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検索結果

22件
  1. 休日の寝だめは逆効果！「社会的時差ボケ」が不調を招く　今日から睡眠の質を上げるためにできること
    …営に大きな影響を及ぼす――最近は昼寝制度を設けるなど、勤務時間中のパワーナップを導入する企業が見られますが、どのような効果があるのでしょうか。また、…
    日本の人事部経済総合
  2. 睡眠の質の低下につながる!?夕方以降のNG行動3選
    …人は、夕方以降のカフェイン摂取に注意してみましょう。❷お昼寝昼寝は「パワーナップ」として注目されていますが、適切な時刻にとる必要があります。目安は14…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  3. 夕方のうたた寝は睡眠の質を下げる？プロが教える正しい「仮眠」のタイミング
    …なったら、パワーナップで乗りきって。 ＜パワーナップとは？＞ お昼から15時ぐらいまでの間に15～30分程度、仮眠をとること。パワーナップを取り入れる…
    ESSE-onlineライフ総合
  4. 頭が驚くほどすっきりする「仮眠」のポイント4つ。座ったまま、しっかり寝ない
    …す」（白濱先生）。 ●コーヒーを飲んで15分の「パワーナップ」＜昼間の眠気がすっきり！パワーナップのポイント＞ デスクに座って食後のコーヒーを飲んだ…
    ESSE-onlineライフ総合
  5. トヨタが「お昼寝」マシーンを作っただと!?　高級ミニバンの技術を使った「TOTONE」なら仕事の効率爆上がり確実！
    …PAに入り、パワーナップを取ることこそが睡魔を倒し、再び安全運転ができる状態に回復する近道だといわれています。 　具体的に「パワーナップ」とは、15～…
    WEB CARTOP産業
  6. 「朝起きられない」は当然だった…朝型社会は高校生・大学生・社会人の若者への負担大。「10時始業」導入による驚きの結果【医学博士が監修】
    …ishikawaなど、フレックスタイム制やインターバル制度に加えて、パワーナップ（昼寝）制度を導入する会社が増えてきた。 年齢を重ねると長時間眠れなく…
    THE GOLD ONLINE（ゴールドオンライン）ライフ総合
  7. 疲れにくいカラダは作れる。スタミナを上げる、超実践的な14のアドバイス（専門家が監修）
    …ろう。 ならばその助言に従い、ランチ後は休憩室などで戦略的にお昼寝（パワーナップ）しよう。20分程度の昼寝で眠気が取れて脳が休まり、スタミナが蘇って仕…
    Tarzan Webライフ総合
  8. 【草加市】草加初のトレーニング方法を提供するパーソナルジムが１周年。この1年で培った実績を紹介。
    …STYLE」公式Instagram ☆9割のお客様が仮眠されるというパワーナップヘッドスパ！ 〈男性契約者様〉 老舗鰻店「鰻重」の上鰻重 →「鰻重」ホームページ…
    mi-ko埼玉
  9. 【医師に取材】オレンジの光、昼寝に横寝、リラックス方法…誰でもできる快眠に導くヒント。
    …昼寝は20分まで。休日の寝坊は1時間まで。睡眠不足を補うためには昼寝も有効だ。パワーナップ（積極的仮眠）という言葉もあるように、正しい昼寝で、脳や体の疲労を回復しよう。
    クロワッサンオンラインライフ総合
  10. 夕方のスタミナ切れを解消！ポモドーロ・テクニックの5分休憩を有効活用する秘策
    …1回5分横になるだけで驚きの効果あれこれ試行錯誤して、取り入れたのが「パワーナップ」です。 これは、コーネル大学の心理学者であったジェームス・マース教授…
    ライフハッカー・ジャパン経済総合
  11. あ～もう今日無理！やる気が出ないときのモチベーションハック9選 #編集部がやってみた
    …仕事が進まない、SNSを見ても無駄に時間が過ぎるだけで解決しないし、パワーナップもできない時があります。そんなときは、時間を10分と決めて家族に電話す…
    ライフハッカー・ジャパン経済総合
  12. 【毎日書評】ああ、もうめんどくさい…同僚のフォローに疲れてメンタルがしんどいときの休み方
    …相応の策を講じることが求められます。そこで著者がすすめているのが、「パワーナップ」と呼ばれる「昼寝」。 昼寝を意味する英語の「nap」と「power …
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  13. Googleの最新スマートウォッチPixel Watch 3の新機能まとめ
    …傘が必要な日を把握できるそうです。 睡眠検知モードも搭載され、日中のパワーナップ（短時間の昼寝）もしっかり記録してくれるみたいですね。 常に体の状態を…
    ギズモード・ジャパン製品
  14. 「自分に合った昼寝」を選ぶ4つのポイント。寝ればパフォーマンスアップ！
    …明していきます。 まずは、昼寝の王道「パワーナップ」です。昼すぎに取る10～20分間ほど取る昼寝の「パワーナップ」には、昼食後のだるさを振り払い、その…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  15. 「月額4万7300円から」トヨタが本気でつくった「仮眠シート」はいかが？「アルファード」や「LM」の極上寝心地をぜひオフィスで！
    …の昼寝や仮眠を積極的に活用してパフォーマンスアップにつなげるという「パワーナップ」。これにより、集中力アップやストレス軽減、記憶力向上といった効果が見…
    Auto Messe Web産業
  16. 友人の勤め先は休憩時間が1時間以上あるようです。「1時間」がスタンダードだと思っていたのですが…。
    制度化して社員に「昼寝」を勧める企業が増加中いわゆる「昼寝」を「パワーナップ」「シエスタ制度」などと呼び、昼休みのあとに「昼寝」を推奨する時間を設…
    ファイナンシャルフィールドライフ総合
  17. 散らかった部屋では睡眠の質が下がる!? 今すぐ実践できる快眠の知恵（専門家が監修）
    …いという人に勧めているのがパワーナップで乗り切ろうということです」 と言うのは、快眠セラピストの三橋美穂さん。パワーナップとは午後の時間にとる積極的な…
    Tarzan Webライフ総合
  18. 私が効果を感じた、アラフィフ世代の抜けない疲れをたった15分で解消する方法
    …それはパワーナップ日中に取るたった15分の昼寝（パワーナップ）が、驚くほどの効果を発揮することが科学的に証明されているんです。なぜパワーナップが効果的…
    45歳から変われましたライフ総合
  19. アウトドアのプロが溺愛。むしろ家で毎日使ってるキャンプギア5選
    …そ取り入れたい素晴らしい効果を秘めています。昼食後15分程度の昼寝（パワーナップともいわれます）は、注意力や仕事のパフォーマンスを回復させるとして、グ…
    きき酒師・渡邉彰大の「自然と酒の余暇」ライフ総合
  20. 寝すぎNG！仕事の効率が上がる効果的な【昼寝】方法３つ
    …ています。昼寝制度が取り入れられている職場や学校も増えてきており、「パワーナップ」という言葉としても注目されつつあります。・効果的な昼寝の方法3つ紹介1…
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  21. １月３０日の関連記事スクラップ／国公立大２次出願・中間では低調／転職で秘密保持はどこまで
    石渡嶺司社会
  22. 会社の昼休みを使って“お昼寝”を提供するユニークなサービスが始まった！
    …、30分、45分の3つのコースがある。　実はこうした短時間の昼寝は「パワーナップ」と呼ばれ、仕事のパフォーマンスを上げる効果があるといわれている。アメ…
    山口一臣ヘルス

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