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自分の性格と生活習慣が「自律神経失調症」を招く？自律神経を再調整できる「自律訓練法」について解説…なことは「睡眠」です。睡眠を取ることは体の疲労を回復させ、脳の機能を正常に保つ効果が期待できます。心身が疲弊していると感じた時は、まずは睡眠を取ること…精神科医しょうライフ総合
快便体質になるために！ 腸の「大ぜん動」を促す、朝起き上がる前の新習慣…腸の動きが活発になり、朝食後の大ぜん動を促します。睡眠ホルモン・メラトニンの分泌も増えるので、睡眠の質の改善にもつながりますよ」（川本先生）。 負のス…家庭画報.comヘルス
GW明け「学校に行きたくない」という子どもに無理やり理由を聞き出すのはNG？モンテッソーリ流に解決する対応とは…要小学生の時期である児童期は、社会的にも身体的にも発達する時期なので、睡眠や栄養はもちろんのこと、日光に当たることや運動をすることなどの規則正しい生…HugKumライフ総合
二日酔いの薬と偽り睡眠薬飲ませたか 女性は中毒症状起こす 准看護師の男を逮捕 京都京都市の飲食店で、女性に二日酔いの薬と偽って睡眠薬を飲ませ、薬物中毒症状を引き起こしたとして、准看護師の男が逮捕されました。 傷害の疑いで逮捕さ…ABCニュース京都
仲良くするのは「たった5人」でいい！「幸せ」のために優先すべき人間関係は？【精神科医・樺沢紫苑さん】…幸せになりたいと願いながらも、睡眠を削って仕事をしたり、家族やパートナーと過ごす時間よりも仕事を優先したり、すぐにスマホを見て脳が疲れてしまったり……webマガジン mi-molletライフ総合
閉経後は毎年、眼科検診を。更年期以降の女性に多い「目の病気」3つ…たらホットアイマスクや蒸しタオルを目に当てるなどで予防を。 食事・運動・睡眠を整えストレスを軽減するなど生活習慣の改善も、目の健康維持のための基本です。ESSE-onlineライフ総合
大人気！『お文具のアニメ』の作者にインタビュー！お文具さん誕生のきっかけは？制作は何人で？気になる裏話を公開…その他にも、通常アップしている2~3分ほどの動画とは違い、1時間にも及ぶ“作業用/睡眠用”の動画など、自身が「試してみたい」「やってみたい」と思ったものは全てやってみるんだとか。めざましmediaエンタメ総合
花や手紙じゃなかった!「母の日」に本当は欲しいもの 1位は「自分だけの○○」【Nスタ解説】…」で何をしたいのかというと… 1位:マッサージ・整体 2位:旅行 3位:睡眠 4位:友人と会う 「なかなかゆっくりできないのでマッサージに行きたい」、…TBS NEWS DIG Powered by JNN社会
【特集】新型コロナ5類移行から1年 暮らしの変化や後遺症の実態は？ 岡山・香川後遺症の症状別でみると、最も多かったのは倦怠感で約60％。他に多かったのが頭痛や睡眠障害で約20％でした。大塚教授は、症状は数十種類あるとしています。 （岡山大学病院／大塚文男…KSB瀬戸内海放送岡山
連休明けに相談増加…「五月病」意欲の低下や食欲不振 長引いたら医師に相談を【新潟】…五月病を予防するには、食事や睡眠などの日々の健康の維持やストレスをためないことが大切です。 ■新潟メンタルクリニック 熊谷敬一医師 「例えば食事や睡眠、バランスのよ…UX新潟テレビ21新潟
関東に“ゲリラ雷雨”帰宅ラッシュを直撃 北海道で13年ぶり…5月に雪景色…た（風邪）がまた体調を崩してしまう」 栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠、体を冷やさないことを心掛けることが大事です。テレビ朝日系（ANN）社会
愛の不時着超えの世界的大ヒット【涙の女王】ホン・ヘインを演じたキム・ジウォンが日本初ファンミーティングを東京・大阪で開催！…とにかく一話から面白すぎる展開が続き、ハマること間違いなしの大ヒット作。睡眠不足に注意です！ ■チケット情報 『KIM JI WON 1ST FANMEETING…レタスクラブライフ総合
