それ「自律神経の乱れ」のサインかも！-自律神経が乱れるとどうなる？-分かりやすく解説！
ご覧いただきありがとうございます。
おがちゃん先生です。
今回は、自律神経が乱れると、
どんな症状に繋がるのか？解説していきます。
自律神経とは？
自律神経は、体内環境を調節している神経。
自分の意思とは関係なく、
無意識のうちに調節をしてくれています。
例えば、運動会のリレーの前には、
緊張して、ドキドキして、汗がでたり…
ストレスが溜まっている時には、
便秘や消化不良が起こりやすいのは、
自律神経が関係しています。
では、自律神経について、
もう少し詳しく見ていきましょう。
自律神経の分類
自律神経は、
「交感神経」と「副交感神経」の
２種類に分けることができます。
●交感神経…
体の「アクセル」のような働きがあり、
心拍数を上昇・血糖値を上昇させ、
消化器系(胃や腸など)の運動を低下をさせます。
●副交感神経…
体の「ブレーキ」のような働きで、
心拍数を減少・血糖値を低下させ、
消化器系の運動を促進します。
このように、交感神経と副交感神経は、
互いに拮抗した働きをすることで、
体内の環境が正常に保たれています。
自律神経が乱れると？
「自律神経が乱れる」というのは、
交感神経と副交感神経の働きの
バランスが乱れてしまっている状態です。
例えば、長期的なストレスにより、
交感神経の働きが亢進すると…
↓
胃や腸の運動が低下したまま、
食事をすることになるので、
↓
消化不良や便秘に繋がりやすくなります。
ちなみに、起立性低血圧や多汗・肩こり・
だるさ・不整脈なども起こりやすくなります。
最後に
自律神経のバランスが乱れる原因は、
以下のようなことがあげられます。
- 不規則な生活
- 睡眠不足または寝過ぎ
- 食生活の乱れ
- 過労
- 精神的・社会的なストレスなど…
自律神経の乱れは、様々な症状を招くので、
自律神経に目を向けてあげることも大切です。
では、今回はここまでになります。
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最後まで、
ご覧いただきありがとうございました！
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【おがちゃん先生について】
- ウィルワン整体スクール卒
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- bijou解剖ボディケアスクール講師(沖縄県)
- 解剖生理学オンラインサロン運営
- 東京都麹町半蔵門にて整体活動中
