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「ぽっこりお腹」を凹ませる最短ルートは？「脂肪を減らせばダイエット成功！」が大間違いなワケ…インナーマッスル。腹筋を例にとれば、一番表層には「外腹斜筋」があり、その下に「腹直筋」と「内腹斜筋」、さらに最深部にあるのがインナーマッスルの「腹膜筋…ダイヤモンド・オンライン社会
日本人に多い「のっぺりお尻」とは？なりやすい職業や簡単にできる解消法をご紹介…を解消するためには、内腹斜筋とハムストリングを使い、骨盤を後傾させるペルビックティルトというエクササイズが重要です。 ※内腹斜筋は写真を参照 特徴2【…ウィメンズヘルスヘルス
立ったまま脇腹を引き締める〈浮き輪解消〉ストレッチエクサ｜たった10回左右に体を傾けるだけ！…浮き輪肉を解消したいなら、まず、脇腹の筋肉、腹斜筋を刺激することから始めましょう！今回は、立ったままどこでもできる簡単なストレッチエクササイズのご紹介…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
B1リーグ最年長プレイヤー田臥勇太が43歳で現役を続けられる秘訣「考えたことがない。ただ好きなだけ」…レーニングを披露したのだが、現役選手の田臥は自らが普段やっている腹直筋、腹斜筋などを鍛える「地味だけどきつい」トレーニングを披露した。 トークセッ…TOKYO HEADLINE WEBスポーツ総合
【40代、50代の腰痛を元から治す】腰痛改善には「体幹力を鍛えるトレーニング」を！ 誰にでもできるプランクの効果的な方法を専門医が伝授…では、体幹力をつけるには？ 「体幹を構成するのは、お腹の腹直筋や腹横筋、腹斜筋や、背中の脊柱起立筋、広背筋など、一般的に腹筋、背筋と呼ばれるさまざまな筋肉です。OurAgeライフ総合
武内夏暉のボールはなぜ打ちづらい？ トレーナーが解説する西武ドラ１ルーキーの投球のメカニクス…りにしてきたからでもある。 「球を速くしたいという武内くんの希望があり、腹斜筋という脇腹の筋肉を使うことと、背中のほうから腕を長く加速できるようにして…webスポルティーバ野球
ゴルフのプロ直伝「自宅筋トレ方法 3選」。飛距離とスコアは“尻トレ”で伸びる！…クイーンマッスルと呼ばれている部位は、腹筋の筋肉です。特に、脇腹部分に該当する腹斜筋を鍛えましょう。 腹斜筋は、ゴルフのひねり動作で使用する筋肉になるため、効率的に鍛え…OCEANSライフ総合
自宅で30秒、難しい前鋸筋まで鍛えられる！「プランク」の3つのメリットと正しいフォーム…ーープランクをすることでどこが鍛えられますか？ 腹直筋を鍛えるというのが主なテーマになってきます。腹直筋を鍛えると腹筋に縦の線が出てきますね。 ほかにも、腹斜筋や腹横筋…OCEANSライフ総合
なぜ人は無意識に「肘をつく」のか？ マナー違反だけじゃない…顔のたるみ、腰痛…肘をつくことがもたらす3つの悪影響…めに着目するのは「腹斜筋」という筋肉です。 「腹斜筋」は体をねじったり、丸める動きを行ったりするとき働く筋肉です。 とくに「内腹斜筋」は骨盤と腰の筋膜…集英社オンラインエンタメ総合
たるんだ脇腹は伸ばして引き締める！立ったままどこでもできる「くびれ復活」簡単タオルストレッチ…溜まった脂肪が燃やされ、たるみ改善に繋がります。さぼっていた脇腹の筋肉（腹斜筋）が活性化し、埋もれていたくびれがよみがえるのです。日常の動作ではなかな…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
鈴木雅×桂良太郎 ボディメイク業界に警鐘 「骨格」や「素質」という言葉で問題を解決したり逃げたりしがち 必要なのは何か？…。二頭筋に効かないという問題を例にしても、体幹が安定していなかったり、外腹斜筋が関与していたりなどの、二頭筋以外の問題が関係していることはあります。 …FITNESS LOVEスポーツ総合
【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹ってどこのこと？鍛えるべきアウターマッスルとインナーマッスル、7つの筋肉をイラスト解説…、内臓を保護したり内臓下垂を防ぐ働きも。 ③ 内腹斜筋 外腹斜筋の内側にあるのが内腹斜筋。外腹斜筋と同じく体をひねる動きや体幹を安定させるときに働く。OurAgeライフ総合
50歳・大学教員の『くびれ女王』が締まったウエストとヒップで6冠獲得！…嫌いで、自主的には行ってきませんでしたが、パーソナルトレーニングで腹筋・腹斜筋・腹横筋などを鍛えたことが、くびれにも効いていると感じています。反り腰改…FITNESS LOVEスポーツ総合
筋肉を正しく使うトレーニング。筋力と柔軟性アップのため40代男性が本気で挑む…トレーニングですが、南壽さんにはひねりを入れたり脚をあげてもらったりして腹斜筋や下部腹筋も使っています。さらに、身体をブレずに保つことで、体幹のインナ…Medical DOCライフ総合
ウォーミングアップでトレーニングが変わる！時間を割いてでも行うメリット…に行なっておくことでパフォーマンスの向上が期待できるでしょう」 肋間筋や腹斜筋の働きが良くなることで呼吸が大きく深くなることはもちろん、筋の血管が拡張…ウィメンズヘルスライフ総合
【50歳からのお腹痩せ筋トレ】腹横筋と腹斜筋に効かせる〈立ったままラクチン〉腹筋エクサ…立ち腹筋エクサ 左右にひねる動きを取り入れたエクササイズです。脇腹の筋肉腹斜筋や、更に奥にあるインナーマッスル腹横筋を意識してしっかり使います。背筋に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
佐々木朗希よ、メジャーへ行きたければ体を鍛えろ！ 左内腹斜筋を痛めるのは普段から鍛えていない証拠だ！【堀内恒夫の悪太郎の遺言状】…腹に違和感を覚えた」というコメントを残している。 検査の結果、「左内腹斜筋損傷で全治2カ月」と診断されて、翌25日に登録抹消となった。 ロッテ…週刊ベースボールONLINE野球
中日・又吉克樹インタビュー チームを支える「便利屋」【ZOOM UPインタビュー】…37と素晴らしい成績です。その要因を教えてください。 又吉 昨年の終盤にケガ(左腹斜筋損傷で約2カ月の戦線離脱、9月に復帰)から戻って来て、少しフォームをいじ…週刊ベースボールONLINE野球
楽天・青山浩二 どこでも投げる覚悟 「とにかく、燃え尽きるまで現役を続けたい」…プロ15年目の37歳。危機感は常にある。昨季、球団初の通算600試合登板を果たした鉄腕に、もはやこだわりの持ち場など存在しない。劣勢のときこそ力を発揮…週刊ベースボールONLINE野球
