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更年期世代に多い「うつ」症状。自律神経の乱れ・心身のストレスは「睡眠」で整える…剤の処方、和温療法（乾式サウナ器で全身を温める方法。血行改善とリラックス効果がある）などを行い、専門的治療が必要と判断した場合は精神科医を紹介することも。ESSE-onlineライフ総合
薄毛・ニオイ・ダメージ…40代の髪悩みを解消「最注目ヘアケア」4選…艶やかに整えるだけでなく、緊張を解いて精神を安定させ、頭痛や肩こりにまで効果的と言われているそうです。 アーユルヴィスト ヘアピチュ シャンプー 400g…Marisolエンタメ総合
フィットネスジムが乱立…それでも「全力ストレッチ」の女性スタッフが「月収100万超え」を実現する理由…女で料金が違うのも体格の違いによるスタッフの労力を考慮した結果だという(男性プラン1万3200円、女性プラン8800円/60分)。 「格闘技の関節技…現代ビジネス社会
デキる管理職は、セルフマネジメントも得意 「心と体を整えるセルフケア」習慣化のススメ…WLB（ワーク・ライフバランス）の分野で中心的に活躍、当時まだ珍しかった男性育児休業も取得。マネジメント経験も豊富。2011年より東レ経営研究所に転職…NewsPicks ＋ｄ経済総合
「許してくれるはずだと思い込む」DV加害者たちと、逃げられない被害者心理とは｜専門家に聞く…ある程度は経済的に安定していないと通い続けられないため、参加者の多くは働く男性で、30代と40代がメインで、小さい子どもがいる父親が多いです。今までで一…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
美文字のための書道、ダイエットにもきく水泳もランクイン、10～30代男女が「やってみたい習い事」【完全版】…開発） 「昔からやっていたのでもっとうまくなりたい」（29歳/男性/研究・開発） ヨガはここ数年、女性を中心に人気。体幹を鍛えることで基礎代謝が上が…ピンズバNEWSライフ総合
「ユニクロ」「H＆M」のスポーツウェアが実はねらい目のワケ【2024新作チェック】…いる店舗も多く、会社帰りのビジネスマンなど男性の利用者が多い傾向にあります。その一方で、女性専用ホットヨガや女性専用ジムなど、「女性専用」の小規模店舗も増えています。現代ビジネスライフ総合
「禁酒」も場合によっては逆効果？アルコールと健全な関係の築き方…門誌『Addictive Behaviors』掲載の論文によると、女性は男性よりも、お酒を使ってパンデミックのストレスに対処する傾向が強かった。 飲酒…ウィメンズヘルスヘルス
人気女子プロのトレーナーが”ゴルフヨガ”を考案!? 男性ゴルファー向けのヨガポーズとは?…り組みが効果的なのか、試行錯誤してきた。そこから導き出されたのが「男性ゴルファーにはヨガが最適」という結論だ。 ただし、斎藤氏が提案するヨガは、一般…みんなのゴルフダイジェストゴルフ
40代からの〈お腹の脂肪〉がごっそり消える｜キツくないのに効果抜群「ヒールアップレッグレイズ」…なったという経験をした人もいるのではないでしょうか。初心者さんでもできて効果抜群の「誰でもできる」レッグレイズをご紹介します。 ■ぽっこりお腹はさまざまな不調の要因に…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「どん底」まで落ち込んだときの復活方法は2種類あった！「自分を癒す」勢と「とことん味わう」勢の言い分…で気持ちが前向きになる」（59歳男性／営業・販売） ・「クラシック音楽のコンサートに行きまくる。東京まで行くとなお効果的。音楽に深く入り込むと、道が開…kufuraライフ総合
乳房切除、転移発覚......乳がんの女性（51歳）がビキニを着てステージに立つ理由「残りの人生はおもしろく生きたい」…「腕は筋肉が小さくてつきやすいから、私みたいな高負荷なトレーニングができない方にも効果が実感しやすいんです。大会でわかりやすくアピールできますし。 二の腕のタ…webスポルティーバスポーツ総合
