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検索結果

34件
  1. マインドフルネス「食べる・飲む瞑想」と「呼吸の瞑想」とは？　その驚くべき「意外な効果」
    　ここでは、『図解　マインドフルネス瞑想がよくわかる本』(有光興記監修、講談社刊)のエッセンスを、全8回にわたって紹介。マインドフルネス瞑想は、特別な場所や…
    現代ビジネスライフ総合
  2. マインドフルネス瞑想の始め方はカンタン！ 特別な場所や道具は不要で誰でも今すぐにできる！
    　ここでは、『図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本』(有光興記監修、講談社刊)のエッセンスを、全8回にわたって紹介。マインドフルネス瞑想は、特別な場所や…
    現代ビジネスライフ総合
  3. マインドフルネス瞑想はなぜ効果があるのか…頭の中を「あるがまま」モードに切り替えると…
    　ここでは、『図解　マインドフルネス瞑想がよくわかる本』(有光興記監修、講談社刊)のエッセンスを、全8回にわたって紹介。マインドフルネス瞑想は、特別な場所や…
    現代ビジネスライフ総合
  4. 「マインドフルネス瞑想」とは？　ストレスが減り、仕事も人間関係もうまくいく！
    　ここでは、『図解　マインドフルネス瞑想がよくわかる本』(有光興記監修、講談社刊)のエッセンスを、全8回にわたって紹介。マインドフルネス瞑想は、特別な場所や…
    現代ビジネスライフ総合
  5. 「うつ病」の人に表れる特徴はご存じですか？ 原因・症状・治療法も医師が解説！
    …ている対人関係を改善していく「対人関係療法」があります。また、「マインドフルネス瞑想」は、東洋の禅に基づく心理療法で、リラクゼーション法の1つです。こ…
    Medical DOCライフ総合
  6. メンタル不調にも…”マインドフルネス瞑想”の有用性、一方で「短期間で効果が出る」という指導者には注意が必要【医師が解説】
    　Googleをはじめとした大企業にも取り入れられ、今やトレンドとなっている「マインドフルネス瞑想」。「仕事や人間関係でストレスが溜まっている」「意識が分散して集中…
    エルザライフ総合
  7. 初バリで体験したミュージックセラピー。日本人の特異性と可能性…日本人はDNAに幸せ遺伝子を持っている？！
    …はと思います。 そして、もう一つは、中今を意識する瞑想、つまり、マインドフルネス瞑想です。ただし、一般的に言われている呼吸を意識してその数を数えるマイ…
    婦人公論.jpライフ総合
  8. 5分間の呼吸法よりも簡単にできる、マインドフルネス実践法
    …勉強する子供であろうと、現実世界で仕事をしている大人であろうと、マインドフルネス瞑想が注意力と集中力を向上させることを自信を持って言えるほど、私たちは…
    ライフハッカー・ジャパン経済総合
  9. 会社員の“副業”で多い職種…「コンサルティング業」とあともう1つ【メガバンク出身のコンサルタントが解説】
    …れるようになりました。 そうした中で、以前から人気のあったヨガ、マインドフルネス瞑想、太極拳、ダンス、フラダンス、ピラティスや、ランニング、ジョギング…
    THE GOLD ONLINE（ゴールドオンライン）経済総合
  10. 40代・50代は健康的に痩せないと危ない？アラフィフ世代ダイエット法3選
    …リラックスするための方法を取り入れましょう。 ストレッチやヨガ、マインドフルネス瞑想などのリラックス法が有効です。 ハーブティもリラックス効果が高いです。
    45歳から変われましたライフ総合
  11. 「わかってるけど動けない」超損する“3大NG”思考　「氷1つ」で脳を整える“考えすぎ”を防ぐ超簡単すぎるコツ
    …ずにすみます。 　何か行動しようとして、ネガティブな思考が出たらマインドフルネス瞑想を行ってください。 　ネガティブな思考がグンと減り、行動しやすく…
    東洋経済オンライン経済総合
  12. モヤモヤ考え込んでしまう人におすすめ！“書く瞑想”「ジャーナリング」とは？ やり方も解説！
    …、今話題の「ジャーナリング」。 今回は、臨床心理士・公認心理師・マインドフルネス瞑想講師の藤本志乃さんに、ジャーナリングの効果・やり方をお聞きしました。
    yoiライフ総合
  13. 倦怠感、頭痛、なんとなく調子が出ないのは花粉症のせいかも？悪循環に陥る前に対処したいストレスケア
    …を実践しましょう。 ■■リラクセーション法の実践  腹式呼吸法、マインドフルネス瞑想、筋弛緩法などのリラクセーション法は、ストレスを軽減します。どのよ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  14. 【毎日書評】「他人に振り回されない自分」になるために実践したい4つのデイリートレーニング
    …になるためのデイリーワーク”をいくつかご紹介したいと思います。 マインドフルネス瞑想・ステップ1：一日のなかで5分～10分の静かな時間を見つけ、静か…
    ライフハッカー・ジャパン経済総合
  15. 「書く瞑想」で集中力向上。ジャーナリングとは
    …ププログラムに採用されたことで、広く知られるようになりました。 マインドフルネス瞑想は、「心ここにあらず」な状態から、心を“今”に取り戻す営みです。ジ…
    日本の人事部経済総合
  16. 臨床心理士に教えてもらった「幸福感が高まる＆ストレス軽減する」簡単テクニック3選｜CLASSY.
