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検索結果

24件
  1. じつは、大腿四頭筋に「あまりに不自然」な筋力を発揮させていた…下山トラブルを防ぐ「4つの対策」を公開しよう
    …です。脚筋の中でも、特に大腿四頭筋の強化が重要で、スクワット運動をすると効果的です(図「スクワット運動」)。 　有酸素運動:平らな道ではなく、階段や坂…
    現代ビジネス科学
  2. 運動が苦手な人のための〈スクワット〉の正解｜ラクに、そして確実に効かせるバックスクワットのススメ
    …■お尻に効かせやすくする簡単スクワットとは スクワットやランジエクササイズがつらいという方は、ワイドスクワットではなく、バックスクワットにトライしてみませんか…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. もうダメと思ってからプラス5秒！にーよん式「はみがきしながら」スクワット
    …す！ ■下半身を引き締めて美脚に「はみがきスクワット」 朝晩のはみがきのついでに下半身を引き締めるスクワットを。時間をかけてキレイに歯をみがくほど、下…
    レタスクラブヘルス
  4. スウィングの連動性が高まりブレない下半身も作れる「ゆっくりスクワット」【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
    …ち上がります。ポイントはゆっくりスクワットすることです」（小楠トレーナー、以下同） 反動を使わずにゆっくりとスクワットすることで、太ももとお尻にしっか…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  5. プロライセンスを持つ“ビューティクイーン”宮本香怜がロブショットのコツを解説!
    …ください。そして、骨盤を前傾させたままトップまで回転した時に、そのままスクワットができるかどうかが次のポイントです。最初はクラブを持たず、構えからトッ…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  6. 「筋肉は裏切らない」筋肉女子Youtuberが率いるマッスルシスターズが美と腕力でリングを制圧！
    　27日、東京都・新宿FACEにてPPPTOKYO『Fantastic Phantom ―夢幻なる一夜―』が開催。ちゃんよた率いる【マッスルシスター…
    バトル・ニュース格闘技
  7. 太るスクワット V.S. 痩せるスクワット
    …スクワットには女性版と男性版の2パターンがあるって知ってた？ 例えば、お尻を鍛えたい女性の場合は お尻を後ろに突き出すスクワット が適切なフォームになります。
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  8. 1ヶ月で-7キロ！110万回再生の「滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！」
    …視聴者から「痩せました！」と報告多数の滝汗動画(110万回再生) 上記動画は筋トレ・有酸素運動・ストレッチをバランスよく配合した動画です。 コメント…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  9. 内野聖陽＆岡田将生の痛快クライム・エンターテイメント映画「アングリースクワッド　公務員と7人の詐欺師」が全国公開へ
    …内野聖陽が主演を務め、岡田将生が出演する映画「アングリースクワッド　公務員と7人の詐欺師」が11月に東京・新宿ピカデリーほか全国公開されることが決定…
    WEBザテレビジョンエンタメ総合
  10. ガチガチ股関節をゆるめれば内もも・お尻も引き締まる！股関節をほぐして深めるスクワットエクサ
    …お尻や太腿など、下半身トレーニングの基本と言われるスクワット。今回は、脚を広げたワイドスクワットをベースにした、ガチガチ股関節を柔らかくするエクササ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 9ヶ月で-21キロ！430万回再生の世界一痩せるスクワット(1日10分)
    …動画では詳しいスクワットのやり方を解説してくれます。 怪我しないためにも、正しいスクワットのやり方を覚えましょう！男女ともにスクワットは人気種目腕立て…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  12. 1:57
    大村崑、92歳らしからぬ力強さを見せる　橋爪功も思わず「怪物だよ」
    …白しました。 ■ジムでの呼び名は「スクワットの崑ちゃん」イベントの後半には「6年もジムに通っているので“スクワットの崑ちゃん”って言われる」と話し、…
