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【40代からの下半身トレーニング】衰えやすい下肢の筋力アップ！ひざの曲げ伸ばしエクササイズ…てきている可能性大です。 ■脚の筋肉を鍛えるトレーニング 年齢を重ねても筋力を鍛えることはできます。諦めて動かさなくなってしまうことで、筋肉はどんどん…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「自由に動けて」意味を持つ ～欠かせない継続的リハビリ―人工関節～…療法」の延長線上で、手術に向けて筋力強化を進めていきます。回数を徐々に増やし、負荷も上げていきます。これは手術前の筋力強化だけでなく、手術後のリハビリ…時事通信科学
【40代・50代におすすめ】目の下のたるみ、くすみ、くまも「顔ピラティス」で撃退！…が目の下のたるみ。「これは、目のまわりをパンダのように覆っている眼輪筋の筋力低下から起こります」とNORIKOさん。 「図のように、人間の目は、骨と眼…OurAgeライフ総合
再びプロ選手として輝く日を夢見て…元Ｊリーガー、疋田優人が描く「未来予想図」 北川信行の蹴球ノート…まさかの契約満了から新たな飛躍に向け、コツコツと自主トレーニングを重ねている元Ｊリーガーがいる。広島皆実高から大阪体育大学を経てＪ２ファジアーノ岡山…産経新聞サッカー
早稲田大学、たった40秒で「大きな運動効果」を生み出すメカニズム発見！…最新ガイドラインでは、1週間あたり150分以上の有酸素運動や週2回以上の筋力トレーニングが推奨されている。しかしながら、多忙な現代社会では推奨事項を満…BCNIT総合
伊勢ケ浜部屋へ合流後、初稽古 宮城野勢、元横綱白鵬も指導…んだ稽古中には、幕内錦富士や十両宝富士らがスペースの関係から外の駐車場で筋力トレーニングに励む光景も見られた。 宮城野部屋は将来的に再興する可能性は…共同通信スポーツ総合
手軽で驚くほど効果的な「レジスタンス運動」とは 血圧から骨、炎症、抑うつ、不安まで改善…、有酸素運動に毎週75～150分を費やすことに加えて、少なくとも週2日の筋力トレーニングが推奨されている（編注：日本の厚生労働省の健康情報サイト「e-…ナショナル ジオグラフィック日本版ヘルス
【地方移住STORY】北海道に移住。ワイナリーとジュエリーディレクターを兼業…キャリアや人生を見直した結果「地方移住」を決める人が増えています。自分らしいワークライフバランスを移住でかなえた女性たちの暮らしぶりをレポート。今回…＠BAILAライフ総合
更年期世代、衰えるのは体力や筋力だけではない！骨密度の低下を防ぐための「椅子のポーズ」のアレンジ…年齢とともに体力や筋力の衰えを実感している人は多いかもしれませんが、骨密度の低下を意識したことはありますか？骨の強さや弱さは、筋力のように感じることが…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈高齢期の食事〉筋力低下を防ぐために食べた方が良いものは？今からできる予防法｜管理栄養士が解説…もちろん20代の頃のような筋力を取り戻すことは不可能ですが、今から生活を見直せば将来の筋力低下のリスクは回避できます。また、すでに高齢期に入っている人も筋力は高められ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
シーズン前に“総点検” 埼玉武蔵の6選手がメディカルチェック 弱点、強化ポイント再確認し意気込みプロ野球独立リーグ・ルートインBCリーグの埼玉武蔵ヒートベアーズは、熊谷市弥藤吾の「健康スポーツクリニック」（渋沢一行院長）でシーズン開幕前のメデ…埼玉新聞野球
〈太りにくい体質になる〉下半身の筋力アップ！たった10回で効く「膝立ちでらくらくスクワット」…冬は筋力低下につながり脂肪もつきやすく老廃物も溜まりむくみやすくなるので対策が必要です！下半身の筋力アップで、冬の悩みを解消していきましょう！ ■冬…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