「更年期のケアって何歳から始めればいい？ 」早期対策がカギを握る！ 更年期に起こるさまざまな不調と予防法は…やすくなるんです。男性の場合も同様です。 つまり男女ともに共通のポイントは、以下の通り。 バランスの良い食生活 適度な運動習慣（ヨガ、ウォーキングなど）…OTONA SALONEライフ総合
婦人科の先生はVIOの脱毛をしていたら気になる？【高尾美穂先生のお悩み処方箋】｜Mart…思います。もしかすると、脱毛サロンのスタッフは女性ですが、産婦人科医には男性の先生もいらっしゃるからですかね？また、産婦人科医にとって外陰部を目にする…magacolライフ総合
女子禁制ウェルビー栄に女性専用サウナForest Houseが誕生！その全貌と感動ウィスキング体験！…rest House”はどうなってるの？男性と女性の入口は一緒です。2階で受付を済ませ鍵を受け取ります。（男性はそのまま2階から入館）こちらが女性専用…Licoライフ総合
50代、更年期とそれ以降を健康に過ごすには？堀井美香さんと上田淳子さんが、高尾美穂さんに聞いた。…くなるって大変なことなんですね。女の50代はキツいです。 高尾 でもね、男性はそもそも少なく、女 性だけが約40年間あるものでしょう。そう考えると、その…クロワッサンオンラインライフ総合
樋口恵子 怪我に病気＜不機嫌のタネ＞ばかりの高齢期を上機嫌に生きるには…「楽しく」は難しくとも「楽しげに」なら誰でもできる…習慣病などの予防にも効果がありそうです。場合によっては、不安感や痛みもやわらぐらしいのです。 ◆笑いヨガ そういえば「笑いヨガ」なるものもあるそうで…婦人公論.jpライフ総合
「生徒よりも講師募集のほうが人が集まる」ヨガインストラクターの労働実態 #生活危機…全かつ効果的にできるよう体系化したヨギーヨガのクオリティーを維持し、アップデートするための認定制度です。取得は完全に任意で、認定者ではないヨガインスト…Yahoo!ニュース オリジナル 特集社会
どうして食べ過ぎてしまうの？ストレスと暴飲暴食の関係と今日からできること｜臨床心理士が解説…いる間の効果だけではなく、その前後を含めて効果的か振り返りましょう。例えば、ストレス解消法をやる前にワクワクはありますか？例えば、「明日はヨガのクラス…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
何度でも使える「充電式アイマスク」で疲れ目ケア！シルク素材で肌触りも快適【本日のお気に入り】…は、繊細な目元に嬉しいシルク素材！ さらっとした生地感です。シルクは保湿効果が高い素材で、筆者はシルクのヘアキャップも愛用しているほどシルク愛好家。チ…kufuraライフ総合
スポーツファッション「ルルレモン」が世界的にウケる理由…きく伸ばす目標を掲げている。 1998年にカナダのバンクーバーにあったヨガスタジオの一角に小売りスペースをオープンしたことに始まる。その後、2000…会社四季報オンライン経済総合
ダイエットから整形、毛事情まで… 人気韓国セレブの「美容事情」を徹底調査…常に正しい姿勢を心がけ、家でのストレッチに加え、ヨガやピラティスにも通っているそう。特にウエストに効果があるのは体内の循環を促す“腸のマッサージ”だとか。ELLE DIGITALエンタメ総合
すべてが好調な「40代」に必要なもの！ 2024年は「筋肉」でメンタル・睡眠・体力・ダイエットすべてを上向きに…タもあります。そして、鍛えるなら大きい筋肉にフォーカスするほうが効率的。男性の場合は、胸、背中、お尻と太もも。女性の場合、胸はほとんど脂肪なので、お尻…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ライフ総合
【休み明けに誰にも会いたくない…】心を軽くし「お正月うつ」から回復するための対処法…太郎さん ヨガ指導者、「..with THE CLEAR YOGA」主宰。会社員を経て、自分が苦しんだ経験を含めヨガの魅力を伝えるべく、ヨガ指導者の道…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
