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マインドフルネス瞑想はなぜ効果があるのか…頭の中を「あるがまま」モードに切り替えると……に消え去ることがわかってきます。そうしてマインドフルになり、一つひとつの雑念に振り回されなくなるのです。 ここでは、『図解 マインドフルネス瞑想がよ…現代ビジネスライフ総合
「マインドフルネス瞑想」とは？ ストレスが減り、仕事も人間関係もうまくいく！…に消え去ることがわかってきます。そうしてマインドフルになり、一つひとつの雑念に振り回されなくなるのです。 ここでは、『図解 マインドフルネス瞑想がよ…現代ビジネスライフ総合
【潜入】ソフトバンク驚異の防御率「１・99」小久保監督、倉野コーチが語る鉄壁投手陣好調の理由…藤井は「あまり考え過ぎないようにマウンドに上がっています」と語っており、雑念を払って腕を振ることがピッチャー陣の好調の要因とも言える。 貯金14まで…日刊スポーツ野球
「終わりよければ全てよし」...日本の「締めくくりの文化」をジョージア人と分かち合った日…ない。しかし、終わりを美しい形で締めくくることによって、その過程で生じた雑念が取り除かれる。それが互いの次のステップへの後押しとなるのだ。 締めくくり…ニューズウィーク日本版国際総合
92歳のシスターの「軽やかに生き抜く」ヒント。不安なときは深呼吸に全集中する…禅僧は、毎朝、庭を掃き清め、畳を拭いて、食事の支度をします。目の前のことに集中すると、雑念は消えていきます。こういう日常のなにげない行動こそが、生きるうえでなにより…ESSE-onlineライフ総合
日本ハム・新庄剛志監督、超ご機嫌「大当たり～」 1番抜てきの万波、２安打２打点不振脱却「もう大丈夫でしょう」…ガンガン振っていこう」。結果を求め打撃フォームも小さくなっていた万波に、雑念を払ってシンプルに振るよう促した。 悩みの極地にあった大砲は、この助言で…中日スポーツ野球
「人口減の町」でも外国人から大人気 仏教の聖地・高野山で「訪問税」検討 信仰と税の関係も課題に…仏教のお寺に宿泊できることに、いい意味で驚きました、とても良いです。ここに来た人はみんな、雑念をなくして静寂や宗教を感じられます ■住民の数は年々減少一方で、町の人口は年々減少。FNNプライムオンライン経済総合
青木さやかさん大プッシュ！「落ち込んだ心が回復しない人に」精神科医・住職の川野泰周先生に教わる「とっておきにラクな」マインドフルネス…んだな、雑念がすぐに出てくるな、など色々なことに気づかれたのではないでしょうか。どんな感覚もあるがままに受け入れることが大切です。そして、雑念が出たら…OTONA SALONEライフ総合
外国人にも大人気 仏教の聖地・高野山で「訪問税」検討 人口減の観光地の悩み 信仰と税の関係も課題に…きることに、いい意味で驚きました、とても良いです。ここに来た人はみんな、雑念をなくして静寂や宗教を感じられます」 ■住民の数は年々減少一方で、町の人…関西テレビ経済総合
ＤｅＮＡ・筒香嘉智、１軍昇格即〝横浜の空高く〟逆転３ラン ハマスタが泣いた！ホームで１６７４日ぶり本塁打…なるかというストーリーは自分で作らないように。目の前の事実だけを見る」と雑念を振り払い、集中。試合前も入念にフォームの修正に努めた。 打席に立てば「横…サンケイスポーツ野球
「歴史的シーズンに」大谷翔平、元通訳の違法賭博問題でむしろ評価を高めた！？ 米メディア「彼の物語は…」…ようなことは誰にもできない」と、大谷の新チームへの円滑な移行と、大規模な雑念の中で影響を受けない姿勢を賞賛した。 活躍を続ける大谷にハンナ氏は「大谷…ベースボールチャンネル野球
＜ベテランの背に降り注ぐ声援＞ヤクルト・川端慎吾インタビュー 歓声を何度でも「代走が送られてベンチに帰るまでの歓声は一番いい時間。何度でも味わいたい」…ヤクルト一筋19年、球界屈指の打撃技術を誇る好打者。求められている役割は、代打として試合終盤の勝負どころでチームを救う値千金の一打。仕事人は期待に応え…週刊ベースボールONLINE野球