    …を抱えてもいい、そんなときもある、と認めてみて。 【オススメ】マインドフルネス瞑想 呼吸や体の感覚に注意を向け、何もかもそのまま受け入れる練習になり…
    magacolライフ総合
  17. 最近よく聞く「マインドフルネス」って？簡単で効果的な実践方法を解説
    …スできないときはマインドフルネスが解決策をくれるかも。 今回は、マインドフルネス瞑想で活発になりすぎた思考を落ち着かせ、眠りにつきやすくするための方法…
    ウィメンズヘルスヘルス
  18. 考えずに1分間書き出す、心の安定へ導く。思考と感情を整理する「書く瞑想」
    …『書いて整える１分間瞑想ノート』（吉田昌生 著、フォレスト出版）の著者は、瞑想家・マインドフルネス瞑想の専門家。 多くの人の心のサポートを行う立場にあるわけですが、20…
    ライフハッカー・ジャパン経済総合
  19. HSPがうつ病にならないための７つの対処法とは！？
    …の中がごちゃごちゃしてスッキリしない場合はマインドフルネス瞑想や呼吸法がおすすめです。マインドフルネス瞑想は浮かんできた思考や感覚を追わずに呼吸に集中…
    精神科医しょうライフ総合
  20. 40代からの健康習慣：眠りの質で、翌朝が変わる。睡眠前のハーブティ習慣
    …非常に重要です。リラックスするための習慣には、入浴、ストレッチ、マインドフルネス瞑想、読書様々な方法がありますが、今回はリラックス効果や睡眠の質を向上…
    水野雅浩／健康マネジメントライフ総合
  21. 不調の原因は『自律神経失調症』！？自律神経を崩す「共通点」と効果的な改善策
    …ラックスして緊張を解きほぐすことができます。さらにヨガの瞑想法やマインドフルネス瞑想などは、心の平静を促進し、ストレスや不安を軽減する効果があります。
    精神科医しょうライフ総合
  22. HSPとトラウマの関係は？辛い過去やトラウマを乗り越えたい人へ5つの対処法を紹介！
    …になるときもあるでしょう。マインドフルネス瞑想を取り入れるトラウマにはマインドフルネス瞑想が効果的です。マインドフルネス瞑想は継続的に行うと、過去より…
    精神科医しょうライフ総合
  23. 米Appleも推薦！メンタルヘルスにとっておきの方法とはコレ一択！
    …し、最近ではAppleのみならず沢山の外資系企業が社員の研修に、マインドフルネス瞑想を取り入れているんですよ。実際に、厚生労働省のHPでもその効果につ…
    精神科医しょうライフ総合
  24. 成功する人の「聞き方」、奪われる人の「聞き方」　～傑作『LISTEN』を読み解く
    横山信弘経済総合
  25. ニューノーマルの第一人者に聞く、適者生存の技術【豊田圭一×倉重公太朗】第２回
    …らどこへ行ったらいいですか。豊田：一番手っ取り早いのは、もちろんマインドフルネス瞑想ですよね。研修でも行っている人たちはたくさんいますが、僕自身は、合…
    倉重公太朗社会
  26. 大学の授業を全市民に無料提供？税金とはこう使うのだ。わくわくする北欧教育の進化版
    …ロス問題を同時に解決！オスロ大学の人気食堂とは？ノルウェー大学でマインドフルネス瞑想を導入、若者のストレス対策に若者の投票率がたったの10%！フィンラ…
    鐙麻樹ヨーロッパ
  27. ノルウェー大学でマインドフルネス瞑想を導入、若者のストレス対策に
    …マインドフルネスとは、過去や未来に関する考え事にとらわれがちな現代において、「今、この瞬間」に注意を向ける体験です。北欧諸国のストレス対策やメディテ…
    鐙麻樹ヨーロッパ
  28. 北欧ノルウェーでマインドフルネス会議、職場での瞑想導入へ向けて
    …ントからプラグを全部抜いたほうが、ゆったりと休憩できるでしょう。マインドフルネス瞑想は、コンセントを抜くための手段ともいえます」。マインドフルネスは、…
    鐙麻樹ヨーロッパ
  29. ステラ・マッカートニーの超越瞑想展で心の平和と直観を磨く【インスピレーション源を求めて：パリ編１】
    …ことで、潜在意識が活発化し、ひらめきが生まれるというのが定説だ。マインドフルネス瞑想は、仏教からはじまり、呼吸を意識して感覚を集中することで、思考と感…
    松下久美ライフ総合
  30. ひとり自己啓発セミナー？　――PDCAを意識して自己啓発する方法
    …心を落ち着けるような場所へ行きます。そして心を落ち着けるために、マインドフルネス瞑想をしてもいいでしょう。自分の心ではなく、呼吸や体温、体に意識を向け…
    横山信弘ライフ総合
  31. 「やるべきこと負債」が寝てもとれない疲れの一因である
    …ンディションを正しく保つことです。そのために私は、朝早く起きて、マインドフルネス瞑想をしてから今日やるべきことを紙に書きだすやり方――「朝PDCA」を…
    横山信弘経済総合
  32. 先送りの習慣をなおすには「朝」を利用する　――朝PDCAのやり方
    …がストレスに強い時間帯であるからです。私は毎朝、５分ほど自宅で「マインドフルネス瞑想」をします。座って目を閉じ、基本である「調身（姿勢を調える）」「調…
    横山信弘経済総合
  33. 「呼吸（5/9）の日」と五月病
    …して認知されつつある。日本でも心理学研究の分野で検証が進められ、マインドフルネス瞑想や呼吸法で心理状態が安定し、不安が低減するといった実験結果も出てい…
    石田雅彦科学
  34. すぐやる人は、２つのことを「見える化」している
    …から、グーグルやインテル、フェイスブックといった最先端の企業が「マインドフルネス瞑想」を取り入れたりするのです。意識が内側にフォーカスするのを避けるた…
    横山信弘ライフ総合

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