お正月太りを、綺麗にリセット！ 流行りの「断続的断食」の食事法や、副作用を解説…cal、男性は600kcalに摂取カロリーを制限。このカロリー制限は12時間の断食によって区切られるため、女性は朝と夜に250kcal、男性は朝と夜に…Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）ヘルス
更年期は“幸せホルモン”が激減!? 産婦人科医がすすめる、メンタルダウンをのりきるためのちょっとした工夫…だけで気分が落ち着くはず。手を握ったりハグしたりなどスキンシップにも癒し効果があります。 まずは婦人科や内科で相談を50歳前後になって、落ちこみやイ…with onlineライフ総合
命に関わることもある〈狭心症〉や〈心筋梗塞〉なりやすい人の特徴とは？薬剤師が解説…ながら継続的に行う「有酸素運動」が効果的。 ●ストレスをためない……自分なりの方法でストレス解消を。ストレッチやヨガなどもおすすめ。 ■まとめ 狭心症…ヨガジャーナルオンラインヘルス
「走るのは大嫌いだ」「ドーナツを年に20個は食べる」…一流投資家トム・ゲイナーの“徹底してほどほど”な成功戦略【金融ジャーナリストが解説】…とあきれる向きもあるかもしれないが、ある研究によれば、平均的なアメリカ人男性は成人早期から中年期にかけて毎年500グラムから1キロ程度太っていくという。THE GOLD ONLINE（ゴールドオンライン）ライフ総合
睡眠の質を高める！あなたのクロノタイプに合った生活リズムの見つけ方…を開け、明かりをつけること。朝の光は体内時計のサイクルを固定するのに最も効果的であり、脳も覚醒させてくれるという。 タイプ3）夜型 どんな人？：始業が…ウィメンズヘルスライフ総合
【5分ヨガ】筋力アップで全身の冷えを解消！温活ヨガ｜Mart…いくことが効果的。ぜひ毎日のルーティンとして、5分ヨガを生活の一部に取り入れてみてください！ トップス・ボトムス：SUKALA（ホットヨガスタジオLAVA）…magacolライフ総合
【ウォーキングの効果を高める方法】理学療法士が推奨！ウォーキング改善エクササイズ4選…1」で具体的に定められています。 20～64歳 男性：9000歩、女性：8500歩 64歳以上 男性：7000歩、女性：6000歩 です。 この歩数を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
日本人は「世界一座りっぱなし」？ “1日8時間以上”で死亡率上昇？…座りすぎを減らす工夫は 【#みんなのギモン】…のようになっています。 ●「8～10時間未満」 男性12％ 女性13％ ●「10時間以上」 男性26％ 女性20％ このような日本人が座って過ごす…日テレNEWS NNNライフ総合
サンモール商店街の癒し系ダイニングBar・タラハシーの晩酌セットがコスパ激良！【川崎市中原区】…や、狭山茶割もとっても気になったんですが、やっぱりヨガの先生が作ってくれるドリンクとしては「薬膳効果の高いハーブティ割り」が気になりました。Kayaさ…Ash神奈川
40代女性の体力が低下…半数以上が「ほとんど運動をしていない」 料理中などにできる“簡単な筋トレ”を紹介 【#みんなのギモン】…している人」は、40代男性で5.7％、40代女性で3.3％と少数で、「週1日未満、30分未満しか運動していない人」は、40代男性が37.3％、40代女…日テレNEWS社会
【下関市】 今話題の「美筋ヨガ」のレッスンが受けられる！体の不調を改善して健やかな体へ…加したり、男性の方がいたりと老若男女の生徒さんがいらっしゃるそうです。「和楽の湯 Yoga Class」のインストラクターの方はこちらヨガインストラク…yui山口
【大崎市】気になってたけどなんか行きづらかったヨガレッスンを人生初体験してきたので本音で感想を語る…楽になりました。これがすごく嬉しい。■男性も来ても大丈夫？正直なところヨガって女性がやるイメージだったので、男性だとアウェー感がでるのかなと臆していた…ささキジ宮城
