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検索結果

716件
  1. 【続けやすい簡単筋トレ】筋トレは絶対儲かる投資！ 内もも、ふくらはぎの鍛え方
    …「新・バズーカ岡田チャンネル」が人気。 内ももを引き締める！ 【ワイドスクワット】20回×3セット「太ももの内側にある内転筋や大殿筋を鍛えるのに効果…
    MAQUIA　ONLINEライフ総合
  2. 42歳・ベストボディ女王がメリハリあるカラダを披露し関東グランプリ　産後ダイエットから5年で日本代表に
    …んだが、今大会は脚やお尻を中心に下半身の強化に励んできた。 「下半身はスクワット系のメニューを中心にこなしてきました。ダンベルやフリーウエイトを扱いな…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  3. 有酸素＋筋トレ＋柔軟の黄金レシピ｜筋トレ好きの料理研究家・牛尾理恵さんのBig3
    …第一歩として、みんなのお気に入りBIG3を聞いてみた。本来はベンプレ、スクワット、デッドリフトだけど、どんな種目が出てくるんだろう。今回は、筋トレ好き…
    Tarzan Webライフ総合
  5. 三田佳子さん（82歳）が400勝のレジェンド金田正一さんからプレゼントされたものとは？｜美ST
    …作られたストレッチ棒。背中に回して左右に動かしたり、前方に構えて持ってスクワットをしたり、健康の要です。 ■大家・圓鍔勝三さんの金の文鎮は日々の生活で役立っています…
    magacolエンタメ総合
  6. 見た目にも機能性にもこだわる人へ｜男性スキンケアブランドCEO・野口卓也さんのBig3
    …ッグ3は洗顔料、化粧水、乳液だが、野口さんのビッグ3はスクワット、懸垂、フッキン。 「スクワットと懸垂は総合格闘技のパフォーマンスを上げるのが狙い。瞬…
    Tarzan Webライフ総合
  7. 1日4分でマラソン30分相当のカロリー消費！脂肪燃焼効果は「バーピー」が最強な理由
    …まり運動経験のない人に対しては脂肪燃焼と筋力向上が同時に期待できます。スクワットに近い動きがあるので、下半身全体や、肩や腕の筋力などが鍛えられますね。
    OCEANSライフ総合
  8. 美腹筋アイドル・隈本茉莉奈の腹筋がCDジャケットに大抜擢　虹コンが誇るフィットネスアップチューン『レベルアップ！』とは？
    …ハードな反面盛り上がりは抜群。「この前ライブでやったら、同じスピードでスクワットをやってくれる方が目の前にいました。ファンの方もこれをやれば本当に鍛え…
    VITUP!スポーツ総合
  9. ストレングス学園：トレーニングの極意（専門家が監修）
    …心がけたい。よって問いの答えは①と③。 問2. オーバーヘッドディープスクワットによる評価の正解は？1. 膝と爪先が同一線上にある 2. 大腿骨が床…
    Tarzan Webライフ総合
  11. 細川成也は高3まで「全然ボールにバットが当たらない」選手だった！今や中日の主砲が見せた驚くべき進化、強烈すぎるロングティー【主筆・河嶋宗一コラム『グラカンvol.17』】
    …打撃練習はすべて木製バットで行い、また走り込みやウエイトトレーニング、スクワットといったトレーニングを連日行ってきました。 そしてドラフト直前で取材が…
    高校野球ドットコム野球
  12. 筋トレ嫌いでも野生的なしなやかボディは作れる｜クリエイティブディレクター・田中嵐洋さんのBig3
    …第一歩として、みんなのお気に入りBIG3を聞いてみた。本来はベンプレ、スクワット、デッドリフトだけど、どんな種目が出てくるんだろう。今回は、アウトドア…
    Tarzan Webライフ総合
  13. アマチュアの憧れ！ダウンスイングでプロのような強烈なタメを作る方法を解説します！
    …と下半身の分離も大切となる」と岩本砂織プロは話す。これ実感するためにはスクワットをしながら素振りをする練習を行うことを岩本プロはお勧めしている。(画像提供：UUUM…
    AKI GOLFライフ総合
  14. 吉田直樹コーチに教わる、飛ばせる体の回し方。「ヨコ回転は速く振れない。速く振る人ほどタテの動きを使っています」
    …伸ばす」というより、体の重心を上下させるように小さくスクワットする感覚に近いですね。このスクワットの動きで地面反力が発生して、クラブが急加速。右サイド…
    みんなのゴルフダイジェストゴルフ
