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検索結果

30件
  1. 上司の気難しい表情すら管理する社会の結末 Z世代のために不快を消す「デオドラント化」の限界
    …ンタルヘルスに悪影響を及ぼしているので、職場の改善を促すというビジネスらしい。誰かを守ろうとするまっすぐでキラキラした正義感と、おどろおどろしい言葉の…
    東洋経済オンライン経済総合
  2. 【つらい肩こり】肩の動きをスムーズにするストレッチ
    …で床を押しながら、背中をまっすぐと伸ばし、両肩を後ろに引き、胸の筋肉を伸ばしていきます。Photo by YUI③肩甲骨を背骨に寄せ、胸を開きながら呼…
    上村ゆいライフ総合
  3. 背中のぜい肉・脇のはみ肉！スッキリ落とす簡単ケア【木村友泉流リンパケア】
    …れるかもしれませんね。 背骨は、1本のまっすぐな骨ではなく、椎骨と呼ばれる骨が一つ一つ連結したものです。体を横から見ると、背骨全体ではS字状に湾曲しています。
    ハルメク365ライフ総合
  4. 日本人の6割が便秘がち！骨格や姿勢に着目、“出口詰まり”をスッキリさせる「直腸ストレッチ」
    　骨盤が後ろに傾いた『骨盤後傾』の姿勢で長時間の作業をすると、まっすぐ立っても“背骨が曲がって下腹が出て、骨盤が後ろに傾いたまま”の姿勢が常態化します」…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  5. 【座りっぱなし生活で猫背・下腹ぽっこりの人へ】たった3分で姿勢を改善「椅子に座ったまま体幹トレ」
    …背中が丸まったり、腰が極端に反れたりしないように注意してください。 背骨をまっすぐ保ち、内腿に挟んだまま両足を持ち上げ、息を吸います。 両ももを内側に…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 〈衝撃〉日本人の9割がストレートネック？前側を伸ばすだけ！どこでも簡単「首位置を戻すストレッチ」
    …お手軽な改善ストレッチをご紹介します。 ■ストレートネックとは？ ストレートネックとは首がまっすぐになっていること。「そもそも首ってまっすぐなものじゃ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さかも？背骨の硬さを改善する伸び伸びエクササイズ
    …なる？ 背骨は、頚椎（首の部分）・胸椎（胸の部分）・腰椎（腰の部分）・仙椎（仙骨）および尾椎（尾骨）の5つの部分から構成されています。 背骨の構成の1…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選
    …■■やり方 エクササイズ１ 両足を肩幅に開いてまっすぐ立つ。 両腕を肩から内向きに回し、 左右の肩甲骨を背骨から離して背中を丸め、両肩を前に出す。 両腕…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. あなたが疲れやすいのは「三段腹」のせい！「三段腹」を解消して疲れも取れる30秒ストレッチ
    …ちなみに早急に対処が必要なのは②の三段腹です。 日常的に骨盤が後ろに傾き、背骨を丸める姿勢が癖になっています。そのような身体は、蓄積すればするほど猫背・…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  10. あなたの「寝姿勢」大丈夫！？【老けない寝姿勢】を睡眠のプロが指南
    …平行で一直線になっていればOK。後ろから見たときに、首から背中の背骨のラインがまっすぐになっているかもチェックを！ CHECK2 両ひざがキレイに重な…
    VOCEライフ総合
  11. ひざ痛の原因は「背骨のゆがみ」柔道整復師が考案した1日3分「天井にらめっこ体操」
    …悪いのに気づけないという。 背骨を整えるには「短回旋筋」がカギ　ゆがみやすい上に、自分では気づけない背骨のゆがみ。改善してひざ痛を軽減させるには、どうすればよいのか。
    週刊女性PRIMEライフ総合
  12. 〈ひとつのポーズで全身に効く〉姿勢の悪さからくる肩こりも軽くなる！膝曲げダウンドッグ
    …硬い背中は不快感だけでなく、背骨の支え方にも影響を与え、姿勢の崩れを引き起こす可能性があります。ダウンドッグで首から尾骨までの背骨全体を伸ばすことで、縮こ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  13. 「子どもでお金を稼ぐな」登録者数126万、病と闘う6歳YouTuber母のアンチにも揺るがない“決意”
    …れる……かに思われた。 「2歳半のころ、今度は背骨に異常が見つかりました。通常まっすぐ伸びるはずの背骨が徐々に曲がっていく原因不明の病気『側弯症』と診…
    週刊女性PRIMEライフ総合
  14. 【冬の腰痛対策】脚を組むだけで痛みがみるみる緩和！椅子に座ったまま３分でできる腰痛改善ワーク
    …右手は腿の付け根におき、左手で右足裏をつかみます。 ③息を吸いながら背骨をまっすぐ伸ばし、腿の付け根から体を前に倒して、お尻や腰周りの筋肉の伸びを感じ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  15. たった２ポーズで効果アリ！まっすぐ脚になれる【おうちでできるO脚改善エクサ決定版】
    …■■O脚チェック方法 1.左右のくるぶしを揃えて立つ 2.つま先はまっすぐ前に向ける 3.膝をまっすぐ伸ばす この時、左右の膝がくっつかず隙間ができている場合は…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  16. 〈究極のお腹ヤセ〉ねじるだけでお腹がスッキリする「半分の魚の王様のポーズ」
