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- 寝たままストレッチ【前ももと脚の付け根の詰まり感がみるみる解消する】仰向けの英雄のポーズ…リラックスや身体の疲れをとる効果も期待できます。 ■■仰向けの英雄のポーズがもたらす効果 仰向けの英雄のポーズででストレッチすることができるのは、前も…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【71歳ひとり暮らし】内ももが柔らかくなる! 寝たままできる下半身ゆるゆるエクササイズを伝授…もの内側の筋肉(内転筋群)をほぐす効果が期待できるエクササイズです。 仰向けの状態で行うエクササイズなので腰を痛めないよう、マットやカーペットの上で…ダイヤモンド・オンライン社会
- 猫背はどこへいった? 「曲がったことが大嫌い」なねこに爆笑する人が続出 「天ぷらかと」…です」 そんなコメントを添えて投稿された写真には、足をまっすぐ伸ばして仰向けになるねこの姿が。“へそ天”したまましっかり目を開き、カメラをじっと見つ…Hint-Potライフ総合
- 疲れた日にこそ全身をストレッチしよう【運動量ゼロ】姿勢も心も整える仰向けゆるストレッチ…ような時でもできる、仰向けで楽に寝たまま少しずつ胸を開くことができる、簡単ストレッチをご紹介します。 ■胸をやさしく開く、仰向けゆるストレッチ <やり方>…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【翌朝のお通じスッキリ!】仰向けで体を左右にねじるだけ「腸活ヨガ」でデトックス…高まり心身ともにデトックスへ導きます。 ■■翌朝スッキリ「腸活ヨガ」 ①仰向けになり、両膝を立て、左膝の上に右膝をのせ、脚を組むように絡めます。息を吐…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- スタイリストが寝具選びをサポートしてくれるツアーを「ごはん同盟」が体験!…朝起きた時、首や肩、腰に痛みがある人は、枕やマットレスが合っていないのかも……。 寝具をアップデートして、肩こり&腰痛をやわらげよう。クロワッサンオンラインライフ総合
- 股関節がみるみる柔らかくなる「らくらくピラティスエクサ」仰向けで5分!股関節の詰まり感を解消…や外側など股関節に関連する筋肉に360度効率よくアプローチできます。また仰向けで行うと股関節に余計な荷重をかけず、筋肉をバランスよく使えます。隙間時間…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 「動かない人」はもも裏と股関節まわりが硬い。硬さをゆるめてむくみも解消、仰向けタオルストレッチ…、放置したままでいませんか?そんな人には仰向けの楽な姿勢でできるタオルストレッチをおすすめします。 ■仰向けタオルストレッチ ■■どんなメリットが? …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- スウィングの再現性向上につながる! バランスボールを使ったクロスモーショントレーニング【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…ここではスウィングの再現性を高めるクロスモーションのトレーニングを教わった。 「仰向けで右ひじと左ひざでバランスボールを挟んで『ゆりかご』のように体を前後に揺…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
- 仰向けで膝を抱えるだけ【ぽっこりお腹を引っ込めたい人に】背筋と腹筋のバランスを整える寝たままヨガ…に内臓が下垂してしまいます。 ■ぽっこりお腹に効く「ガス抜きのポーズ」 仰向けに寝て両ひざを抱える、ヨガの「ガス抜きのポーズ」。両ひざをグッと引き寄せ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 安眠できないのは「胸椎の硬さ」が原因かも?仰向けで肩が浮く人必見「寝たまま胸椎ストレッチ」…すっきりしないことがあるのです。 ■爆睡ストレッチで胸椎をほぐそう! ①仰向けになり両膝を90度に倒す ②下の足を1度まっすぐ伸ばしてから後方で足の甲…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 『パウ・パトロール』の限定プライズが登場! お腹を見せたポーズのぬいぐるみなど展開ラインナップには、お腹を見せたポーズがかわいいチェイス、マーシャル、スカイ、ラブルの「仰向けぬいぐるみ」をはじめ、初期シーズンのメインキャラクターがスタンディングポ…クランクイン!ライフ総合
- 【パウ・パトロール】仰向けポーズがかわいいアイテムがモーリーファンタジーに登場!…ム全16種類が展開される。 おススメはやっぱり「仰向けぬいぐるみ」。信頼している人にしか見せない仰向けポーズがかわいい! 「マスコットNEW」は、ぜひ…アニメージュプラスエンタメ総合
- 肩甲骨周りの柔軟性アップでアウトサイドインの軌道とお別れ! 【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…レーニングを続ける重要性を実感している。 「右の肩甲骨周りから始めます。仰向けになって右足を体の左側にクロスさせ上半身と下半身に捻転差を作ります。この…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
- Tシャツが似合う体になる【宅トレ1】腹をへこます!…く保つこと。あごの下にシュークリームを挟んで行うイメージで。 【1】 仰向けになる。手は体の横、指先は遠くに伸ばす。腰の下にできた手のひら1枚分ほど…LEON.JPライフ総合
