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「脂肪肝」を"放置"するとどうなる?-「脂肪肝」の原因・症状・予防法を分かりやすく解説!

ご覧いただきありがとうございます。

おがちゃん先生です。

-この記事の流れ-

  1. 脂肪肝とはどんな状態?症状は?
  2. "アルコール性"と"非アルコール性"
  3. 脂肪肝を放置するとどうなる?
  4. 脂肪肝の予防法5選!
  5. 最後に

1.脂肪肝とはどんな状態?症状は?

「脂肪肝(しぼうかん)」は、

肝臓に脂肪がたくさん蓄積した状態です。

特別な症状は無いこと多いですが、なかには

だるさ疲れやすさを認める方もいます。

2."アルコール性"と"非アルコール性"

脂肪肝は「アルコール性」と、

非アルコール性」に大別できます。

●アルコール過剰飲酒)よって起こる

脂肪肝を「アルコール性脂肪肝」といいます。

→日本酒でいうと…毎日3合以上、

→ビールでいうと…毎日大ビン3本以上、

→ウイスキ一でいうと…毎日ダブル3~4杯以上、

飲んでいる方に脂肪肝が多く認められます。

※ただし、お酒の分解能力には個人差があるので、
上記より少なくても脂肪肝が起こることはある。

●そして、アルコール以外の生活習慣の悪化

薬剤ホルモン分泌の異常などによって起こる

脂肪肝を「非アルコール性脂肪肝」といいます。

主な原因は、食べ過ぎ運動不足肥満

糖尿病高血糖)などがあげられます。

3.脂肪肝を放置するとどうなる?

脂肪肝は、正しく治療を行えば、

改善することが大半ですが、放置して、

進行すると「肝硬変」に至ることがあります。

さらに肝硬変の非代償期では、黄疸むくみ

肝性脳症などの症状が起こることがあります。

非代償期…働きをカバーできない時期
非代償期…働きをカバーできない時期

また「肝がんの発症リスクも高くなります

4.脂肪肝の予防法5選!

脂肪肝の予防法として、

今回は"5つ"あげてみました。

①禁酒(または減らす)

②肥満の解消(減量)

③適度な運動(目標:1日30分以上)

④コーヒーを飲む(飲み過ぎは×)

※1

⑤油の質を変える(オメガ3の摂取)

※2

※1 ④:コーヒーの摂取が脂肪肝の進行を抑制したり、肝がんの発症リスクを抑制するという研究もあります。しかし"飲み過ぎ"は控えましょう。

※2 ⑤:オメガ3脂肪酸(サバなどの青魚に多く含まれる)を摂取することで、脂肪肝を改善するという研究もあります。しかし、こちらも"過剰摂取"は控えましょう。

5.最後に

脂肪肝は、正しく治療を行えば、

改善できる可能性が高いものなので、

自覚症状がなくても、定期的に

健康診断を受けて早期発見を目指しましょう。

では、今回はここまでです。

参考になれば幸いです。

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【参考文献】
・日本消化器病学会,日本肝臓学会(編集):「NAFLD/NASH診療ガイドライン2020(改訂第2版)」南江堂
・落合慈之(監修)(2019):「消化器疾患ビジュアルブック」第2版,株式会社学研メディカル秀潤社
・Jinchunzi Yang, Marta Fernández-Galilea etc.:「Oxidative Stress and Non-Alcoholic Fatty Liver Disease: Effects of Omega-3 Fatty Acid Supplementation」Nutrients. 2019 Apr
・Manav Wadhawan, Anil C Anand「Coffee and Liver Disease」J Clin Exp Hepatol2016 Mar
・Chayanis Kositamongkol, Sukrit Kanchanasurakit etc.「Coffee Consumption and Non-alcoholic Fatty Liver Disease: An Umbrella Review and a Systematic Review and Meta-analysis」Front Pharmacol 2021 Dec

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(Yahoo! JAPANクリエイターズプログラム記事より)

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