なぜHSPが『自律神経失調症』になりやすい？！理由は慢性的なストレスと……の乱れ自律神経失調症は、実は男性よりも女性の方がなりやすいと言われています。その理由は女性ホルモンに関係しています。男性ホルモンは安定性が高いのですが…精神科医しょうライフ総合
【立つだけ】二の腕を痩せたいなら肩甲骨を動かして「むくみ」を取ろう！短時間で上半身痩せ…取り入れることが 効果的だと言えるでしょう。【まとめ】二の腕を痩せたいなら肩甲骨を動かしてむくみを取ろういかがでしたか？女性は男性と比較して 筋肉量が少ない傾向のため…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
病室からの帰り道は涙があふれた…姉を亡くした妹が「歌詞を作るWS」で言葉にならない思いを共有する理由…あなたは 消えていく 同じ夢を 分かちあってきたけど》都内でヨーガ講師をする40代の男性は、人生の中で絶えず繰り返される変化を受け入れる気持ちを、こん…内田英恵人
【戸田市】3万の服より-3kg！ 「mellow」で「beauty&healthy」を手に入れよう！…ゼーション効果も抜群です。大量の発汗を促し、身体を温める効果もあるよもぎ蒸しは、すべての女性にとっての大敵「冷え」対策にも効果的です。ヨガで代謝を上げ…美味いビールが飲みたい埼玉
【京都市下京区】鴨川をのんびり眺めながらヴィーガン・カフェで初めての「RAW CAKE」頂きました♪…が多いイメージだったのですが、こちらのカフェには、男性のお一人様も多く来店されていました。女性／男性、お一人様／お友達や家族と一緒、ーーーどんなシーン…つばめ京都
ダイエットはダンス・ストレッチ・筋トレ・食事どれが1番効果がある？(答え：体脂肪率によって違う)…レッチについてダイエットに効果的かどうかについて ストレッチにおけるエビデンスは 十分とは言えません。一方で日常的に ヨガに値する運動量の ストレッチ…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
運動が習慣にならない人が3か月継続するには？…てみる。効果が見えることで続けられるようになり、それがモチベーションになります！誰かに見せるためではなく、記録としてSNSに投稿し、もし効果が出たら公…中村美日子ライフ総合
【パリ】ボザール（国立高等美術学校）が「エルメス」のフィットネスジムに変身…Kで、見ているだけでも会場の躍動感に染まっていって、気持ちが上がるような効果があることは確かです。ハイブランドが創造する新しいカルチャーと時代。コロナ…鈴木春恵ヨーロッパ
【枚方市】CMC枚方オープン！「パーソナルトレーニング」「マシンピラティス」「ヨガ」「男性脱毛」…男も脱毛」だそうで、8割以上の女性が脱毛している男性は好印象だと回答されているそうですね！ こちらのCMC枚方では「少ない回数で効果をより早く。」と紹介されています。ふくーふ大阪
女性のオーガズム障害とは？原因や対処法は？産婦人科医によるマジメな解説…。これは、セックスの場合もセルフプレジャーの場合も同様です。なお、女性は男性と異なり、オーガズムを比較的長時間維持することができ、オーガズムに至った直…重見大介ヘルス
“マスク美人”のプレッシャー、表情を読み取られる不安……マスクの下で揺れる思い…と並んで映る等、否応なしに容姿を意識させられた、この2年。40～50代の男性でさえ、これまで気づかなかったシミやシワにたじろぎ美容クリニックに駆け込ん…近藤須雅子ライフ総合
みんなの夏休みの予定をラボした結果肉乃小路ニクヨライフ総合
新型コロナに負けない「心と身体」をどう作るのか〜「働く世代」編…よう）適量を知って週単位で調整（週に日本酒7合＝ビール7本が適量。女性は男性の半分を目安に）週に2日は休肝日（飲む日と飲まない日のメリハリを。お酒の買…石田雅彦科学
槇原容疑者が逮捕 覚せい剤の恐さ、社会復帰への道のりとは？…ます。男性自身、施設に入所し、依存症を克服しました。男性が勤める施設では、依存症からの脱却に向けたプログラムが用意されており、入所すると、ヨガやスポー…THE PAGE社会