  15. 母から突然LINEで「なかやまきんに君のスタンプわたしに買ってくださいませんか？」と来た理由は……　ほっこりSOSに「素敵」「うちもお世話になってる」
    …とのやりとりに関して解説をしています。なお、お母さんは「世界で一番浅いスクワット」から始めたとのことです。 　ほっこりするお母さんからの頼み事には、「…
    ねとらぼライフ総合
  17. やれば2週間で確実に可動域が広がる！ラクになる！日本体育大学のチームバズーカが推す「ママにこそおすすめ」究極のストレッチ3選
    …ります。大臀筋は、股関節を動かす上で1番大きい役割を持ち、階段の登り、スクワット、ランニングなどの運動にも使われる筋肉となります。股関節の柔軟性が失わ…
    HugKumライフ総合
  18. 「MCTオイルで1か月で3㎏減」医師自ら試して判明した内臓脂肪のビフォーアフターを公開
    …イズ。 ■ストレス解消になる「深呼吸スクワット」  人体で最も体積の大きい大腿四頭筋を鍛えることができるスクワットは、壁を背にして立って行うとラクにで…
    介護ポストセブンライフ総合
  19. 【40代、50代の腰痛を元から治す】続ければ改善が早い！「腰を前に倒すと痛む腰痛」に効果的な4つのエクササイズを専門医が解説
    …型を脱し、ベストボディコンテストに出場、受賞歴多数。著書に『ドクターズスクワット』（アスコム）など。 撮影／藤澤由加　ヘア＆メイク／佐々木 篤　モデル／SOGYON…
    OurAgeライフ総合
  20. ＜探偵！ナイトスクープ＞パワーリフティング日本一乙女は「風船が怖い！」　世界一目指し、恐怖症克服トレーニング開始
    …を膨らませようとしても、女性は悲鳴を上げて逃げ回る。揚げ句の果てには、スクワットに集中して怖さを紛らわせるため、お姫様抱っこをしていた田村探偵を放り投…
    MANTANWEBエンタメ総合
  21. 「身長168cm以上」の男性のがん死リスクが高い…身長低めな人とぽっちゃり体型の人に朗報となる意外なデータ
    …とが大事だろう。ウォーキングよりもランニング。ランニングよりも筋トレ(スクワットやランジなど)のほうが下半身を効率的に鍛えることができる。 　日本陸上…
    プレジデントオンラインライフ総合
  23. 「疲れた」が口ぐせのアラフィフ、体力アップのため重い腰をあげることができた意外な方法＜漫画＞
    …間を見つけるのも難しそう。あきらめるのはまだ早い。レンチンしている間にスクワット、歯磨きしている間に爪先立ち、等々、ちりつも運動は必ずあります。 本書…
    女子SPA！ライフ総合
  24. 大成が初の関東切符獲得。新たなチャレンジで「戦う」力を強化し、大一番で「歴史と人生を変える」を実現
    …という。ボールトレーニングも行う一方で週3日、それぞれ約1時間半かけてスクワットなどのメニューを実施。そして、対外試合“解禁”後は高体連屈指の強さを持…
    ゲキサカサッカー
  25. 下半身痩せにもなる！股関節の痛みや詰まりをほぐす１分エクサ【床に座って体をねじるだけ】
    …いのはこんな時 ・長時間のデスクワークが続いたあと ・低くかがむ姿勢やスクワットなどの開脚時 ・自転車をこいでいる時 ・階段の昇降時 ■■股関節のに不調を感じる原因は…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  26. 映画「もののけ姫」の映えスポットで撮影した女性の投稿に大反響！ 「言われなくても生きそう」「無敵感がすごい」
    …在は週５で１時間半～２時間のトレーニングを行い、「全身を使えるバーベルスクワットが１番好きです」と好きな種目も明かしてくれた。 　投稿には１日までに１…
    よろず～ニュースライフ総合
  27. 「自由に動けて」意味を持つ ～欠かせない継続的リハビリ―人工関節～
    …リについて、これまでも紹介してきました。横になっての足上げやもも上げ、スクワットなどの「温存療法」の延長線上で、手術に向けて筋力強化を進めていきます。
    時事通信科学
  29. 【葛飾区】遺伝子検査×トレーニング「BULLGYM 亀有店」の気になるウワサをまるっと体験！
    …、より効果的にトレーニングが行えるんですね。「はい、じゃあスクワット行きます！」スクワット…うわぁ、しんどそう（汗）。一番苦手なんですよね～…とブツブ…
    ねこらーまん東京
  30. 【巌流島】木村ミノルと対戦する“セネガル相撲の怪人”「彼に勝ち目はない。大ケガさせてしまうかもしれないが悪く思わないでくれよ」
