今回は、2500人の夜泣き・寝かしつけ改善をしてきた乳幼児睡眠コンサルタントの三橋かなが、生後７～８ヵ月頃の「赤ちゃんの睡眠の特徴と、夜泣き予防の仕方」について紹介します。

生後7～8ヵ月は、まだまだ夕寝が必要な子も多く、朝寝昼寝夕寝はまだある頃です。（夕寝がなくなる移行期は、生後9〜10ヶ月頃の子が多いです）

ママへの愛着から後追いが激しくなったり、寝つくときの習慣へのこだわりが強くなるのもこの時期頃からです。

夜泣きの回数が激しくなりピークになる子もおり、親は大変ですが、決まった時間に起きるよう心がけ、生活リズムを崩さないことがポイントです。

生後7～8ヵ月頃の睡眠の特徴

point1:午前中は明るくして活動的に過ごしましょう

おすわりが安定し、ずりばい・はいはいを始める子も。光を感じる明るい環境で身体を動かす遊びをたっぷりすると、睡眠を促すホルモンが盛んに分泌されます。

夕方からは絵本の読み聞かせなど、ゆったりとした静かな遊びがおすすめです。

point2:午後３時以降は寝かせない！？は危険のことも

まだまだ夕寝が必要な子が多い時期です。夜寝なくなってしまうかも、と早い時間でお昼寝を起こしたり、夕方寝かせないようにすると逆効果で夜泣きにつながることも。この時期はまだ夕寝が必要な子が多いです。

point3:夜中に泣いても、すぐ授乳せず少し様子見

夜中に泣いた時に、授乳ですぐ寝てくれ、ママの負担がなければそのままでOK。

でも、ママが毎日の夜泣き対応で大変なら、ねんトレも始められる時期。（ねんトレは生後6ヵ月頃から推奨）

夜泣き時は、泣いてもすぐには授乳せず、少し様子を見てみましょう。授乳なしで寝ついてくれる子もいます。

夜、目覚めて遊び始める子も増えますが、明るくしたりせず、安全な寝床（※１）で見守り放置しておいてよいでしょう。

※１　安全な寝床・睡眠環境の整え方についての詳しい記事はこちら

ちなみに、特に夏は午前４～５時台の早朝に目を覚ますという悩みも増えます。

なぜなら、日が昇り、カーテンの隙間から朝日が漏れることにより、起きてしまう・眠りづらくなってしまうんです。

この場合、寝室が今一度真っ暗になっているかチェックをしましょう。

また、お子様が、早朝に「起きたから」と起床すると、さらに体内時計が早起きにセットされ、毎日早起きさんへ。早朝に起きている場合も、真っ暗で安全な寝床で見守り放置。あまり介入しないように心がけましょう。

夜泣きは改善できます。一人で悩まず、夜泣きの専門家に相談してくださいね。

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