「ダイエット中でカロリーが気になる」
「だけど甘いものは食べたい」

そんな方に、ぜひ知っていただきたい「罪悪感を抑えてチョコを楽しむ方法」をご紹介します。

便利な食材を活用

今回活用するのが…

スーパーで見つけた、オールブランシリーズのショコラ味です。

食物繊維が豊富なようで…

カロリー、脂質、糖質などがチョコレートに比べて控えめであることが嬉しいです。

このまま食べたり…

ヨーグルトや牛乳とあわせても美味しいのですが、今回はチョコと組み合わせて、満足感を上げつつ、罪悪感を抑えるレシピを考えましたので、ご紹介します。

材料は…

オールブラン30gと板チョコ1枚（50g）だけで、作り方もシンプルなもので…

チョコを適当な大きさに割って耐熱容器に入れ…

電子レンジ600Wで１分ほど加熱し…

スプーン等で混ぜて溶かし…

オールブランを加えて…

混ぜ合わせ…

スプーン２本ですくい取り、ひと口サイズに成形しながらクッキングシートの上に乗せ、冷蔵庫で冷やせば…

ザクザク食感が楽しく、食物繊維もしっかり摂れるおやつの完成です。

今回の分量で10粒ほど作れるため、複数人でシェアしても楽しいです。

「カロリーなどを抑えつつ甘いものを楽しみたい」という方は、ぜひ一度お試しいただければ幸いです。

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