    …答える。 　身体作りについて聞かれると「海に行って腕立て伏せをしたり、スクワットをしたり、自然の中でトレーニングをします。セネガル人の強味は、持って生…
    ゴング格闘技格闘技
  31. 新入幕優勝の尊富士　恩師が「プロ向き」と語る勝負強さの原点
    …小学5年から中学3年まで教えましたが、当時から気持ちの強い子だった。「スクワットを千回やりなさい」と言うと、ほかの子が途中で休んでも、彼だけは黙々と続けていました。
    朝日新聞デジタルスポーツ総合
  32. 【トレーニング】糖尿病を予防する有酸素運動。半年間密着の結果とは
    …とで、怪我の予防や筋肉痛軽減などが期待できます。 ②スクワット（50回） 笹森さん： スクワットは主に下半身のトレーニングですが、岡田さんの場合はバラ…
    Medical DOCライフ総合
  33. 【トレーニング】太りにくい体をつくる筋トレ。半年間密着の結果とは
    …がかなり向上しました。 ②ブルガリアンスクワット（自重で15回×3セット） 笹森さん： スミスマシン・スクワットと同様、こちらも下半身全体を使っていま…
    Medical DOCライフ総合
  35. 【高校野球】石川・小松商が８強入り…エース喜友名和輝が“計測不能の”スローボール
    …るようになりました」と自信を付ける。冬場は生命線の制球力を付けるため、スクワット、デッドリフト、走り込みなどで下半身を徹底強化。周囲からは「野球小僧」…
    スポーツ報知野球
  36. 中田花奈、食べ物の好き嫌いが直った「ケーキだけで３食とかしていたけど、年齢を重ねて健康的な食事を…」
    …けたジムに通っていたというが、「人気になりすぎてなかなか通えない。家でスクワットしてます」と明かした。
    スポーツ報知エンタメ総合
  37. 【大学野球】北海学園大の“二刀流”常谷拓輝が先制３ラン含む５打点　「思った以上に伸びた」
    …トトレーニングに力を入れ、ベンチプレスのＭＡＸ数値は８０から９０キロ、スクワットは１５０から１７０キロに成長。体重も８５キロまでアップした。スイングの…
    スポーツ報知野球
  38. リーグ戦初先発の明大・高須大雅、７回０封初勝利「素直にうれしい」／東京六大学
    …の期間は下半身に重点を置き、ウエートトレーニングに力を注いだ。バーベルスクワットは３０キロ増の１７０キロを上げられるようになり「直球の強さは手応えがあ…
    サンケイスポーツ野球
  39. 39歳が美しいくびれと白肌で魅せる　「むくみや冷えのある状態では脂肪は美しく落ちない」
    …られる方もみえますが、筋肉は簡単につきません。女性でもスミスマシンでのスクワットやパワーラックでの高負荷のトレーニングをとり入れたほうがいいです」 ま…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  41. 山本聖子さん、夫・ダルビッシュ有と“ドライブデート”　ジムで感激「おじいさんありがとう」
    …根元？　がほぼ90％に傾いていて5キロのダンベルを両手で持ちゆっくりとスクワットしていたのです」とスポーツジムで出会った人について触れ、「凄い本当に凄…
    ENCOUNTエンタメ総合
  42. 去年のスーツが入らない…。オジサンの誰にも言えない秘密を解消するには？
    …ば完璧ですが、朝弱い人はいつも通りのペースで大丈夫です。以前、紹介したスクワットと同じく、筋肉量の多い下半身を鍛えることで代謝アップ効果が望め、脂肪燃…
    FORZA STYLEライフ総合
  43. 人気レースクイーンを困らせた真夏のハプニング　「なんとかしのぐことができました」
    …く取り入れたことはありませんが、昨年はスクワット月間を年に2回くらい設けていました。トレーニングに必ずスクワットを取り入れるだけですが。無理なくダイエ…
    ENCOUNTエンタメ総合
  44. 明大が早大に雪辱し１勝１敗に　193センチ右腕高須大雅が初先発初勝利「手応えあります」
    …れてきた。そこはずっと練習してきました」。この冬はウエートに力を入れ、スクワットは30キロアップの170キロ。身長193センチ、90キロの恵まれた体か…
    日刊スポーツ野球
  45. 「仕事を続けていれば脳は衰えない」は大誤解…和田秀樹「50代の前頭葉老化を防ぐたった1つの方法」
    …部分は衰えていきます。腹筋運動をすれば、お腹まわりの筋肉が発達します。スクワットをすれば、太ももの前方にある大腿四頭筋(だいたいしとうきん)や、お尻の…
