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- 寝たままストレッチ【前ももと脚の付け根の詰まり感がみるみる解消する】仰向けの英雄のポーズ…前ももの張りや鼠径部の詰まったような感覚を感じた時には、「仰向けの英雄のポーズ」がおすすめ。股関節や太ももをストレッチし血行を促すことで、驚くほどス…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- ガチガチに硬い股関節に効く!みるみる股関節が柔らかくなる【クッション使ったゆるほぐしストレッチ】…「身体が硬いからストレッチは苦手」という人必見! クッションを使うことで、無理なく股関節の柔軟性をアップするヨガストレッチをご紹介します。 ■股関節…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 股関節がみるみる柔らかくなる「らくらくピラティスエクサ」仰向けで5分!股関節の詰まり感を解消…階段を上るなどの日常動作をする際、股関節がスムーズに動かず詰まりを感じることはありませんか。それは生活習慣に原因があるかもしれません。日々の歩行にも…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 〈下半身が痩せない40代〉を救う!全力3分の筋トレ×有酸素運動でみるみる細くなる「HIITトレ」…痩せたいと思って運動を始めるけどいつも続かない……。そんなズボラさんにおすすめのダイエット法が「HIITトレーニング」。少しハードだけど追い込んだ後…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 「既製品に頼らない暮らし」実践のためにDIYを始めた、ある女性ノンフィクション作家の川内有緒さんは東日本大震災時に「自分は消費者としての生き方しかしらない」と、自分の無力さを自覚したそうです。その後40代で出…デイリー新潮社会
- 〈実録〉「辞めたらみるみる痩せた!」痩せやすい身体になった3つの習慣とほぐしワザ…痩せたくて、これまでたくさんのことにトライしてきました。ダイエットに成功した今、「あの時間違っていたな」と感じることがいくつかあります。私が間違いだ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【冬の腰痛対策】脚を組むだけで痛みがみるみる緩和!椅子に座ったまま3分でできる腰痛改善ワーク…仕事やスマホに長時間集中して、「腰が痛いー!」となることってありますよね。座りっぱなしの時間が長かったり寒い季節だったりすると、腰周りの筋肉が硬くな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- ほぐすべきは腰じゃなくてお尻【ツラい腰痛がみるみる楽になる】ゴロゴロ腰痛改善ストレッチ…ツラい腰痛。もんだり叩いたりしてもなかなか改善しないという人は、「お尻」に原因があるのかもしれません。ツラい腰痛が劇的に楽になる、ゴロゴロするだけで…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 〈ふくらはぎが細くなる〉たった1分伸ばすだけ!みるみる脚がスッキリする時短ストレッチ…部分痩せをしようと思っても、なかなか細くなってくれないのがふくらはぎ。ふくらはぎ太りの原因と、効率よくふくらはぎをスッキリさせるストレッチをご紹介し…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 老眼だと思ったら緑内障だったケースも…「瞳の健康」を守るために知っておきたい3つの習慣を日本人医師が解説…mですが、スマホの場合は約20cmに。スマホを30分間見続けると眼圧がみるみる上昇するという研究も。さらに動画は、動いている光を目で必死に追いかけるの…Harper’s BAZAAR(ハーパーズ バザー)エンタメ総合
- ちょっとキツイけどお尻と太ももがみるみる境目くっきり!【垂れ尻対策】3ステップ美尻エクサ…みなさんは定期的に自分の後ろ姿をチェックしていますか? 自分では見えづらいのに人からはばっちり見られている後ろ姿は、年齢が出やすい部分の一つです。後…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 40代・50代、更年期世代の背中のお肉撃退法【背中がみるみる痩せるバッタのポーズ】…ふと見た自分の後ろ姿。みっちりついた背中のお肉にびっくり!なんてことはありませんか? 年齢が出やすい後ろ姿をすっきり引き締められる「バッタのポーズ」…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【漫画】「学校行くのやめよう!」不登校児の親が決心した理由【親子の体験日記③】…子どもが不登校になると、親も学校も「なんとか解決しなくては」と必死になりがちです。しかし、その必死さが、さらに子どもの心を追い詰めることも……。 漫…nobico(のびこ)ライフ総合
- 3時間かけても「来たいから来る」子どもたち。自由に試遊錯誤できる、山中のフリースクール…のを見かねて、一人が木を組み直していた。不完全燃焼で煙を出していた火がみるみるうちに安定し出す。井本さんが「すごいなあ」と褒める。 「僕はうまく燃え…Yahoo! JAPAN SDGs人
- カチカチ・パンパンの太ももが…みるみるスッキリ!前ももが劇的に変わる、魔法のストレッチ…太ももが太く見えてしまうのは脂肪だけではなく姿勢の癖からくる前もも筋肉の張りが原因になっているケースが多くみられます。今回は身体が硬い人にもおすすめ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【股関節がみるみる緩む】足首をもむだけ!今度こそ180度開脚が成功する「開脚を深めるヨガ」…ずっと練習しているけどなかなか上達しないと、開脚ポーズを諦めていませんか?股関節の可動性に反した自己流の練習法を続けていると、上達しないだけでなく身…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 脂肪がつきやすい内もも、痩せたいならぜひやって!【たるみがみるみるスッキリ】タッチするだけ運動…なかなか脚の筋肉が鍛えられない…と美脚を諦めてはいませんか?脚は見せ方次第で印象がガラっと変わります。 特に脂肪がつきやすい内モモをスッキリさせて、…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【ガチガチ股関節、やわやわに】垂れ尻の原因は股関節?みるみる柔軟性がアップ&美尻になれるエクサ…垂れ尻やヒップラインのもたつきが気になる…それはもしかすると、股関節の硬さが影響しているかもしれません。本日は股関節の柔軟性が上がり美尻をつくれる一…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 骨盤が立たない人にもできる!【股関節がみるみる柔らかくなる】やさしいねじりのポーズ…ヨガやストレッチの多くの動きは、あぐらの姿勢がきつい、骨盤が立たないなどそもそもスタートポジションが取りにくいことにより、狙った効果が得られにくいこ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【巻き肩に悩む人はやってみて!】たった1回で変わる!猫背・巻き肩がみるみる改善「胸ほぐし」…「巻き肩」は肩こりや腰痛などの体の不調だけでなく、心の不調にも影響があると言われています。お仕事や家事の合間など、いつでもどこでもできる、簡単胸ほぐ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【歯磨き時間に毎日やるだけで激変】太ももで挟むだけで脚がみるみる引き締まる「骨盤底筋トレ」…脚がすらりとと引き締まっていると、スタイルもよく見えるし、おしゃれも楽しくなりますよね。今回は、忙しい人でもできる! いつもの歯磨時間を脚トレ時間に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- お腹が内側からみるみる引き締まる!お腹の深~いところにある深層筋にめっちゃ効く仰向け×呼吸エクサ…くびれを作りたいなら、お腹の外側を鍛えるより、深層にあるインナーマッスルを使って、体の中心に向かって引き締める動きが効果的!1回で感覚の違いがわかり…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- コロナ禍の震災語り部たち 冷たい慰霊碑「ぜひ触りにきて」 オンラインで当事者たちが紡ぎ出す言葉を追体験 #知り続ける…。そうした事実とともに、その時々に敏郎さん自身が感じたことが語られる。みるみると語りに引き込まれていった。 みずほさんと大川小学校の話に移った。橋…Yahoo!ニュース オリジナル THE PAGE社会
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