大谷翔平に起きた“変化”「心を開くようになった」 同僚が実感…絆が深まった3月の出来事…原容疑者の賭博問題が発覚しチームを去ったことに触れた。「韓国での出来事は雑念になりやすいと思うし、それでいて彼の振る舞い方は完全にプロなんだよ」と唸る…Full-Count野球
「V寝はやべーぞ」現実の雑念がすべて吹き飛ぶ！話題の“VR睡眠”で不眠が緩和した話【作者に聞く】…が緩和された話」を紹介したい。 ■「非現実世界」と「カワイイ」のコンボで雑念が吹き飛ぶ！ 野森さんは、布団に入ると翌日の仕事のことを考えてしまったり、…ウォーカープラスライフ総合
穂志もえか、『SHOGUN 将軍』“藤様”役で世界が注目も「正直なところ…実感があまりありません」…める環境だったので、いつも素直にカメラの前にいればいいような状態でした。雑念がなく演じることができたように思います。 ■俳優＆プロデューサーの真田広之…WEBザテレビジョンエンタメ総合
「株主価値最大化」シンガポール型経営の日本ペイントと「禅」の精神の関西ペイント、どちらに軍配が上がるのか1918年に岩井勝次郎が関西ペイントを立ち上げたが、彼は座禅を通じ、さまざまな雑念の中から己れの経営理念を貫徹していく努力を重ねた。そこで禅を通じて人間形成…現代ビジネス産業
セイント・ヴィンセントが語る孤高のアーティスト観、不条理だらけの人生を生きる理由…SV：音楽に対する怒りと、レコードを制作しているときに頭の中でぐるぐる回っている雑念で自分を見失ってしまうような、ちょっとした自己破壊的な怒り。 そこでケイト…Rolling Stone Japan音楽
テレ東報道局員、カスハラの根底にある「お客様は神様です」 三波春夫さんの真意を解説…使い出した三波春夫さんは、『歌う時に私はあたかも神前で祈るときのように、雑念を払ってまっさらな澄み切った心にならなければ完璧な藝をお見せすることはでき…日刊スポーツエンタメ総合
自分を見るけど見過ぎない：緊張せずあがらず、人生楽しく生きるための自己意識の心理学碓井真史ライフ総合
医師が指摘「悩みから解放されにくい人」3つの特徴 不安、イライラ日々のストレスが認知症を生む…波があります。そして、3つ目の特別何かに注意が向いておらずぼんやりとして雑念にふけっているような脳の活動を「デフォルトモード・ネットワーク」(DMN)と呼びます。東洋経済オンライン社会
筧美和子7年半ぶりの写真集は“ほぼ修正なし”にした理由「グラビアってなんだ？」というモヤモヤした思いからたどり着いた答え…に、シンプルなところ、写真の原点に立ち返っていくというか。よけいな考えや雑念がどんどん削ぎ落とされていった結果、「髪も、いらないかな…」と切ってしまいました（笑）。集英社オンラインエンタメ総合
走れば「人生がうまくいく」！？ 52歳のランニングジャーナリストが教える朝いちばんの「幸せ習慣」…るな」「足が少し重いな」など、雑念から解放され、今起きていることに集中できます。 小さな心の反応ですが、日々の不安や雑念が消えて「今この瞬間」に集中す…webマガジン mi-molletライフ総合
【東京】日本酒の祭典が開催中。会場だけの限定酒も！計120蔵が登場…めた直汲みならでは。蜜感もありながら、キレとシュワシュワ感が楽しめます。雑念を排してシンプルに味わってもらうため精米歩合などは非公開。心に残るお酒でし…南とりっぷライフ総合
女子ゴルフ神谷２１歳誕生日に連覇の誓い 「自分らしい攻めのゴルフ」で“バースデーウィークＶ”なるか…く寝る」。“バースデーウイークＶ”という最高の誕生日プレゼントに向けて、雑念を消した。デイリースポーツゴルフ
カン・ギヨン、来日インタビュー！日本との意外な繋がり「幼少期は日本で過ごしたことも」…いる間はなにも考えないです。とてもつらいから頭を空にすることができます。雑念もなくなります（笑）。 ――日本についてお伺いします。行ってみたい場所は？…Kstyleアジア・韓流
