県・白馬エリア。色づき始めた紅葉を求めて、のんびりひとり旅に出かけてみるのはどうでしょう？ 首都…All Aboutライフ総合
中川大志、26歳で“老化”実感「お酒を飲むとすぐ寝ちゃう」…俳優・中川大志（26）が12日、都内で行われた映画「チャチャ」（酒井麻衣監督）の公開記念舞台挨拶に登壇した。 同作は11日に公開。中川は、「舞台挨拶…テレビ朝日系（ANN）エンタメ総合
「自分らしさにこだわることよりも、なりたい自分を目指す」モデル岩堀せりが人生で大切にしていること…が私は向いています。あとは何でしょう……。ゲームも好きですが、それよりは寝るほうが好きですし、推し活も楽しいからやっているけど、最近はそこまでハマってもいないし……。with onlineエンタメ総合
「きょうはゆっくり寝れそう」希望者は５２人…輪島市で２次避難 始まる…能登地方の記録的豪雨で被災した輪島市の住民が、住み慣れたふるさとを離れ、よその自治体への2次避難を始めました。 片山俊子さん（75） 「名残惜しい、…テレビ朝日系（ANN）社会
実は老ける原因になってしまう、寝る前に飲んではいけないNG飲み物とは？管理栄養士が解説…寝る前に何気なく飲んでいる飲み物が睡眠の質を下げ、お肌のコンディションを悪くしたり、心身の疲労へとつなげていたりするかもしれません。本記事では、寝る前…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
寝たまま簡単ストレッチですっきり！【お腹が張って苦しい…】ガス溜まりと便秘を解消するお腹ほぐし…お腹が張って不快な感じや、便秘による違和感。手っ取り早く解消して、軽い体で一日を過ごしたいですよね。お腹の不快感を感じた時にまずは試してもらいたい、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
クッションの上で熟睡する子犬→8カ月後の現在も「変わらずに大切にしている姿」が愛おしい…子犬がいつまでも大切に使い続けているものとは……。 クロワッサンの形をしたクッションの上でスヤスヤ眠っているのは、X（旧Twitter）ユーザー@m…いぬのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
寝ているパパさんの手に前足をそっと添える猫 愛に溢れた「なかよし寝」にキュンとする！…カメラで確認して知りましたが、留守番中は涼しい部屋でブランケットに潜って寝るのがブームみたいで、その様子も可愛くて癒されます」 ボブくんと楽しい日々を…ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
谷藤海咲「今までの経験通ずる」 昨年までアイドル→朝ドラ「おむすび」でギャル・タマッチ役ＮＨＫ連続テレビ小説「おむすび」（月～土曜・前８時）で、ギャルサークル「博多ギャル連合（通称・ハギャレン）」のメンバー・タマッチこと佐藤珠子役を演…スポーツ報知エンタメ総合
〈ぐっすり眠る〉寝る前にひとつだけするなら…→シンプルだけど効果的。おすすめの安眠ポーズ…ットできます。今回は「寝る前にひとつだけするならこれ！」というおすすめのポーズを2つご紹介します。 ■寝る前のヨガの効果 寝る前に行うヨガは、心身をリ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
たるんだ内もも・ぽっこりお腹がスッキリ！「内転筋」の筋トレにトライ！尿漏れ予防にも…たるんだ内ももがスッキリ！サポートインナーも紹介内転筋の筋トレで得られる女性にうれしい効果やおすすめトレーニングをご紹介！内ももにある内転筋を鍛えれ…ハルメク365ヘルス
「アイドル」のような笑顔を見せていたのに、寝顔は？ 元保護犬の表情のギャップにクスッ…。 アイドルみたいなティノ様も、とんでもないほど口を開けてイビキをかいて寝るティノ様もどちらも可愛くて……。何事にも全力なスーパーアイドルなんだと、よ…いぬのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
スズキ「2階建て“軽バン”!?」実車公開！ 3.4m級ボディに“広々スペース”詰め込んで「4人寝られる」！ 約265万円のオートワン「PICCOLO CAMPER+」登場…スズキ「エブリイバン」ベースの軽キャンパー登場！ 神奈川県藤沢市に本社をかまえるオートワンが、パシフィコ横浜（神奈川県横浜市）にて2024年9月14…くるまのニュース経済総合