人生の悩みの9割は「筋トレ」で解決する！YouTuberが断言する理由…しますが、その疲労は睡眠の質を上げることにもつながります。睡眠の質が上がれば、それだけ心身もしっかりと回復しますが、その疲労は睡眠の質を上げることにも…ダイヤモンド・オンライン社会
咲く桜に雪積もる GW明けの道内冷え込む 札幌でも前日比１０度低下 “五月病”と寒暖差にご注意を…」 ５月病の原因１５いわゆる「五月病」です。早く立ち直るためには、十分な睡眠をとることや、悩みやストレスをため込まずに周りの人とコミュニケーションを取ることが大切です。HTB北海道ニュース北海道
【年齢別】20代～50代女性の薄毛、「出産後に髪がもとに戻らない」「男性AGAと同じに」注意すべき年代は？「20～30代の場合は、食生活や睡眠などの生活習慣の乱れや慢性的なストレス、過度なヘアカラーやパーマが原因となっていることが大半です。睡眠が足りずに成長ホルモン…エルザライフ総合
あなたがみた夢にはどんな意味がある？「寝る前にこれをするといい夢が見られる」社会心理学科教授が教えます！…「私たちの毎晩の睡眠の約20％は、夢見る時間帯で構成されています。 夢は何のために見るのか…。 明確にはわかっていませんが、少なくとも睡眠中には記憶を整…たまひよONLINEライフ総合
子どもの入院付き添い家族を支援したい…たどりついたのは“お弁当” 札幌・綿谷千春さんの活動…子どもの入院に付き添い、病院で寝泊まりする家族。 食事や睡眠がままならないなど厳しい環境に置かれています。 そんな家族を少しでも支えようと、無償で手…STVニュース北海道北海道
生理痛に悩む女性へ ～痛みの原因と改善方法～…～40度程度がお勧めです。 ④睡眠 ホルモンバランスの変化で、生理前や生理中は非常に眠くなる場合があります。睡眠不足はホルモンバランスを乱し、痛み…時事通信科学
コロナ後遺症、相談絶えず 医師「感染対策継続を」 「5類」移行から1年…たい）感」の割合が最も高いが、オミクロン株に感染した人は、他の株に比べて睡眠障害が約2倍に増加。このほか頭痛や集中力の低下、せきが主な症状だった。後遺…時事通信社会
リンダ・グラットン「勤労者世帯の“時限爆弾”を止めるために必要なのは、“自由裁量時間”に重点を置いた働き方改革だ」…だろうか？ 働く親たちに尋ねてみるといいだろう。きっと、8時間の健康的な睡眠、個人の趣味、コミュニティへの奉仕活動、新しいスキルの習得、パートナーとの…クーリエ・ジャポンライフ総合
キスマイ・宮田俊哉「ここまで来ました」構想３年作家デビュー 夢への一歩踏み出した…る日々だったが、それでも続けた。「ここで頑張らないと、夢がかなわない」。睡眠時間とアニメを見る時間を削り、書き続けた。 構想３年。デビュー作が完成し…スポーツ報知エンタメ総合
知らないと危ない！小学校の入学後に次々と現れる「育てにくさ」の原因とは？…因はたった1つだったのです！ それは「睡眠不足」。 入学してから疲れているようには見えましたが、その時は睡眠不足であるとは思ってもいませんでした。朝…with onlineライフ総合
OL兼業レースクイーン「ぶっちゃけ大変です」 肉体改造で「もっとお尻をぷりっと」、役作りも進化…そ、しんどくても乗り越えることができるんです。疲労回復と体調管理のために睡眠の質向上を意識しています。アイマッサージの器具や足裏のツボに効くシールを使…ENCOUNTエンタメ総合
勝みなみは「1日36ホール」回避狙う 全米女子オープン出場へ勝負所…ラオケにいたんだけど歌ったのは2曲だけ。あとはもうしゃべって、聞いて」と睡眠を犠牲にしてリフレッシュした。 今週を上位で切り抜けても、次戦「みずほアメ…ゴルフダイジェスト・オンライン（GDO）ゴルフ
【快眠・疲労回復レシピ】眠りが浅い人は食べて！材料２つ！体にもお財布にも優しい時短レシピ。…スケアに効果的なレシピをご紹介します！実はレタスと鶏胸肉の組み合わせが「睡眠とストレスケア」に大きな効果をもたらすんです。 【レタスと鶏胸肉…管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンライフ総合