【RIZIN】高木凌「気づいたら相手は倒れている」×西谷大成「やってやるよ」＝4月29日『RIZIN.46』有明…組み技もやって、自分にとっては格闘技だけに集中できるいい環境でした」と、雑念を払って取り組んできたという。 タイガームエタイで練習した高木も「自分は…ゴング格闘技格闘技
5.6東京ドーム井上尚弥の前座カードが面白い…元K－1王者からボクシング世界王者へ…武居由樹が全戦KOでの悲願達成へ向け秘密兵器の“第三のパンチ”あり…が充実していた。 「緊張感、危機感を持ってやっている。試合が近づくにつれ雑念を削って集中していく。ここで絶対に（世界ベルトを）取りたいという気持ちがど…RONSPO格闘技
井上VSネリ興行で世界挑戦 「不利」と指摘される武居由樹が歓迎「不利で大丈夫。危機感もてる」…ク・タイソン以来34年ぶりの東京Dボクシング興行。「試合が近づくにつれて雑念を削って試合だけに集中していく。そこはいつも通り。ここで絶対に獲りたい」と王座奪取を誓った。THE ANSWER格闘技
絶対に解消不可能。男女の究極の不公平を描く、映画『O corno』…た。女性監督作の受賞はこれで4年連続だが、“フェミニズムへの配慮”という雑念に悩まされることなく、楽しむことができた。それは、当然のことを当たり前とし…木村浩嗣映画
【パリ五輪へ】陸上・ 三浦龍司選手のルーツはふるさとで培った心と体 多彩なメニューで育まれた才能【島根発】…さやルーティンがしっかりしていることでもあると思います。そういう人の方が雑念なく目標に向かって行けます。 パリ五輪ではプレッシャーを感じない?私は東…FNNプライムオンラインスポーツ総合
市川紗椰が愛用する「方眼ノート」の魅力を語る「シンプル、ロジカル、律義。精神安定ノートです」…ら書くとスッキリします。デトックスという言葉はあまり好きではないですが、雑念が消える気がして気持ちを切り替えられます。方眼ノート、ありがとう。 ●市川…週プレNEWS社会
胸元眩しい美女が世界を救うセミオープンワールドACT『FRACTALS OF DESTINY』正式版Steamでリリース―日本語にも対応…プレイを楽しみつつ、ダメージを受けたときの声がちょっと艶めかしいなという雑念のような感想を抱きながらしばらくプレイ。この物語がどうなるのか気になるとこ…Game Sparkゲーム
前半「40」から後半「32」 勝みなみが猛チャージの2位通過…8に残ろうという気持ちはなくて、ただ自分がやるべきことをしっかりした」。雑念なく集中した結果が、後半ボギーなしの「32」につながり、パープレーの「72…ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ゴルフ
「チーム」としての集中を高める手っ取り早い方法 リモートワークはチームとしての集中には不向き…がるのか？」「世の中のためになっているんだろうか？」というような、疑問、雑念が浮かんでしまうことがあります。逆に言えば、そうした集中を妨げる要素を排除…東洋経済オンライン経済総合
「集中が続かなくてつらい」状態から抜け出す5つの方法…そんなときにおすすめしたいのが「ジャーナリング」という手法です。 感情や雑念というのは、頭の中にしまってしまうからこそ滞留してしまうもの。そこで、頭に…PHPオンラインライフ総合
【ラグビーコラム】サクラサク（渡邊 隆）…ツか。 自分の持てる力を発揮するには、心の安定が必須事項になるはずだ。雑念を払うということは、そう簡単な話ではない。 大谷選手は、水原通訳が側にい…ラグビーリパブリック（ラグビーマガジン）スポーツ総合
Appleのエグゼクティブに学ぶ、1週間を走り切るための「最良の月曜日」のつくり方…ているということです。 このようなマインドフルに「味わう習慣」は、脳内の雑念を取り除き、ストレスを緩和し、仕事や人生をもっと楽しめるようにする方法とし…ライフハッカー・ジャパン経済総合
70代・重い荷物運びは「カート」に頼る。使いたくなかったけれど買い物がぐっとラクに…“いいこと”ではないけれど、訃報も記しておくと実用的。 無心になれる裁縫で雑念を追い出す自分をいたわるために無心になる時間も大切。この日つくっていたの…ESSE-onlineライフ総合