「VR空間で寝ると睡眠の質が改善する？」実体験を元にした漫画に「これはいいぞ」「最強兵器」と共感の嵐【作者インタビュー】…ri_noke)さんが描いた「VR睡眠で不眠が緩和された話」。VR空間で寝ることで睡眠の質が改善されるという、自身の体験談を漫画にした作品だ。眠るため…ウォーカープラスライフ総合
カズレーザー、睡眠は７時間以上「働く間も惜しんで寝たい」…。 自身の“ナイトルーチン”について「ヘトヘトに疲れれば人間は寝るだろうと思って、寝る前にめっちゃ運動する。一番しんどい運動をする」と独自の習慣を明か…テレビ朝日系（ANN）エンタメ総合
「母の宿命ですね」 寝ている妻に寄ってくる娘 場所を入れ替えたら…まさかの結末を描いた漫画に共感殺到子どもがある程度の年齢になるまでは、布団を並べて一緒に寝る家庭も多いでしょう。そんな川の字で寝たときの“あるある”を描いた4コマ漫画が、X（ツイッ…Hint-Potライフ総合
足を伸ばして眠れて2500円!? SAにある“初”の「カプセルルーム」実際どう？ 車中泊より快適ってマジ？ 担当者に聞いた“導入後の反応”は…「レストイン多賀」にカプセルホテル導入！ 名神高速道路にあるEXPASA多賀の「レストイン多賀」に、新たにカプセルベッドルームが初導入されました。 …くるまのニュース経済総合
生後3日でダウン症と診断された二女、その事実を受け入れる難しさに加えて長男の不登校も…当時のことは必死すぎて覚えていないほど【体験談】…くと、瑞穂さんは「育てやすい赤ちゃんだった」と言います。 「まりいはよく寝る赤ちゃんで、3人のうちでいちばん育てやすい子でした。でも、大変だったのはミ…たまひよONLINEライフ総合
「まっすぐすぎる」「姿勢よすぎ」と驚愕！ まるで人のような寝姿で熟睡する猫にじわじわくる…猫ってこんなにまっすぐ伸びるの！？ 紹介するのは、X（旧Twitter）ユーザー@minuminutaroさんが投稿していた、こちらの写真。飼い主…ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
＜石井久美子＞バレエダンサーの著書「胸椎伸展」が重版 ストレッチ法が再び注目バレエダンサーの石井久美子さんの著書「腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ」（主婦と生活社）が、3月の発売から好評につき、このほど重版…毎日キレイエンタメ総合
母「物音が…？」寝たはずの1歳双子の寝室をのぞいてみると…その後の光景に「修学旅行みたい」「可愛くて怒れない」の声…子どもたちが静かに眠っていると思っていた母親がふと寝室を覗くと、そこには想像もしなかった可愛らしい光景が広がっていました。その様子がInstagra…ほ・とせなNEWSライフ総合
お迎え当時、猫カゼを患っていた小さな保護子猫 心配な時期を乗り越え、4年後には“むっちり”と立派に成長！…様子だったそう。それが今では、「おやつ」「なでろ」「遊べ」と催促したり、寝るときは必ず飼い主さんと一緒に布団で寝たりするのだとか。また、猫らしく「ツン…ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
「寝つきが悪い」原因はガチガチに硬くなった首？【寝る前におすすめ】首すっきりタオルストレッチ…して横になる時に首や肩の痛みを強く感じることがあります。そのため、自然な寝る姿勢を取りにくくなり、体勢が落ち着かずリラックスできないことが寝つきの悪さ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【ベッドの上で寝たまま3分！】加速する腰まわりのたるみを止める「腰の浮き輪撃退ピラティスエクサ」…昔はすっきりしていたはずの腰まわりに、いつしかたっぷり贅肉がつきお気に入りの服が着られなくなった……。そんな経験はありませんか？見て見ぬふりをしてい…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「生きるか死ぬか五分五分」で保護された生後2週齢の子猫→1才の現在、飼い主を明るいほうへと導く存在に…「昨年の冬、コユビが私の布団で一緒に寝るようになりました。人と同じように布団から顔だけ出して、隣に来て腕の中で寝るんです。腕枕を強要され、ちゃんと体重…ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