〈体力や筋力が落ちてきたら…やろう！〉全身に効率よく効かせて引き締められるワイドスクワット…体力の低下や筋力の弱さを感じているけれど、体を動かすことに一歩踏み出せない、だから落ちた体力や筋力は改善されない…そんな悪循環に陥っていませんか？今…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
フィジーク新女王・荻島順子から学ぶトレーニング 女王のフォームは真似できない？…『第41回日本女子フィジーク選手権大会』（2023年10月開催）において頂点に立った荻島順子さん。女子フィジークは、2022年までは荻島さんの師匠で…VITUP!スポーツ総合
筋肉を正しく使うトレーニング。筋力と柔軟性アップのため40代男性が本気で挑む…注力していることはありますか？ 笹森さん： 筋力アップです。運動によって痩せてきているので、どうやって筋力を上げていくかを考えています。さらに柔軟性も…Medical DOCライフ総合
毎日行きたくなる介護施設？！ 機能訓練に加え、DIYやネイルなど多種多様な時間を過ごせる“次世代型”埼玉県内最大規模の通所介護施設として昨年11月、越谷市大成町に誕生した「AIAI（アイアイ）レイクタウン」。1日当たり最大200人が利用でき、フィ…埼玉新聞埼玉
中日・根尾「毎年新たな発見」 鳥取で筋トレなど公開…っている鳥取市のトレーニング研究施設「ワールドウィング」で練習を公開し、筋力トレーニングなどで体の使い方の改善に取り組んだ。この日はひねる動作を入れた…共同通信野球
「嘘だろ…」「凄すぎる！」スケートボード女子四十住さくらが披露したニュートリックにファン驚嘆！スケートボード女子の四十住さくらが公式インスタグラム（@sakura_yosozumi）を更新。ランプで気持ちよさそうに滑走しながら大技を披露する…THE DIGESTスポーツ総合
筋力ゼロの40代・50代でもできる体幹トレーニング【痩せやすい身体になる】たった３つのポーズ！…れます。今回は、体幹やその土台となるインナーユニットを鍛えるメリットと、筋力がない人でもできるヨガポーズを３つご紹介します。 ■体幹とは体のどの部分？…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
肩こり改善の「正しい筋力強化やストレッチ方法」 初期・慢性期それぞれ解説…根が深そうです。 島崎先生： はい。筋力の低下やストレスも肩こりの原因になり得ます。特に加齢や運動不足によって筋力が低下すると、体を支えようとして筋肉…Medical DOCライフ総合
バンカーショットは"腕力"より"脚力"! 左足体重キープのための太ももの使い方をプロとトレーナーが解説…すランジ。 四頭筋に加え足首やひざ、股関節を回旋させていくことで柔軟性と筋力強化につながる。 ◆ストレッチ【片足立ち伸ばし】 片足はひざを曲げ、もう…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
＜アグレッシブ・’２１センバツ東海大甲府＞第２部 支える／２ トレーナー・加賀美祐樹さん 体づくりを後押し ／山梨…（２８）は２０１９年９月から、東海大甲府野球部でトレーナーを務めている。筋力トレーニングや体幹の強化を中心に指導し、選手からの信頼も厚い。 笛吹市出…センバツLIVE！野球
＜きょうの注目＞ルーツはガーナ 兄の思い継ぐ盛り上げ役 桐生第一・工藤ジョエル 第92回選抜高校野球◇工藤ジョエル（2年・外野手）＝桐生第一 積極的に声を出してチームを盛り上げるムードメーカー。守備範囲が広く、今泉監督は「打球を追う勘がいい」と…センバツLIVE！野球
戦力分析／下 市和歌山 少ない好機、着実に バッテリー軸に守りも磨く ／和歌山＜センバツ２０１９＞ 第９１回選抜高校野球大会で、３年ぶり６回目の出場となる市和歌山は、バッテリーを中心に守りを固め、少ない好機を着実に生かす堅…センバツLIVE！野球
「2か月で人生を変える」ライザップのダイエット法とは？…ミュニケーション力が高く、こういったトレーナーがかなり厳しく、しっかりと筋力アップをサポートしてくれています」。 しかし、本当のダイエットは、週2回行…THE PAGE経済総合