絶対エース渡辺聖が36得点！横浜BC U15が琉球U15に大逆転で「B.LEAGUE U15 CHAMPIONSHIP」初優勝！…。だが、そこでもやり返すという意識はあえて持たなかった。「前半はそういう雑念がほんのちょっとあって、多分入らなかったと思うんです。だから無心になろうと…月刊バスケットボールスポーツ総合
「何も確定していないが…」大谷翔平、違法賭博騒動からは逃れられない！？ 米メディア「動揺しないとは…」大谷は元通訳の水原一平氏が解雇された違法賭博のスキャンダルから、あらゆる雑念を遮断するという課題に直面している。同僚のムーキー・ベッツ内野手は「我々は…ベースボールチャンネル野球
朝はスマホを制限!? ジェニファー・アニストンの美習慣を1カ月試してみた…ているジャーナリングを加えたところ、かなり良かった。メディテーション中に雑念が浮かんできたりした時などは気持ちの消化に役立ったし、特に書きたいことがな…ウィメンズヘルスヘルス
ゴルフは平常心を保つことが大切。でもカートナビの「スコア入力」がそれを許さない!?【参上! ゴルファー応援隊】…うして「ミスを覚悟する」ことで雑念の影響を少なくすることができるようになった気がしています。 いかがですか? 何かと雑念を生む”元凶”ともいえるカート…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
「周りの鉛筆の音や解くスピードが気になって集中できない」受験生の悩みにヨビノリたくみがアドバイス…位で勉強ができる”っていう、根拠のない思い込みでも、集中を書き消すような雑念は消えるかなと思います！ ――今回の数式メッセージこれは、高校物理で習う…TOKYO FM＋ライフ総合
46歳行政書士が美白肌の引き締まったボディで3大会グランプリ！ 26歳で子宮がんを経験も「筋トレで人生が変わった」…ただ筋トレを始めてからは、お饅頭のようだった体型がスッキリと変化したり、雑念を忘れてトレーニングに打ち込めるため、くよくよ悩まなくなっていきました 」…FITNESS LOVEスポーツ総合
ストレスや不安を和らげる！「マインドフルネス」ってどんなトレーニング？…であるといわれています。 北野誠「呼吸に集中することによって、他の余計な雑念を一度払いのけてしまうということなんですね」 後藤「“今”に集中する一番い…CBCテレビライフ総合
自分時間が上手な人の「夜」の過ごし方。子どもが寝たあとに推し活も…●＜20分＞ペン字に集中して頭をリセット「1日20分と決めて、書くことだけに集中すると、雑念が消えて驚くほどスッキリ。自分の機嫌は自分でとれているという満足感からか、…ESSE-onlineライフ総合
藝大発、音のスタートアップ 「聴きすぎない音楽」で社会に貢献…のために脳の認知的リソースがぶつかってしまうから。一方、何も音がなければ雑念が浮かんでくるのが脳の仕組み。適度な刺激、認知的負荷をかけシールドすること…Forbes JAPAN音楽
自分へのご褒美に！ 印象を一新するアイメイク、フレグランス…おすすめ8選…質だけれど強いエナジーを内包する「石」を想起させるフレグランスで、不安や雑念を取り除き、新しい自分を探してみて。エッセンシャルセンツ 00 WRITTEN…THE NIKKEI MAGAZINEライフ総合
浅田舞「ザックリあいた胸元が…」ネットニュースが取り上げるのは“セクシー投稿”のみ、炎上キャラの今…gramに投稿している。 一時期の炎上癖はすっかり抜けただろう。余計な雑念に囚われることなく、今後も活躍してほしいものだ。週刊女性PRIMEエンタメ総合
【ラグビー】リッチー・モウンガ警戒のワイルドナイツ長田智希。意識するのは「やり切る」こと。そこに雑念はなかった。 一昨年度まで2季連続で国内タイトルを制覇する埼玉パナソニックワイルドナイツは、3月9日、本拠地の熊谷ラグビー場で国内リー…ラグビーリパブリック（ラグビーマガジン）スポーツ総合