    プレジデントオンラインライフ総合
  47. 運動すると体がかゆい。あの現象の原因と対策を考えた
    …いいと思います。 ウォーミングアップのエクササイズをしたいなら、「エアスクワット」や、その場でやる「腿上げランニング」を取り入れるのもおすすめ。 ウォ…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  48. 【神奈川春季大会】40年ぶり春ベスト4進出の武相！指揮官も称賛の「流れを変えるワンプレー」で勝利を呼び込む！
    …球完投。「冬はストレートで押せる投球を目指していた」と、週に3回以上のスクワットを取り入れるなど、体づくりにも時間をかけた。「球威が増して、ストレート…
    高校野球ドットコム野球
  49. ブラマジ田中、ムッキムキな猫耳メイドに変身「強烈な猫パンチ打ちそう」
    …のXを更新。猫耳メイドのコスプレ姿を披露した。 「猫耳メイド。趣味：スクワット」と書かれた投稿に添付されたのは、ムッキムキな猫耳メイドの写真。力強さ…
    VITUP!スポーツ総合
  50. 股ずれするほどの下半身太りからモデル部門グランプリへ　40歳・エステティシャンが魅せた美しいくびれ
    …す。常に正しい姿勢を意識し、お客様に施術にあたるときもしゃがむ動作にはスクワットの要素を取り入れ、歩くときはステージウォークのように、曲がるときはター…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  51. 佐野史郎、連ドラ撮影中に発覚した“血液のがん”多発性骨髄腫の予兆は「ずっと続いた腰痛」
    …んだという。 「ずっと寝ているとあっという間に筋肉が落ちてしまうので、スクワットやストレッチを朝昼晩していました。リハビリの先生が週に2回指導に来てく…
    週刊女性PRIMEエンタメ総合
  53. ちゃんよた&さくら、温泉帰りにまさかのガチトレ　脚のジャイアントセットで下半身がパンパンに
    …メニューはハックスクワット、レッグエクステンション、ワイドスクワット、ナロースクワット（スミスマシン）、スクワットマシン、レッグプレス、ジャンプスクワットの7種…
    VITUP!スポーツ総合
  54. GW前必見！【40代・50代向け】夏に間に合う、あなたが知らない秘密のダイエット3選
    …で、基礎代謝が上がり、太りにくい体を作ります。方法としては、プランク、スクワット、バックランジなど、特別な器具が不要な運動を組み合わせ、毎日5〜10分…
    45歳から変われましたライフ総合
  55. 筋肉女子・ブラマジ田中、連休を迎えるトレーニーへエールを送る「私は気合いの脚トレday。みんなも頑張ろうな！」
    …Tubeチャンネルなどで度々公開されているが、ハックスクワットやレッグエクステンション、スクワットなどの種目でハードに追い込む姿が印象的だ。その結果が…
    VITUP!スポーツ総合
  56. 「トレーニングに欠かせない種目は？」筋トレ女子250名が回答　3位はデッドリフト、2位はラットプルダウン、1位は？
    …も良くなりスタイルアップに効果抜群」 第1位　スクワットキングオブエクササイズとも言われるスクワットが堂々の第1位！ ～読者モデルの声をピックアップ～…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  57. 大谷翔平2世が語る二刀流の過ごし方　11戦11発…驚愕成績を支える“リラックス法”
    …ーサ氏からトレーニング内容を問われ、「デッドリフトはよくやっています。スクワットもやっています」と答えている。 　デローサ氏はさらに「オフの時は何をや…
    Full-Count野球
  59. 車両内ストレッチ、秋田の内陸線が推奨　健康増進目的での利用促す
    …前向きで1・4メッツ、横向きで1・6メッツだった。さらに、車内での軽いスクワット2・4メッツ▽かかと上げ2・6メッツ▽足踏み2・8メッツ――という結果が出た。
    毎日新聞社会
  60. 25歳・看護師が初出場グランプリ　「お尻のボリュームを持たせる筋トレにはこだわった」
    …に、お尻のボリュームを持たせる筋トレにはこだわりました。初めは一般的なスクワットをしていたんですが、そうすると私の場合は脚も太くなりやすかったので、な…
    FITNESS LOVEスポーツ総合

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