- 触ることでお腹を整える、一日に2~3分でできる腸もみ術。…一日にわずか2~3分、お腹をもむだけで腸の働きが整う方法を、セラピストの真野わかさんに教えてもらいました。クロワッサンオンラインライフ総合
- テークバックからフォローまで、スウィングを支える重要な筋肉「大殿筋」のおすすめストレッチ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単ストレッチ】…おう。 「テークバックの際に大切な右の大殿筋からストレッチしていきます。仰向けになって右足を引き上げ、右手をひざに当て左手は足首を持ちます。そこから背…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
- 【身体と脳を休める】寝る前3分でぐっすり眠れる「仰向けの合せきポーズ」…くらら先生) ■■仰向けの合せきポーズ 目的と効果:股関節を開き、リラックスした状態で呼吸と脳を休ませる。 〈やり方〉 1.仰向けになり両膝を立てる。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【硬い足首は腰痛の原因】かかとをつけてしゃがめない人にやってほしい、仰向けでできる足首ストレッチ…向上には不可欠ですが、硬い足首が腰痛にも関わっていることはご存知ですか?仰向けの楽な姿勢で簡単にできるストレッチで、足首の柔軟性をつけていきましょう。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 眠れないのは背中のせい?仰向けがラクになってぐっすり眠れる!抱きしめストレッチ…「疲れたから今日は早く寝よう…」そう思ってベッドに入っても、背中に違和感があって仰向けで眠れないなんて経験はありませんか?それは普段の姿勢が原因かもしれません…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【冬は腰痛が起こりやすい】腰痛予防の鍵「背中の大きな筋肉」を鍛えて!仰向けでできる腰痛予防エクサ…ズ」をアレンジした腰痛予防エクササイズをご紹介します。このエクササイズは仰向けの姿勢で行うため比較的楽にできますし、姿勢の維持に関わる複数の筋肉を一度…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- お腹が内側からみるみる引き締まる!お腹の深~いところにある深層筋にめっちゃ効く仰向け×呼吸エクサ…感覚を感じ、姿勢も良く過ごしやすくなるのでオススメです。 1.膝を曲げて仰向けになる 2.おへその横あたりに両指を当てる(おへそから指4本分くらい外側)…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 眠りが浅い、寝つきが悪い...長年の悩みを「スリープマスター」に相談したら、意外な“眠りのクセ”がわかった!…大事だそうです。 そして2つ目は、「体の動きが多すぎる」こと。機械では、仰向け、右向き、左向き、うつ伏せの回数や割合、寝返りの回数が計測できます。私の…webマガジン mi-molletライフ総合
- 座っていると自然と膝が開く人は内ももがタプタプ?仰向けだからラク、だけど効果大の引き締め運動…イズは、仰向けの楽な姿勢で無理なくできるのでおすすめです。 ■仰向けの内もも引き締めトレーニング <やり方> ① ウォーミングアップ 仰向けになって膝…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 前傾姿勢キープと安定した体のターンができる! 下半身の力を上半身に伝える「腹斜筋」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】…ーナー。 体のターンを支える腹斜筋をピンポイントで鍛えるトレーニング「仰向けで片ひざを曲げたら、ひじをついて体をねじり、ひざの外側に腕を伸ばします。みんなのゴルフダイジェストゴルフ
- 疲れているから寝たい、なのに眠れない夜に【仰向けのままできる】スッと寝れる魔法の呼吸法…体が緊張しているとなかなか呼吸が深まらないので、焦らず肩の力を抜いたり、仰向けで体をマットやベッドに委ねましょう。 <やり方> 1)両手をおへその下あ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 女性が便秘になりやすい理由とは? お腹周りをスッキリさせる簡単エクササイズもご紹介…腹圧を上げるお腹の前側にある腹直筋を鍛えると、便を押し出す力がアップ。仰向けに寝て脚を腰幅に開き、両ひざを立てる。両手をお腹に当て、おへそをのぞき込…家庭画報.comヘルス
- “寝る姿勢” から分かる! あなたの「性格」&いまの「心理状況」…摘するが、実際、体が内側に向いていることを考えると納得できる。 仰向けで寝る人仰向けで寝る人は特定のことを与えたり受け取ったりすることにオープンだと…Harper’s BAZAAR(ハーパーズ バザー)エンタメ総合
- 「ジャングルジムから落ちた」6歳の少女の命を奪った兄はうそをついた ネグレクトされた異父兄妹の10日間【大津女児虐待死事件(上)】2021年の夏、大津市の小学校に通う女児(6)が、当時17歳の兄に暴行され命を落とした。周囲から「良いお兄ちゃん」だと思われていた兄は、母親のネグ…47NEWS社会
- チンギスハン侮辱漫画、在日モンゴル人「下品で低レベル、英雄汚した」モンゴルの英雄チンギスハンの顔に侮辱的な描写を掲載した小学館の漫画誌に対し、元横綱朝青龍をはじめ、在日モンゴル人やモンゴル大使館が「非礼」と抗議。THE PAGE社会
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