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検索結果

25件
  1. 両手で持ち上げるだけ！足を持ち上げてお尻の引き締めストレッチ！
    …抱えるようにひざと足首を手の平で持ちます。鼻から吸いつつゆっくりと足を持ち上げます。いけるところまで持ち上げましょう。イメージは足首を持ち上げる感じで…
    富井宏美ライフ総合
  2. 痩せるルールの作り方
    …た筋トレやストレッチを合わせて行うことで筋肉が持っている本来の働きを取り戻してくれる。大事なのは治療が先で、その後に適切な筋トレとストレッチを行うこと…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  3. 50歳から運動に挑戦。太極拳にダンベル体操…身体を痛めて辞めてばかり。理想の運動に辿りつくも、思わぬ敵が現れた
    …体操教室ではストレッチを中心に行っているようで、腕や肩に負担がかからない動作だけやればいいと説明を受け、ひと安心。さっそく開脚ストレッチをしていると、…
    婦人公論.jpライフ総合
  4. 「なんでそういうタイミングで優勝なんだ...」 北條史也は阪神の18年ぶり優勝にむなしさを感じた
    …に痛くなりますね。そのほかにも腰、ふくらはぎ、足首とケガが増えました。準備の大切さを知って、ストレッチをめちゃくちゃやるようになりましたね。 ──　北…
    webスポルティーバ野球
  5. つま先バランスで体幹強化と手足のストレッチ
    …バランスで体幹強化と手足のストレッチしゃがんだ状態から両足でつま先立ちをして両足のかかとのうえにお尻を置きます。片手で足首を持ちます。手を正面に置き、…
    富井宏美ライフ総合
  6. モデル岩堀せり・40代からの体型との向き合い方「やらない言い訳はとにかく上手（笑）！ストレスを感じない程度にできることからコツコツと」
    …すね。 　理想からは程遠いけれど、強いていうなら自分の体の中では、手首と足首は好き。比較的キュッとしていて、いつも細見えしてくれる。あと、最近は若いと…
    with onlineライフ総合
  7. 「なんだか疲れた…」を放置すると危険！すぐに試してほしい回復法5つ｜美ST
    …クウォーマー、手首は手袋やアームウォーマー、足首は靴下などでしっかり防寒して温めましょう。 ②耳ストレッチをする 耳にはツボが集まっていて、自律神経を…
    magacolライフ総合
  8. たれ尻予防にオススメ！ヒップアップストレッチのポーズ
    …の足の膝につくように正面で自分と平行になるように置きます。前に置いた足の足首を掴み、正座をしている側の足の外側にくるように置き太ももを重ねクロスさせま…
    富井宏美ライフ総合
  9. 【１日５分で柔軟性アップ】ガチガチに体が硬い人が最短で前屈が得意になる！効果バツグン練習法
    …で動く　その①」に戻り、２０秒ストレッチまでの一連の動作を３セットしてみましょう！ ３セット目の最後は、同じストレッチを１分程度キープします。ここまで…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. 前屈するだけ！【筋トレなしでヒップアップ】引き締まったお尻と脚長効果が出る「もも裏ほぐし」
    …by MIZUKI NAGASAWAもも裏ストレッチ１①お尻を浮かせた状態でその場にしゃがみ、両手で両足首をつかみます。※お尻を浮かせられない場合は、…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  11. 意外とできない？【弱った足腰にはヤンキー座り】腰痛改善に効果的な「しゃがみ方」のカンタン攻略法
    …み方のためのストレッチをご紹介します。「ヤンキー座り」ができない人は、このストレッチを続けるとできるようになりますよ。ふくらはぎストレッチ①その場でし…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  12. 【実際に変化】太りやすくなる原因は股関節？！股関節が硬くなる原因と対策！
    …いきましょう！photo by MIZUKI NAGASAWAお尻ストレッチ①右足首を左のももの上に乗せて膝は外側に向けていきますphoto by MIZUKI…
    楽やせ美身術　長沢美月ライフ総合
