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19件
  1. 肩こりが楽になる２つの椅子ストレッチ｜背中と肩、大きな筋肉が刺激され血行が良くなる→短時間で楽に
    …背中には、姿勢や肩の動きに関わる筋肉がたくさんあります。代表的な筋肉は、次の３つです。 ●僧帽筋 後頭部から肩、背中にかけて広がり、肩や肩甲骨の動きに関わる筋肉 ●広背筋…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. いまさら人に聞けない"肩こり"の基礎知識
    …大きい僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋などの負担が大きくなり、筋肉が疲れてしまうことが肩こりの原因なんです。そうなると血流が悪くなり、筋肉が固まり、痛みが出て…
    週プレNEWS社会
  3. ほっそり首、くっきりデコルテ、シャープな輪郭が叶う！小顔になれる〈首振りストレッチ〉
    …ことが多く、首まわりの筋肉は固くなりやすい。そうすると近くにある大胸筋や僧帽筋といった胸や背中の筋肉も固くなり、上半身の血流全体が悪くなってしまうのです。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  4. あなたもスマホ首!? “低周波”で首のコリをほぐす
    …器ですスマホ首は、現代人の首コリの大きな要因。改善するには胸鎖乳突筋、僧帽筋、斜角筋という3つの重要な筋肉にアプローチすることが必要です。 例えば低…
    Web LEONライフ総合
  5. 肩の痛み、違和感…放置すると負の連鎖も!? すぐに受診すべき症状とは？
    …合、どのような検査を行うのですか？ 井出先生：症状にもよりますが、触診で僧帽筋の圧痛、筋緊張、肩関節可動域、頚椎疾患のチェックなどを行います。その後、…
    Medical DOCライフ総合
  6. 首こりを放置すると不調が次々やってくるので危険！首こりが一発でスッキリする簡単ストレッチ
    …首こりを引き起こしてしまう原因となる筋肉は主に3つあります。 ■■僧帽筋　 後頭部から背骨に付着している僧帽筋は肩こりの原因に関わってきます。スマホやパソコンを触っ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 【整形外科医に聞く】医学的に「肩こり」はどんな疾患かご存知ですか？
    …です。特に重要なのは、僧帽筋の筋力アップです。 編集部： なぜ、僧帽筋を鍛えると肩こりが改善されるのですか？ 井出先生： 僧帽筋は肩甲骨の動きを安定さ…
    Medical DOCライフ総合
  8. つらい肩こり…それはガチガチの肩甲骨のせい！背骨と肩甲骨の間をゆるめる〈菱形筋ほぐしストレッチ〉
    …す役割のある、深層部の筋肉を解すことが大切です。特に、背骨と肩甲骨の間、僧帽筋の深層部にある筋肉、菱形筋の緊張をほどくことがポイント！肩甲骨の動きがよ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 【肩こりからの頭痛】肩甲骨の動きをスムーズにする「肩こり緩和」エクササイズ
    …上部についている「僧帽筋（そうぼうきん）」と、肩甲骨と脊柱の間にある「菱形筋（りょうけいきん）」です。イラストAC僧帽筋とは僧帽筋は、肩甲骨を寄せたり…
    上村ゆいライフ総合
  10. 【シュッと締まった、若々しい後ろ姿に】一発で見た目も変わる、肩コリ&巻き肩解消ストレッチ
    …停止は筋肉の終わりの部分。僧帽筋の停止は鎖骨と繋がっています。鎖骨の外側上部を指で押してみて、痛みを感じるようだったら僧帽筋との癒着があるので筋肉が硬…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 〈運動嫌いな60代でも無理なく整う〉ガチガチ肩こりが一気にほぐれる「ゴムバンド肩ストレッチ」
    …筋肉に力を入れながら伸ばす遠心性収縮ストレッチを行い、肩の三角筋や背中の僧帽筋と菱形筋、そして胸周りの大胸筋など複数の筋肉を同時に動かして緊張をほぐし…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  12. 内ももが硬い人は姿勢も悪い？カチカチになりやすい部分をほぐして伸ばす「針の糸通し」アレンジポーズ
    …ッキリとさせましょう。 ■ポーズで使う主な筋肉 ■■上半身：僧帽筋（そうぼうきん） 僧帽筋は縦に見ると首から背中の中央付近（胸椎の最後）まで、横に見る…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  13. ガチガチ肩をほぐす「本気の肩まわし」
    …・背中にかけて貼っている「僧帽筋（そうぼうきん）」のこわばりです。重だるさや疲労感、ときに痛みを感じることがあります。僧帽筋は腕や肩甲骨、約６〜７キロ…
    上村ゆいライフ総合
  14. 【ひどい肩こり解消法】治し方は肩甲骨の動的ストレッチをすることだった！
    …背中にかけて張っていてひし形の形をしている、 僧帽筋という筋肉が肩こりに大きく影響しています。肩こりによる痛みや不快感は、普段の姿勢のバランスが崩れ、 前…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  15. 「投げたくなかった…」松坂大輔が戦った“平成の怪物”という幻影
    …右ヒジの靱帯手術である通称トミージョン手術。2012年、メジャー復帰も右僧帽筋を痛める。※この時期には、股関節にも違和感を抱いていた。2015年、ソフ…
    木村公一野球
  16. ダイナミックストレッチで動きをスムーズに！
    …は肩甲骨も含め様々な動きが伴います。ちなみに意識して肩甲骨を内転させると僧帽筋が働き肩が上がってしまいます。それを防ぐためにも肩甲骨のダイナミックスト…
    牧野仁ライフ総合
  17. 全日本体操V7を達成した内村の危機察知力
    …小野喬と並ぶ最多タイだ。大会直前の7日に負傷した左僧帽筋（首から肩、背中にかけての表層の筋肉）の痛みをこらえながら、2位の野々村笙吾（順大3年）、3位…
    THE PAGEスポーツ総合
  18. ダルビッシュ 開幕スタートの裏にあったリスクマネジメント術
    …板を見合わせた。また、昨年もオールスター前に首の付け根から背中に広がる右僧帽筋の張りのために、故障者リスト入り。そして、昨年終盤は、腰の神経障害を煩い…
    THE PAGE野球
  19. 復帰元年の苦悩。右肘手術からメジャー復帰したレッドソックス松坂大輔投手の２０１２年。
    …、一旦メジャーのマウンドに戻ってから、試練と向き合うことになる。７月に右僧帽筋痛で故障者リスト入り。再び戦列復帰した８月２７日のロイヤルズ戦でメジャー…
    一村順子野球

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