    …骨盤が後傾してしまうと、背骨をまっすぐに保つことが難しくなります。無理なく骨盤を立て、背骨が伸びやすいポジションを見つけましょう。 2.胸からねじるイメージ 背骨を引き…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  17. 40代・50代、更年期世代の背中のお肉撃退法【背中がみるみる痩せるバッタのポーズ】
    …ため、背骨の柔軟性がアップ。続けることで腰痛緩和、腰痛予防も期待できます。 ■■便秘の改善 床でお腹を刺激することで、腸の働きが促され便秘の改善効果も期待できます。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  18. 長時間の座りっぱなし生活の悪影響…ガチガチの腰に効く「寝たまま引っ張りストレッチ」
    …。腰痛の原因となります。 その他にも、運動不足によって筋力が下がることで背骨をサポートする力が低下し。腰痛の原因となる場合があります。 ■腰痛解消には…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  19. 内ももが硬い人は姿勢も悪い？カチカチになりやすい部分をほぐして伸ばす「針の糸通し」アレンジポーズ
    …吐きながら背骨を左へねじりながら右腕を左の脇の下に通す。右肩を床につけ、顔を右側に向けて右のこめかみも床につけ、左の腕を頭の向こうにまっすぐ伸ばす。首…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  20. ガチガチな肩甲骨がほぐれ、巻き肩を解消する〈バンザイ→肩甲骨寄せ〉エクサ｜1日たった3分！
    …ほぐれ、巻き肩を解消するエクサ ①両腕をバンザイの状態にしてまっすぐ頭上に上げる。 ②背骨を伸ばしたまま、上半身を45度前に倒す。 ③肘を曲げて、肩甲…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  21. 1週間、背筋を伸ばして生活して気づいたこと
    …背になっているからか腰が痛くなってきたので、目線を上げて肩を動かし、糸で背骨が釣り上げられている状態をイメージした。 すると、友人が私を見て驚きの声を…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  22. 「背中と腰の張りがツライ…」　たった30秒で硬くなった背面がスッキリ軽く　「脊柱起立筋ほぐし」
    …から腰にかけてつく「棘筋」「最長筋」「腸肋筋」の3つの筋肉群の総称です。背骨（脊柱）を立たせる役目もあり、背中を伸ばす動きや体を横に倒す動きの際に使わ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  23. 二の腕のもたつきに【寝たままできる】二の腕と姿勢、同時に効かせる！一石二鳥〈痩せ見え〉エクサ
    …イズをご紹介します。スッキリとした二の腕、スッと背骨が伸びた美しい姿勢を目指しましょう！ ■姿勢改善&二の腕ほっそり！一石二鳥エクササイズ ＜やり方＞…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  24. 【腰痛の原因】は縮こまった腸腰筋にあり！椅子を使った腰痛改善簡単ストレッチ
    …２）片脚を大きく後ろに引いて軽く膝を曲げ、かかとをアップ ３）骨盤を立てて、背骨をまっすぐ伸ばして重心を真下に下す。脚の付け根（腸腰筋）をじんわりと伸ばして５秒キープする。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  25. 筋力ゼロの40代・50代でもできる体幹トレーニング【痩せやすい身体になる】たった３つのポーズ！
    …下の通りです。 ・姿勢改善、肩こり、腰痛予防 背骨を支える役割を担う多裂筋など、身体を安定させるための筋肉を鍛えることで姿勢改善に効果的。崩れた姿勢が…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  26. 呼吸が深くなり集中力UP！「勉強する時の姿勢」4つのポイント
    …って目の負担も大きくなります。 また、頬杖や足を組む姿勢も避けましょう。背骨や骨盤のゆがみの原因になります。特に頬杖は、顔がゆがむ原因にもなりますから…
    ベネッセ教育情報ライフ総合
  27. 全身を引き締める「ピラティス」の効果を専門家が解説
    …・O脚やX脚で見た目にも悪くなる ②背中上部：かたいと背骨のなめらかな動きの妨げに 「上半身で重要なのが、首の骨、そして背骨の胸椎という骨が積み重なっている背中上部…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  28. 【木更津市】AI解析とボキボキしないカイロプラクティックで姿勢から改善！畑沢のGrace
    …て、じっくりと調整。背骨も調整。さらに巻き肩と言われた、肩も調整。ここまでの施術で、立ってみると、なんと巻き肩だった方がまっすぐになっているのが、目で…
    なかぶ千葉
  29. ～かんたんおうちヨガ～ 腰痛・肩こりを根本から解消、簡単なのに効果大！背中すっきり「猫のポーズ」
    …ーズ、「猫のポーズ」です。背中を丸めたり反らせたり伸ばすことで、肩甲骨や背骨周りを柔らかくして、辛い肩こりや背中のコリを気持ち良くほぐします。骨盤の歪…
    武田静加ライフ総合
  30. 家庭用の電気マッサージ器で骨折も……増加傾向の事故、責任はどこに？
    …と頼んだにもかかわらず、聞き入れられませんでした。このため、背骨を痛め、直後からまっすぐ立てなくなり、寝返りも打てなくなったといいます。 潜在的な危険…
    THE PAGE社会

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