「いつもと違った卵の食べ方を知りたい」
「時短で美味しいレシピを探している」

そんな方に、ぜひ知っていただきたい「卵を使った簡単で美味しい一品」をご紹介します。

材料（２～３人分）

• 卵…３こ
• ツナ缶…１こ
• マヨネーズ…大さじ２
• めんつゆ（4倍濃縮）…大さじ１

＊めんつゆは他の濃縮度合でも作れます。その場合は、味の濃さをみながら量を調整してください。

作り方

すべての材料をボウルに移し…

（ツナは油や水を切ってから加えます。）

しっかりと混ぜ合わせて、生地を作ります。

（お箸ではなくフォークを使用すると、卵白を切るように混ぜることができるため、少し時短になります。）

油（分量外、小さじ１）を引いたフライパンに生地を流し入れ…

（フライパンは直径20cm以内の小ぶりなものがオススメです。）

フタをして、弱めの中火で５分ほど蒸し焼きにすれば…

あっという間に「大判ツナたま焼き」の完成です。

お皿をフライパンの上にのせ、フライパンごとひっくり返せば…

こんがりと美味しそうな焼き面を上にして盛り付けが可能です。

ヘラで食べやすい大きさにカットすれば…

複数人で食べる際もシェアしやすいです。

ツナや卵を使用することで、コスパ良く高タンパク質のメインディッシュが、時短で作れる今回のレシピ。SNSでご紹介したところ…

• 「今日の晩ごはんに決定です―！いつもありがとうございます！」（Hさん）
• 「今回も材料は間違いなく我が家にあります！今日の一品はこれにしま～す」（Kさん）
• 「みんなで分けるの楽しそうですね！ぐりとぐらのパンケーキみたいで可愛すぎる！」（Sさん）

といったご感想をいただきました。

「ちょうど献立を決めかねていた」という方は、ぜひ今回のレシピを一度お試しいただければ幸いです。

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（このほか、私が作った過去のレシピ一覧は公式ブログ（外部サイト）やインスタグラムからもご覧いただけます。）

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