フィットネスジムが乱立…それでも「全力ストレッチ」の女性スタッフが「月収100万超え」を実現する理由…げることに特化しています」 怪我や不調の予防だけでなく、血流が上がって睡眠の質も向上し、日々の疲労回復にもつながるそうだ。ゴルフの飛距離やサーフィン…現代ビジネス社会
スター高校生だった元帝京のエース しくじったJリーグ生活…朝まで遊びまわり「やっぱ狂ったよね」…けると、なぜか思っていた」と、当時は間違いに気が付かなかったという。 睡眠時間もこだわりがなく、寝ていなくてもプレーできた。「逆にそっちの方が集中し…スポニチアネックスサッカー
「光の見えないトンネルの中にいるよう」、コロナ後遺症の苦しみ今も…周囲の理解得られず精神的苦痛もせきや息苦しさなどの呼吸器症状のほか、疲労感・倦怠（けんたい）感、睡眠障害、集中力低下、味覚障害や嗅覚障害などの神経症状も多くみられた。後遺症を…読売新聞オンラインヘルス
霊能者からの助言を受け入れ、素人をプロデューサーに！ 丹波哲郎『大霊界』の真実…での移動中に、コンビニで買ったおにぎりをペットボトルの緑茶で流し込んだ。睡眠時間は平均2時間程度なので、やはり移動中の車内で仮眠をとり、どうにか持ちこたえた。現代ビジネスエンタメ総合
「とにかく病院に行きたくない」「味より喫煙可の飲食店へ」健康のために今すぐ見直したい＜価値観＞を医者芸人・しゅんP流チェックシートで確認！…ちでした。 確かに若いときはそれで乗り切れていたかもしれませんが、十分に睡眠を取っても、治らないものは治りません（笑）。根性論の中にはエビデンスのない迷信も多いです。婦人公論.jpライフ総合
92歳の“看護の重鎮”が実践している長生きの習慣5つ…「体からの異変サインに耳を傾ける」日本赤十字看護大学名誉教授の川嶋みどりさん、92歳。10代の頃から看護師として現場に立ち続け、40歳以降は後進の育成にも着手して1984年には民間初…日刊ゲンダイDIGITALライフ総合
「GW後に遅刻や休み増える子」親子で乗り切る方法 生活リズムを戻すための習慣や声掛けとは…屋を暗くするのも、スマホの夜間モードも、どちらもシンプルなやり方ですが、睡眠にはとても効果があります。 逆に、朝の時間に必要なのは、カーテンを開け…東洋経済オンライン経済総合
夏の寝床は「ダニ天国」…でも”いきなり掃除機”は間違い!寝具のプロが教える快眠のための徹底駆除3ステップ…ー症状が改善すれば、良質な睡眠にもつながるはずだ。 加賀照虎 睡眠健康指導士。3,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を…FNNプライムオンラインライフ総合
「脳梗塞を発症しても助かるのは動脈硬化リスクの低い人」専門家が推奨する血管を若返らせる生活習慣と食べ物…がある場合、動脈硬化が進んでいる可能性がある。 【生活習慣8】睡眠時間を確保する 睡眠不足は高血圧のリスクになる。 【生活習慣9】ストレスをためない…介護ポストセブンヘルス
「朝から機嫌が良い人」の生活スタイルをマネて、朝から高いパフォーマンスを発揮しよう！…などせず、睡眠をしっかりとる朝から機嫌が良い人の生活スタイルの１つとして、十分な睡眠時間を確保していることがあげられます。朝に強い人は「睡眠のゴールデ…精神科医しょうライフ総合
睡眠負債を小銭で返す。俳優・小手伸也さん流の睡眠術…小手伸也さんの睡眠ルール1. 睡眠時間を確保することに敢えて無理にこだわらない 2. あらゆる隙間時間を利用し積極的に仮眠を取る 3. いかに睡眠時間が短…Tarzan Webライフ総合
夜遅くに食べると太るのは本当？太りにくい「夜食」のポイントを管理栄養士が解説…と言えますね！ 夜遅くの食事は太りやすいだけでなく、睡眠中も消化器官が働くことで眠りが浅くなり睡眠の質にも影響します。不規則な生活リズムはインスリンの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
