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準備3分!包丁不要!魚レシピのマンネリ脱却宣言

ありさ|親子で食べる作り置き&簡単ごはん幼児食研究家、インスタグラマー

魚料理といえば…

焼き魚一択

って人いない〜??

これ焼き魚並みに簡単です。

トースターで調理するんだけど

調理までの時間

なんと3分。

お子も魚と一緒に

野菜もモリモリ食べてくれたよ〜!

アルミニ包まれているのが嬉しいらしいです(息子談)
アルミニ包まれているのが嬉しいらしいです(息子談)

鮭のホイル焼き

作 業:3分

日持ち:3日(一応作り置きとしてもオケ)

【材料 4人分】
●生鮭   4〜6切れ
●キャベツ 2枚
●きのこ  好きなだけ
バター  5g×4個

【作り方】

①鮭をキッチンペーパーで拭く

これで生臭さOFF
これで生臭さOFF

②ホイルに、手でちぎったキャベツ→鮭→きのこ→バターの順にのせる

きのこはハサミで
きのこはハサミで

③包んでトースターで15分焼く

④食べる時にポン酢をかける

【ポイント】
◎我が家は小口切りで売られている鮭を使うことが多いしです。
 大人は2切れ、子は1切れでホイルに包んでいます

◎きのこは好きなものを使ってください

◎5人分以上作りたい時は180度に予熱したオーブンで15分焼いてもOK

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幼児食研究家、インスタグラマー

「時間はないけれど手料理を食べさせたい」ママのために!!平日夜をラクにする作り置きと、HP1パーセントでも作れる簡単ごはんを紹介しています。野菜のおかず多め♪私自身も3歳息子を育てるワーママです。インスタグラムでは子育てのあれこれもストーリーズで発信中!

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