    日テレNEWS NNNエンタメ総合
  13. 【40代、50代向けの下半身強化トレ】毎日１分！100年歩ける体を維持する「ノーマルスクワット」
    …はやる気があるときにおすすめしたい、下半身強化の定番トレーニングであるスクワットにトライ！まずはセルフトレーニングから始めて、ジムに通いたくなるまで意…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 92歳・大村崑、40キロのバーベルでスクワット13回×3セット　橋爪功が苦笑い「怪物だよ」
    …デューサーやスタッフらにスクワットのやり方を伝授していたというエピソードを披露。「もう6年もジムに通ってますのでね。スクワットの崑ちゃんって言われるん…
    オリコンエンタメ総合
  15. 吉田直樹コーチに教わる、飛ばせる体の回し方。「ヨコ回転は速く振れない。速く振る人ほどタテの動きを使っています」
    …伸ばす」というより、体の重心を上下させるように小さくスクワットする感覚に近いですね。このスクワットの動きで地面反力が発生して、クラブが急加速。右サイド…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  16. なかやまきんに君が「目先の笑いを捨てて」ガチ解答。認知症予防に効くのは「パワー！」じゃなくて「30分の運動」
    …のではということだったので、一つお勧めするならスクワット」ときんに君が考えた「世界で一番楽なスクワット」を披露した。 　今回のイベントはライフネット生…
    TOKYO HEADLINE WEBエンタメ総合
  17. フィットネス界注目の17歳・小池星蓮の放課後トレーニングに密着　現役女子高生が筋トレに魅了される理由とは
    …今年注力している下半身はブルガリアンスクワット、スクワット、レッグエクステンションで鍛えていく。 とくにバーベルを使ったスクワットではなるべく高重量を設定し、…
    VITUP!スポーツ総合
  18. 〈スクワット〉両脚より片脚で行う方が効果的？その理由とおうちで続けやすい片脚スクワットのやり方
    …さらに今回お伝えしたい両脚スクワットの意外なポイントは、スクワットをお尻の筋力アップ目的で行っている場合、実は両脚で行うスクワットよりも、片脚で行うスクワットの方が効果…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  19. 〈太りにくい体質になる〉下半身の筋力アップ！たった10回で効く「膝立ちでらくらくスクワット」
    …●ふくらはぎを揉む ●ヨガやストレッチ ■たった10回で冬太り解消！膝立ちのスクワット 〈やり方〉 ①膝立ちになり腰幅くらいに開く ②息を吐きながらお尻を後…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. 〈体力や筋力が落ちてきたら…やろう！〉全身に効率よく効かせて引き締められるワイドスクワット
    …効果が？ ワイドスクワットは文字通り、足を大きく開いて行うスクワットです。足幅の狭いスクワットよりも体が安定しやすく、膝への負荷が若干少ないので、運動…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 更年期、気づいたら高血圧！？～原因と漢方的改善法～
    …更年期やアフター更年期に、気づいたら血圧が高くなっていたという方が増える。漢方薬剤師の樫出恒代さんによると、原因は女性ホルモンの減少や自律神経の乱れ…
    OurAgeライフ総合
  22. 美しいヒップを育てるトレーニングを一挙紹介！【筋肉博士・石井直方が解説】
    …あるリバースハイパー（エクステンション）、片脚で行うブルガリアンスクワット、スクワットやベンチプレスとともに「ビッグスリー」の一つに数えられるデッドリ…
    VITUP!スポーツ総合
  23. 将来の認知症を予防するために。日々心がけたい、12の生活習慣。
    …ため、脳血管も丈夫になる。 「体で一番大きな筋肉が集中する足腰を鍛えるスクワットなどの筋トレを、毎日少しでも行うのが効率的。初めは5回ぐらいからでいい…
    クロワッサンオンラインライフ総合
  24. ＜９年ぶりの春・鳴門＞センバツ　練習風景から　筋トレで動きにキレ　／徳島
    …る。 　１１～１月は筋力アップを目的に、バーベルを使ったベンチプレスやスクワットなどを各１０回５セット。２月からは瞬発力を上げるため、軽い重りを持って…
    センバツLIVE！野球

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