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鍛えるシェフの筋肉レシピ：エビと長芋のニンニク醬油の前菜（専門家が栄養監修）…くらい漬けるのがおすすめ）。 4. 器に3を盛り、パクチーを飾る（写真は1人分）。 栄養ポイントはココ！エビには強力な抗酸化成分・アスタキサンチンが…Tarzan Webライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：鶏団子のマレーシア風スープ煮込み（専門家が監修）…自身もトレーニングを行う“鍛えるシェフ”直伝の料理を紹介する「美味い筋肉レシピ」シリーズ。今回は〈白燕〉の白岩勝也さんに教えてもらった「鶏団子のマレ…Tarzan Webライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：カツオ カッテージチーズ白和え 酒盗乗せ（専門家が栄養監修）…る（ミキサーで攪拌可）。 3. カツオは7mmくらいにスライスして、器に1人分を乗せる。2の半量と酒盗、ネギを乗せる。 栄養ポイントはココ！高タンパ…Tarzan Webライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：豚ヒレステーキ ヨーグルト粒マスタードソース（専門家が栄養監修）…混ぜて軽やかに」 豚ヒレステーキ ヨーグルト粒マスタードソース◎材料（1人分） ・豚ヒレ肉（ブロック）…100g ［A］ ・プレーンヨーグルト（無糖…Tarzan Webライフ総合
一人暮らしです。1人分の惣菜を買うのと自炊をするのとではどちらが安上がりでしょうか。…一人暮らしで節約のために自炊をしたいと思っていても、毎日だと面倒で断念してしまい、スーパーやコンビニなどで惣菜を買って、料理をする時間を省いている方…ファイナンシャルフィールドライフ総合
どうしてもジムに通いたい夫。「シャワーが使えるし、1人分の風呂代が浮くよ」と説得してきたのですが、どれだけ節約効果があるでしょうか？…ジム通いを習慣化し、運動習慣を身につけることは病気の予防や健康のためによい機会です。また運動後にシャワーを利用すれば、自宅でお風呂に入る手間も省けま…ファイナンシャルフィールドライフ総合
〈食べログ3.5以下のうまい店〉週2回・2時間のみ営業。京都三条のレトロな鉄板焼き店は、粋な大人たちが集まる人気店だった！…グルメなあの人にお願いして、本当は教えたくない、とっておきの「3.5以下のうまい店」を紹介する本企画。今回は、全国の“うまい店”に精通する山本憲資さ…食べログマガジンライフ総合
【実家暮らし】親が「もっとお金をいれなさい」と言います。食費で3万円入れてますが、電気代も求められます。1人分の電気代ってどのくらいですか？…要です。さらに、友人や恋人を呼びづらい点も親と同居するデメリットです。 1人分の電気代は6726円！ 親と同居すると1人暮らしより経済的総務省統計局…ファイナンシャルフィールド経済総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：鶏のサルシッチャとキャベツの煮込み（専門家が栄養監修）…いしくなります」。 鶏のサルシッチャとキャベツの煮込みのレシピ◎材料（1人分） ・キャベツ（洗って芯は残す）…1/8カット ［A］ ・鶏胸挽き肉…400g…Tarzan Webライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：タケノコの桜エビ味噌焼き（専門家が栄養監修）…見ながら、塗った味噌に香ばしく焼き目がつくまで数分焼く。 4. 器に3の1人分を盛る。 栄養ポイントはココ！春の味覚のタケノコ。栄養的には豊富に含ま…Tarzan Webライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：タラとアサリのサルサヴェルデ仕立て（専門家が栄養監修）…のポイントです」。 タラとアサリのサルサヴェルデ仕立てのレシピ◎材料（1人分） ・アサリ（殻付き）…5粒 ・塩タラ切り身（半分に切る）…1切れ（80～100gくらい）…Tarzan Webライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：豆腐チーズ バンバンジー乗せ（専門家が栄養監修）…2月にちゃんこ鍋店開店。 豆腐チーズ バンバンジー乗せのレシピ◎材料（1人分） ・絹豆腐…1丁 ・塩…適量 ・鶏胸肉（皮なし・薄切りにする）…1/2枚…Tarzan Webライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：パエリアサラダ（専門家が栄養監修）…て、上に魚介を乗せれば盛り上がるはず」 パエリアサラダのレシピ◎材料（1人分） ・白米…20g ・もち麦… 20g ・キュウリ（みじん切り）…少々 …Tarzan Webライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：山かけちゃんこ鍋（専門家が栄養監修）…自身もトレーニングを行う“鍛えるシェフ”直伝の料理を紹介する「美味い筋肉レシピ」シリーズ。今回は〈TANIARASHI 六本木店〉店主の山口俊さんに…Tarzan Webライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：ハマグリのプーリア風（専門家が栄養監修）…さが加わり、満足感も増します」。 ハマグリのプーリア風のレシピ◎材料（1人分） ・ハマグリ（砂抜き済み）…大粒1個（小粒なら3個ほど） ・ブロッコリ…Tarzan Webライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：イタリアンポトフ（専門家が監修）…トマトは生を使うのがおすすめです」。 イタリアンポトフのレシピ◎材料（1人分） ・アンチョビフィレ…3枚 ・ニンニク（半割りにして潰す）…1片 ・ムール貝…2個…Tarzan Webライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：菜の花サラダ（専門家が栄養監修）…自身もトレーニングを行う“鍛えるシェフ”直伝の料理を紹介する「美味い筋肉レシピ」シリーズ。今回は〈江戸東京和膳 澄〉オーナーシェフの川越 真さんに教…Tarzan Webライフ総合
友人の結婚式に「夫婦＋子ども2人」を招待されました。ご祝儀は「5万円」で大丈夫ですか？ 子どもでも「1人分」として包むべきでしょうか…？…多くの人からの祝福を受け、忘れられない大切な思い出になる結婚式。そんな友人の結婚式に子ども2人を含め家族4人で招待を受けた際に、ご祝儀をどのくらい包…ファイナンシャルフィールドライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：手羽元参鶏湯（専門家が監修）…火にかける。中火で30分ほどスープが白濁するまで煮込む。 3. 器に2の1人分を盛る。 栄養ポイントはココ！韓国で疲労回復や夏バテ予防などで食される…Tarzan Webライフ総合
鍛えるシェフの筋肉レシピ：温活羊鍋（専門家が栄養監修）…10～15分くらいスープが茶色に色づいてくるまで煮込む。 3. 器に2の1人分を盛る。 栄養ポイントはココ！薬膳では羊肉は熱性の性質を持ち、カラダを…Tarzan Webライフ総合
トピックス（主要）
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