連休明け「ちょっと憂鬱（ゆううつ）」 体や心の不調「五月病」今年は特に注意を 医師に聞く「乗り切る対策は…」…休ませてあげるというのが大事だと思います。好きなことに時間を使ったりとか睡眠時間をしっかり取るとか、食事をしっかり取る、好きなものを食べるとか、そうい…テレビ信州長野
「周りの人と気持ちを共有することが大切」連休明けに相談が増える “五月病” 注意点は？《長崎》…内科医でもある中道 聖子センター長は、予防のためには、規則正しい生活や十分な睡眠、食生活に気をつけることなどが重要だと話します。 （長崎大学保健センター …長崎国際テレビ長崎
「GW明けで体がダル重い…」40代50代の疲れが取れない原因3選…整い、質の高い睡眠を取ることができるようになります。あなたの朝の疲れの原因は、結局のところ寝不足がほとんどではありませんか？質の良い睡眠は、日中のパフ…45歳から変われましたライフ総合
突然「学校に行きたくない」と言われたら？行き渋りの理由と保護者ができるサポート【プロが解説】…抱えているのかもしれません。 ただ、前述のOD（起立性調節障害）によって睡眠リズムが乱れている可能性も。 お子さまの様子を見ながら、「どんなふうにだる…ベネッセ教育情報ライフ総合
1日12時間以上寝ることも… 「睡眠」大好き ドラゴンズの田中幹也選手（23）「どこでも寝られちゃう」…い） ■実は…大谷翔平選手も“12時間睡眠” （若狭キャスター） 2時間目はいずこへ…という状態でしたが、睡眠といえばあの大谷翔平選手もとことん寝るん…CBCテレビスポーツ総合
5月は熱中症に要注意！管理栄養士が教える「超シンプルな予防法」とは？…間食時に1杯 夕食時に1杯 入浴前に1杯 寝る前に1杯 特に、起床時と寝る前は、睡眠によって水分を取らない状態が長時間続くので、必ず飲むようにしましょう。 …ダイヤモンド・オンライン社会
無音でぐっすり眠りたいけど、耳栓は不快。解決してくれたのは「自分で作る耳栓」だった…睡眠の質を高めるにはできるだけ静かな環境で眠ることが重要だが、叶わないこともある。 私の家は通りに面していて、夜でも車や通行人の音が入ってくることに悩んでいた。BUSINESS INSIDER JAPAN社会
ストレス緩和・幸福感・ダイエット。「愛情ホルモン」オキシトシン欠乏チェック！…ックス状態に導いたり、メラトニン（おやすみホルモン）の分泌を促したりして睡眠の質を維持する効果もあります。逆に、ストレスがあるとオキシトシン分泌が抑制…yoiライフ総合
一番手に入れやすいスマートリング。4万円台でAmazfitから登場…のスマートウォッチシリーズとの連携もアピールポイントになりそう。とりわけ睡眠中のヘルスケア促進をHelio Ringで、活動中はAmazfitのスマー…ギズモード・ジャパン製品
今年は特に要注意!?睡眠の質にも悪影響な、５月病を発症しやすい条件３選…や疲労を感じるという方は多いのではないでしょうか。日中の症状はもちろん、睡眠の質低下にもつながります。 5月病は誰でも起こる可能性のある症状なので、要…rina 睡眠インテリアライフ総合
GW明けの「5月病」撃退法 天気も荒れて出社の気分は？…ック 伊藤博道院長 「学校や職場の楽しみな部分に意識を集中させる。栄養と睡眠と入浴と笑い。笑うと体の中のストレスホルモンを大きく緩和することになる」 …テレビ朝日系（ANN）社会
やる気が出ない、調子がイマイチなのは「5月病」？ 季節の変わり目、知らないうちに蓄積している「隠れストレス」が原因⁉…切です。 基本的には食事と睡眠のバランスが整っていると、体の機能が安定し、精神的な安定にも繋がります。 不規則な食事や睡眠不足は、体に余計な負荷がかか…OTONA SALONEライフ総合
【バレーボール】西田有志、古賀紗理那との新婚生活で「早起きに」ベスト体重で代表合流…を強調した。 妻は女子日本代表の古賀紗理那（27）で新婚生活になって睡眠に変化も。早寝早起きを心掛け、午後9時30分に就寝し、午前6時に起床するよ…中日スポーツスポーツ総合