  13. 【男子新体操】初のインカレ出場　田中紳介が胸に抱く“2人分”の想い
    …んとか切り替えることができました」と前を向いた。実は東日本インカレの際に足首を捻挫し、通し練習をあまり積むことができなかったという。けれども、「言い訳…
    矢内由美子スポーツ総合
  14. 【ワークマン】暑い夏もオシャレに！超快適カーゴパンツを紹介
    …っています。ですがワークマンの「ソロテックス使用バズライトストレッチカーゴパンツ」は、足首に向けて細くなるテーパードシルエットになっています。大人の男…
    生地のよろず屋ナイロンポリエステルライフ総合
  15. こむら返り(足がつる)夏になぜ起こる?原因は?わたしが実践している予防法とお勧めの食品
    …アコンを使用している時は、タンクトップ・短パン・裸足はさけて、肩、ひざ、足首がかくれる服を着ています。オフィスではひざ掛けですっぽり足を包むことをお勧…
    保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子ライフ総合
  16. 【ワークマン】2023年最新！夏のアウトドアにおすすめレインパンツを紹介
    …の使用には適さない仕様です。ストレッチ性は高くない筆者撮影ワークマンのカタログや公式ホームページには、2wayストレッチの記載があります。ですが実際に…
    生地のよろず屋ナイロンポリエステルライフ総合
  17. コスパ抜群！ワークマンで売ってる釣りに便利な防水アイテム3選
    …品ですが、簡単に説明すると"超動きやすい長靴"です。通常の長靴と違って、足首から上の部分が布のような素材になっているので、普通の靴を履いているような感…
    なるフィッシュライフ総合
  18. もっと早く知っておきたかった！ダイエット成功者がしている10の脚やせ運動
    …れるためです。ストレッチで脚が細くなる理由ストレッチで筋肉を伸ばすと何となく脚やせに良いような気がします。そして実際に「私はストレッチで脚やせした」と…
    高稲達弥 (マッスルウォッチング)ライフ総合
  19. 梨泰院事故　生存者が「脚全体に巨大なアザ」　深刻画像が伝える「圧迫の過酷さ」
    …済」系のMBNが本人に取材を行った（上記動画）。ここでは、より詳しい症状を口にしている。「事故後、ストレッチしているんですが、最初はとても痛かった。し…
    吉崎エイジーニョ韓国・北朝鮮
  20. 足の指先が冷たい！冷え性改善「足指運動」
    …では、ご紹介します。足指まわしphoto by YUI①右の太ももに左の足首をのせる。photo by YUI②親指から一本ずつ、丁寧にまわしていく。
    上村ゆいライフ総合
  21. ムジラーに聞いた！改悪した無印アイテム５選
    …ってみましょう！＃１　選べる靴下シリーズ（230円）無印の靴下は、人間の足首の形に合わせて90度の直角になっています。足にフィットしているので、ずれ落…
    MUJIOライフ総合
  22. 【ランニング後のストレッチ】疲れを貯めないストレッチ3選！
    …行いましょう。ふくらはぎ（腓腹筋）ストレッチ｜腰痛対策にもなる「ふくらはぎのストレッチ」　初心者ランナーの多くは足首で蹴って走ってしまいます。従ってふ…
    牧野仁ライフ総合
  23. 【最新情報】大迫らドイツ組は練習再開で明るい兆し！ コロナ渦に揺れる日本代表海外組の現在
    …別トレーニングを続けるなか、酒井は中断期間を有効に使うべく、３月17日に足首の手術を断行。その後はリハビリを続けながら、地元マルセイユの病院に寄付を行…
    中山淳サッカー
  24. 「谷繁型キャッチング」で正捕手獲りを目指す―阪神タイガース２年目・梅野隆太郎選手
    …はしっかりと伝わったようだ。また同時に股関節や足首の強化、可動域を広げることも自身に課した。「ストレッチではなくて、動きながら強化したり広げたり。上で…
    土井麻由実野球
  25. ラグビー日本代表　W杯に向けた新ジャージー発表！「世界初」の2つの新機能に迫る
    …レー時のジャンパー以外はストレッチ性の高い素材を使用。またジャンパー用はラインアウトの高さを安定させるため、弱めのストレッチ素材を採用している。ソック…
    斉藤健仁スポーツ総合

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