【ゴルフ】テークバックの仕方　体と腕を分けて使い方を解説

ゴルフ活動家

2021/12/17(金) 15:34

テークバック

テークバックとはバックスイング初期の動作のこと。このテークバックは、ダウンスイングやインパクトに大きく影響する局面だ。

そこでテークバックの仕方について、体と腕に分けて使い方を解説する。

体幹を横に回すのが体幹の回旋。肩甲骨を上げ下げして体幹を縦に変化させるのが、体幹の側屈だ。

テークバックでは、体幹を右に回旋しながら左肩甲骨を下げ、右肩甲骨を上げる。

テークバックでは遠心力が生じる。その遠心力に対抗することで、スイング軸が安定する。

右打ちの場合、テークバックではクラブの遠心力は右方向なので、左方向に体を動かす力を使いながらバランスをとる。

クラブをヒョイと持ち上げる、上向きの腕の力を極力使わないようにしたい。また、右に腕やクラブをスライドさせる右向きの力も抑えた方が良い。

グリップエンドを下げる下向きの力を使ってクラブヘッドを右から上に動かすことで、体と腕が調和しやすくなる。テコの原理を活用するのだ。

手や腕の器用さを生かすためにも、基準は体幹主導。

上記の動きは同時ではなく、時間差がある。基準となる順番は、体幹の回旋と側屈、遠心力への対抗、グリップエンドの下向きの力、の順番。

時間差といっても、とても小さいものだが、良い運動連鎖を目指す上で重要なポイントとなる。