こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい
心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。

今日は、「うつ病、軽度・中等度・重度の違い」というテーマでお話したいと思います。

はじめに、
今あなたがうつ病かどうか、簡易チェックをしてみたいと思います。

１．何事にも興味が持てない。
２．憂鬱な気分が続いている。
３．寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早く目が覚める。
４．身体がだるい。
５．食欲がない。もしくは食べ過ぎる。
６．自分は生きる価値のない人間だと思う。
７．イライラしたりソワソワしたりして、気分が落ち着かない。
８．今まで楽しめていたことが楽しめなくなった。
９．死んだほうがマシだと思う。死んだらラクになるのではないかと思う。
以上です。

上記のことに対し、「少しあてはまる箇所がある」と仰る人は、うつ病の軽度かもしれません。上記のことに対し、「たくさんあてはまる箇所がある」もしくは「数は少ないものの、強くあてはまる箇所がある」と仰る人は、うつ病の重度かもしれません。中等度というのは、その間ということになります。

ただし、「いずれにもあてはまらない」と仰る人でも、うつ病でないとは限りません。
何故なら、うつ病という病気は病識がない＝病気であるという自覚が持てない…という心の病だからです。

続いて、意外と知られていない事実なのですが、
うつ病というのは、何か悩みがあって、それで発病するとは限らない心の病です。
ストレスがなくても発病することがある、それがうつ病の特徴です。

逆にストレスがあって、「うつ気分になっている」と仰る人は、
うつ病ではなく、気分変調症かもしれないし、全般性不安障害かもしれません。

うつ病は、軽度・中等度・重度、共に、基本的にはお薬と休養で良くなる病気です。
ベッドから起き上がれないほど酷い場合は、積極的に休養するべきですが、ベッドから起き上がれるようになったら、軽く体を動かすようにすると良いでしょう。そうすれば、うつ病から早期に脱出できるかと思います。

今わたしは、「早期に」と言いましたが、うつ病は治るのに通常１年ぐらいかかる病気です。よって、どうぞ、医師と協力しながら、焦らず怠けず、治療に励んで下さい。うつ病を回復させるのに良くないことをしなければ、９割の人は、数カ月でハッキリ回復が実感できることと思います。

それから、医師は、「軽いうつ病ですね」ってなことをよく言います。この言葉を聞いた人の中には、「こんなに死にたいほど苦しいのに、どこが軽いねん」と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、医師は、患者さんがショックを受けないよう、普通は「あなたは重いうつ病ですね」とは言わないものです。
よって、軽いのか重いのか？ ということに囚われることなく、日頃から、うつ病の改善にいいことをし、うつ病の改善に良くないことをしないよう、毎日を送って頂ければと思います。

ご安心ください。うつ病は、基本、良くなる病気です。
希望はあなたを捨てません。あなたも希望を捨てないようにしてください。

最後に、うつ病という病気は、治りかけで治療をやめてしまって、またうつ病を悪化させてしまうと、今度は治りにくくなる…という特徴があります。よって、うつ病の治療は、自己判断で勝手に通院をやめないようにすることが大切です。

１．うつ病になったら、しっかり治す。
２．治ったら、もう２度とうつ病にならないよう、心掛ける。
どうぞ、上記の２点を守っていってください。

時間と体力に余裕がある方は、どうぞ うつ病が治らない理由とうつ病を治す方法 と うつ病より多いと言われている不安障害 もご覧頂ければと思います。

というわけで、今日は以上です。

というわけで、今日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございます。
心から感謝申し上げます。

　　　　　　この記事を書いた人は、心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。