【最高】一年中ずっと食べていた！「腸の老化スピードを止める」お茶の摂り方がスゴい
突然ですが…普段「お茶」は飲みますか？実は、1日1回取り入れたいくらい、健康とダイエット効果が高いんです！
そこで今回は、春夏秋冬ずっと食べていたい、最強のお茶のとり方をご紹介。材料3つを混ぜるだけ、めちゃくちゃ簡単です。名付けて「腸活お茶もち」。研究報告を基に効果もお伝えするので、ぜひ一度お試しくださいね！
うまうま腸活お茶もちが健康とダイエットに良い理由
今回ご紹介するレシピがスゴイのは、「2つのスーパー腸活成分」が凝縮されていること！その秘密は、ほうじ茶にあり。（レシピは、ほうじ茶以外のお茶でも作れます！）
緑茶が健康的なのは有名かもしれませんが、ほうじ茶も負けていません！東京工科大学などで行われた研究を参考にすると、以下の効果が期待できますよ。（※）
・腸の老化（劣化）を防ぐ強力な効果
・脂質の過剰な吸収を減らす効果（ダイエットに良い）
・血流を良くする効果
年齢とともに腸内環境は悪くなりやすいのですが、その1つの原因は「活性酸素」と呼ばれる物質。多くなると、腸の粘膜が傷ついたり便通にも悪影響を与えます。
なので、活性酸素を適度に減らすことが大切なんですが…ほうじ茶には、それを抑制する効果があるのです！あの独特の香りや、色みの成分が関わっていますよ。（ピラジンなど）
ぜひ、素敵な"お茶ライフ"を送りましょう！（ノーティー・ノーライフ）ここからは、そんなほうじ茶の最強腸活レシピをご紹介しますね！
＜材料＞うまうま腸活お茶もち
ほうじ茶…100ml（緑茶でもOK）
片栗粉…10g（又はオオバコ3g）
抹茶やきな粉…好きなだけ
＜作り方＞うまうま腸活お茶もち
①材料をお鍋に入れて混ぜたら、3分くらい混ぜながら加熱する。（又は、ラップなし600wで30秒レンチン→1度取り出して混ぜ、また30秒レンチンする。）
②塊になってきたら、冷蔵庫で冷やすか冷水にドボンッして、抹茶やきな粉を絡めたら完成。黒蜜やメープルをかけて食べましょう！
きな粉や抹茶で腸活効果をプラスでき、さらにほうじ茶の香りとも絶妙にマッチ。ただお茶を飲むだけだと飽きる…そんな時にもおすすめです！
思い立ったらすぐ完成！お茶もちで腸活しよう
食後にちょっと甘いものが食べたい時や、小腹がすいた時にもぴったり。ぜひ、今日の腸活レシピも一度お試しくださいね！
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本記事は医療・治療アドバイスを提供しているわけではなく、レシピに付随した情報提供のみが目的です。診断・治療を必要とする方は、必ず医療機関での受診をしてくださいね。