日曜日の夜は《深呼吸》を―― 看護師が教える“正しい”深呼吸 やり方＆期待できる効果とは深呼吸は新鮮な酸素を体内に取り込むため、酸素が脳および全身のあらゆる部位まで行きわたり血液の循環が良くなります。その結果自律神経が整い、リラックス…LASISAライフ総合
【眠れない夜の対処法】疲れているのに眠れないのはなぜ？胸と脇を広げる寝たままできる安眠ストレッチ…う焦りもストレスとなり、更に眠れなくなってしまうのです。 ■■寝る直前の行動・習慣 寝る直前の何気ない行動が睡眠を妨げるケースもあります。例えば、 ●熱めのお風呂に入る…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
安易に取り入れるのはミスショットの危険しかない!? シャローイングをやる前に覚えておくべきこととは？…クラブはトップからダウンにかけて「シャフトが寝やすい」構造になっている 最近、アマチュアをレッスンしていると、切り返しから故意にシャフトを寝かせるよ…ゴルフのニュースゴルフ
日産「“2階建て”ミニバン!?」公開！ 「大人4人」が寝られる“テント付き”「セレナ」？ ピーズクラフト「P-SV」横浜で実車展示…車中泊仕様の「セレナ」に備わる“仕掛け”とは キャンピングカーの製造・販売を行う日産ピーズフィールドクラフト（東京都世田谷区）は、パシフィコ横浜（横…くるまのニュース経済総合
エアコンをつけっぱなしで寝ると風邪をひくといいますが、風邪をひかないためには、何をするべきでしょうか？…「エアコンをつけっぱなしで寝ると風邪をひく」とよく言われますが、例えば、夏の夜、熱中症を防ぐためにエアコンを使うことは大切です。もっとも、涼しさを追…ファイナンシャルフィールドライフ総合
譲渡会で出会った、か弱い印象の保護子猫→家族に迎えると“野性味”あふれる姿を爆発させて「まるで別猫」…想像していたコと違った……？ 紹介するのは、X（旧Twitter）ユーザー@Doranekome_gさんの愛猫・文太くん（取材時8才）。この写真は…ねこのきもち WEB MAGAZINEライフ総合
『水どう』名物Dが仕掛ける挑戦的睡眠イベント 目指すは「みんなが眠れるコンテンツ」…請があれば、どんどんこの“寝るどう！”を使っていただけたらなと思いますし、宮城県のみならず、全国のあらゆるところでこの“寝るどう！”眠りイベントが発展…ENCOUNTエンタメ総合
〈睡眠クイズ〉「靴下を履いて寝る」睡眠の質を上げる？下げる？睡眠コーチ・角谷リョウさんの回答は…！ ■靴下を履いて寝ると睡眠の質が下がる 「足先が冷えて眠れない」「冷え性だから靴下を履いて寝る」という方がいます。靴下を履いて寝るという行為は、そも…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
トヨタ「“2階建て”ミニバン!?」公開！ 「大人4人」が寝られる“めちゃ広い”「ノア」？ バンテック新潟「MR-X POP」横浜で実車展示…ミニバンの使い勝手が備わる「快適キャンピングカー」!? キャンピングカーの製造・販売を行うバンテック新潟 バンレボ横浜店は、パシフィコ横浜（横浜市西…くるまのニュース経済総合
子どもの感謝の心が育つ「3つの良いことに感謝する練習」…感謝の気持ちを育み、親子の絆を深めるマインドフルネスのアクティビティです。 夕飯前や寝る前の、子どもと一緒に過ごす時間にぜひ試してみてください。 モンテッソーリ＆…nobico（のびこ）ライフ総合
親がスマホを「見れば見るほど」子どももスマホに"強く依存"、新研究で明らかに。受験や成績にも大ダメージか…子どものスクリーンタイム（ゲームやスマホなどの画面を見ている時間）は、睡眠や発育などに影響すると、よく問題視されているが、先日新たな研究で、“親のス…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）エンタメ総合
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